Bullet journal как метод терапии?

Bullet journal (от англ. bullet «маркер списка») — это методика ведения записей, основанная на тщательном планировании: от повседневных задач до мечтаний и жизненных целей. Однако bujo также очень эффективный способ борьбы со стрессом. Он может облегчить депрессию, эмоциональную нестабильность, побороть растерянность и прокрастинацию. Рассказываем как.

🌷 Письмо — это терапия, а в случае с bujo арт-терапия. Рисовать развороты на неделю и списки желаний, украшать страницы цветным скотчем и стикерами — приятное медитативное занятие. Этот процесс помогает расслабиться и сделать блокнот таким, каким он будет нравиться именно вам.

🌷 Визуальное структурирование. Мозг намного легче работает с информацией, разделенной по пунктам и категориям. Разбейте день на зоны ответственности и впишите в каждую по паре задач. Или распределите все идеи покупок на две колонки — «хочу» и «надо». Так вы сможете понять приоритеты, разбить ворох дел на несколько небольших задач и перестанете волноваться, что что-то забыли. Жизнь станет спокойнее, а вы сможете уделить время более приятным мыслям.

🌷 Списки хороших вещей. Откройте разворот блокнота и запишите, что радует вас. Это может быть что угодно: снегопад, подаренная внезапно шоколадка, ясный день или повышение зарплаты. Мысли о приятных вещах помогут расслабиться и вспомнить, что в жизни есть много хорошего. Не отчаивайтесь и заглядывайте в список время от времени, чтобы напоминать себе об этом.

🌷 Следим за здоровьем. Среди любителей bujo очень популярны всяческие трекеры: настроения, привычек, тренировок, выпитых стаканов воды и т. д. С их помощью легко следить за своим физическим и эмоциональным состоянием, видеть улучшения или, наоборот, ухудшение. Кроме того, нам приятно чувство контроля, а собственный прогресс мотивирует стараться и заполнять трекер дальше.


Идеи для разворотов bujo:
— план на неделю
— трекер настроения (тренировок, приема лекарств, медитаций и т. д.)
— вишлист
— идеи
— список любимых вещей


Bullet journal поможет структурировать ваш день, отслеживать эмоции и привычки — позволит вам сохранять спокойствие и продолжать заниматься делами, что бы ни случилось в окружающем мире.

А вы ведете bullet journal?

#trendbooks #книга #издательство #редакция #люблючитать #bulletjournal #люблючитать #аннаджейн

Неделя начинается с анонса🤗!

Рассказываем про новинку, которая выйдет в Trendbooks этим летом, — романтический триллер Марии Линде «Сияние твоего сердца». Загадочная история о природе зла, эмпатии и о девушке, обладающей темными силами, на плечи которой ложится сложный жизненный выбор. Делимся аннотацией.

Как спасти мир от тьмы, если тьма — это ты?

Сэйнн — дискорд, потомок богини хаоса. Она не испытывает эмоций и не умеет любить. Одним взглядом она может развязать войну и убить человека. Темную сущность дискорда может сдержать Эликсир.

Что будет с миром, если дискорды выпустят свою тьму наружу? По всему Амстердаму вспыхивают беспорядки, друзья Сэйнн убивают невинных, а ментор девушки не выходит на связь. Как происходящее связано с бойней на вилле «Магнолия», случившейся двадцать лет назад?

Подсказки приводят Сэйнн в Рим — к тайне происхождения черного сердца на ее запястье. Сэйнн предстоит выбор. Тьма или любовь? Ее истинная сущность или жизнь, наполненная чувствами и болью?

Ждем новинку в электронной версии. В бумаге она выйдет позже.

🤔 Любите романы, в которых есть мистика, любовь и загадка?

#trendbooks_анонс #мариялинде #фантастика #trendbooks #lovetoread #книжныйблог #люблючитать #редакция #издательство

Разным интересам — свои книги 📚

Пройдите наш мини-тест и узнайте, какая книга подойдет вам в зависимости от любимого времяпровождения по вечерам.

