Бережём своё здоровье:
🔝советы о здоровье!

Сейчас как раз необходимо подумать о том, как поддержать своё здоровье😷. Ведь без витаминов вирусам🦠 и бактериям будет легче одолеть наш организм.

👨‍⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о пользе сухофруктов.
Сухофрукты находятся в топе🔝 самых полезных продуктов питания. Высушивать можно абсолютно любые фрукты и ягоды, для этого подойдут даже экзотические плоды🥭!
В составе сухофруктов имеется большое количество витаминов группы А и В, а также кальция, который поможет укрепить ваши кости🦴, ногти и волосы. Во многих сухофруктах имеются также магний и железо, которые полезны для сердечно-сосудистой системы💓.

📌Кстати, обязательно предварительно их замочите в воде🚰 до размягчения, а затем тщательно промойте теплой кипячёной водой. Сухофрукты нельзя кипятить или заливать кипятком, тогда в них не остаётся никаких полезных веществ.

Быть здоровым — это здорово!

#здоровыйобразжизни
#советыродителям

💚ВАКЦИНАЦИЯ
❗Наша безопасность и наша ответственность за здоровье других.
ВАКЦИНИРУЙСЯ!
ПОЗАБОТЬСЯ о своем здоровье и о здоровье своих близких.

#стопковид🦠
#здоровыйобразжизни

🍎 Яблочки в кляре

👩‍🍳Ингредиенты:
• яблоко сладкое🍏🍎 – 1 шт.
• яйцо 🥚– 1 шт.
• мука – 1-2 ст. л.

👩‍🍳Приготовление:
1. Немного взбить яйцо, смешать с мукой. Тесто должно быть не густым, как жидкая сметана.
2. Очистить яблоко от кожуры, нарезать на дольки или кружочки не толще 0,5 см.
3. Каждую обмакнуть в кляр и выложить на пекарскую бумагу на противень
4. Запекать при 180 градусах 15-20 минут.
👩‍🍳 Приятного аппетита!

#полезныйрецепт
#здоровыйобразжизни

🌦🍂 С ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ!

Эти полезные травы можно вырастить дома👩‍🌾

#здоровыйобразжизни

Спорт – это здоровье,
Спорт – это успех,
Спорт – это прикольно,
Спорт – это для всех!

#здоровыйобразжизни

Рубрика #ГастроKIDS Вы знали, что привычная и широко распространенная в Беларуси гречка на вес золота в других странах? Именно поэтому в последнее время шеф-повара детского сада #2 все больше используют эту крупу в своих гастрономических шедеврах и в высокой кухне.
☀️Сегодняшним утром у нас был фитнес завтрак 🏋️‍♂️ 🍚Гречневая крупа в сладко-сливочном соусе 🧋Латте классический 🥖Свежий багет со сливочным маслом🧈 и ломтиком голландского сыра🧀 😉начинайте каждый день правильно 👍

#здоровыйобразжизни

🗓 Ежегодно каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения🚭 при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая в 2003 году приняла Конвенцию по борьбе против табака. К ней присоединились 180 стран🌏

🚭Эксперты отмечают, что безвредной дозы табака не существует☝️
🚭Бросить курить в силах каждый – нужно лишь пожелать продолжать жить, причем полноценной здоровой жизнью
🏃‍♀👨‍👩‍👧‍👦🤾‍♀🏇🧘‍♂🏊‍♂

Берегите свое здоровье - это самая большая ценность в жизни каждого из нас!

Доброе утро, дорогие подписчики! Хорошего им позитивного дня!

#здоровыйобразжизни

Отказ от курения принесет пользу организму! По данным ученых, она начинает проявляться уже через 1 ч после последней выкуренной сигареты.
Мы за здоровый образ жизни!

#здоровыйобразжизни
#назаметку

🍎Рекомендации, которые помогут привить ребенку привычку здорового питания

🌀Не давайте ребенку большие порции еды. Начните с маленьких порций и, если он не наестся, дайте добавку. Так он избежит переедания и употребления лишних калорий.
🌀Оставляйте полезные продукты на видном месте, а высококалорийные продукты – наоборот, вне видимости ребенка (или совсем не покупайте их).
🌀Как можно реже употребляйте фастфуд.
🌀Установите традицию принимать пищу всей семьей. Избегайте перекусов на ходу.
🌀Не принимайте пищу перед экраном телевизора или компьютера, не используйте мобильный телефон во время еды.
🌀Здоровая пища всегда должна быть в доме на случай, если ребенок захочет перекусить между приемами пищи.
🌀Не заставляйте доедать всё, что лежит на тарелке.

#здоровыйобразжизни
#здровоепитание

🧘‍♀Как поддерживать здоровый и активный образ жизни в семье?

🌀Установите ограничения по времени⏰, которое дети проводят за просмотром телевизора📺, видеоиграми и «путешествиями» в Интернете📲.
🌀Поощряйте🎁 ребенка или подростка ежедневно заниматься физическими упражнениями🤸‍♂⛹‍♂🚴‍♂, например, ходить пешком или ездить на велосипеде в гости к другу, прыгать через скакалку или играть в ближайшем парке или на детской площадке.
🌀Отправляйте своих детей в школу пешком или организуйте с соседями клуб любителей ходьбы🏃‍♀🏃.
🌀Приучайте детей ходить по лестнице вместо того, чтобы подниматься на лифте.
🌀Подключайте детей к участию в домашних делах – продуктовых покупках, сгребании листьев или уборке снега🪣🧽.
🌀Убедитесь в безопасности занятий. Дети должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде🚴‍♂, катание на коньках⛸, скейтбординг🏂, футбол ⚽️и другие спортивные мероприятия.
🏸Живите активно и будьте здоровы!

#здоровыйобразжизни

Количество сахара в привычных детских лакомствах и не только...🍭🍬🧁🍌🍊

#здоровыйобразжизни

🥬Продукты-иммуномодуляторы для ребенка

🍓🫐🍒Ягоды. Клубника, ежевика, малина, черника, клюква и другие ягоды богаты фитонцидами и флавоноидами. Также они содержат много антиоксидантов и укрепляют иммунную систему.
🥜🌰Орехи и семечки. Орехи (грецкие, миндаль и т. д.) и семечки (тыквенные, подсолнечные и т. д.) богаты витамином Е, который является природным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему.
🥛Кислое молоко и йогурт. Кислое молоко – источник пробиотиков (полезных бактерий), поэтому его рекомендуется употреблять ежедневно.
🍯Мед и продукты пчеловодства. Мед отличается антибактериальным действием. Более того, благодаря своим обволакивающим свойствам, он помогает бороться с воспалениями горла. Но давать мед нужно не ранее года, а то и позже, поскольку он считается сильным аллергеном.

#здоровыйобразжизни
#этоинтересно