Средства от клещей.
Какими они бывают?🌲🆘🕷
В России много территорий эндемичных по клещевому энцефалиту и другим болезням, которые передаются клещами. И пока не нашлось разумного способа полностью освободить эти территории от клещей. 🌲🌳
Обязательным и доступным способом защиты остается индивидуальная профилактика.
Для защиты от нападения клещей используют особые химические средства. Они отличаются по способу действия:
✅Акарицидные — убивают клещей,
✅Репеллентные — отпугивают клещей и насекомых,
✅Акарицидно-репеллентные — отпугивают и убивают одновременно.
🔺Химические соединения, входящие в состав акарицидных средств, вызывают у клещей паралич.
Клещи, прицепившиеся к одежде, обработанной этими средствами, уже через 3 минуты не способны присосаться к телу, а через 5 минут спадают с одежды.
🔺Далеко не все репеллентные аэрозоли пригодны для защиты от клещей.
Такие средства должны содержать не менее 25-30% диэтилтолуамида (ДЭТА), а на этикетке должно быть указано, что они эффективны против клещей.
🔺Независимо от способа действия, химические средства от клещей нельзя наносить на кожу!
Ими обрабатывают верхнюю одежду согласно способу применения, указанному на этикетке.
🔺Применение специальных аэрозольных средств в соответствии с инструкцией не только повысит эффективность защиты, но и не нанесет вред здоровью!
Напоминаем формулу надежной защиты от нападения клещей:
✅правильная одежда,
✅грамотное использование средств от клещей,
✅само- и взаимоосмотры каждые 15-20 минут.
Подробнее 👉 в нашей статье!
Какими они бывают?🌲🆘🕷
В России много территорий эндемичных по клещевому энцефалиту и другим болезням, которые передаются клещами. И пока не нашлось разумного способа полностью освободить эти территории от клещей. 🌲🌳
Обязательным и доступным способом защиты остается индивидуальная профилактика.
Для защиты от нападения клещей используют особые химические средства. Они отличаются по способу действия:
✅Акарицидные — убивают клещей,
✅Репеллентные — отпугивают клещей и насекомых,
✅Акарицидно-репеллентные — отпугивают и убивают одновременно.
🔺Химические соединения, входящие в состав акарицидных средств, вызывают у клещей паралич.
Клещи, прицепившиеся к одежде, обработанной этими средствами, уже через 3 минуты не способны присосаться к телу, а через 5 минут спадают с одежды.
🔺Далеко не все репеллентные аэрозоли пригодны для защиты от клещей.
Такие средства должны содержать не менее 25-30% диэтилтолуамида (ДЭТА), а на этикетке должно быть указано, что они эффективны против клещей.
🔺Независимо от способа действия, химические средства от клещей нельзя наносить на кожу!
Ими обрабатывают верхнюю одежду согласно способу применения, указанному на этикетке.
🔺Применение специальных аэрозольных средств в соответствии с инструкцией не только повысит эффективность защиты, но и не нанесет вред здоровью!
Напоминаем формулу надежной защиты от нападения клещей:
✅правильная одежда,
✅грамотное использование средств от клещей,
✅само- и взаимоосмотры каждые 15-20 минут.
Подробнее 👉 в нашей статье!
Как хранить лекарства дома? 💊🏠
Домашняя аптечка есть в каждом доме — она незаменима в случае травмы или болезни!🤒
Но при неправильном хранении препараты могут не только потерять свои лечебные свойства, но и стать опасными. 😵💫
Как этого избежать? Разбираемся!
✅Где хранить?
На упаковке и в инструкции по применению препарата обычно определены условия хранения.
🌡«При комнатной температуре» — при температуре +15 - +22° тепла, не выше +25 °С.
🌡«В прохладном месте» — при температуре от +8°С до +15°С (например, на дверце холодильника)
🌡«При температуре не выше 5 °С» — хранить на полке в холодильнике.
❄️Не допускайте замораживания лекарств, если этого не требует инструкция к препарату.
Еще лекарства боятся влаги и света, поэтому не стоит их хранить на подоконнике, балконе и в ванной комнате.
👶🏻Храните лекарства в недоступном для детей месте: подойдет высокий запираемый шкаф в прохладном сухом месте.
✅В чем хранить?
Для домашней аптечки подойдут пластмассовые или металлические контейнеры с крышкой, чтобы туда не проникли свет и влага.
💊Храните лекарства в оригинальной упаковке.
Не стоит перекладывать лекарства в непредназначенные для этого пузырьки:
🔺на препарат начнут действовать свет и влага,
🔺можно легко забыть, что это за лекарство,
🔺будет тяжело следить за сроком годности препарата.
📦Не выбрасывайте упаковку и инструкцию от лекарства — они содержат важную информацию о препарате: срок годности, режим дозирования, противопоказания и побочные эффекты.
✅Сколько хранить лекарства?
Посмотреть дату изготовления и срок годности препарата можно на упаковке.