Как вы проводите свои вечера? 😊

#trendbooks_тест #пройдитест #книжныйтест #издательство

❄️Пока большую часть нашей страны продолжает заметать снегом, предлагаем вам погрузиться в уютный роман «Падающая звезда» Даны Делон.

Для вас мы подготовили атмосферный плейлист (по ссылке в закрепленной сторис), а книгу можно найти в электронном варианте на Litres и Bookmate:

💕https://www.litres.ru/dana-delon/padauschaya-zvezda/
💕https://ru.bookmate.com/books/rjVsi2fL

Полный плейлист можно послушать на Яндекс.музыке:
https://music.yandex.ru/users/mediaclever/playlists/1012

#trendbooks #издательство #редакция #плейлистпокниге

Цены на книги повсеместно растут, что печалит всех книголюбов. Но мы заботимся о вас, поэтому сделали подборку самых выгодных предложений на романы Trendbooks на нашем сайте и маркетплейсах.

Как часто вы покупаете книги? Обращаете ли внимание на скидки и акции?

#скидки #люблючитать #выгодныепредложения #trendbooks_акции #редакция #издательство

В эфире #trendbooks_отзыв! Благодарим за рецензию @bozinabooks🌷


Джесс и Анны близняшки. Анна душа компании, Джесс тихоня с небольшими проблемами в общении. Но между ними всегда была идиллия, никаких секретов и тайн.

Говорят, что все тайное становится явным. Но что, если кто-то хочет скрыть правду любой ценой?

И этот кто-то, твоя сестра близнец.
И она мертва.

Одна из сестёр разбилась насмерть, выпав из окна, когда пыталась сбежать ночью из дома. Родители смирились, полиция решила, что это несчастный случай, но другой сестре не было покоя, она не верила, что все произошло именно так, как было обставлено.

Она погружается в своё собственное расследование и понимает, что не так уж они были и близки со своей сестрой.

Достаточно простая и легкая книга в плане чтения. Интрига была до самого конца, мне хотелось узнать что же на самом деле произошло, местами ловила отдалённо, атмосферу сериала «Cruel summer» когда даже учителя могли быть причастны к трагедии. Все-таки атмосфера маленького города всегда большой плюс.

Мне как неискушённому читателю в жанре триллер, книга была интересна, но те, кто читает их каждый день, вряд ли книга сильно зацепит, потому что тут нет бешеной динамики и кровищи литрами.

Какие книги от издательства Clever вы планируете читать? У вас есть любимый автор триллеров/детективов?

#trendbooks #триллер #люблюкниги #люблючтение #издательство #редакция

«Небо номер 7» Марии Свешниковой @sveshnikova вышла совсем недавно, но уже полюбилась вам. И мы очень рады ❤️

Ваши чудесные отзывы на новинку:

«Это было очень мило, трепетно, где-то смешно, а где-то волнительно. История точно подойдёт для летнего чтения. В меру жаркая и терпкая, романтичная и про жизнь»
@books_holy_anna

«Книга, как разговор по душам с той самой взбалмошной, но свободной от предрассудков подругой, которая рассказывает тебе о своей истории любви, что спонтанно приключилась с ней»
@uliana_gushchenko

«Мне очень понравилось, как Мария пишет. Много интересных фраз и выражений, которые затрагивают до глубины души и откликаются.
Я очень рада, что познакомилась с творчеством @sveshnikova! Буду и дальше читать ее истории❤️»
@dexie.books

«Мария Свешникова удивила своим утонченным, мелодичным стилем. Читать приятно. Читать красиво. Окунаешься в текст, и он тебя обволакивает и медленно затягивает.
Если любите получать удовольствие от чтения красивых текстов, то стоит почитать. Если любите историю любви без розовых очков, то смело берите книгу. Если любите про жизнь, то „Небо номер 7“ ждет вас»
@iastrebok_v_knigax

«ЧИТАТЬ! Потому что тут чувственно, цитатно, романтика на всю голову, летняя Москва и такие классные харизматичные герои.
Мари, обожаю❤️ и тебя и твои такие разные тексты ❤️»
@bookinessa


❓Знакомы с автором? Заинтересовала история?

