Про #тренинг
Сталкивались ли Вы со сложностями в общении с собой или другими людьми?
Знакомо ли Вам каково быть в хаотичных и напряженных отношениях?
И при этом такие отношения трудно отпустить, и Вы раз за разом предпринимаете попытки, полные отчаяния и тревоги, не дать другому покинуть Вас?
В таких отношениях плохо - ревность, гнев, зависть, стыд съедают и не дают быть ближе, быть открытым и теплым. Но и без этих отношений невыносимо - Ваша продуктивность словно напрямую зависит от присутствия близких рядом.
Если у Вас высокий уровень тревоги, то Вам для ощущения безопасности жизненно необходимо присутствие партнера рядом. Постоянно, всегда. Иначе небезопасно.
Если же Вы столкнулись с депрессией - то напротив хочется закрыться от всех, оттолкнуть близких и быть одному. И при это все равно не становится легче.
В тренинге навыков ДБТ есть прекрасный блок Межличностной эффективности. Он помогает освоить навыки, которые облегчают общение не только с другими, но и с собой. Ведь прежде чем взаимодействовать с другими, нам важно понять - а чего мы ожидаем от этого взаимодействия? Мы учимся определять цели общения и изучаем инструменты как эти цели реализовать.
Отсутствие близкого принимающего общения делает нас более уязвимым, увеличивает вероятность стресса. Группа навыков блока межличностной эффективности расширяет репертуар вашего поведения с другими людьми.
Автор рубрики Анна Криминская
Сталкивались ли Вы со сложностями в общении с собой или другими людьми?
Знакомо ли Вам каково быть в хаотичных и напряженных отношениях?
И при этом такие отношения трудно отпустить, и Вы раз за разом предпринимаете попытки, полные отчаяния и тревоги, не дать другому покинуть Вас?
В таких отношениях плохо - ревность, гнев, зависть, стыд съедают и не дают быть ближе, быть открытым и теплым. Но и без этих отношений невыносимо - Ваша продуктивность словно напрямую зависит от присутствия близких рядом.
Если у Вас высокий уровень тревоги, то Вам для ощущения безопасности жизненно необходимо присутствие партнера рядом. Постоянно, всегда. Иначе небезопасно.
Если же Вы столкнулись с депрессией - то напротив хочется закрыться от всех, оттолкнуть близких и быть одному. И при это все равно не становится легче.
В тренинге навыков ДБТ есть прекрасный блок Межличностной эффективности. Он помогает освоить навыки, которые облегчают общение не только с другими, но и с собой. Ведь прежде чем взаимодействовать с другими, нам важно понять - а чего мы ожидаем от этого взаимодействия? Мы учимся определять цели общения и изучаем инструменты как эти цели реализовать.
Отсутствие близкого принимающего общения делает нас более уязвимым, увеличивает вероятность стресса. Группа навыков блока межличностной эффективности расширяет репертуар вашего поведения с другими людьми.
Автор рубрики Анна Криминская
Продолжаю знакомить вас с темой #тренинг на нашем канале. Сегодня про роли тренеров в тренинге навыков ДБТ.
На тренинге 2 тренера. Про сеттинг самого тренинга можно почитать здесь.
Вы приходите на тренинг, занимаете свои места в кабинете, если это оффлайн тренинг, или у компьютера в случае онлайна. И ровно в обозначенное время начинается практика осознанности.
Эту практику ведёт ко-тренер. Он же проводит обсуждение домашней практики - здесь участники делятся как применяли навыки в течение недели, демонстрируют рабочие листы, которые были рекомендованы к заполнению на прошлом занятии, трекер навыков (проверка домашней практики может происходить по-разному - это зависит от правил команды). Так проходит 1 час до перерыва. Основной тренер в это время находится в роли наблюдателя, он может подсказывать участникам что-то, при необходимости отвечать на вопросы. Или может оказать помощь в применении навыков в случае дисрегуляции.
После перерыва основной тренер рассказывает новый навык, участники практикуют совместно с основным тренером. И теперь уже ко-тренер находится в режиме наблюдателя. Так же ко-тренер может оказать помощь в применении навыков в случае дисрегуляции.
Через неделю тренеры меняются ролями. Тренер, который неделю назад давал новый навык (основной тренер) теперь проверяет домашнюю практику и ведет осознанность - теперь он ко-тренер. А бывший ко-тренер становится основным - даёт новый навык. И так на протяжении всего тренинга.
