🍳ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
Рождественские завтраки
Ах, рождественское утро. Елка украшена, подарки завернуты, а дети будят вас раньше, чем вы надеялись. есть нельзя терять время прежде чем открывать подарки, и уж точно нет времени стоять на кухне и готовить завтрак!
Не беспокоиться. Вы все еще можете скушать вкусный завтрак в рождественское утро. Секрет в том, чтобы приготовьте его накануне!
📝Прикрепляем рецепты волшебных идей для Рождественского завтрака.
😋Приятного аппетита!
#партизанский
#ddu260.minsk
#завтрак
Рождественские завтраки
Ах, рождественское утро. Елка украшена, подарки завернуты, а дети будят вас раньше, чем вы надеялись. есть нельзя терять время прежде чем открывать подарки, и уж точно нет времени стоять на кухне и готовить завтрак!
Не беспокоиться. Вы все еще можете скушать вкусный завтрак в рождественское утро. Секрет в том, чтобы приготовьте его накануне!
📝Прикрепляем рецепты волшебных идей для Рождественского завтрака.
😋Приятного аппетита!
#партизанский
#ddu260.minsk
#завтрак
🍳ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
Домашняя гранола с грецким орехом, изюмом, муссом из ряженки и чиа-пудингом на кокосовом молоке
Говорят, что ацтекские воины и бегуны питались всего одной ложкой семян чиа в день, что давало им обильную энергию и выносливость для долгих путешествий и эпических сражений.
🧑🍳Способ приготовления:
1 Семена чиа залить кокосовым молоком и оставить на 7-10 минут.
2 Смешать ингредиенты для соуса из ряженки
3 Грецкий орех нарезать на мелкие кусочки, смешать с овсянкой и растопленным медом.
4 На противень выстелить пергамент, равномерно распределить получившуюся смесь.
5 Поставить в духовку выпекаться на 3-4 минуты при 180 градусах.
6 Достать противень из духовки, перемешать гранолу и поставить выпекаться еще на 3-4 минуты.
7 Выпекать гранолу до равномерного золотистого цвета.
8 В еще горячую гранолу добавить изюм и перемешать.
9 Остывшую гранолу можно убрать в контейнер. Срок хранения такой гранолы до 10 дней.
😋Приятного аппетита!
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#ddu260minsk
#завтрак
Домашняя гранола с грецким орехом, изюмом, муссом из ряженки и чиа-пудингом на кокосовом молоке
Говорят, что ацтекские воины и бегуны питались всего одной ложкой семян чиа в день, что давало им обильную энергию и выносливость для долгих путешествий и эпических сражений.
🧑🍳Способ приготовления:
1 Семена чиа залить кокосовым молоком и оставить на 7-10 минут.
2 Смешать ингредиенты для соуса из ряженки
3 Грецкий орех нарезать на мелкие кусочки, смешать с овсянкой и растопленным медом.
4 На противень выстелить пергамент, равномерно распределить получившуюся смесь.
5 Поставить в духовку выпекаться на 3-4 минуты при 180 градусах.
6 Достать противень из духовки, перемешать гранолу и поставить выпекаться еще на 3-4 минуты.
7 Выпекать гранолу до равномерного золотистого цвета.
8 В еще горячую гранолу добавить изюм и перемешать.
9 Остывшую гранолу можно убрать в контейнер. Срок хранения такой гранолы до 10 дней.
😋Приятного аппетита!
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#ddu260minsk
#завтрак
🍳ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
Фрукты на завтрак
🍎🍐🍊🍌🍉🍓🍑🥝
Свежие фрукты на завтрак – это не только полезное и вкусное начало дня, но и отличный способ поддержать свою фигуру или даже сбросить несколько лишних килограммов. Дело в том, что в том случае, если фрукты являются началом пищеварения, то их переваривание происходит не в желудке, а в тонкой кишке.
☝️Считается, что лучшими «утренними фруктами» являются цитрусовые – лимон🍋 и апельсин🍊. Именно по этим причинам лимон рекомендуют добавлять в первый утренний стакан 🧊воды. Дело в том, что витамин С поможет вам проснуться, а также придаст сил, бодрости и энергии.
☝️К общим правилам употребления свежих плодов натощак следует отнести то, что следует кушать только сезонные фрукты. Именно в них будет содержаться максимальное количество полезных компонентов и полностью отсутствовать вредные для человеческого организма искусственно синтезированные добавки.
😋Приятного аппетита!
#ddu260.minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#завтрак
#лето
Фрукты на завтрак
🍎🍐🍊🍌🍉🍓🍑🥝
Свежие фрукты на завтрак – это не только полезное и вкусное начало дня, но и отличный способ поддержать свою фигуру или даже сбросить несколько лишних килограммов. Дело в том, что в том случае, если фрукты являются началом пищеварения, то их переваривание происходит не в желудке, а в тонкой кишке.
