Читаю книгу Урсулы Нубер Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя - очень хороший пример того, как отсутствие фемоптики приводит авторку в тупик каждый раз, когда речь заходит о системной дискриминации женщин.

При этом книга отличная. Опираясь на исследования и статистику, она разбирает основные триггеры депрессии у женщин и разоблачает основные стереотипы, с ней связанные. Например, принято думать, что женщины сами себя накручивают и поэтому сами виноваты в своей тревожности. Но авторка показывает, что у женщин есть реальные причины беспокоиться.

Она доказывает, что депрессии у женщин обусловлены социальным прессингом и той ролью, которую женщина выполняет как в семье, так и в обществе:

"Женщины впадают в депрессию не из-за гормонов, не из-за генетики и не из-за типично женских свойств характера. На самом деле решающим фактором становится опыт, который они получают в отношениях, и разнообразные, специфически женские, стрессовые события, которые в какой-то момент они больше не способны вынести. "

Но при этом она каждый раз доходит до какой-то точки, но дальше не идет.
Например, она упоминает такой фактор стресса, как неоплачиваемая работа по дому и разумно предполагает, что если бы мужчины брали на себя половину нагрузки, то женщинам стало бы легче. Так почему же они ее не берут? Нидерландские ученые провели исследование и выяснили, что женщины используют плохие стратегии взаимодействия.

Оказывается, стратегия женщин - это избегание открытых конфликтов, терпеливое ожидание перемен и прозрачные намеки.

Казалось бы, тут мысль должна пойти дальше - а почему, собственно, женщины избегают конфронтации? Почему они выбирают намекать, а не прямо высказывать свои претензии?

Но нет, мысль закончена, неправильные женщины выбирают неправильный подход к мужчинам. Хотя в следующем же абзаце авторка показывает, что неплохо знакома с мужской стратегией трусости, бездействия и газлайтинга, но это не наводит ее ни на какие выводы относительно причин, по которым женщины боятся конфликтов с партнером.

Один из самых значимых факторов депрессии - то, что большинству женщин свойственно искать причину в себе и постоянно обвинять себя. Фемтерапевтки давно уже пришли к выводу, что основной источник женских проблем это сексизм. Проблема не в женщинах, проблема в обществе.

Не мы выдумываем себе поводы для страданий, а патриархат придумывает способы заставить нас страдать.
Объективация реальна.
Налог на розовое реален.
Мужские привилегии реальны.
Требования выглядеть красивой - реальны.
Дискриминация реальна.
Институциональный харрасмент, двойные стандарты в отношении насилия, гендерное насилие - все это реальные измеримые факты, которые оказывают влияние на женщин.

Системное угнетение - вот причина большинства женских депрессий. Но в книге, посвященной женским депрессиям, вы об этом не прочитаете и это самый большой ее недостаток.

Книга заслуживает прочтения: в ней тщательно анализируются факторы, которые приводят к депрессии. Авторка показывает, что проблема не единична: множество женщин испытывает схожие переживания, они реальны и вызваны структурными причинами. Основной вывод текста - роль "милой девочки" и "правильной женщины" не приносит ничего, кроме выгорания и стресса и для выхода из депрессии, для обретения внутренней силы и ресурсов мы можем перестать играть по тем правилам, которые навязывает нам социум.

Тем более, мы же уже выяснили, что играем мы по этим правилам или нет, нас все равно накажут, потому что мы в любом случае не справимся. Значит, есть смысл играть по своим правилам и в центр мироздания ставить себя - в этом случае мы хотя бы получим удовольствие от процесса.

#радфеманалитика #everydaysexism #фемтерапия #читательскийдневник

Огромный маркер мизогинии - это совет женщине "просто поменять свои установки". Как будто женщина это не личность, не человек, а доска, на которой можно писать мелом и тут же стирать.

Мы воспитаны в обществе, которое буквально с младенчества затачивает девочек на роль объекта. Девочки вырастают в глубоком убеждении, что они предназначены быть женой, матерью и служанкой. Совсем недавно прочитала комментарий - "но я не знала, что можно не рожать". Он написан молодой женщиной, выросшей в большом городе, с высшим образованием, но она, как и все мы, выросла в среде, где личность женщины не имеет значения, она обязана быть приложением к кому-то.

Увидеть себя как отдельную человеку, преодолеть все установки, заложенные с рождения - тяжелый сложный путь, для которого нужны ресурсы и время. Кто-то пойдет на терапию, кто-то будет разбираться сама, но даже для того, чтобы прийти к осознанию того, что можно жить иначе, требуется внутренняя работа.