Оба тренера, находясь в режиме наблюдателя, могут предлагать альтернативные объяснения, приводить примеры, помогать снизить напряжение на занятии.
Мне нравится распространенная практика в тренингах ДБТ - тренеры, после того как все участники уже покинули встречу, остаются на обсуждение того,что наблюдали во время тренинга. Не только участники дают обратную связь тренерам о тренинге, но и сами тренеры дают безоценочную некритикующую обратную связь друг другу. Ведь, когда мы УЧАСТНЫ в чем-то, нам сложно НАБЛЮДАТЬ за чем-то.
Автор рубрики Анна Криминская
На тренинге 2 тренера. Про сеттинг самого тренинга можно почитать здесь.
Вы приходите на тренинг, занимаете свои места в кабинете, если это оффлайн тренинг, или у компьютера в случае онлайна. И ровно в обозначенное время начинается практика осознанности.
Эту практику ведёт ко-тренер. Он же проводит обсуждение домашней практики - здесь участники делятся как применяли навыки в течение недели, демонстрируют рабочие листы, которые были рекомендованы к заполнению на прошлом занятии, трекер навыков (проверка домашней практики может происходить по-разному - это зависит от правил команды). Так проходит 1 час до перерыва. Основной тренер в это время находится в роли наблюдателя, он может подсказывать участникам что-то, при необходимости отвечать на вопросы. Или может оказать помощь в применении навыков в случае дисрегуляции.
После перерыва основной тренер рассказывает новый навык, участники практикуют совместно с основным тренером. И теперь уже ко-тренер находится в режиме наблюдателя. Так же ко-тренер может оказать помощь в применении навыков в случае дисрегуляции.
Через неделю тренеры меняются ролями. Тренер, который неделю назад давал новый навык (основной тренер) теперь проверяет домашнюю практику и ведет осознанность - теперь он ко-тренер. А бывший ко-тренер становится основным - даёт новый навык. И так на протяжении всего тренинга.
Оба тренера, находясь в режиме наблюдателя, могут предлагать альтернативные объяснения, приводить примеры, помогать снизить напряжение на занятии.
Мне нравится распространенная практика в тренингах ДБТ - тренеры, после того как все участники уже покинули встречу, остаются на обсуждение того,что наблюдали во время тренинга. Не только участники дают обратную связь тренерам о тренинге, но и сами тренеры дают безоценочную некритикующую обратную связь друг другу. Ведь, когда мы УЧАСТНЫ в чем-то, нам сложно НАБЛЮДАТЬ за чем-то.
Автор рубрики Анна Криминская
Сегодня четверг и значит с вами снова я, Анна Криминская, и тема #тренинг на канале команды DBT Dream
Знаете почему я выбрала именно эту тему для освещения?
У меня есть убеждение, что навыки эмоциональный регуляции нужно преподавать в школе. И мир наш будет прекрасен и наполнен осознанными и счастливыми людьми, которые с легкостью справляются с жизненными невзгодами, смело пишут в резюме о своей стрессоустойчивости, ставят цели, знают свои ценности и искусно общаются с окружающими….
Ну и ещё потому, что мне нравится вести тренинги ДБТ. Мне радостно видеть как участники проходят путь от собеседования до завершения 1 круга. И идут дальше во 2 круг, попутно выстраивая жизнь достойную проживания.Мне нравится видеть как меняются участники, как делятся успехами и сложностями. Это заряжает. Это работает.
Кстати о собеседовании (мы в команде предпочитаем называть это знакомством 😉)
Это обязательная часть перед включением в тренинг.
Знакомство занимает 30 минут. Это абсолютно бесплатно. Цель этой встречи не только познакомиться, но и заключить коммитмент на сотрудничество.
Будущий участник и 2 тренера встречаются онлайн и в непринужденной, но структурированной форме общаются. Тренеры интересуются целями будущего участника, что его привело на тренинг, какие ожидания, с какими сложностями они могут столкнуться в будущем взаимодействии, как и с чем можно справиться заранее. Участник может задавать вопросы о том как проходит тренинг, о ДБТ в целом.
И, конечно, знакомят будущих участников тренинга с правилами тренинга
Я допускаю, что нас, тренеров, выбирают в том числе опираясь на личные симпатии.
Мы же первично опираемся на показания к тренингу для будущих участников - точно ли это будет Вам полезно?