Обратите внимание, что обычно срок хранения указан для закрытой упаковки, а если препарат уже открыли, срок хранения меняется. Подробная информация об этом есть в инструкции.
📆Проверяйте сроки годности препаратов в аптечке не реже одного раза в полгода, а лучше — каждый месяц.
Домашняя аптечка есть в каждом доме — она незаменима в случае травмы или болезни!🤒
Но при неправильном хранении препараты могут не только потерять свои лечебные свойства, но и стать опасными. 😵💫
Как этого избежать? Разбираемся!
✅Где хранить?
На упаковке и в инструкции по применению препарата обычно определены условия хранения.
🌡«При комнатной температуре» — при температуре +15 - +22° тепла, не выше +25 °С.
🌡«В прохладном месте» — при температуре от +8°С до +15°С (например, на дверце холодильника)
🌡«При температуре не выше 5 °С» — хранить на полке в холодильнике.
❄️Не допускайте замораживания лекарств, если этого не требует инструкция к препарату.
Еще лекарства боятся влаги и света, поэтому не стоит их хранить на подоконнике, балконе и в ванной комнате.
👶🏻Храните лекарства в недоступном для детей месте: подойдет высокий запираемый шкаф в прохладном сухом месте.
✅В чем хранить?
Для домашней аптечки подойдут пластмассовые или металлические контейнеры с крышкой, чтобы туда не проникли свет и влага.
💊Храните лекарства в оригинальной упаковке.
Не стоит перекладывать лекарства в непредназначенные для этого пузырьки:
🔺на препарат начнут действовать свет и влага,
🔺можно легко забыть, что это за лекарство,
🔺будет тяжело следить за сроком годности препарата.
📦Не выбрасывайте упаковку и инструкцию от лекарства — они содержат важную информацию о препарате: срок годности, режим дозирования, противопоказания и побочные эффекты.
✅Сколько хранить лекарства?
Посмотреть дату изготовления и срок годности препарата можно на упаковке.
Обратите внимание, что обычно срок хранения указан для закрытой упаковки, а если препарат уже открыли, срок хранения меняется. Подробная информация об этом есть в инструкции.
📆Проверяйте сроки годности препаратов в аптечке не реже одного раза в полгода, а лучше — каждый месяц.
Вебинар "Порядок обращения с медицинскими отходами" и "Полиомиелит"
31 марта 2023 года Наш Центр проводит вебинар по темам:
1️⃣ Порядок обращения с медицинскими отходами
2️⃣ Полиомиелит
Начало в 11:00, время московское.
👇👇👇👇👇👇
Регистрация по ссылке.
В первой части вебинара разберём следующие вопросы:
🔻Нормативные документы, регламентирующие порядок обращения с медицинскими отходами;
🔻Санитарно-эпидемиологические требования, предъявляемые к сбору, временному хранению, обеззараживанию медицинских отходов;
🔻Действие сотрудников при возникновении аварийных ситуаций при обращении с медицинскими отходами.
Во второй части вебинара поговорим о полиомиелите:
🔺Актуален ли сегодня полиомиелит?
🔺Какие территории являются эндемичными по этому заболеванию?
🔺Ликвидация полиомиелита: основные достижения и задачи.
🔺Одна болезнь - две вакцины. Почему?
🔺Схема вакцинопрофилактики полиомиелита в России.
Свои вопросы Вы можете заранее направить на электронную почту - [email protected] (врач Буркова Елена) и мы ответим на них в прямом эфире.
До встречи онлайн!🥹
31 марта 2023 года Наш Центр проводит вебинар по темам:
1️⃣ Порядок обращения с медицинскими отходами
2️⃣ Полиомиелит
Начало в 11:00, время московское.
👇👇👇👇👇👇
Регистрация по ссылке.
В первой части вебинара разберём следующие вопросы:
🔻Нормативные документы, регламентирующие порядок обращения с медицинскими отходами;
🔻Санитарно-эпидемиологические требования, предъявляемые к сбору, временному хранению, обеззараживанию медицинских отходов;
🔻Действие сотрудников при возникновении аварийных ситуаций при обращении с медицинскими отходами.
Во второй части вебинара поговорим о полиомиелите:
🔺Актуален ли сегодня полиомиелит?
🔺Какие территории являются эндемичными по этому заболеванию?
🔺Ликвидация полиомиелита: основные достижения и задачи.
🔺Одна болезнь - две вакцины. Почему?
🔺Схема вакцинопрофилактики полиомиелита в России.
Свои вопросы Вы можете заранее направить на электронную почту - [email protected] (врач Буркова Елена) и мы ответим на них в прямом эфире.
До встречи онлайн!🥹
Ласковый убийца.🦠☠️
Вирусный гепатит С
Гепатит С не зря называют «ласковый убийца»: годами человек может даже не подозревать о том, что болен, пока тяжелые осложнения не дадут о себе знать.
