Здравствуйте, уважаемые жители района Алексеевский и Останкино! 🌈
👀 Сегодня заглянули на строительную площадку и посмотрели, какие работы были выполнены за прошедшую неделю 🏗

📍На этой неделе площадку капитального ремонта посетили главный врач ДГП №99 - Анастасия Рубцова 👩‍⚕️ и заведующий филиалом - Елена Моисеева 👩‍⚕️.

💬 «Сегодня мы снова побывали на строительной площадке в филиале №2. Мы видели с Вами, что строительные работы подходят к завершению! А это значит, что нас скоро ждёт новоселье!» - заявила Анастасия Рубцова.

Сегодня в нашем выпуске видеодневника🎥📹🎞 капитального ремонта расскажем вам подробнее о ходе работ.

Приятного просмотра⬇⬇⬇

До встречи в обновленной поликлинике 🏥

#ДГП99 #ДЗМ
#Мояполиклиника #СВАО
#Капремонт
#Москва
#новыймосковскийстандарт #Алексеевский
#Останкино

👨‍⚕️Если вам поставили диагноз «жировой гепатоз», не стоит опускать руки. 💊 Своевременное лечение и правильный образ жизни помогут замедлить прогрессирование болезни, улучшить состояние печени и даже обратить вспять патологический процесс. Все благодаря способности этого органа самостоятельно восстанавливаться.
Три простых шага, которые могут помочь в лечении гепатоза.

Шаг 1. Здоровая сбалансированная диета🍲
При лечении гепатоза на первый план выходит правильное и сбалансированное питание.
⚠️ А вот голодать категорически нельзя, иначе организм «выпустит» в кровь и печень слишком много свободных жирных кислот.
Это может привести к ухудшению состояния и даже развитию воспаления (стеатогепатита).

При жировом гепатозе лучше отказаться от:

🥤Продуктов с высоким содержанием сахара (сладкие газированные напитки, соки, варенье).
🍷Алкоголя. Иначе состояние печени может ухудшиться из-за непрекращающегося повреждения гепатоцитов.
🥩 Красного мяса.  Красное мясо обычно богато жирами, и его большое количество может негативно влиять на липидный обмен.

Что же тогда есть?
Пациентам с жировым гепатозом рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты. Она включает в себя большое количество круп и овощей. 
Главные принципы этой диеты:

1. Основу рациона должны составлять богатые клетчаткой свежие овощи 🥦🥕 и фрукты🍇 , цельнозерновые крупы🌾, бобовые🫘.

2. От подсолнечного масла🌻 рекомендовано отказаться в пользу оливкового🫒.

3. Разрешено умеренное потребление 🥛 молочных продуктов .

4. Красное мясо в рационе рекомендуется заменить рыбой🐠 и морепродуктами🦀.

Шаг 2. Физическая нагрузка🚶‍♀️🚶‍♂️🚶
Нагрузка при терапии стеатоза необходима, но главное — не переусердствовать.  Будет достаточно умеренной активности: начните с быстрой ходьбы в течение 30–40 минут в день. Затем добавьте легкие кардиотренировки (например,🏊‍♂️🏊‍♀️ плавание).  Физические нагрузки сами по себе  положительно влияют на жировой обмен и снижают количество жира в печени.

Шаг 3. Фармакотерапия, ☝️согласованная с врачом💊

Жировая болезнь часто никак себя не проявляет, поэтому важно регулярно проходить осмотры у специалистов. Врач, помимо оптимизации питания и физических нагрузок, может посоветовать и медикаментозную терапию.

Будьте здоровы! 💗

#печень #ЗОЖ #дгп99 #ДЗМ

🍼 Грудное вскармливание за последние годы успело обрасти большим количеством мифов, которые заставляют новоиспеченных матерей чувствовать страх, неуверенность и непонимание. Вот, например, некоторые из них:

⛔Соблюдать кормящую диету
✅Современные исследования показывают — придерживаться гипоаллергенной диеты для мамы нет никакого смысла: риск того, что продукты, которые ест кормящая женщина, попадают в молоко, крайне низок. А возникающая сыпь у детей первого года жизни связана не с аллергией на продукты, которые ест мама, а с разными вариантами кожных заболеваний: акне новорожденных, потница, атопический дерматит. Есть можно все, что вы ели в беременность: так или иначе ваш ребенок уже знаком с этими продуктами 😉

