😬Психологическая устойчивость — это способность человека адаптироваться к изменениям и стрессам, сохраняя внутреннее спокойствие и позитивное восприятие жизни.

🙇‍♀️Негативное мышление вредит человеку, подрывает психическое и физическое здоровье. Многие заболевания могут стать следствием подавленного психоэмоционального состояния. А человек, который здоров в психологическом плане, защищен от жизненных ударов и способен справиться с любыми вызовами судьбы.

Как победить негатив? Советует психолог Нефтеюганской окружной клинической больницы Миляуша Хуснутдинова👩‍⚕️

✨Чтобы быть здоровым – меняйте мышление. Не пускайте негатив в свою жизнь, умейте с иронией смотреть на негативные ситуации.

✨Старайтесь замечать хорошее и в любой ситуации находить плюсы.

✨Каждый вечер подводите итоги, что хорошего произошло за день. Расставляйте акценты на успехах.

✨Проговаривайте волнующие ситуации, и чем чаще вслух о них говорите, тем меньше они будут волновать. Также это поможет осмыслить и найти рациональный выход из ситуации.

✨Развивайте свои увлечения, таланты и хобби.

✨Учитесь владеть своими эмоциями, изучайте расслабляющие техники для снятия напряжения.

✨Если не получается справляться самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалистам.

#профилактика #будьздоров86

🍂 Осенью часто происходят резкие температурные колебания с осадками в виде дождя или снега, поэтому проезжая часть дороги в большинстве случаев влажная или на дороге гололедица.

🚘 Чтобы обезопасить себя от неприятных последствий, соблюдайте ПДД и будьте внимательны! Основа безопасного поведения на дороге при любых погодных изменениях — это снижение скорости и увеличение дистанции между автомобилями.

#профилактика #будьздоров86

❄️Осеннее становление льда — опасный период. Температуры, колеблющиеся вокруг нуля, способствуют образованию рыхлой корки льда, которая не способна выдерживать вес человека. Именно в это время рыбалка и прогулки по льду могут стать особенно рискованными, так как даже небольшой шаг может привести к падению в холодную воду.

🥶Чтобы не произошло «ледяных» трагедий, необходимо соблюдать правила безопасности вблизи и на водоемах в осенне-зимний период:

📍 не выходите на тонкий, неокрепший лед;

📍 не проверяйте на прочность лед ударом ноги;

📍случайно попав на тонкий лед, следует немедленно отойти по своему следу к берегу, скользящими шагами, не отрывая ног ото льда и расставив их на ширину плеч, чтобы нагрузка распределялась на большую площадь. Точно так же поступают при предостерегающем потрескивании льда и образовании в нем трещин.

📱Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия, сообщите об этом по единому телефону вызова экстренных служб 112.

#профилактика #будьздоров86

👧Сахарный диабет у детей — это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови из-за дефицита инсулина. Оно может развиваться как у детей с предрасположенностью к этому заболеванию, так и у детей без видимых факторов риска.

💦Симптомы сахарного диабета у детей могут включать в себя сильную жажду, повышенную утомляемость, учащенное мочеиспускание, изменения в аппетите (в начале болезни характерно повышение аппетита, но при этом ребенок худеет).

🍟К внешним факторам риска развития заболевания относятся — неправильное питание, избыточная масса тела, ожирение, пассивный образ жизни, стрессы.

👩‍⚕️Врач-педиатр Талинской врачебной амбулатории Ксения Жетенева дала несколько советов, как контролировать СД.

👉Основа лечения сахарного диабета в раннем возрасте — диета. Соблюдение режима питания должно стать общим правилом в семье, только в этом случае, ребенок привыкает к ограничениям очень легко.

👉Питание должно быть дробным: пять раз в день — первый и второй завтрак, обед, полдник, ужин.

👉Стоит отказаться от сладкого и мучного (сладкие газированные напитки, фастфуд), что позволит сохранить оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

👉Посильные физнагрузки способствуют хорошему усвоению сахара и снижению его уровня в крови. Однако занятия надо обязательно обсудить и согласовать с врачом. Например, нельзя планировать физическую нагрузку, когда уровень сахара бывает более низким — обычно с 12:00 до 14:00-15:00. И наоборот, гимнастика, другие спортивные занятия полезны в те часы, когда у ребенка бывает высокий уровень сахара в крови или моче, трудно поддающийся коррекции диетой и инсулином, после 16:00-17:00.