И хотя, как я писала выше, по моему мнение тренинг полезен абсолютно всем, есть показания (исследования), кому #тренинг навыков ДБТ будет максимально полезным. Но об этом я напишу в следующий четверг
Знаете почему я выбрала именно эту тему для освещения?
У меня есть убеждение, что навыки эмоциональный регуляции нужно преподавать в школе. И мир наш будет прекрасен и наполнен осознанными и счастливыми людьми, которые с легкостью справляются с жизненными невзгодами, смело пишут в резюме о своей стрессоустойчивости, ставят цели, знают свои ценности и искусно общаются с окружающими….
Ну и ещё потому, что мне нравится вести тренинги ДБТ. Мне радостно видеть как участники проходят путь от собеседования до завершения 1 круга. И идут дальше во 2 круг, попутно выстраивая жизнь достойную проживания.Мне нравится видеть как меняются участники, как делятся успехами и сложностями. Это заряжает. Это работает.
Кстати о собеседовании (мы в команде предпочитаем называть это знакомством 😉)
Это обязательная часть перед включением в тренинг.
Знакомство занимает 30 минут. Это абсолютно бесплатно. Цель этой встречи не только познакомиться, но и заключить коммитмент на сотрудничество.
Будущий участник и 2 тренера встречаются онлайн и в непринужденной, но структурированной форме общаются. Тренеры интересуются целями будущего участника, что его привело на тренинг, какие ожидания, с какими сложностями они могут столкнуться в будущем взаимодействии, как и с чем можно справиться заранее. Участник может задавать вопросы о том как проходит тренинг, о ДБТ в целом.
И, конечно, знакомят будущих участников тренинга с правилами тренинга
Я допускаю, что нас, тренеров, выбирают в том числе опираясь на личные симпатии.
Мы же первично опираемся на показания к тренингу для будущих участников - точно ли это будет Вам полезно?
И хотя, как я писала выше, по моему мнение тренинг полезен абсолютно всем, есть показания (исследования), кому #тренинг навыков ДБТ будет максимально полезным. Но об этом я напишу в следующий четверг
Сегодня четверг и тема дня #тренинг
Обучение навыкам ДБТ является более эффективным,
чем лист ожидания, стандартная групповая терапия,
группы поддержки.
Хотя золотой стандарт ДБТ - это комплексная работа, сам по себе тренинг - это эффективный способ, чтобы улучшить/помочь справиться:
• Эмоциональную дисрегуляцию
• Компульсивное переедание и эпизоды переедания/очистительного поведения
• Проблемы с перееданием и весом
• Депрессия
• Тревожность
• Поведение, ассоциированное с СДВГ
• Общий дистресс
Так для кого же будет эффективно работать в тренинге?
Пожилые (возраст 60+) при большом депрессивном расстройстве
Взрослые (возраст 18-65) при наличии:
• ПРЛ (от умеренной до тяжелой)
• Компульсивное переедание
• Нервная булимия
• Насилие или жестокое обращение в детском возрасте
• Большое депрессивное расстройство
• СДВГ
• БАР I или II типа
• Эмоциональная дисрегуляция + тревожное или депрессивное расстройство
Студенты (возраст 18-25) при наличии:
• Эмоциональная дисрегуляция
• СДВГ
При этом комплексная ДБТ (которая включает и тренинг и работу с индивидуальным терапевтом)
Уменьшает:
• Попытки суицида
• Несуицидальное самоповреждение
• Депрессию
• Безнадежность
• Гнев
• Зависимость от ПАВ
• Импульсивность
• Увеличивает:
• Адаптацию (общую и социальную)
• Позитивную самооценку (интроект)
Более подробно о комплексной (или стандартной) ДБТ мы поговорим в следующий четверг
Обучение навыкам ДБТ является более эффективным,
чем лист ожидания, стандартная групповая терапия,
группы поддержки.
Хотя золотой стандарт ДБТ - это комплексная работа, сам по себе тренинг - это эффективный способ, чтобы улучшить/помочь справиться:
• Эмоциональную дисрегуляцию
• Компульсивное переедание и эпизоды переедания/очистительного поведения
• Проблемы с перееданием и весом
• Депрессия
• Тревожность
• Поведение, ассоциированное с СДВГ
• Общий дистресс
Так для кого же будет эффективно работать в тренинге?