Как может произойти заражение:
🩸при переливании инфицированной крови или ее препаратов,
💉при внутривенном введении наркотиков без соблюдения правил асептики и антисептики (совместное использование одного шприца),
💅🏻при использовании загрязненных инструментов во время медицинских и немедицинских (маникюр, пирсинг, тату) манипуляций, сопровождающихся нарушением кожного покрова и слизистых,
🪒при совместном использовании предметов личной гигиены, бритвенных принадлежностей,
🔞при незащищенных половых контактах,
🤰🏻от матери к ребенку во время родов.
Какие симптомы заболевания?
Яркая симптоматика для гепатита С — редкость, а проявления болезни часто списывают на усталость.
Среди симптомов: беспричинная слабость, дискомфорт в правом подреберье, снижение аппетита, тошнота, рвота, желтушность кожи и склер.
🔺Но желтухи может и не быть! В 80% случаев гепатит С протекает бессимптомно!
Несмотря на кажущуюся легкость течения, острый гепатит С имеет серьезный прогноз, поскольку в 80% случаев исходом острой формы становится хронический гепатит.
🔺Его особенность — латентное и малосимптомное течение.
Часто хронический гепатит С становится случайной находкой во время диспансеризации.
Иногда пациенты попадают в поле зрения врача уже с тяжелыми осложнениями гепатита С — циррозом и раком печени.
Вакцины от гепатита С нет, поэтому важно соблюдать меры неспецифической профилактики:
✅делать пирсинг, тату, маникюр, инъекции только в надежных местах - тех, где используют стерильные инструменты,
✅не использовать инъекционные наркотики,
✅практиковать только защищенный секс,
✅избегать контакта с биологическими жидкостями других людей,
✅не пользоваться чужими предметами гигиены, бритвенными принадлежностями.
Подробнее - в нашей статье.
Вирусный гепатит С
Гепатит С не зря называют «ласковый убийца»: годами человек может даже не подозревать о том, что болен, пока тяжелые осложнения не дадут о себе знать.
Как может произойти заражение:
🩸при переливании инфицированной крови или ее препаратов,
💉при внутривенном введении наркотиков без соблюдения правил асептики и антисептики (совместное использование одного шприца),
💅🏻при использовании загрязненных инструментов во время медицинских и немедицинских (маникюр, пирсинг, тату) манипуляций, сопровождающихся нарушением кожного покрова и слизистых,
🪒при совместном использовании предметов личной гигиены, бритвенных принадлежностей,
🔞при незащищенных половых контактах,
🤰🏻от матери к ребенку во время родов.
Какие симптомы заболевания?
Яркая симптоматика для гепатита С — редкость, а проявления болезни часто списывают на усталость.
Среди симптомов: беспричинная слабость, дискомфорт в правом подреберье, снижение аппетита, тошнота, рвота, желтушность кожи и склер.
🔺Но желтухи может и не быть! В 80% случаев гепатит С протекает бессимптомно!
Несмотря на кажущуюся легкость течения, острый гепатит С имеет серьезный прогноз, поскольку в 80% случаев исходом острой формы становится хронический гепатит.
🔺Его особенность — латентное и малосимптомное течение.
Часто хронический гепатит С становится случайной находкой во время диспансеризации.
Иногда пациенты попадают в поле зрения врача уже с тяжелыми осложнениями гепатита С — циррозом и раком печени.
Вакцины от гепатита С нет, поэтому важно соблюдать меры неспецифической профилактики:
✅делать пирсинг, тату, маникюр, инъекции только в надежных местах - тех, где используют стерильные инструменты,
✅не использовать инъекционные наркотики,
✅практиковать только защищенный секс,
✅избегать контакта с биологическими жидкостями других людей,
✅не пользоваться чужими предметами гигиены, бритвенными принадлежностями.
Подробнее - в нашей статье.
Профессиональная программа «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»
Наш Центр ведет набор обучающихся на курс дополнительной профессиональной программы: «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль».
🗓 Период обучения — с 16 мая 2023 по 8 июня 2023 гг.
👩💼🧑🏻🏫🧑🍳Целевая аудитория:
✔️заведующие дошкольными образовательными организациями и их заместители;
✔️методисты, старшие воспитатели и воспитатели;
✔️заведующие производством (пищеблоком образовательной организации);
✔️технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания;
✔️ответственные за организацию питания;
✔️ответственные за контроль питания в образовательных организациях (специалисты по качеству и пищевой безопасности, работники пищеблока, медицинские сестры и диетсестры).
🧑🏻🏫Обучение проводят ведущие преподаватели Центра— врачи с большим опытом работы и приглашенные эксперты.
🧑🏻💻Формат обучения — очно-заочный с применением дистанционных технологий.
✅В процессе обучения Вы получите полный спектр компетенций, необходимых для ведения профессиональной деятельности в области организации и контроля за организацией качественного и безопасного питания в образовательных организациях.
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.
Подробности можно узнать на сайте.
Или по телефону +7 964 634-38-35 (Татьяна Александровна Гришина).
Наш Центр ведет набор обучающихся на курс дополнительной профессиональной программы: «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль».
