🌳 Простые правила: как защититься от клещей

➡️ Сезон активности клещей уже начался, начались и обращения за медицинской помощью по поводу укусов клещей.

Клещи — переносчики многих опасных вирусных и бактериальных инфекций. Поэтому важно уметь от них правильно защищаться. Расскажем как — читайте в наших карточках.

— Клещи могут обитать на любой территории где есть растения и животные-прокормители, в том числе собаки и мелкие грызуны. Поэтому встретить клеща можно, как на природе, так и в городской среде, — рассказал заведующий лабораторией экологии риккетсий НИЦЭМ им. Гамалеи Минздрава России Алексей Костарной.

☺️👍 Если соблюдать простые правила, можно снизить риск того, что встреча с клещем закончится обращением за медицинской помощью.

Но если встреча все-таки состоялась не трогайте его голыми руками и не пытайтесь раздавить.

А если клещ успел присосаться:

🟡Не пытайтесь самостоятельно его извлечь, так части его ротового аппарата могут остаться в коже;
🟡Обратитесь к врачу: врач безопасно извлечет клеща и назначит необходимые анализы.

❗️Не занимайтесь самолечением, большинство инфекций передающихся клещами лечатся только специфической терапией, подобранной врачом.

#ПростыеПравила

#ПростыеПравила: Алкоголь приводит не только к конфликтам и дракам, но и к плачевным последствиям для здоровья — потере "мужской силы" и алкоголизму

Проводить длинные майские праздники лучше за прогулками, пикниками и интересными занятиями — без употребления алкоголя.

Алкогольное опьянение — отравление, ведущее к расстройствам нервной системы и психики. Даже разовое употребление алкоголя вызывает скачки артериального давления, а риск развития сердечной недостаточности повышается даже при похмелье.

📝 Бессонница, бесплодие, онкологические заболевания и депрессия — только некоторые из последствий злоупотребления алкоголем.

❕ Если человек ждёт выходных, чтобы расслабиться и выпить, это значит, что он живёт устаревшими представлениями о счастье, не чувствует современного темпа жизни.

Подробнее о влиянии алкоголя, в том числе на мужское здоровье, читайте в наших карточках 👆

#МинздравОтвечает

🚲 Почему кататься на велосипеде так полезно

Об этом рассказал травматолог-ортопед, заведующий приемным отделением НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Горохводацкий.

Катание на велосипеде:
🟢Укрепляет организм в целом;
🟢Предотвращает разрушение суставов;
🟢Позволяет снизить вес.

— В то же время надо помнить, что велосипед – это еще и скорость, при которой сила удара возрастает, а любая травма головы может привести к тяжёлым последствиям. Именно поэтому важно соблюдать меры безопасности, — подчеркнул Александр Горохводацкий

〰️ Подробнее о влиянии катания на велосипеде на организм и правилах безопасной езды — в наших карточках ⬆️

Как повышать уровень ежедневной физической активности смотрите в статье на портале ТакЗдорово

3 июня – Всемирный день велосипеда

#ПростыеПравила

🔍#ПростыеПравила: Что такое ботулизм и в чем его опасность

Лето — время, когда риск заболеваний, вызванных кишечными инфекциями, возрастает.

За счёт высокой температуры и влажности возникают благоприятные условия для размножения бактерий. Попадая в организм человека, они вызывают опасные кишечные инфекции, в том числе ботулизм.

Токсин ботулизма отличается высокой устойчивостью: под воздействием прямых солнечных лучей и кислотных сред сохраняет активность в течение нескольких дней. При нагреве до 100°С полностью разрушается в течение 10 минут.

Как защитить себя и близких рассказал заведующий кафедрой инфекционных болезней ПИМУ Минздрава России Виктор Краснов.

Советы эксперта — в наших тематических карточках ⬆️

#МинздравНапоминает: В случае недомогания не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу!

🥗 Больше о безопасном питании для здорового кишечника и всего организма ▶️ на портале ТакЗдорово

#МинздравОтвечает

#ПростыеПравила: Как пережить жару без вреда для здоровья

☀️ Лето — отличное время для прогулок, активного отдыха с друзьями и близкими. Можно запастись витаминами из сезонных фруктов и погреться на солнышке.

Но важно помнить о безопасности, особенно в период солнечной активности! Чтобы избежать солнечных и тепловых ударов, важно соблюдать простые правила.

5⃣главных советов дала главный внештатный специалист Минздрава России Любовь Дроздова.