Пожилые (возраст 60+) при большом депрессивном расстройстве
Взрослые (возраст 18-65) при наличии:
• ПРЛ (от умеренной до тяжелой)
• Компульсивное переедание
• Нервная булимия
• Насилие или жестокое обращение в детском возрасте
• Большое депрессивное расстройство
• СДВГ
• БАР I или II типа
• Эмоциональная дисрегуляция + тревожное или депрессивное расстройство
Студенты (возраст 18-25) при наличии:
• Эмоциональная дисрегуляция
• СДВГ
При этом комплексная ДБТ (которая включает и тренинг и работу с индивидуальным терапевтом)
Уменьшает:
• Попытки суицида
• Несуицидальное самоповреждение
• Депрессию
• Безнадежность
• Гнев
• Зависимость от ПАВ
• Импульсивность
• Увеличивает:
• Адаптацию (общую и социальную)
• Позитивную самооценку (интроект)
Более подробно о комплексной (или стандартной) ДБТ мы поговорим в следующий четверг
Сегодня четверг и тема дня #тренинг и не только
ДБТ - это комплексная терапия и 5 её компонентов выполняют 5 функций:
💋 Индивидуальная терапия помогает повысить мотивацию клиента.
💋 Тренинг навыков направлен на улучшение способностей клиента (расширение поведенческого диапазона).
💋 Дистанционный коучинг помогает клиенту внедрять навыки в повседневную жизнь.
💋 Кейс-менеджмент, семейные организационные интервенции - структурировать среду.
💋 Консультативная команда для терапевта помогает терапевту улучшить способности и поддерживать мотивацию.
Что это означает для участника стандартной ДБТ? Что заключая соглашение на работу в ДБТ подходе, клиент окружен заботой и участием целой группы специалистов.
В стандартной ДБТ Вы получаете комплекс услуг, помогающих ему построить жизнь, достойную проживания.
При этот #тренинг, как самостоятельная интервенция, остается эффективным и важным компонентом (даже за пределами стандартной ДБТ), но в ряде случаев одного тренинга может быть недостаточно.
Именно для того, чтобы понять/предположить эффективность тренинга для конкретного клиента, тренеры сначала проводят собеседование с потенциальными участниками.
Узнать об актуальных тренингах команды DBT Dream можно тут.
ДБТ - это комплексная терапия и 5 её компонентов выполняют 5 функций:
Что это означает для участника стандартной ДБТ? Что заключая соглашение на работу в ДБТ подходе, клиент окружен заботой и участием целой группы специалистов.
В стандартной ДБТ Вы получаете комплекс услуг, помогающих ему построить жизнь, достойную проживания.
При этот #тренинг, как самостоятельная интервенция, остается эффективным и важным компонентом (даже за пределами стандартной ДБТ), но в ряде случаев одного тренинга может быть недостаточно.
Именно для того, чтобы понять/предположить эффективность тренинга для конкретного клиента, тренеры сначала проводят собеседование с потенциальными участниками.
Узнать об актуальных тренингах команды DBT Dream можно тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Навигация по каналу DBT Dream
В неделе 7 дней. И так совпало, что в нашей команде 7 участников. И каждый день выходит новый тематический пост, который (мы надеемся) сделает ДБТ более понятной и прозрачной для гостей нашего канала.
О чем можно почитать на нашем канале?
По понедельникам Светлана Кульминская освещает важное для ДБТ понятие, используя видеоряд.
Каждый вторник Ольга Орлова рассказывает про диалектику, срединный путь и мудрый разум. Так же Ольга приглашает Вас к рассуждению об особенностях мышления и предлагает идеи практики осознанности #вторник
Еженедельно в среду Станислав Смородинцев
освещает различные терапевтические подходы в работе с ПРЛ
По четвергам Вы можете ближе познакомиться с темой Тренинг навыков ДБТ , автор рубрики Анна Криминская. Рубрика под хештегом #тренинг
Если Вы хотите больше узнать о самодиагностике, то рубрика Амины Рабуевой по пятницам как раз для Вас #самодиагностика
Каждую субботу Алёна Сусликова рассказывает Вам про навыки ДБТ. Готовая инструкция к применению.
Ну а в воскресенье можно познакомиться с обзором разных книг, автор рубрики Екатерина Трунова. Сейчас читаем "Не рычите на собаку" - о поведении людей и животных. #нерычитенасобаку
В неделе 7 дней. И так совпало, что в нашей команде 7 участников. И каждый день выходит новый тематический пост, который (мы надеемся) сделает ДБТ более понятной и прозрачной для гостей нашего канала.
О чем можно почитать на нашем канале?
По понедельникам Светлана Кульминская освещает важное для ДБТ понятие, используя видеоряд.