🗓 Период обучения — с 16 мая 2023 по 8 июня 2023 гг.
👩💼🧑🏻🏫🧑🍳Целевая аудитория:
✔️заведующие дошкольными образовательными организациями и их заместители;
✔️методисты, старшие воспитатели и воспитатели;
✔️заведующие производством (пищеблоком образовательной организации);
✔️технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания;
✔️ответственные за организацию питания;
✔️ответственные за контроль питания в образовательных организациях (специалисты по качеству и пищевой безопасности, работники пищеблока, медицинские сестры и диетсестры).
🧑🏻🏫Обучение проводят ведущие преподаватели Центра— врачи с большим опытом работы и приглашенные эксперты.
🧑🏻💻Формат обучения — очно-заочный с применением дистанционных технологий.
✅В процессе обучения Вы получите полный спектр компетенций, необходимых для ведения профессиональной деятельности в области организации и контроля за организацией качественного и безопасного питания в образовательных организациях.
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.
Подробности можно узнать на сайте.
Или по телефону +7 964 634-38-35 (Татьяна Александровна Гришина).
Болезни в городе! 🏙
Голубь - в прямом смысле птица мира, вы найдете его в любом уголке земного шара, пожалуй, за исключение Северного и Южного полюсов. Они гордо вышагивают по улицам городов и быстро пикируют к ногам людей, присевших на скамейку.🕊
Многие из нас кормили голубей или в детстве весело гоняли их по улицам. 🫣
📍Но мало кто задумывался, что птицы могут быть источником серьезной опасности для здоровья и даже жизни.
Они переносят десятки возбудителей заболеваний, среди них орнитоз, сальмонеллёз, псевдотуберкулез, кампилобактериоз, токсоплазомоз, листериоз и другие.
‼️ Остерегайтесь голубей если они выглядят вялыми, их перья взъерошены, хвост измазан жидким пометом, а глаза слезятся‼️
Ни в коем случае не рекомендуется трогать заболевших пернатых.
Для профилактики заражения рекомендуется:
✅ не кормить голубей с рук,
✅ не подкармливать голубей на оконных откосах и других близких к жилью местах,
✅ после контакта с птицей, если такое случилось, обязательно вымыть руки,
✅ тщательно убирать голубиный помет с оконных откосов, используя средства индивидуальной защиты: перчатки, маску или респиратор,
✅ ограждать детей от чересчур близкого контакта с птицами,
✅ своевременно очищать фильтры кондиционеров в автомобиле и дома,
✅ закрывать контейнеры для мусора и следить за чистотой двора.
Подробнее в нашей статье.
Голубь - в прямом смысле птица мира, вы найдете его в любом уголке земного шара, пожалуй, за исключение Северного и Южного полюсов. Они гордо вышагивают по улицам городов и быстро пикируют к ногам людей, присевших на скамейку.🕊
Многие из нас кормили голубей или в детстве весело гоняли их по улицам. 🫣
📍Но мало кто задумывался, что птицы могут быть источником серьезной опасности для здоровья и даже жизни.
Они переносят десятки возбудителей заболеваний, среди них орнитоз, сальмонеллёз, псевдотуберкулез, кампилобактериоз, токсоплазомоз, листериоз и другие.
‼️ Остерегайтесь голубей если они выглядят вялыми, их перья взъерошены, хвост измазан жидким пометом, а глаза слезятся‼️
Ни в коем случае не рекомендуется трогать заболевших пернатых.
Для профилактики заражения рекомендуется:
✅ не кормить голубей с рук,
✅ не подкармливать голубей на оконных откосах и других близких к жилью местах,
✅ после контакта с птицей, если такое случилось, обязательно вымыть руки,
✅ тщательно убирать голубиный помет с оконных откосов, используя средства индивидуальной защиты: перчатки, маску или респиратор,
✅ ограждать детей от чересчур близкого контакта с птицами,
✅ своевременно очищать фильтры кондиционеров в автомобиле и дома,
✅ закрывать контейнеры для мусора и следить за чистотой двора.
Подробнее в нашей статье.
Вжуууух....🛴👀
Сезон самокатов открыт!
Наступила весна... в городе снова появились электросамокаты!
Любители самокатов трепещут от радости, а пешеходы — от ужаса! 🫣
Ведь при несоблюдение правил безопасности поездка на самокате может обернуться серьезной аварией! 😱
Например:
🫠падением с самоката,
🚶🏻♂️наездом на пешехода,
🚗столкновением с автомобилем и другим транспортом,
🚧столкновением с дорожными знаками и ограждениями.
Итогом таких аварийных ситуаций могут стать травмы:
🔺переломы,
🔺травмы головы,
🔺вывихи,
🔺растяжения и разрывы связок,
🔺ссадины, царапины.
