🎙 Как всегда быть готовым к публичным выступлениям

Зачастую случается так, что возможность где-то выступить или что-то прокомментировать прилетает быстро и в самый неподходящий момент.

Времени тщательно подготовиться всегда мало, поэтому я рекомендую вводить небольшие упражнения в свою рутину для прокачки вашего медийного образа.

За эту неделю попробуем внедрить привычку №1 – артикуляционную разминку.

Это нужно, чтобы перед камерой у вас не заплетался язык, а аудитория в зале с первого раза понимала, что именно вы имеете в виду

⏳Займет 5 минут утром, пока одеваетесь на работу:

🟡 Улыбка — трубочка
Быстро чередуйте широкую улыбку и вытягивание губ трубочкой 10 раз. Разогревает мышцы губ и щёк.

🟡 Круговые движения губами
Вытяните губы трубочкой, зафиксируйте и теперь очертите ими круг 10 раз.
Также разминает губы и щёки.

🟡 Втягивание и раздувание щек
Поочерёдно втягивайте и надувайте щеки 10 раз. Улучшает контроль лица.

🟡 Круговые движения языком
Прокрутите языком по внутренней поверхности зубов сначала 5 раз в одну, затем 5 раз в другую сторону.
Увеличивает мобильность языка и челюсти.

🟡 Повторение слогов
Быстро и чётко говорите слоги (если вы уровень «про», можно взять в зубы карандаш ✏️):
1. Тра — тро — тру — три — тру
2. Дра — дро — дру — дри — дра
3. Кра — кро — кру — кри — крю
4. Пла — пло — плу — пле — пли
5. Зди — зду — зде — зда — зди
6. Скле — склу — скла — скло — скли
7. Спра — спро — спре — спри — спра
8. Втр — вдр — впл — взр — вкл
9. Бда — бде — бди — бду — бды
10. Псты — псто — псту — псти — пста

Вариаций артикуляционной разминки существует множество, но это то, что помогает именно мне.

Обязательно пробуйте и вводите в привычку эти простые упражнения 🫡

🍫в правой руке микрофон

Сегодня важная памятная дата в истории нашей страны и Дальнего Востока! 🔥

Ровно 80 лет назад, 11 августа 1945 года, началась Южно-Сахалинская наступательная операция. Это был ключевой этап Советско-японской войны.

🤩 Советские войска начали решительное наступление на южную часть Сахалина, находившуюся под контролем Японии с 1905 года.
🤩 Бои шли на суше и на море, при мощной поддержке артиллерии и авиации.
🤩 Несмотря на ожесточенное сопротивление японских войск и укрепленную оборону, наши солдаты проявили невероятное мужество и мастерство.
🤩 Уже к 25 августа 1945 года Южный Сахалин был полностью освобожден!

Эта операция ярко продемонстрировала высокую боеспособность Красной Армии и внесла неоценимый вклад в общую победу над милитаристской Японией и завершение Второй мировой войны. Вечная слава героям! 🚩

🪔 Именно об этой героической странице истории, о других ключевых событиях на Дальнем Востоке и о судьбах людей мы расскажем в нашем новом документальном фильме. Волонтёры Победы закончили полномасштабные съемки проекта «Код доступа: Дальневосточная Победа» и приглашают вас на премьерный показ, который состоится 3 сентября 2025 года – в знаковый день 80-летия со дня окончания Второй мировой войны.

Регистрация на премьерный показ уже открыта. Переходите по ссылке: https://волонтёрыпобеды.рф/event/id/38825. В конце фильма проведём викторину, по итогам которой победители получат ценные призы и подарки от Движения.

Ждём каждого из вас!

Проект реализуется при поддержке ❤️ Президентского фонда культурных инициатив

📱 Подписаться