Каждый вторник Ольга Орлова рассказывает про диалектику, срединный путь и мудрый разум. Так же Ольга приглашает Вас к рассуждению об особенностях мышления и предлагает идеи практики осознанности #вторник
Еженедельно в среду Станислав Смородинцев
освещает различные терапевтические подходы в работе с ПРЛ
По четвергам Вы можете ближе познакомиться с темой Тренинг навыков ДБТ , автор рубрики Анна Криминская. Рубрика под хештегом #тренинг
Если Вы хотите больше узнать о самодиагностике, то рубрика Амины Рабуевой по пятницам как раз для Вас #самодиагностика
Каждую субботу Алёна Сусликова рассказывает Вам про навыки ДБТ. Готовая инструкция к применению.
Ну а в воскресенье можно познакомиться с обзором разных книг, автор рубрики Екатерина Трунова. Сейчас читаем "Не рычите на собаку" - о поведении людей и животных. #нерычитенасобаку
Сегодня тема дня #тренинг
Важная цель тренинга - расширить поведенческий репертуар, научиться делать по-другому в привычных ситуациях и/или менять сами ситуации. И здесь нам поможет знание 4 уровней компетентности:
💋 Неосознанное незнание
💋 Осознанное незнание
💋 Осознанное знание
💋 Неосознанное знание
Неосознанное незнание. Человек не понимает, что он что-то не знает. Человек думает, что он знает всё.
Осознанное незнание. Человек понимает, что он что-то не знает. Иллюзии знания у него уже нет.
Осознанное знание. Человек разобрался в вопросе, может разумно объяснить и эффективно действовать.
Неосознанное знание. Знание и умение перешли на уровень навыка или привычки. Действия стали автоматическими. Человек действует правильно и эффективно и не задумывается, как он это делает.
И чтобы "передвигаться" по этим уровням компетентности важно не просто изучать навыки на тренинге (а это всего 2,5 часа в неделю), но и практиковать навыки между встречами, оттачивая своё мастерство. В помощь участникам тренингов нашей команды - специальные листы для заполнения, трекер привычек, структурированное обсуждение домашней практики на встречах.
Важная цель тренинга - расширить поведенческий репертуар, научиться делать по-другому в привычных ситуациях и/или менять сами ситуации. И здесь нам поможет знание 4 уровней компетентности:
Неосознанное незнание. Человек не понимает, что он что-то не знает. Человек думает, что он знает всё.
Осознанное незнание. Человек понимает, что он что-то не знает. Иллюзии знания у него уже нет.
Осознанное знание. Человек разобрался в вопросе, может разумно объяснить и эффективно действовать.
Неосознанное знание. Знание и умение перешли на уровень навыка или привычки. Действия стали автоматическими. Человек действует правильно и эффективно и не задумывается, как он это делает.
И чтобы "передвигаться" по этим уровням компетентности важно не просто изучать навыки на тренинге (а это всего 2,5 часа в неделю), но и практиковать навыки между встречами, оттачивая своё мастерство. В помощь участникам тренингов нашей команды - специальные листы для заполнения, трекер привычек, структурированное обсуждение домашней практики на встречах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про #тренинг
В тренинге навыков эмоциональной регуляции есть прекрасный блок с группой навыков по стрессоустойчивости.
Одна за его целей - перенесение дистресса. Навыки помогают💋 развить способность выдерживать кризис и 💋 принимать жизнь такой какой она является в данный момент. Кроме того освоение навыков стрессоустойчивости дарит свободу и ощущение контроля над своей жизнью.
Навыки перенесения дистресса можно считать естественным продолжением навыков осознанности (или психической вовлеченности).
Участники тренинга учатся принимать себя и сложившуюся ситуацию без критического отношения и попыток оценки. Переносить дистресс - это умение воспринимать своё окружение, не требуя от него изменений, умение переживать своё эмоциональное состояние без попыток его изменить, а так же способность наблюдать собственные мысли без попыток контроля.
Навыки блока стрессоустойчивости помогают пережить чрезвычайно трудные ситуации и/или избежать поведение, которое может усугубить и без того сложную ситуацию.
Одним из таких навыков может быть помощь другим. Это отвлекает внимание от себя и зачастую повышает степень вовлеченности в жизнь, увеличивает чувство гордости и самоуважения. И как минимум (и это первостепенная задача) - отвлекает от деструктивного поведения и невыносимых эмоций. Это не решает проблем, которые привели к кризису, но точно позволяет не ухудшить ситуацию, а порой открывает новый путь и возможность узнать больше о своих ценностях.
