📉 По оценкам специалистов, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. Как говорил известный русский писатель Л.H. Толстой: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми».

☝️У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.

Аспекты здорового образа жизни:

🔹️ отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);

🔹️ здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья;

🔹️движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей;

🔹️ позитивное мышление;

🔹️ соблюдение правил личной гигиены;

🔹️ соблюдение режима работа/отдых.

✌️Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

✅️ сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;

✅️ при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;

✅️ наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;

✅️ сокращается частота простудных заболеваний;

✅️ кожа становится более упругой и чистой;

✅️ снижается вероятность развития возрастных заболеваний.

🤔 Укрепление здоровья населения - одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ). ЗОЖ - оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него негативных природных и социальных факторов.

#ЗОЖ #питание #сон #настроение #спорт #залогздоровья #ДГП99 #ДЗМ