Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!

☝️В холодные месяцы преобладают болезни, которые распространяются очень быстро и легко, если не мыть руки, часто бывать в общественных местах и касаться предметов, которыми многие пользуются после вас.

👨‍⚕️Сегодня мы расскажем о том, как укрепить организм и провести зиму без простуды.

🍏Не пренебрегайте отдыхом — старайтесь высыпаться, уделяя сну не менее 8 часов в сутки.
🍏Прогулки на свежем воздухе и закаливание.
🍏Соблюдайте гигиену — следите за чистотой в доме, не забывайте о чистоте рук.
🍏Здоровое питание — увеличьте потребление свежих фруктов и овощей и, при необходимости, полагайтесь на пищевые добавки.

🤔Полезные ссылки:
🔸Вирусные заболевания и их профилактика.

📌Кстати, соблюдение этих несложных правил позволит избежать заражения и возможных осложнений простудных заболеваний🤧. Будьте здоровы!🤗❣️

👌Быть здоровым — это здорово! 👍

#партизанский
#ddu260minsk
#здоровье
#советынеболейкина #профилактика

Сегодня, 3 июня, всемирный день велосипеда! ☀️🚴‍♀☀️

🚴‍♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)

🚴‍♀️Какова же польза от катания на велосипеде?

🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.

🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.

🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.

🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.

🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!

🚴‍♀️Приятных велопрогулок!

#ddu260minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#здоровье
#лето