В тренинге навыков эмоциональной регуляции есть прекрасный блок с группой навыков по стрессоустойчивости.
Одна за его целей - перенесение дистресса. Навыки помогают
Навыки перенесения дистресса можно считать естественным продолжением навыков осознанности (или психической вовлеченности).
Участники тренинга учатся принимать себя и сложившуюся ситуацию без критического отношения и попыток оценки. Переносить дистресс - это умение воспринимать своё окружение, не требуя от него изменений, умение переживать своё эмоциональное состояние без попыток его изменить, а так же способность наблюдать собственные мысли без попыток контроля.
Навыки блока стрессоустойчивости помогают пережить чрезвычайно трудные ситуации и/или избежать поведение, которое может усугубить и без того сложную ситуацию.
Одним из таких навыков может быть помощь другим. Это отвлекает внимание от себя и зачастую повышает степень вовлеченности в жизнь, увеличивает чувство гордости и самоуважения. И как минимум (и это первостепенная задача) - отвлекает от деструктивного поведения и невыносимых эмоций. Это не решает проблем, которые привели к кризису, но точно позволяет не ухудшить ситуацию, а порой открывает новый путь и возможность узнать больше о своих ценностях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
DBT Dream ведет набор на онлайн тренинги навыков ДБТ
Познакомиться с тренерами нашей команды можно тут по хештегу #дбтдрим
💋 Четверг 18:30, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 20.06.2024 (вход на осознанности, блок эмоциональной регуляции)
💋 Пятница 10:00, цена 2 500
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 26.07.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивости)
💋 Суббота 11:00, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 15.06.2024 (вход на осознанности, блок межличностной коммуникации)
💋 Суббота 11:00, цена 3 000
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 08.06.2024 (вход на осознанности, блок эмоциональной регуляции)
#тренинг
Познакомиться с тренерами нашей команды можно тут по хештегу #дбтдрим
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 20.06.2024 (вход на осознанности, блок эмоциональной регуляции)
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 26.07.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивости)
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 15.06.2024 (вход на осознанности, блок межличностной коммуникации)
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 08.06.2024 (вход на осознанности, блок эмоциональной регуляции)
#тренинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
DBT Dream ведет набор на онлайн тренинги навыков ДБТ
Познакомиться с тренерами нашей команды можно тут по хештегу #дбтдрим
💋 Четверг 18:30, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 20.06.2024 (вход на осознанности, блок эмоциональной регуляции)
💋 Пятница 10:00, цена 2 500
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 26.07.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивости)
💋 Суббота 11:00, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 03.08.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивость)
💋 Суббота 11:00, цена 3 000
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 10.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностная эффективность)
#тренинг
Познакомиться с тренерами нашей команды можно тут по хештегу #дбтдрим
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 20.06.2024 (вход на осознанности, блок эмоциональной регуляции)
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 26.07.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивости)
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 03.08.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивость)
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 10.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностная эффективность)
#тренинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
DBT Dream ведет набор на онлайн тренинги навыков ДБТ
Познакомиться с тренерами нашей команды можно тут по хештегу #дбтдрим
💋 Четверг 18:30, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 22.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностной эффективности)
💋 Пятница 10:00, цена 2 500
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 26.07.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивости)
💋 Суббота 11:00, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 03.08.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивость)
💋 Суббота 11:00, цена 3 000
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 10.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностная эффективность)
#тренинг
Познакомиться с тренерами нашей команды можно тут по хештегу #дбтдрим
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 22.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностной эффективности)
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 26.07.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивости)
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 03.08.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивость)
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 10.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностная эффективность)
#тренинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приветствуем новых подписчиков!
Что вас ждет на канале команды DBT Dream:
Светлана Кульминская освещает важные для ДБТ понятия, используя видеоряд.
Вот к примеру демонстрация эффективности навыка однонаправленности.
Ольга Орлова рассказывает про диалектику, срединный путь и мудрый разум. Интересное о Платоне #вторник
Станислав Смородинцев
освещает различные терапевтические подходы в работе с ПРЛ
На канале Вы можете ближе познакомиться с темой #тренинг. Или выполнить практики осознанности в сопровождении Анны Криминской #практика
Амина Рабуева пишет о самодиагностике #самодиагностика. К примеру можно почитать о клептомании.