Даже тем, кто легко справляется с самокатом, важно помнить о безопасности:
✅не стоит ездить по проезжей части,
✅соблюдайте установленный скоростной режим,
✅уступайте дорогу пешеходам,
✅носите шлем,
✅не катайтесь вдвоем на одном самокате,
✅держитесь за руль обеими руками,
✅не пользуйтесь гаджетами во время поездки,
✅внимательно смотрите на дорогу, объезжайте ямы, люки,
✅музыка в наушниках должна быть негромкой, чтобы слышать, что происходит вокруг.
Сезон самокатов открыт!
Наступила весна... в городе снова появились электросамокаты!
Любители самокатов трепещут от радости, а пешеходы — от ужаса! 🫣
Ведь при несоблюдение правил безопасности поездка на самокате может обернуться серьезной аварией! 😱
Например:
🫠падением с самоката,
🚶🏻♂️наездом на пешехода,
🚗столкновением с автомобилем и другим транспортом,
🚧столкновением с дорожными знаками и ограждениями.
Итогом таких аварийных ситуаций могут стать травмы:
🔺переломы,
🔺травмы головы,
🔺вывихи,
🔺растяжения и разрывы связок,
🔺ссадины, царапины.
Даже тем, кто легко справляется с самокатом, важно помнить о безопасности:
✅не стоит ездить по проезжей части,
✅соблюдайте установленный скоростной режим,
✅уступайте дорогу пешеходам,
✅носите шлем,
✅не катайтесь вдвоем на одном самокате,
✅держитесь за руль обеими руками,
✅не пользуйтесь гаджетами во время поездки,
✅внимательно смотрите на дорогу, объезжайте ямы, люки,
✅музыка в наушниках должна быть негромкой, чтобы слышать, что происходит вокруг.
Как сохранить зрение ребенка?👧🏻
90% информации об окружающем мире мы получаем с помощью наших глаз! Поэтому зрение нужно беречь с рождения.
Часто дети не говорят взрослым, что стали хуже видеть.
Поэтому родителям стоит обращать внимание на поведение ребенка, которое может сигнализировать о проблемах со зрением:
🔺ребенок прищуривается,
🔺низко наклоняет голову при чтении и выполнении домашних заданий,
🔺близко смотрит телевизор или приближается к экрану монитора.
🔺быстро устает при зрительных нагрузках.
А вот несколько советов, как сохранить зрение:
💡Уделите внимание рабочему месту ребенка и освещению на нем.
👩🏻💻Следите за осанкой ребенка и за расстоянием от глаз до книги или монитора во время выполнения домашнего задания или чтения.
📕Выбирайте для детей печатные издания с четким шрифтом на белой бумаге.
🚃Избегайте чтения в движущемся транспорте — это способствует зрительному утомлению.
👀Давайте отдых глазам — прекрасно подойдет смена зрительных нагрузок.
🌳Побольше гуляйте на на свежем воздухе — это самый «естественный» способ профилактики снижения остроты зрения.
☀️В яркую солнечную погоду надевайте солнцезащитные очки.
📱Контролируйте время, которое ребенок проводит в гаджетах.
👉🏻Детей до 3 лет не стоит приучать к играм и мультикам на мобильном телефоне, компьютере, планшете.
👉🏻Желательно, чтобы ребенок школьного возраста пользовался мобильным телефоном при необходимости, а не для постоянных игр в нем.
👩🏻⚕️Посещайте офтальмолога — не только при появившихся проблемах со зрением, но и для профилактики!
🍏Придерживайтесь принципов сбалансированного питания: добавьте в рацион яйца, сливочное масло, морскую рыбу, печень, морковь,болгарский перец, листовой салат, бобовые, орехи и сухофрукты.
Больше информации 👉 здесь.
90% информации об окружающем мире мы получаем с помощью наших глаз! Поэтому зрение нужно беречь с рождения.
Часто дети не говорят взрослым, что стали хуже видеть.
Поэтому родителям стоит обращать внимание на поведение ребенка, которое может сигнализировать о проблемах со зрением:
🔺ребенок прищуривается,
🔺низко наклоняет голову при чтении и выполнении домашних заданий,
🔺близко смотрит телевизор или приближается к экрану монитора.
🔺быстро устает при зрительных нагрузках.
А вот несколько советов, как сохранить зрение:
💡Уделите внимание рабочему месту ребенка и освещению на нем.
👩🏻💻Следите за осанкой ребенка и за расстоянием от глаз до книги или монитора во время выполнения домашнего задания или чтения.
📕Выбирайте для детей печатные издания с четким шрифтом на белой бумаге.
🚃Избегайте чтения в движущемся транспорте — это способствует зрительному утомлению.
👀Давайте отдых глазам — прекрасно подойдет смена зрительных нагрузок.
🌳Побольше гуляйте на на свежем воздухе — это самый «естественный» способ профилактики снижения остроты зрения.
☀️В яркую солнечную погоду надевайте солнцезащитные очки.
📱Контролируйте время, которое ребенок проводит в гаджетах.
👉🏻Детей до 3 лет не стоит приучать к играм и мультикам на мобильном телефоне, компьютере, планшете.
👉🏻Желательно, чтобы ребенок школьного возраста пользовался мобильным телефоном при необходимости, а не для постоянных игр в нем.