☝️Считается, что лучшими «утренними фруктами» являются цитрусовые – лимон🍋 и апельсин🍊. Именно по этим причинам лимон рекомендуют добавлять в первый утренний стакан 🧊воды. Дело в том, что витамин С поможет вам проснуться, а также придаст сил, бодрости и энергии.
☝️К общим правилам употребления свежих плодов натощак следует отнести то, что следует кушать только сезонные фрукты. Именно в них будет содержаться максимальное количество полезных компонентов и полностью отсутствовать вредные для человеческого организма искусственно синтезированные добавки.
😋Приятного аппетита!
#ddu260.minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#завтрак
#лето
Субботний завтрак😋
Ленивые вареники
📖 Ингредиенты:
- Творог в брикете - 300 г.
- Яйцо - 1 шт.
- Сахар - 1 ст. л.
- Мука - 2 ст. л.
- Ванильный сахар - по вкусу
- Сливочное масло - 10 г.
- Соль - щепотка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Смешать творог с яйцом, размять вилкой.
2. Добавить сахар, муку, все перемешать.
3. Сформировать из творожной массы маленькие шарики, обвалять в муке и слегка придавить каждый шарик вилкой.
4. Отварить вареники в подсоленной воде 7 мин.
5. Подать со сливочным маслом.
#ddu260.minsk
#партизанский
#завтрак
#ленивыевареники #вареники
Ленивые вареники
📖 Ингредиенты:
- Творог в брикете - 300 г.
- Яйцо - 1 шт.
- Сахар - 1 ст. л.
- Мука - 2 ст. л.
- Ванильный сахар - по вкусу
- Сливочное масло - 10 г.
- Соль - щепотка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Смешать творог с яйцом, размять вилкой.
2. Добавить сахар, муку, все перемешать.
3. Сформировать из творожной массы маленькие шарики, обвалять в муке и слегка придавить каждый шарик вилкой.
4. Отварить вареники в подсоленной воде 7 мин.
5. Подать со сливочным маслом.
#ddu260.minsk
#партизанский
#завтрак
#ленивыевареники #вареники
🫖Имбирный чай 🫚- это один из самых популярных и эффективных способов справиться с первыми признаками простуды☝️
📖 Ингредиенты: (на чайник 1,5 л)
- 🫚Свежий корень имбиря (3-4 ст. ложки)
- 🍋Лимон - половина
- 🍯Мёд - 4 ст.л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Имбирь натереть на тёрке, лимон порезать на мелкие кусочки.
2. Заложить в заварочный чайник🫖, лучше в сетчатый. Далее добавить мёд.
3. Залить кипятком, дать настояться около 15-20 минут. Готово! 👌
#ddu260minsk
#партизанский
#иммунитет
#завтрак
#имбирныйчай
📖 Ингредиенты: (на чайник 1,5 л)
- 🫚Свежий корень имбиря (3-4 ст. ложки)
- 🍋Лимон - половина
- 🍯Мёд - 4 ст.л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Имбирь натереть на тёрке, лимон порезать на мелкие кусочки.
2. Заложить в заварочный чайник🫖, лучше в сетчатый. Далее добавить мёд.
3. Залить кипятком, дать настояться около 15-20 минут. Готово! 👌
#ddu260minsk
#партизанский
#иммунитет
#завтрак
#имбирныйчай
👩🍳 субботний завтрак 😋
Банановые сырники
📖 Ингредиенты:
- Творог – 0,5 кг.
- Мука – 100 г.
- Яйцо – 1 шт.
- Сахар – 100 г. (можно меньше)
- Бананы – 3 шт.
- Разрыхлитель – 1 ч. л.
- Растительное масло - для жарки
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Протёртый сквозь сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, сахар. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности.
2. Сформировать сырники, обвалять их в муке, придать форму лепёшек. Обжарить на разогретом растительном масле, по 4 – 5 мин. с каждой стороны, до образования золотистой корочки. Накрыть сковороду крышкой и прогреть сырники ещё 3 мин.
Приятного аппетита 👩🍳
#ddu260.minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#завтрак
#сырники
#банановыесырники
#десерт
Банановые сырники
📖 Ингредиенты:
- Творог – 0,5 кг.
- Мука – 100 г.
- Яйцо – 1 шт.
- Сахар – 100 г. (можно меньше)
- Бананы – 3 шт.
- Разрыхлитель – 1 ч. л.
- Растительное масло - для жарки
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Протёртый сквозь сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, сахар. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности.
2. Сформировать сырники, обвалять их в муке, придать форму лепёшек. Обжарить на разогретом растительном масле, по 4 – 5 мин. с каждой стороны, до образования золотистой корочки. Накрыть сковороду крышкой и прогреть сырники ещё 3 мин.
Приятного аппетита 👩🍳
#ddu260.minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#завтрак
#сырники
#банановыесырники
#десерт
🍳ЗАВТРАК ПОНЕДЕЛЬНИКА
Форель на завтрак - почему так полезно?
Форель — настоящий чемпион по содержанию полезных жиров. Всего 100 г продукта содержат 2,6 г Омега-3 жирных кислот. Это в 5 раз больше, чем дневная потребность взрослого человека. Ненасыщенные жирные кислоты входят в состав всех лососевых рыб.