Мы настоятельно рекомендуем за постановкой диагноза обращаться к врачу.
Алёна Сусликова рассказывает про #навыкидбт. Как радикально принимать?
Екатерина Трунова читает "Не рычите на собаку" - о поведении людей и животных.
Тут можно узнать например как эффективно сформировать новое поведение у себя или своего ребенка.
#нерычитенасобаку
Что вас ждет на канале команды DBT Dream:
Светлана Кульминская освещает важные для ДБТ понятия, используя видеоряд.
Вот к примеру демонстрация эффективности навыка однонаправленности.
Ольга Орлова рассказывает про диалектику, срединный путь и мудрый разум. Интересное о Платоне #вторник
Станислав Смородинцев
освещает различные терапевтические подходы в работе с ПРЛ
На канале Вы можете ближе познакомиться с темой #тренинг. Или выполнить практики осознанности в сопровождении Анны Криминской #практика
Амина Рабуева пишет о самодиагностике #самодиагностика. К примеру можно почитать о клептомании.
Мы настоятельно рекомендуем за постановкой диагноза обращаться к врачу.
Алёна Сусликова рассказывает про #навыкидбт. Как радикально принимать?
Екатерина Трунова читает "Не рычите на собаку" - о поведении людей и животных.
Тут можно узнать например как эффективно сформировать новое поведение у себя или своего ребенка.
#нерычитенасобаку
DBT Dream ведет набор на онлайн тренинги навыков ДБТ
Познакомиться с тренерами нашей команды можно тут по хештегу #дбтдрим
Актуальные тренинги:
💋 Четверг 18:30, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 22.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностной эффективности)
💋 Суббота 11:00, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 03.08.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивость)
💋 Суббота 11:00, цена 3 000
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 10.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностная эффективность)
#тренинг
Познакомиться с тренерами нашей команды можно тут по хештегу #дбтдрим
Актуальные тренинги:
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 22.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностной эффективности)
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 03.08.2024 (вход на осознанности, блок стрессоустойчивость)
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 10.08.2024 (вход на осознанности, блок межличностная эффективность)
#тренинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Навигация по каналу DBT Dream
О чем можно почитать на нашем канале?
Светлана Кульминская освещает разные понятия из ДБТ. Светлана рассказывает как быть, если Вы руминируете и знакомит с факторами эмоциональной уязвимости.
Ольга Орлова рассказывает про диалектику, срединный путь и мудрый разум. Так же Ольга приглашает Вас к рассуждению об особенностях мышления и предлагает идеи практики осознанности
Станислав Смородинцев освещает различные терапевтические подходы в работе с ПРЛ
Рубрика под хештегом #тренинг познакомит вас Тренингом навыков ДБТ , автор рубрики Анна Криминская.
Можно послушать аудио-практики осознанности по #практика.
Если Вы хотите больше узнать о самодиагностике, то рубрика Амины Рабуевой как раз для Вас #самодиагностика
Алёна Сусликова рассказывает Вам про #навыкидбт. Готовая инструкция к применению.
К примеру можно познакомиться с #гигиенасна.
У нас на канале есть обсуждение книги "Не рычите на собаку" - о поведении людей и животных Екатерина Трунова и #нерычитенасобаку
О чем можно почитать на нашем канале?
Светлана Кульминская освещает разные понятия из ДБТ. Светлана рассказывает как быть, если Вы руминируете и знакомит с факторами эмоциональной уязвимости.
Ольга Орлова рассказывает про диалектику, срединный путь и мудрый разум. Так же Ольга приглашает Вас к рассуждению об особенностях мышления и предлагает идеи практики осознанности
Станислав Смородинцев освещает различные терапевтические подходы в работе с ПРЛ
Рубрика под хештегом #тренинг познакомит вас Тренингом навыков ДБТ , автор рубрики Анна Криминская.
Можно послушать аудио-практики осознанности по #практика.
Если Вы хотите больше узнать о самодиагностике, то рубрика Амины Рабуевой как раз для Вас #самодиагностика
Алёна Сусликова рассказывает Вам про #навыкидбт. Готовая инструкция к применению.
К примеру можно познакомиться с #гигиенасна.
У нас на канале есть обсуждение книги "Не рычите на собаку" - о поведении людей и животных Екатерина Трунова и #нерычитенасобаку
Актуальные тренинги команды DBT Dream
💋 Суббота 11:00-13:30, цена 3 000
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 26.10.2024 (цикл с начала!!!)