👩🏻⚕️Посещайте офтальмолога — не только при появившихся проблемах со зрением, но и для профилактики!
🍏Придерживайтесь принципов сбалансированного питания: добавьте в рацион яйца, сливочное масло, морскую рыбу, печень, морковь,болгарский перец, листовой салат, бобовые, орехи и сухофрукты.
Больше информации 👉 здесь.
Все о витамине С 🥬🍊
Витамин С — важный микронутриент, который в организме выполняет огромное количество функций.
Вот лишь некоторые из них:
🧪регулирует множество биохимических реакций и защитных механизмов,
🦴поддерживает в нормальном состоянии кровеносные сосуды, кожу, костную ткань,
♻️оказывает существенное влияние на обмен других микронутриентов,
🛡обеспечивает прямую защиту белков, липидов, молекул ДНК и РНК от повреждающего действия свободных радикалов.
🍊Витамин С не синтезируется в организме человека, поэтому он должен поступать в организм человека с пищей.
Главные источники: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, зелень, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые, капуста.
Если включить в рацион достаточное количество овощей и фруктов — получение витамина С будет соответствовать физиологическим потребностям здорового человека.
🔺Взрослому человеку нужно около 100 мг витамина С в день, а ребенку – 30 - 90 мг в зависимости от возраста. Это один средний апельсин весом 150 г или 3 картошки.
🧐Витамин С водорастворимый — он не накапливается в организме, а его излишки выводятся с мочой.
Поэтому наесть этот витамин впрок не получится - нужно поддерживать здоровый рацион с включением овощей и фруктов постоянно.
🫠А еще этот витамин крайне неустойчив во внешней среде!
Это необходимо учитывать при приготовлении и хранении продуктов.
✅Витамин С распадается при высокой температуре.
Чем дольше варится продукт, тем больше теряется витамина, поэтому продукты стоит закладывать в кипящую воду.
✅Витамин С распадается под воздействием света.
Выбирайте апельсиновый сок, который продается в картонной упаковке, а не в прозрачной бутылке.
✅В щелочной среде витамин С разрушается быстрее, чем в кислой.
При варке овощей добавляйте в воду немного уксуса.
✅Металлическая посуда способствует разрушению витамина С.
Старайтесь не использовать при приготовлении железную или медную посуду.
Еще больше информации про витамин С — в статье!
Витамин С — важный микронутриент, который в организме выполняет огромное количество функций.
Вот лишь некоторые из них:
🧪регулирует множество биохимических реакций и защитных механизмов,
🦴поддерживает в нормальном состоянии кровеносные сосуды, кожу, костную ткань,
♻️оказывает существенное влияние на обмен других микронутриентов,
🛡обеспечивает прямую защиту белков, липидов, молекул ДНК и РНК от повреждающего действия свободных радикалов.
🍊Витамин С не синтезируется в организме человека, поэтому он должен поступать в организм человека с пищей.
Главные источники: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, зелень, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые, капуста.
Если включить в рацион достаточное количество овощей и фруктов — получение витамина С будет соответствовать физиологическим потребностям здорового человека.
🔺Взрослому человеку нужно около 100 мг витамина С в день, а ребенку – 30 - 90 мг в зависимости от возраста. Это один средний апельсин весом 150 г или 3 картошки.
🧐Витамин С водорастворимый — он не накапливается в организме, а его излишки выводятся с мочой.
Поэтому наесть этот витамин впрок не получится - нужно поддерживать здоровый рацион с включением овощей и фруктов постоянно.
🫠А еще этот витамин крайне неустойчив во внешней среде!
Это необходимо учитывать при приготовлении и хранении продуктов.
✅Витамин С распадается при высокой температуре.
Чем дольше варится продукт, тем больше теряется витамина, поэтому продукты стоит закладывать в кипящую воду.
✅Витамин С распадается под воздействием света.
Выбирайте апельсиновый сок, который продается в картонной упаковке, а не в прозрачной бутылке.
✅В щелочной среде витамин С разрушается быстрее, чем в кислой.
При варке овощей добавляйте в воду немного уксуса.
✅Металлическая посуда способствует разрушению витамина С.
Старайтесь не использовать при приготовлении железную или медную посуду.
Еще больше информации про витамин С — в статье!
Есть суп каждый день!
Правда обязательно? 🤔🍲
Суп нужно есть каждый день, чтобы желудок хорошо работал! Так говорили нам в детстве, но действительно ли это так? 👀 Разбираемся!
Правильно приготовленный суп — это сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а также витаминов, минералов и клетчатки.
🥹Есть у первых блюд и другие плюсы:
✔️они хорошо усваиваются организмом,
✔️поддерживают водно-солевой баланс,
✔️нормализуют микрофлору кишечника,
✔️быстро насыщают, имея низкую калорийность,
✔️согревают в холодное время и дают энергию.
📆Так нужно ли есть суп каждый день?