Подробнее — в наших карточках

А о том, как правильно и безопасно загорать ➡️читайте на портале ТакЗдорово

А еще на портале можно пройти интерактивный тест «Какой отдых вам подходит»

#ЛетоСМинздравом🏖
#МинздравПоВыходным

#ПростыеПравила: Не экспериментируйте с лекарствами в жару

О том, как важно придерживаться назначенного курса лечения, рассказал первый заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии им. ак. Е.И. Чазова Минздрава России, доктор медицинских наук Филипп Палеев.

🗺 Понятие «жара» по-разному воспринимается в зависимости от региона. В средней полосе России пороговой считается максимальная дневная температура в +29°С.

❗️ У людей в группах риска с наступлением жары наступает период повышенной опасности.

В такое время необходимо с особой ответственностью к назначенным лекарствам, правилам их применения и хранения.

Будьте особенно внимательны к своему самочувствию, если Вы:

➡️ Имеете хронические заболевания;
➡️ Старше 75 лет;
➡️ Одиноки, проживаете в экологически неблагоприятном районе или в городской застройке;
➡️ Продолжительно работаете на улице.

О том, как правильно лечиться в жару и как понять, что пора обратиться к врачу — в наших карточках ⬆️

🔗 Больше триггеров, указывающих, что со здоровьем что-то не так, смотрите на портале ТакЗдорово

💊💦#ПростыеПравила: Безопасно и правильно запивать лекарства можно только водой

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России, руководитель лаборатории поликлинической терапии НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, кандидат медицинских наук Любовь Дроздова рассказа о правилах приема лекарств.

— Многие люди не задумываются о том, чем запивают лекарства, и выбирают случайные напитки — от кофе до алкоголя. Это может иметь серьезные последствия: химические компоненты напитков взаимодействуют с лекарствами, изменяя их эффективность или вызывая побочные эффекты, — подчеркнула Любовь Дроздова.

💦 Чистая вода — лучший напиток для запивания лекарств. Она не вредит действующим веществам в лекарствах и позволяет избежать возникновения рисков там, где они нужны меньше всего — в процессе лечения.

— Рекомендуется использовать воду в объеме примерно 100-150 мл, так как это оптимальный подход для достижения наилучших результатов от лечения. Заботьтесь о своем здоровье, выбирая правильный напиток для приема медикаментов, — сказала Любовь Дроздова.

#ПростыеПравила: «Попкорновые» лёгкие, фиброз и коллапс лёгких — короткий список опасных последствий электронных сигарет

Пульмонолог и руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян рассказала о серьезных рисках курения электронных сигарет.

🔈 Электронные сигареты вызывают опасные заболевания, так как содержат токсичные компоненты.

😮Ацетат витамина Е — вещество, которое при нагревании проникает глубоко в легкие и может вызвать токсическое поражение.

😮Тетрагидроканнабинол (ТГК) — психоактивное вещество, запрещенное в России, но часто добавляется в жидкости для парения в других странах.

😮Масляные добавки, глицерин и пропиленгликоль — минеральные масла и триглицериды входят в состав жидкостей для парения и в виде мелких капель проникают в бронхолегочную систему, вызывая липоидную пневмонию.

😮Формальдегид выделяется при нагревании и является канцерогеном, повышая риск онкологических заболеваний.

— Свыше 7 тыс. компонентов, которые могут присутствовать в жидкостях для вейпа, — подчеркивает Маринэ Гамбарян.

🔔 Эксперт отметила, что курение электронных сигарет также усугубляет течение астмы и других заболеваний легких, повышая вероятность сердечно-сосудистых патологий и мутаций ДНК.

Подробнее о заболеваниях, вызываемых курением электронных сигарет смотрите в карточках ↗️

🩺💔 Не игнорируйте симптомы, такие как кашель и одышка! При их появлении обязательно обратитесь к врачу. Ваше здоровье — в ваших руках!

А 10 советов, как бросить курить, смотрите на сайте ТакЗдорово

🎉 #ПростыеПравила: Как провести Новый год с семьей без ссор и конфликтов

Научный сотрудник лаборатории психогигиены и психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Кабанова рассказала о возможных путях (а иногда — компромиссах) решения семейных новогодних проблем.

— Время праздников – отличный момент для проявления чувств. Выразите свою благодарность и признание близким, пусть каждый родной вам человек почувствует, что его вклад в вашу жизнь важен и ценен, — посоветовала Татьяна Кабанова.

☃️ Кроме того, энергичные прогулки на свежем воздухе не только помогут вернуться в нужную форму (после застолья), но и поднимут настроение.

Подробнее о том, как избежать ссор с семьей в новогодние праздники — смотрите в наших карточках ⬆️

🧃А о том, чем можно заменить алкогольные напитки за праздничным столом, смотрите на сайте ТакЗдорово