🍾 Алкоголь оказывает негативное воздействие на здоровье любого человека, кроме того он вызывает зависимость. ☝️Поэтому особое место в профилактике употребления спиртных напитков занимают мероприятия, направленные на тех, кто еще не пробовал алкоголь — детей и подростков. Их цели — сохранить и укрепить здоровье подрастающего поколения, сформировать у них установку на здоровый образ жизни и негативное отношение к алкоголю. И семья играет здесь большую роль.

✋️Предотвратить употребление спиртных напитков детьми родителям поможет соблюдение нескольких принципов:

1️⃣ Доверительные отношения с ребенком.
Расскажите детям, что они всегда могут к вам обратиться, когда это необходимо. При общении с ребенком будьте внимательны, выслушивайте его точку зрения, уделяйте внимание его чувствам. Радуйтесь его достижениям, это повысит уровень его самооценки, что в свою очередь, даст стимул к новым свершениям.
Подростку часто кажется, что его проблемы никто и никогда не переживал, и никто не может понять, что он чувствует. Часто ребенок впервые пробует алкоголь в компании друзей. И это происходит не только из интереса, но и от стремления быть принятым в группе, не отличаться от других. Покажите ему, что вы знаете, насколько ему сложно. Договоритесь, что он может обратиться к вам в любой момент, когда ему это будет необходимо.

2️⃣ Честные ответы.
Ребенок должен узнать о вреде алкоголя от вас. Разговаривайте с детьми, не игнорируйте их вопросы. Открытое, честное общение с раннего возраста создаст основу для того, чтобы ваши дети позже приходили к вам за советом. Не держите их в информационном вакууме — они заполнят его из других источников, и не факт, что достоверных и адекватных. Дети любят узнавать новое о том, как работает их организм. Это хороший повод поговорить о напитках, которые могут нанести ему вред. Объясните негативное действие алкоголя на организм и каковы последствия и риски его приема.

3️⃣ Организация досуга.
Замечательно, когда родители и дети умеют вместе заниматься спортом, музыкой, рисованием или иной деятельностью. Но не надо настаивать, чтобы ребенок принимал ваши представления о чем-либо. Не препятствуйте, когда дети начинают пробовать множество кружков и секций, но не задерживаются надолго ни в одном. Это нормально. Таким образом, они примеряют на себя различные варианты деятельности, набираются опыта получения удовольствия и удовлетворения от творчества или самореализации. Чем больше подобного опыта получит ребенок, тем меньше риск, что он будет искать суррогатное удовольствие в алкоголе или других психоактивных веществах.

4️⃣ Родительский пример.
Дети исключительно любопытны и любят подражать родителям. И если употребление взрослыми алкоголя является обязательным по любому поводу, то у ребенка формируется мнение, что спиртное — обязательный атрибут взрослой жизни. А у подростков запрет алкоголя в таком случае дает повод к обвинению в неискренности и в «двойной морали». И конечно, ни в коем случае нельзя предлагать ребенку попробовать алкоголь в кругу семьи, например на празднике, так как это может восприниматься им как разрешение употреблять спиртные напитки.

#подростки #неталкоголю #дгп99 #дзм

☝️Как привнести физическую активность в свою жизнь🚴‍♀️

🌍 В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых🫀 заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа💉, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии 🤕, улучшает мыслительную деятельность🧐.

🤸‍♀️ Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.

🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️‍➡️ Ходьба пешком

Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:

🔹️вместо того что бы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
🔹️выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
🔹️пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
🔹️паркуйтесь подальше от места назначения, что бы пройти лишние 100-200 метров.

🧘‍♀️ Зарядка, разминка и растяжка везде

Зарядка не требует много времени⏰️ и длиться не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.

🤸‍♀️🧸Подвижные игры

💃 Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей подурачиться с детьми. Отлично подходит для владельцев 🐶 собак.

☝️Проводите больше времени в движении

‼️ Будьте физически активными!

#движение #спорт #физическаяактивность #дгп99 #дзм

Здравствуйте, уважаемые жители района Алексеевский и Останкинский!

Мы возвращаемся к Вам со свежими новостями с площадки капитального ремонта🏗 филиала № 2 нашей поликлиники 🏥

На этой неделе площадку капитального ремонта посетили: главный врач ДГП № 99 - Анастасия Рубцова👩‍⚕ и заведующий филиалом  - Елена Моисеева 👩‍⚕

✏️ Продолжается устройство входной группы;
✏️ Ведутся финишные работы по отделке помещений;
✏️ Устанавливаются радиаторы;
✏️ В кабинете детского - хирурга установлены стеновые панели;
✏️ Полностью произведена установка лифта;
✏️ Произведена отделка чаши бассейна;
✏️ Идёт благоустройство территории.

📌 Предлагаем вашему вниманию видеорепортаж о визите на капремонтную площадку нашего филиала № 2 🏥

Оставайтесь с нами и до встречи в обновленной поликлинике 🔜 🕣

#ДГП99 #ДЗМ
#Мояполиклиника #СВАО
#Капремонт
#Москва
#новыймосковскийстандарт #Алексеевский
#Останкино

💉💉💉 Наркотики – это вещества, способные вызывать состояние радостного опьянения, привыкание и зависимость.
😵‍💫Человек в состоянии наркотического опьянения перестает испытывать душевную и физическую боль, появляется ощущение легкости, комфорта. Ощущение легкости приводит к потере над собой и утрате чувства реальности. Состояние наркотического опьянения продолжается только в то время, когда наркотическое вещество содержится в крови.

Как наркотики влияют на организм подростка?

🔹️Меняется речь, она становится то эмоциональной, то замедленной, часто ребенок путается в словах, забывает начало фразы, отвечает невпопад.

🔹️ Бледнеет кожа, могут появляться необъяснимые синяки, сосудистые звездочки.

🔹️ Зрачки плохо реагируют на свет – слишком расширяются или сужаются, часто ребенок старается избегать чересчур яркого освещения – оно причиняет боль. Белки могут покрываться сеточкой расширенных капилляров, приобретать желтоватый оттенок.

🔹️ Аппетит меняется – подросток то вообще перестает есть, то начинает поглощать пищу в непривычно больших объемах. При этом, как правило, тело худеет, а ребенок регулярно страдает от проблем с пищеварением – диареи, тошноты, рвоты.

🔹️ Появляются проблемы с артериальным давлением – гипотония и гипертония, может возникать тахикардия – усиленное сердцебиение.

🔹️ Нарушается координация движений – ребенок спотыкается, влетает в косяки и углы шкафов, с трудом завязывает шнурки, не может написать ровно даже несколько строк.

🔹️ Самое страшное – передозировка! Увы и ах, это не редкость даже среди подростков. Главное помнить, счет идет на минуты. Вызов скорой помощи – главное, что нужно сделать при передозировке.

#скажинетнаркотикам #ВИЧ #выбирайжизнь #дгп99 #ДЗМ