🎄 Поздравление директора НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева Минздрава России, академика РАН Е.З. Голуховой с Новым Годом!

Дорогие друзья!

📆 Остаются считанные дни уходящего 2024 года. Это год был достаточно успешным для нашего коллектива. Мы закончили его с хорошими результатами: с большим числом операций и интервенционных вмешательств, которые, безусловно, принесли пользу нашим пациентам, а мы выполнили все свои планы. Среди них были очень важные задачи, связанные с использованием инновационных технологий и у взрослых, и у детей – и все это удалось реализовать.

🎆 Новый год – один из самых любимых, теплых, сердечных, семейных праздников. Я надеюсь, что в каждом доме будет елка, праздничный стол, и вы с семьей действительно прочувствуете те замечательные, волшебные минуты, когда все собираются вместе и делятся друг с другом теплом, заботой и любовью.

💕 Я желаю всем крепкого здоровья! Хочу, чтобы в этот год вам сопутствовала удача, успех, чтобы вы всегда знали, что находитесь в большой, дружественной семье Бакулевского центра. В этой сложной врачебной миссии, которую мы несем, я желаю вам найти время для себя и своих близких, почувствовать радость жизни. Пусть этот год станет для вас необыкновенно счастливым и удачным!!!

Директор НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева Минздрава России, академик РАН Елена Зеликовна Голухова

🎄 Михаил Мурашко поздравил с наступающим Новым 2025 годом!

🌟Новый год — яркий и волшебный праздник, который с нетерпением ждут в каждой семье. В своём поздравлении министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко отметил, что это время, когда создаются общие воспоминания, и наши семейные традиции передаются нашим детям.

В преддверии этого доброго праздника мы оглядываемся на прошедший год, чтобы оценить и наметить цели на будущее.

— Мы провожаем старый год успехами системы здравоохранения в выполнении национальных проектов и начинаем реализацию новых, — подчеркнул министр.

Михаил Мурашко также напомнил также, что новогодние праздники и долгие выходные важно провести не просто без ущерба, а с пользой для здоровья.

— Не проводите длинные выходные только за праздничным столом — вам самим не понравится результат. Алкоголь, жирная еда, дефицит движения усугубят уже имеющиеся проблемы со здоровьем и приведут к новым. Откажитесь от вредных привычек и не злоупотребляйте алкоголем ни в новогодние праздники, ни в течение года. Эти привычки точно и однозначно не добавят вам здоровья, — сказал министр.

Он также рассказал о простых правилах, соблюдение которых поможет вам чувствовать себя более энергичным и здоровыми.

Главное – желание самого человека, и укрепить свое здоровье — это личный успех каждого человека. Подробнее об этом смотрите в видео.

— Желаю медицинским работникам и всем жителям нашей страны успехов, огромного счастья, житейского благополучия и, конечно же, крепкого здоровья. Отдельно я хотел бы поздравить с Новым Годом наших бойцов, участвующих в специальной военной операции, желаю поскорее вернуться домой с победой к вашим семьям! — сказа министр.

💡С наступающим Новым годом!

💕 Цели на год: как запланировать здоровье, энергию, радость и долголетие?

🗓 Начало года, смена дат, традиционно ассоциируются с планами на будущее. В это время многие ставят себе цели на следующие 12 месяцев, чтобы жизнь в новом году стала лучше, чем в предыдущем. И, наверное, одна из важных задач – это сделать что-нибудь полезное для своего здоровья, для здоровья своих близким и тем самым сделать наш мир немного лучше.

🎯 К процессу целеполагания мы попросили подключиться ведущих специалистов НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева Минздрава России, которые от всей души поздравляют наших читателей и подписчиков с Новым 2025 годом и советуют выбрать самые актуальные и важные векторы оздоровления, а именно:
✅ Бросить курить: почему не курит сам и другим не советует рассказывает ученый секретарь Бакулевского центра д.м.н., профессор РАН Д.А. Попов
✅ Двигаться и противостоять гиподинамии – личным опытом делится врач сердечно-сосудистый хирург к.м.н. С.С. Волков
✅ Разобраться с алкоголем: стоит ли рисковать, пытаясь вычислить свой алкогольный минимум или максимум, рассказывает врач сердечно-сосудистый хирург д.м.н. С.Ю. Сергуладзе
✅ Найти свою формулу здорового питания: о том, как не переедать и соблюдать принцип умеренности, о полезных блюдах для новогоднего стола рассказывает врач-кардиолог к.м.н. Н.И. Булаева

☘️ По каждому из этих важнейших пунктов специалисты Бакулевского центра записали для вас короткие практические рекомендации с опорой на медицинские и научные знания и собственный богатый опыт.
Психологи говорят, что правильно поставленная цель – это уже половина успеха. Цели, которые мы рекомендуем – не самые простые и даже амбициозные. Но это отличный повод бросить себе вызов: выработать план, реализация которого станет увлекательным путешествием в здоровую, энергичную, долгую и счастливую жизнь. Пусть наши короткие ролики станут драйверами новых решений, и ваше сердце скажет вам спасибо! 💖

🍏🥬🍳 Найти свою формулу здорового питания

🎆 Новогодние праздники часто ассоциируются с чередой застолий, которые приводят к излишествам в еде и напитках. Желая расслабиться, мы заставляем наш организм неустанно работать, подвергаем его повышенным нагрузкам. От переедания страдают печень, поджелудочная железа, головной мозг, и конечно же, сердце.

🍬 Настоящими испытаниями для сердечно-сосудистой системы в праздничные дни могут стать изобилие соленой, сладкой и жирной пищи, отклонение от налаженного ритма, бессонные ночи и сон в непривычное время.

❓Как же начать год без переедания и перегрузок и найти идеальную формулу пищевого поведения, при которой организм будет получать весь необходимый набор полезных веществ без диет и каких-либо радикальных ограничений. Возможно ли такое?

Специалисты уверены – да! Есть несколько универсальных советов, которые помогут сделать правильный выбор и заложить основы правильного пищевого поведения:
*️⃣Контроль порций: чтобы не переедать, используйте маленькие тарелки и следите за размерами порций.
*️⃣Выбор продуктов: вместо жирных закусок выбирайте более легкие альтернативы, такие как овощи, фрукты и нежирные белки.
*️⃣Чередование блюд: если на столе превалируют жирные блюда, старайтесь чередовать их с более здоровыми вариантами, чтобы сбалансировать рацион.
*️⃣Физическая активность: прогулка после еды поможет улучшить обмен веществ и сжечь калории.
*️⃣Гидратация: употребляйте достаточное количество воды – это поможет контролировать аппетит и улучшить пищеварение.

✅Слушайте свое тело: если чувствуете себя сытым, не заставляйте себя доедать.
О том, как не переедать и соблюдать принцип умеренности, о полезных блюдах для новогоднего стола рассказывает в нашем видео врач-кардиолог Наида Ибадулаевна Булаева.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет Вам насладиться праздниками, не нанося вреда своему сердцу. Берегите себя и свое здоровье!

Больше полезной информации, статей и рекомендаций профессионалов по формированию правильного питания можно найти на портале «Так здорово»! по ссылке: https://www.takzdorovo.ru/search/index.php?q=правильное+питание&s=Поиск