Все обвинения женщин в том, что они могли бы "просто перестать" слушать родителей, "не обращать" внимания на общество, "просто измениться" - точно так же отнимают у женщин субъектность, предполагая, что она сосуд. Что нальешь, то и будет, а не понравилось, просто вылила и пошла дальше.

Когда мужчина говорит "ну я же воспитан так, чтобы быть мужиком", никто не советует ему взять и перестать следовать токсичным установкам из детства. Все как-то понимают, что это сложно, что глубинные убеждения за полчаса не переработаешь.

Но когда речь о женщине - она снова кому-то что-то должна, причем немедленно.

#фемоптика #мизогиния #фемтерапия

В комментариях в фб к прошлому посту сказали, что иллюстрация выбрана неверно - в итоге женщине снова предлагается понять и простить, в то время как на самом деле для обретения себя необходимо совершенно другое. Например, свержение патриархата.

Поэтому картинку я сделала другую.

Она основана на подходе Мириам Гринспен, о которой есть очень хороший пост в паблике FemUnity.

Цитата оттуда:

Мириам Гринспен (Miriam Greenspan) - пионерка феминистской психологии, психотерапевтка - описала и проиллюстрировала примерами терапию расширения прав и возможностей (empowerment model of therapy), которая состоит из следующих шагов:

1. Переосмысление диагностики и переход от медицинского взгляда (конституирующего оторванные от социального контекста «интрапсихические расстройства») к социальному взгляду (вскрывающему, что истоки эмоциональной боли женщин находятся в их социальном положении);

2. Поиск зёрен силы в том, что традиционно обозначается как патология;

3. Работа с психологией жертвы, мужской самоидентификацией и женским гневом в сострадательной женской манере (in a compassionate woman-identified framework);

4. Переопределение индивидуалистического идеала психического здоровья и переход к более целостному определению, которое включало бы борьбу за социальную и духовную целостность;

5. Сбалансированное представление о том, как женщины одновременно подвергаются социальной виктимизации в патриархате, и как они сопротивляются и тратят огромные эмоциональные, психические и духовные ресурсы, чтобы вынести свое тяжелое социальное положение.

#фемоптика #фемтерапия

Прочитала прекрасную книгу о насилии для женщин, которую, наконец-то, смело могу рекомендовать всем.

Сейчас выходит очень много статей и книг о домашнем насилии и я многое читаю, но писать о них хочется очень редко. Большинство из них содержит в себе мизогинию и виктимблейминг, а также вообще не рассматривает аспект системной дискриминации и фокусируется на том, что женщина ответственна за поведение партнера.

Но книга Светланы Морозовой "Со мной так нельзя!: каким бывает насилие и как его распознать" просто сияет на общем фоне. Светлана - координаторка очных консультаций Независимого благотворительного Центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сёстры». Она блестяще анализирует тему абьюзивного поведения и дает практические советы, основанные на опыте.

Книга не обвиняет женщин и не предполагает, что с ними что-то не так, раз они подверглись насилию. Для меня это было как глоток свежего воздуха на фоне других изданий, которые нет-нет да сообщат, что женщина сама виновата в том, что не предвидела будущее и доверилась человеку, который ее предал.

Текст очень информативный и сжатый - без воды, без пространных псевдофилософских рассуждений, оторванных от реальности. Морозова точно знает, о чем пишет и для кого и все ее выводы и рекомендации будут полезны и для тех женщин, кто уже оказался в ситуации абьюза и для тех, кто в них не попадала, но хочет узнать больше и для тех, кто хочет помочь подруге. но не знает как.

Если когда-нибудь мы сделаем библиотеку юной феминистки, то "Со мной так нельзя!" обязательно войдет в список книг, которые просто необходимо прочитать всем девочкам старше 13 лет - наряду с Ларри Банкрофтом и собранием сочинений Дворкин.


#фемоптика #читательскийдневник #фемтерапия

Если бы наш подкаст вели мужчины и рассказывали о женщине, то они бы сказали:

- Как можно всерьез относится к тому, что придумано под влиянием кокаина? Да еще человеком, который маниакально хотел прославиться, подделывал врачебные записи, ненавидел женщин и настолько боялся смотреть людям в глаза, что даже придумал сидеть за спиной у пациентки. Теория психоанализа - бред безумного старика, помешанного на сексе.

Но Фрейд был не женщиной, а мужчиной, к тому же его теория позволяла другим мужчинам насиловать своих жен и издеваться над детьми.
Именно поэтому его работы приобрели такую популярность, а представление о психологии женщин свелось к обслуживанию мужских желаний.

Мы тщательно изучили современные исследования на трех языках и представляем первый русскоязычный подкаст, в котором идеи Фрейда анализируются через фемоптику.

