Forwarded from Минздрав России
🤸🏻♀️🏊🏼 Умеренные, но регулярные физические нагрузки могут снизить риск заболевания COVID-19 и тяжёлого течения болезни
Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал о пользе умеренной физической нагрузки
— Регулярная физическая активность — 150 минут в неделю при средней интенсивности нагрузки — может снизить риск развития COVID-19 или тяжелого его течения, укрепляют иммунную систему и повышают способность организма противостоять инфекционным болезням. При этом около 20 минут физических нагрузок в день приносят наибольшую пользу, — отметил Владимир Чуланов.
🏃🏼♀️Регулярная физическая активность связана с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска:
▪️Ожирения;
▪️Сахарного диабета 2 типа;
▪️Почечной недостаточности.
🦠Исследование, проведённое группой испанских ученых, показало, что риск госпитализаций при COVID-19 был на 36% ниже у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня;
🦠Риск смерти у этой группы пациентов был на 43% ниже, чем у менее активных сверстников.
#Пандемия
Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал о пользе умеренной физической нагрузки
— Регулярная физическая активность — 150 минут в неделю при средней интенсивности нагрузки — может снизить риск развития COVID-19 или тяжелого его течения, укрепляют иммунную систему и повышают способность организма противостоять инфекционным болезням. При этом около 20 минут физических нагрузок в день приносят наибольшую пользу, — отметил Владимир Чуланов.
🏃🏼♀️Регулярная физическая активность связана с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска:
▪️Ожирения;
▪️Сахарного диабета 2 типа;
▪️Почечной недостаточности.
🦠Исследование, проведённое группой испанских ученых, показало, что риск госпитализаций при COVID-19 был на 36% ниже у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня;
🦠Риск смерти у этой группы пациентов был на 43% ниже, чем у менее активных сверстников.
#Пандемия
Forwarded from Минздрав России
🦠Владимир Чуланов: Крайне не рекомендуется переносить грипп «на ногах»
Грипп — это серьезное вирусное заболевание, которое крайне не рекомендуется переносить на ногах.
👩🏻⚕️При начальных признаках заболевания необходимо обратиться к врачу, не заниматься самолечением!
🤒Во время болезни человек должен:
▪️Лежать в постели в хорошо проветриваемой комнате с высокой влажностью воздуха (40-60%);
▪️Обильно пить и есть исключительно лёгкую, жидкую и тёплую пищу;
❗️Физические и умственные нагрузки противопоказаны;
❗️Нельзя употреблять алкоголь.
👍🏼В таких условиях в подавляющем большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнет отступать.
Помните! Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, болезнь может привести к опасным последствиям:
▪️К развитию бактериальной инфекции (пневмония, бронхит, отит, гайморит), когда уже может потребоваться лечение антибиотиками;
❗️Следует помнить, что именно бактериальные осложнения являются главной причиной смерти среди заболевших гриппом.
▪️Физическая нагрузка во время болезни заставляет сердце работать на износ, возможны серьезные последствия (аритмия, кардиомиопатия, миокардит);
▪️Для гриппа характерна сильная интоксикация организма. Если человек недостаточно пьет, возникают различные поражения почек и печени: гепатиты, пиелонефрит, гломерулонефрит;
▪️При гриппе возможно развитие менингита, отека мозга, менингоэнцефалита, как осложнений после гайморита или отита.
Переносимый на ногах грипп представляет опасность не только для самого заболевшего, но и для окружающих, передаваясь воздушно-капельным путём.
❤️👍🏼Не следует торопиться выходить на работу или возвращаться к активной жизни сразу после спада температуры, организм должен восстановиться!
#МинздравОтвечает
#Пандемия
Грипп — это серьезное вирусное заболевание, которое крайне не рекомендуется переносить на ногах.
👩🏻⚕️При начальных признаках заболевания необходимо обратиться к врачу, не заниматься самолечением!
🤒Во время болезни человек должен:
▪️Лежать в постели в хорошо проветриваемой комнате с высокой влажностью воздуха (40-60%);
▪️Обильно пить и есть исключительно лёгкую, жидкую и тёплую пищу;
❗️Физические и умственные нагрузки противопоказаны;
❗️Нельзя употреблять алкоголь.
👍🏼В таких условиях в подавляющем большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнет отступать.
Помните! Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, болезнь может привести к опасным последствиям:
▪️К развитию бактериальной инфекции (пневмония, бронхит, отит, гайморит), когда уже может потребоваться лечение антибиотиками;
❗️Следует помнить, что именно бактериальные осложнения являются главной причиной смерти среди заболевших гриппом.
▪️Физическая нагрузка во время болезни заставляет сердце работать на износ, возможны серьезные последствия (аритмия, кардиомиопатия, миокардит);
▪️Для гриппа характерна сильная интоксикация организма. Если человек недостаточно пьет, возникают различные поражения почек и печени: гепатиты, пиелонефрит, гломерулонефрит;
▪️При гриппе возможно развитие менингита, отека мозга, менингоэнцефалита, как осложнений после гайморита или отита.
Переносимый на ногах грипп представляет опасность не только для самого заболевшего, но и для окружающих, передаваясь воздушно-капельным путём.
❤️👍🏼Не следует торопиться выходить на работу или возвращаться к активной жизни сразу после спада температуры, организм должен восстановиться!
#МинздравОтвечает
#Пандемия