Люди, старающиеся поддерживать нормальный вес, употребляют жирную рыбу на завтрак. Обменные процессы наиболее активно протекают утром. Съеденная в это время белковая пища медленно усваивается, создавая длительное чувство сытости. На переваривание протеинов расходуется много энергии, поэтому организм начинает сжигать жировые отложения.
Блюда из форели с успехом заменяют витаминно-минеральные комплексы. Вкусная рыба содержит полный набор веществ, необходимых для здоровья нервной и сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, костей и кожи.
😋Приятного аппетита!
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#ddu260minsk
#завтрак
#осень2024
Форель на завтрак - почему так полезно?
Форель — настоящий чемпион по содержанию полезных жиров. Всего 100 г продукта содержат 2,6 г Омега-3 жирных кислот. Это в 5 раз больше, чем дневная потребность взрослого человека. Ненасыщенные жирные кислоты входят в состав всех лососевых рыб.
Люди, старающиеся поддерживать нормальный вес, употребляют жирную рыбу на завтрак. Обменные процессы наиболее активно протекают утром. Съеденная в это время белковая пища медленно усваивается, создавая длительное чувство сытости. На переваривание протеинов расходуется много энергии, поэтому организм начинает сжигать жировые отложения.
Блюда из форели с успехом заменяют витаминно-минеральные комплексы. Вкусная рыба содержит полный набор веществ, необходимых для здоровья нервной и сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, костей и кожи.
😋Приятного аппетита!
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#ddu260minsk
#завтрак
#осень2024
🍳ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
ВМЕСТЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ
Почему яйца обычно едят на завтрак?🍳
◾️Во-первых, яйца хороши на завтрак тем, что обеспечивают организм человека запасом белка и нужных аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются.
◾️Во-вторых, яйца очень быстро и просто готовить, что важно при приготовлении завтрака, ведь в большом городе все постоянно куда-то спешат, опаздывают.
◾️В-третьих, яйцо как блюдо на завтрак дает огромное разнообразие с точки зрения гастрономии — сегодня это будет омлет с лососем, завтра — яичница-глазунья, еще через день можно сделать израильскую шакшуку».
Яйцо🥚 — один из самых распространенных и доступных продуктов в мире. Завтрак из яиц готовится быстро и не требует особых кулинарных навыков. К тому же такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда,
😋Приятного аппетита!
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#ddu260minsk
#завтрак
ВМЕСТЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ
Почему яйца обычно едят на завтрак?🍳
◾️Во-первых, яйца хороши на завтрак тем, что обеспечивают организм человека запасом белка и нужных аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются.
◾️Во-вторых, яйца очень быстро и просто готовить, что важно при приготовлении завтрака, ведь в большом городе все постоянно куда-то спешат, опаздывают.
◾️В-третьих, яйцо как блюдо на завтрак дает огромное разнообразие с точки зрения гастрономии — сегодня это будет омлет с лососем, завтра — яичница-глазунья, еще через день можно сделать израильскую шакшуку».
Яйцо🥚 — один из самых распространенных и доступных продуктов в мире. Завтрак из яиц готовится быстро и не требует особых кулинарных навыков. К тому же такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда,
😋Приятного аппетита!
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#ddu260minsk
#завтрак
🍳ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
ВМЕСТЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ
Идеальные продукты для завтрака осенью
Осенью температура воздуха снижается и в квартире становится холоднее. Чтобы не подвергать испытаниям свой иммунитет, обязательно завтракайте горячей пищей.
В рабочий день завтрак может быть самым калорийным приемом пищи за день. К тому же осенью мы тратим больше энергии на поддержание тепла в организме. Замените легкие летние салаты на тосты с яйцом и лососем, кашу с грибами и макароны.
Для осеннего завтрака вы можете использовать сезонные фрукты, овощи, ягоды и орехи. К примеру, из яблок можно сделать запеканку, шарлотку, блинчики или тарт, грушу можно запечь с творогом и орешками, а из тыквы сделать кашу, суп или выпечку.
😋Приятного аппетита!
#ddu260minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#завтрак
ВМЕСТЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ
Идеальные продукты для завтрака осенью
Осенью температура воздуха снижается и в квартире становится холоднее. Чтобы не подвергать испытаниям свой иммунитет, обязательно завтракайте горячей пищей.
В рабочий день завтрак может быть самым калорийным приемом пищи за день. К тому же осенью мы тратим больше энергии на поддержание тепла в организме. Замените легкие летние салаты на тосты с яйцом и лососем, кашу с грибами и макароны.
Для осеннего завтрака вы можете использовать сезонные фрукты, овощи, ягоды и орехи. К примеру, из яблок можно сделать запеканку, шарлотку, блинчики или тарт, грушу можно запечь с творогом и орешками, а из тыквы сделать кашу, суп или выпечку.
😋Приятного аппетита!
#ddu260minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#завтрак