Если у человека нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта, то есть суп каждый день нет необходимости, 2-3 раз в неделю будет достаточно.
🫣Не каждый суп одинаково полезен!
Мясные, наваристые супы, приготовленные с большим количеством масла и жира, не принесут никакой пользы и даже наоборот — могут вызвать дискомфорт.
🧐Как приготовить полезный суп?
✅Выбирайте нежирное мясо (индейка или курица).
✅Готовьте на втором бульоне — после того, как вода с мясом закипит, слейте воду, налейте чистую воду и варите до готовности.
✅Не используйте бульонные кубики.
Суп получится вкусным и ароматным, если добавить лавровый лист, перец горошком, немного соли. Морковь, лук и стебель сельдерея придадут супу золотистый цвет.
✅Не используйте много масла при приготовлении зажарки.
Или не обжаривайте овощи, а добавляйте их в бульон свежими.
✅При приготовлении овощного супа пользуйтесь правилом радуги: чем больше овощей разных цветов присутствует в кастрюле, тем лучше.
✅Овощи при варке супа лучше слегка недоваривать, зелень класть в уже готовое блюдо для того, чтобы максимально сохранить витамины.
Подробнее — здесь!
Правда обязательно? 🤔🍲
Суп нужно есть каждый день, чтобы желудок хорошо работал! Так говорили нам в детстве, но действительно ли это так? 👀 Разбираемся!
Правильно приготовленный суп — это сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а также витаминов, минералов и клетчатки.
🥹Есть у первых блюд и другие плюсы:
✔️они хорошо усваиваются организмом,
✔️поддерживают водно-солевой баланс,
✔️нормализуют микрофлору кишечника,
✔️быстро насыщают, имея низкую калорийность,
✔️согревают в холодное время и дают энергию.
📆Так нужно ли есть суп каждый день?
Если у человека нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта, то есть суп каждый день нет необходимости, 2-3 раз в неделю будет достаточно.
🫣Не каждый суп одинаково полезен!
Мясные, наваристые супы, приготовленные с большим количеством масла и жира, не принесут никакой пользы и даже наоборот — могут вызвать дискомфорт.
🧐Как приготовить полезный суп?
✅Выбирайте нежирное мясо (индейка или курица).
✅Готовьте на втором бульоне — после того, как вода с мясом закипит, слейте воду, налейте чистую воду и варите до готовности.
✅Не используйте бульонные кубики.
Суп получится вкусным и ароматным, если добавить лавровый лист, перец горошком, немного соли. Морковь, лук и стебель сельдерея придадут супу золотистый цвет.
✅Не используйте много масла при приготовлении зажарки.
Или не обжаривайте овощи, а добавляйте их в бульон свежими.
✅При приготовлении овощного супа пользуйтесь правилом радуги: чем больше овощей разных цветов присутствует в кастрюле, тем лучше.
✅Овощи при варке супа лучше слегка недоваривать, зелень класть в уже готовое блюдо для того, чтобы максимально сохранить витамины.
Подробнее — здесь!
Осторожно, клещи!🌳🫣
‼️В некоторых регионах нашей страны проблема клещей уже актуальна.
✅Мы решили еще раз напомнить о том, чем опасны клещи и как от них защититься.
Искренне ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
‼️В некоторых регионах нашей страны проблема клещей уже актуальна.
✅Мы решили еще раз напомнить о том, чем опасны клещи и как от них защититься.
Искренне ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
Здоровье для всех! 👩🏻⚕️🌍
7 апреля – Всемирный День Здоровья
Здоровье — наша главная ценность! 💎🥹
Но помнить о нем важно не только в праздник, но и в любой другой день!
По данным Всемирной организации здравоохранения, самый большой вклад в сохранение здоровья вносит здоровый образ жизни! 🧐
Что в него входит? Рассказываем!
🥬Здоровое питание
Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.
😴Полноценный сон
7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.
🏃🏻♂️Физическая активность
Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
🙆🏼♀️Контроль над стрессом
Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению.
👨🏼⚕️Забота о здоровье
Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью.
🚭Отказ от вредных привычек
Отказ или снижение потребления табака и алкоголя уменьшают риск инсульта, инфаркта, рака и других опасных для жизни состояний.
🚿Личная гигиена
Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Это обязательный компонент здорового образа жизни и эффективный инструмент профилактики инфекционных заболеваний.
Подробнее в наших материалах:
👉Здоровый образ жизни - это просто!
👉Буклет "Личная гигиена"
👉Буклет "Здоровье ребенка"
👉Буклет "Здоровье пожилых"
👉Буклет "Эмоциональное здоровье"
👉Цикл инфографик "Здоровые привычки"
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
7 апреля – Всемирный День Здоровья
Здоровье — наша главная ценность! 💎🥹
Но помнить о нем важно не только в праздник, но и в любой другой день!
По данным Всемирной организации здравоохранения, самый большой вклад в сохранение здоровья вносит здоровый образ жизни! 🧐
Что в него входит? Рассказываем!
🥬Здоровое питание
Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.