💋 Суббота 10:00-12:30, цена 2 500
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 30.11.2024 (вход на осознанности, перед блоком эмоциональной регуляции)
💋 Суббота 11:00-13:30, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 14.12.2024 (вход на осознанности, перед блоком межличностной эффективности)
💋 Четверг 18:30, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 05.12.2024 (вход на осознанности, перед блоком эмоциональной регуляции)
Познакомиться с тренерами нашей команды можно по хештегу #дбтдрим
#тренинг
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 26.10.2024 (цикл с начала!!!)
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 30.11.2024 (вход на осознанности, перед блоком эмоциональной регуляции)
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 14.12.2024 (вход на осознанности, перед блоком межличностной эффективности)
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 05.12.2024 (вход на осознанности, перед блоком эмоциональной регуляции)
Познакомиться с тренерами нашей команды можно по хештегу #дбтдрим
#тренинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Актуальные тренинги команды DBT Dream
💋 Суббота 11:00-13:30, цена 3 000
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 28.12.2024
💋 Суббота 10:00-12:30, цена 2 500
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 30.11.2024
💋 Суббота 11:00-13:30, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 14.12.2024 (вход на осознанности, перед блоком межличностной эффективности)
💋 Четверг 18:30, цена 2 500
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 05.12.2024 (вход на осознанности, перед блоком эмоциональной регуляции)
Познакомиться с тренерами нашей команды можно по хештегу #дбтдрим
#тренинг
Тренеры: Амина Рабуева и Ольга Орлова
Дата: 28.12.2024
Тренеры: Светлана Кульминская и
Екатерина Трунова
Дата: 30.11.2024
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 14.12.2024 (вход на осознанности, перед блоком межличностной эффективности)
Тренеры: Анна Криминская и Алёна Сусликова
Дата: 05.12.2024 (вход на осознанности, перед блоком эмоциональной регуляции)
Познакомиться с тренерами нашей команды можно по хештегу #дбтдрим
#тренинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Команда DBT DREAM запускает
Тренинг навыков ДБТ для подростков (13-18 лет)
Старт 25 февраля 2025 в 15:00
(время МСК) онлайн. Платформа zoom.
Длительность тренинга 24 недели
Встречаемся один раз в неделю, каждый вторник с 15:00 до 17:30
Обязательное условие - наличие индивидуальной ДБТ терапии❗️
(Если у вас нет терапевта, мы поможем подобрать)
ДБТ показала свою эффективность при:
✅ Суицидальном и самоповреждающем поведении;
✅ Трудностях с эмоциональной регуляцией, перепадах настроения;
✅ Склонности к импульсивному и рискованному поведению;
✅ Дефиците навыков саморегуляции, проблемах контроля гнева;
✅ Тревоге, ПРЛ, БАР, РПП, СДВГ, химических и нехимических зависимостях.
Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с тренерами, чтобы определить будет ли тренинг эффективен для вас
Связаться с тренерами можно в WhatsApp, телеграм:
Кульминская Светлана
@svet_cbt
+79082030719
Трунова Екатерина
@katya_trunova
+35795163793
#дбт_подростки
#тренинг_навыков_подростки
Тренинг навыков ДБТ для подростков (13-18 лет)
Старт 25 февраля 2025 в 15:00
(время МСК) онлайн. Платформа zoom.
Длительность тренинга 24 недели
Встречаемся один раз в неделю, каждый вторник с 15:00 до 17:30
Обязательное условие - наличие индивидуальной ДБТ терапии
(Если у вас нет терапевта, мы поможем подобрать)
ДБТ показала свою эффективность при:
Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с тренерами, чтобы определить будет ли тренинг эффективен для вас
Связаться с тренерами можно в WhatsApp, телеграм:
Кульминская Светлана
@svet_cbt
+79082030719
Трунова Екатерина
@katya_trunova
+35795163793
#дбт_подростки
#тренинг_навыков_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если Вы планируете стать участником тренинга эмоциональной регуляции, то Вам может быть интересно почитать:
Для кого тренинг навыков?
Какие навыки изучаем на тренинге?
Правила тренинга
Протокол тренинга
Сеттинг тренинга
2 тренера
Допущения ДБТ
#тренинг
Для кого тренинг навыков?
Какие навыки изучаем на тренинге?
Правила тренинга
Протокол тренинга
Сеттинг тренинга
2 тренера
Допущения ДБТ
#тренинг