#радфеманалитика #подкаст #фемтерапия

Я знаю, вы все ждали ответа на вопрос, может ли мужчина быть психотерапевтом!
В новом выпуске подкаста наша гостья, Ирина Катин-Ярцева, фемтерапевтка с большим опытом, соосновательница Ассоциации Феминистской Терапии, отвечает на этот и другие вопросы.

Ученые доказали, что высокая самооценка является ключом к положительному психическому здоровью и благополучию. Она помогает лучше принимать решения и эффективнее справляться со стрессом. Люди с высокой самооценкой более успешны в учебе и на работе, активно участвуют в изменении общества к лучшему и обладают хорошим самоконтролем.

Но девочке, вырастающей в патриархате, исключительно трудно сохранить реалистичное представление о самой себе. Мы подвергаемся системному угнетению даже до того, как рождаемся. Гендерные стереотипы и сексизм сказываются на том, как мы видим себя и способствуют низкой самооценке, которая влечет за собой снижение мотивации и подвергает риску психическое здоровье.

Почему в рамках классической психотерапии редко удается достичь устойчивого результата и как эту задачу решает фемтерапия – послушайте в нашем новом выпуске.

💜 SoundCloud

💜 Apple Podcasts

🤍 Google Podcasts

🤍 Deezer

💚 Spotify

💚 Yandex Music

#подкаст #радфеманалитика #фемтерапия

Недавно в одной из так называемых "психологических" групп в соцсетях прочитала историю о том, как несовершеннолетняя девочка инициирует переписку с незнакомыми мужчинами. "Специалист" посоветовал маме девочки больше нагружать ее домашними делами, чаще проводить время вместе, сходить в салон красоты, купить новое платье.

Невероятно низкий уровень знаний тех, кто именует себя "специалистами", просто пугает. Такое поведение ребенка может служить сигналом о том, что она пережила психологическую травму и нуждается в помощи и поддержке.

Уровень насилия в адрес девочек в России остается исключительно высоким. Каждый год от 13,5 до 14,2 тысячи человек становятся жертвами преступления, из них 90% — женщины, от 75% до 90% — несовершеннолетние. Наиболее уязвимый возраст - от 6 до 13 лет.
Из-за особенностей правоохранительной системы, лишь 3 процента пострадавших подают заявления в полицию и все равно большинство насильников остаются безнаказанными.

Консорциум женских неправительственных объединений выпустил пособие о том, как обращаться с детьми, пережившими сексуализированное насилие.
Пособие предназначено для дознавателей, следователей, адвокатов, психологов и, конечно, для матерей и опекунов. Скачать его можно тут.


#культуранасилия #фемтерапия

Если у вас от совета "просто сосредоточься на позитиве" тоже рука тянется к топору, то статья терапевтки Саны Асан о психическом здоровье - очень нужное чтение.

Переводчицы из Одна феминистка сказала перевели ее на русский язык и любезно дали свое разрешение поделиться.

Сана Асан пишет:

- То, что многие из нас переживают страдание — совершенно логично. Все мы живём в травмирующем и полном неопределённостей мире. Климат ухудшается, стоимость жизни возрастает, нас преследуют горе, эпидемия и изоляция, а разоблачения полицейских, убивающих женщин и полностью раздевающих детей во время досмотра, подрывают нашу веру в обеспечение безопасности.

Я десять лет проработала клинической психологиней в национальной системе здравоохранения, и я видела, как мы подводим пациенток, когда называем причиной всех их бедствий психическое расстройство или психологическую проблему, тем самым отказываясь видеть более широкую картину. Каким образом шесть сеансов когнитивно-поведенческой терапии, созданной для борьбы с “бесполезными” паттернами мышления, помогут человеку, который не знает, как прокормить свою семью ещё неделю? Антидепрессанты не устранят безжалостную расовую дискриминацию, с которой чернокожий мужчина сталкивается на рабочем месте. В мире, где каждую неделю как минимум двух женщин убивают в их собственных домах, диагностика расстройства личности никак не способствует безопасности людей, подвергающихся сексуализированному насилию. Неудивительно, что практики осознанности не помогают детям, которые пытаются справиться с нищетой, натиском сверстников и школьной атмосферой, пропитанной жестоким соревновательным духом, травлей и нападками в социальных сетях.

Если бы растение засыхало, мы бы поливали его, а не диагностировали ему “синдром засыхания”. Когда же мы, люди, страдаем в невыносимых условиях, нам говорят, что с нами что-то не так, и ожидают, что мы продолжим жить, работать и быть продуктивными, игнорируя нашу боль.