⛔Сворачивать грудное вскармливание из-за принимаемых лекарств
✅Очень часто мамам приходится заканчивать лактацию из-за назначенной ей терапии. Многие российские инструкции достаточно неоднозначны в своих рекомендациях касательно беременных или кормящих женщин, но мировая практика говорит о том, что, например, большинство антибиотиков не навредит малышу, потому что практически не выводится с молоком. Проверить совместимость лекарств и грудного вскармливания можно на сайте https://www.e-lactancia.org/

⛔Допаивать на грудном вскармливании водой
✅Женское молоко на 89% состоит из воды! Поэтому обычный здоровый ребенок не нуждается в допаивании — это создаёт чувство ложного насыщения, снижает  прибавки роста и темпы развития, а также повышает риск отказа ребенка от грудного вскармливания в дальнейшем. Если ребенок болен и теряет много жидкости, например, при повышении температуры или появлении рвоты или диареи, достаточным будет более частое прикладывание к груди.

Грудное вскармливание это надёжный способ защитить ребенка на годы вперёд, но только мама решает, как долго она будет кормить ребенка и будет ли вообще🧑🏻‍🍼
Будьте счастливы в своем материнстве! 🌷
#Грудноевскармливание #ГВ #ДГП99 #ДЗМ

👁️ Глаза – это одни из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя.
🧒➡️👵С возрастом зрение портится у всех, но в современном обществе близорукость – одна из самых распространенных проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:
1️⃣ Защищать глаза от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, иначе можно повредить сетчатку. Для этого желательно использовать специализированные 😎темные очки, как за рулем, так и на пляже летом.
2️⃣ Рекомендуется снижать яркость экрана смартфона 📱и монитора 🖥️компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
3️⃣ В городских условиях очень сухой воздух, а это вредно для органа зрения. Поэтому рекомендуется пользоваться 💧увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха в домашних условиях.
4️⃣ Рекомендуется чаще гулять. Это позволяет расслабить глаза, обеспечивает головной мозг кислородом. Особенно полезно гулять за городом, где много 🌳 зелени.
5️⃣ Курение 🚬и алкоголь🍾 повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения.
6️⃣ Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Полезно кушать чернику 🫐, морковь🥕, смородину. При недостатке витаминов в рационе нужно принимать поливитаминные препараты💊.

#зрение #ясныйвзор #ДГП99 #ДЗМ

🫁 Рак легких — злокачественная опухоль, берущая начало из тканей бронхов или легочной паренхимы.
🔹Первичная профилактика рака легких  — это общие рекомендации, которые ориентированы на устранение внешних негативных факторов. Их нужно соблюдать всем людям, чтобы снизить риск онкологии:
☝️  Не начинайте курить, старайтесь не находиться рядом с другими курильщиками.
☝️   При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
☝️   Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
☝️ Вовремя лечите инфекционные заболевания бронхо-легочной системы, старайтесь не допускать появления хронических болезней. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
☝️  Принимайте любые лекарства и витамины только по назначению врача.
☝️   Питайтесь правильно, контролируйте вес, старайтесь вести здоровый образ жизни и уделять достаточно времени физической активности.
🔹Вторичная профилактика рака легких — это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен.

#раклёгких #профилактика #неткурению #ДГП99 #ДЗМ

🧚‍♂️ Дорогие наши пациенты!

🧸С радостью сообщаем о начале вакцинации от гриппа в детских поликлиниках  г. Москвы!


🦠🤒 Грипп — это вирусное заболевание, сопровождающееся высокой температурой, болью в мышцах, головной болью, слабостью, плохим самочувствием, насморком, навязчивым кашлем, болью в горле.

😷 Грипп может осложняться развитием пневмонии🫁, отита👂, синусита, и даже 🧠 энцефалита!

☝️Единственной и действительно эффективной защитой от гриппа и его осложнений является вакцинация!

⏳На выработку иммунитета после вакцинации требуется не менее двух-трех недель, поэтому нужно успеть привиться заранее до наступления эпидсезона, и лучше это сделать прямо сейчас.

🏥 В нашей поликлинике применяется современная четырехвалентная вакцина "Ультрикс Кварди"!
Это иннактивированная вакцина, т.е. не содержит живого вируса гриппа, а значит от нее невозможно заболеть!

💉Вакцины от гриппа применяются уже более 20 лет и ежегодно  отличается только включением новых штаммов, которые будут циркулировать в текущий эпидсезон.

☝️За время использования вакцина от гриппа доказала свою абсолютную безопасность и высокую эффективность!

#грипп #вакцинация #защита # дгп99 #дзм