#мариясвешникова #небономер7 #чтопочитать #книгиолюбви #издательство #trendbooks_отзыв

В электронке уже можно прочитать книгу Кати Майоровой «Паническая атака на улице Гашека»! Это история писательницы, которая отвечает на вопрос, как преодолеть личные кризисы, а самое главное — просто жить и наслаждаться ❤️
Катя Майорова, автор бестселлера «Раньше девочки носили платья в горошек», откровенно рассказывает о своем опыте — болезненной сепарации от родителей, травматичной дружбе, кризисе отношений с собой и поиске ответа на вопросы, которые ставит перед нами XXI век. В живом и глубоком сторителлинге, в который нас погружает автор, каждый узнает себя, а в чужих историях найдет ответы на свои вопросы.
⠀
Делимся комментарием автора:
«Я несколько раз бросала писать эту книгу и не хотела ее издавать. Даже просила своего редактора расторгнуть договор. Во-первых, она про кризисы. Кому приятно проживать их снова и снова? Во-вторых, для меня был травматичным опыт выхода моей предыдущей книги — «Раньше девочки носили платья в горошек». С одной стороны, я получила тысячи слов благодарности, с другой — столько же сообщений и комментариев с осуждением, а порой и откровенной травлей. «Писк обиженной девчонки», «20 лет прошло, а она не может забыть, что ее кто-то назвал толстой», «не книга, а страдания малолетки» — это лишь малая часть того, что мне говорили.
Тем не менее я продолжила работу, и книга закончена. Путь написания двух настолько личных книг был непрост, но он научил меня главному: я это делаю не для тех, кто обесценит меня и мой труд. А для тех, кому, как и мне, нужна протянутая рука, подставленное в трудные минуты плечо. Мы все сейчас проживаем непростое время, и всем нам как никогда нужна поддержка. Моя книга — это не инструкции по преодолению кризиса. Это моя личная история. Часто бывает, что именно чужая история становится настоящей опорой и поддержкой, когда кажется, что опереться не на что и не на кого. Поддерживающего и наполняющего чтения вам!»
⠀
Планируете читать эту историю? 📖
⠀
#сторителлинг #кризисы #нонфикшен #книги #поисксебя #trendbooks #женщины #майорова #чтение #издательство #youngadult

Сегодня отмечаем Международный день дружбы! Друзья — это новая семья, это люди, которые нас согревают, когда нам одиноко, и всегда придут на помощь. В наших книгах теме дружбы уделяется очень большое значение. Делимся подборкой романов с самыми разными формами дружбы.

👯 Сестринская дружба
Не все сестры — подруги. Но в романе Амелии Бранскилл «Окно» главные героини — близняшки, лучшие подруги. Они делят одну жизнь на двоих... По крайней мере так кажется Джесс, пока с ее сестрой не происходит страшная трагедия. Почему мы скрываем правду даже от самых близких людей?

👩‍❤️‍👨 Дружба-любовь
В романе Сенди Тейлор «Когда мы танцевали на пирсе» рассказана история дружбы, которая разворачивается на протяжении десятилетий, она трансформируется вместе с героями и перерождается в глубокое и серьезное чувство на всю жизнь.

🤝 Друзья поневоле
Лили и Эмма вовсе не должны были познакомиться, но судьба столкнула их под одной крышей. Сводным сестрам предстоит подружиться и найти общий язык. Обе даже не подозревают, что делят одну любовь на двоих.

🎓 Университетская дружба
Институтских друзей объединяют совместно прогулянные пары, походы в бары и домашние вечеринки. В романе Валентины Назаровой «Перед рассветом» говорится о сложной женской дружбе, к которой примешивается зависть, непонимание и ревность.

🙆 Дружба между парнем и девушкой
Да-да, она бывает! Именно такая дружба описана в романе Марии Свешниковой «Небо номер 7». Главная героиня дружит с мальчиком, делится с ним секретами, помогает ему решить несколько сложных любовных проблем. И нет, герои никогда не были влюблены друг в друга, их отношения совсем про другое.

А вы верите в дружбу между мужчиной и женщиной? Читали книги из подборки?

#друзья #романы #триллеры #книги #данаделон #trendbooks #детективы #чтение #издательство #youngadult