Полный текст - по ссылке в телеграфе.

#перевод #культуранасилия #фемоптика #личноеэтополитическое #фемтерапия

Как понять, что к этому психотерапевту/психологу/коучу идти категорически нельзя?

Он продает вам средство, как стать удобной для других.
Он рекламирует, что избавит от одиночества, научит простить родителей и абьюзеров, наладить отношения с мужем и выйти "из позиции жертвы".

В патриархате женщина не обладает самоценностью. Мы нужны постольку, поскольку приносим кому-то пользу и делаем мир комфортнее для кого-то еще. Любые "специалисты", которые пытаются из женщины сделать еще более удобный костыль, профнепригодны. Вместо того, чтобы помочь клиентке вырастить уважение к себе и умение себя поддерживать, они - за ее же деньги - внушают, что она станет счастливее, если окончательно откажется от себя. Отсутствие фемоптики приводит к катастрофическим последствиям для женщин, которые обращаются за поддержкой.

Это не значит, что любой специалист, который предлагает восстановить самооценку, окажется хорошим. Но тот, кто предлагает восстановить самооценку, чтобы найти себе пару - совершенно точно неквалифицирован и вместо помощи только навредит.


#фемтерапия #патриархальноепенсне

Когда мы готовили выпуск подкаста о синдроме самозванки, то одним из самых удивительных открытий стало то, что он свойственен женщинам, которые действительно многого добились.
В подкасте мы подробно проанализировали, каким образом системная дискриминация создает у нас неадекватную реальности самооценку. Мы постоянно себя обесцениваем, выставляем заведомо непреодолимую планку, сравниваем свои успехи с чужими и не видим своих достижений.

Конечно, тут возникает вопрос - что с этим делать.
Некоторые ответы звучат в подкасте, и в будущих выпусках мы будем обсуждать эту тему с нашими гостьями, но еще у нас с Натальей есть маленький лайфхак.

Когда я ходила на терапию, психотерапевтка дала мне обязательное домашнее задание: фиксировать все хорошее, что мне говорят. Не просто запоминать, а записывать и сохранять все положительные отзывы в отдельном месте - хоть в блокнот записывать, хоть в электронное хранилище, где угодно, но чтобы они были под рукой.

Это был один из самых полезных советов, которые я получила в жизни - наряду с идеей поступать как мужик. Мы с Натальей на своем опыте можем подтвердить, что это работает и действительно помогает не только повысить самооценку, но еще и снизить стресс.


#фемпрактикум #фемтерапия

Авторка канала One feminist said приводит данные из книги Джессики Тейлор "Почему женщин обвиняют во всем".

Исследования показали, что даже люди, работающие с женщинами, пострадавшими от насилия, не свободны от веры в мифы об изнасиловании и подвержены мизогинным стереотипам. Естественно, это сказывается на том, как они ведут себя с жертвами - да что говорить, я сама несколько дней назад дискутировала с психотерапевткой, которая верила в реальность треугольника Карпмана и считала, что существует некая "позиция жертвы", в которую можно добровольно зайти, а потом так же легко выйти.

Сотрудники помогающий профессий и, конечно же, работники правоохранительных органов, верят, что женщина может спровоцировать мужчину на насилие, в то, что женщины меньше страдают от изнасилований чем есть на самом деле, многие считают, что женщина сама этого хотела, а потом выдвинула ложное обвинение. Они не склонны считать, что мужчина совершил серьезное преступление и могут давить на пострадавшую, чтобы вызвать у нее жалость к насильнику и чувство вины за то, что женщина обратилась в полицию.

Даже после прохождения специального обучения специалисты не меняли своего мнения - они лишь учились правильно отвечать на вопросы в тесте, но если вопросы меняли, они демонстрировали, что их первоначальные установки не изменились.
Разумеется, все это очень влияет на то, как будет себя чувствовать женщина, столкнувшаяся не только с насилием, но и с виктимблеймингом от тех, кто должны ей помочь.

Сложность в том, что люди не готовы признавать у себя наличие когнитивных мизогинных искажений - а следовательно, не могут их качественно проанализировать и проработать, а значит, продолжают причинять вред женщинам, которые к ним обращаются.

Как-то я уже писала о том, как отличить плохого психотерапевта от хорошего и, думаю, можно добавить еще два критерия: веру в существование концепции созависимости и использование треугольника Карпмана в работе с клиентами.
Конечно, если их не используют, это не гарантия того, что вам действительно помогут. Но это хотя бы позволит вам держаться подальше от откровенно профнепригодных "помогателей", сколько бы дипломов у них не было.


#культуранасилия #проблеманевженщинах #everydaysexism #фемтерапия