#профилактика #будьздоров86

💊Антибиотики предназначены для борьбы с бактериальными инфекциями, и их применение должно быть обоснованным. Использование антибиотиков без необходимости может привести к развитию резистентности у бактерий, что делает лечение инфекций более сложным и иногда невозможным.

🧫Вирусные инфекции, такие как грипп или простуда, антибиотиками не лечатся и требуют совершенно иного подхода. Если антибиотик назначен, важно соблюдать предписанную дозировку и продолжительность курса лечения, даже если симптомы начнут уменьшаться. Преждевременное прекращение курса может привести к возврату инфекции и увеличению устойчивых штаммов.

❗️Нельзя делиться антибиотиками с другими людьми или использовать остатки от предыдущих курсов лечения. Это может не только ухудшить состояние другого человека, но и снизить эффективность лечения в будущем.

#профилактика #будьздоров86

💊🥂Употребление антибиотиков и алкоголя одновременно может привести к серьезным последствиям для здоровья. Первый и главный риск заключается в том, что алкоголь может снижать эффективность антибиотиков. Алкоголь влияет на метаболизм лекарственных средств в печени, что может привести к недостаточной концентрации препарата в крови и, как следствие, к замедлению выздоровления пациента.

🤢Кроме того, сочетание алкоголя и антибиотиков может увеличивать вероятность побочных эффектов. Многие антибиотики уже сами по себе могут вызывать такие неприятные реакции, как тошнота, головокружение и расстройства пищеварения. При добавлении алкоголя к этому списку риск их проявления возрастает.

✋Возможны аллергические реакции. Повторные приемы алкоголя могут их усиливать от кожных высыпаний до анафилактического шока.

😩Кроме того, алкоголь может ускорять или затормаживать выведение компонентов препаратов из организма. В первом случае лечение будет неэффективным, во втором — возникнет дополнительная нагрузка на внутренние органы, возможна интоксикация.

📆Из-за снижения эффективности лечения у бактерий-возбудителей может появиться устойчивость к антибиотику. Это может ухудшить прогноз заболевания, увеличить сроки лечения и потребовать замены препарата.

#профилактика #будьздоров86

🦠Пневмония — это воспалительное заболевание легких, которое может быть вызвано различными патогенами, включая бактерии, вирусы и грибки. Наиболее распространенной формой пневмонии является бактериальная.

🤒Симптомы могут варьироваться от легкой одышки и кашля до высокой температуры и сильной боли в груди. Уязвимыми группами являются пожилые люди, дети и люди с ослабленной иммунной системой.

👩‍⚕️Врач-эпидемиолог Няганской городской поликлиники Ольга Ежова напоминает простые и эффективные методы профилактики пневмонии:

📍Придерживайтесь здорового образа жизни (откажитесь от вредных привычек, в том числе от курения)

📍Питайтесь сбалансированно

📍Вовремя прививайтесь против болезней, способных привести к пневмонии, и своевременно лечите простуду

📍Избегайте переохлаждений

📍Соблюдайте режим проветривания и влажной уборки в помещениях

📍Мойте руки с мылом

📍Избегайте контакта с заболевшими людьми

📍Уделяйте время физической активности

#профилактика #будьздоров86

🌦❄️Поздняя осень обычно горячая пора для врачей-травматологов. Повышенная влажность и резкие перепады температуры являются причинами появления гололёда на тротуарах и дорогах. Это делает передвижение небезопасным, особенно для пожилых людей.

🏥Падения на скользком покрытии могут привести к серьезным травмам: переломам, ушибам, вывихам и даже черепно-мозговым травмам. Лучшая профилактика травм — это осторожность и внимательность!

#профилактика #будьздоров86

👥О ВИЧ и СПИДе не любят говорить вслух. Хотя, ежедневно от этих болезней умирают и вновь заражаются десятки тысяч людей. Это, например, больше, чем погибают в авиа и дорожных происшествиях, вместе взятых.

📆Самое опасное время — так называемый период «окна», который длится до полугода. В течение этих шести месяцев наличие возбудителей в крови выявить невозможно, человек болен, но не знает об этом и может заражать других. Рискует каждый, кто живет половой жизнью.

❗️Для тех, кто не знает — ВИЧ нельзя заразиться бытовым путем.

Инфекция передается в трех случаях👉

📍при незащищенном половом контакте;

📍через кровь (колющий инструментарий: иглы, шприцы, ножницы, пирсинг и т.д.);

📍от инфицированной матери к ребенку. К слову, у ВИЧ-положительных женщин рождаются здоровые дети (если будущая мама знает о заболевании и соблюдает все предписания специалистов).

#профилактика #будьздоров86