😴Полноценный сон
7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.
🏃🏻♂️Физическая активность
Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
🙆🏼♀️Контроль над стрессом
Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению.
👨🏼⚕️Забота о здоровье
Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью.
🚭Отказ от вредных привычек
Отказ или снижение потребления табака и алкоголя уменьшают риск инсульта, инфаркта, рака и других опасных для жизни состояний.
🚿Личная гигиена
Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Это обязательный компонент здорового образа жизни и эффективный инструмент профилактики инфекционных заболеваний.
Подробнее в наших материалах:
👉Здоровый образ жизни - это просто!
👉Буклет "Личная гигиена"
👉Буклет "Здоровье ребенка"
👉Буклет "Здоровье пожилых"
👉Буклет "Эмоциональное здоровье"
👉Цикл инфографик "Здоровые привычки"
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
В чем опасность амебиаза? 🫣
Серьезную проблему амебиаз представляет в Африке, большей части Азии, Южной и Центральной Америке.
Но и в развитых странах амебиаз также не редкость!
🦠Возбудитель — Entamoeba histolytica.
🤢Источник инфекции — больные хроническими формами амебиаза и здоровые носители, выделяющие с фекалиями цисты.
⛔️Факторами передачи чаще всего служат зараженные цистами вода и пищевые продукты.
👉На продукты цисты простейших попадают с загрязненных рук цистовыделителей, а также переносятся мухами и тараканами.
👉На овощи, ягоды и фрукты цисты могут попасть при удобрении почвы огородов (садов) фекалиями человека или при поливе необезвреженными сточными водами.
👉Цистами могут быть загрязнены предметы обихода, разделочные столы, ножи, кухонная и столовая посуда, оборудование, дверные ручки.
В зависимости от клинических проявлений, различают две формы инвазивного амебиаза: кишечную и внекишечную.
🥴Симптомы кишечной формы:
🔺диарея, возможно со слизью или кровью,
🔺боли в животе схваткообразного характера.
Заболевание протекает на фоне нормальной температуры, редко субфебрильной, симптомы интоксикации слабо выражены.
🔺При внекишечном амебиазе симптомы зависят от локализации поражения.
😣При отсутствии своевременного лечения возможно развитие тяжелых осложнений:
🔺перфорации кишечника,
🔺амебного аппендицита,
🔺кишечного кровотечения,
🔺прорыва абсцедирующих очагов.
Для того, чтобы избежать заражения амебиазом, следуйте простым правилам профилактики:
✅соблюдайте правила личной гигиены (мытье рук, использование индивидуального полотенца),
✅качественно мойте и термически обрабатывайте продукты,
✅пейте кипяченую или бутилированную воду,
✅проведите дезинсекцию жилища при наличии тараканов,
✅используйте сетки на окнах для защиты от мух,
✅не используйте фекалии человека в качестве удобрений,
✅проводите обследование детей перед поступлением в дошкольные образовательные организации.
Подробнее — в статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Серьезную проблему амебиаз представляет в Африке, большей части Азии, Южной и Центральной Америке.
Но и в развитых странах амебиаз также не редкость!
🦠Возбудитель — Entamoeba histolytica.
🤢Источник инфекции — больные хроническими формами амебиаза и здоровые носители, выделяющие с фекалиями цисты.
⛔️Факторами передачи чаще всего служат зараженные цистами вода и пищевые продукты.
👉На продукты цисты простейших попадают с загрязненных рук цистовыделителей, а также переносятся мухами и тараканами.
👉На овощи, ягоды и фрукты цисты могут попасть при удобрении почвы огородов (садов) фекалиями человека или при поливе необезвреженными сточными водами.
👉Цистами могут быть загрязнены предметы обихода, разделочные столы, ножи, кухонная и столовая посуда, оборудование, дверные ручки.
В зависимости от клинических проявлений, различают две формы инвазивного амебиаза: кишечную и внекишечную.
🥴Симптомы кишечной формы:
🔺диарея, возможно со слизью или кровью,
🔺боли в животе схваткообразного характера.
Заболевание протекает на фоне нормальной температуры, редко субфебрильной, симптомы интоксикации слабо выражены.
🔺При внекишечном амебиазе симптомы зависят от локализации поражения.
😣При отсутствии своевременного лечения возможно развитие тяжелых осложнений:
🔺перфорации кишечника,
🔺амебного аппендицита,
🔺кишечного кровотечения,
🔺прорыва абсцедирующих очагов.
Для того, чтобы избежать заражения амебиазом, следуйте простым правилам профилактики:
✅соблюдайте правила личной гигиены (мытье рук, использование индивидуального полотенца),
✅качественно мойте и термически обрабатывайте продукты,
✅пейте кипяченую или бутилированную воду,
✅проведите дезинсекцию жилища при наличии тараканов,
✅используйте сетки на окнах для защиты от мух,
✅не используйте фекалии человека в качестве удобрений,
✅проводите обследование детей перед поступлением в дошкольные образовательные организации.
Подробнее — в статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️