По статистике, количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%, рассказали в Камчатском Центре общественного здоровья.
«Тревожно и то, что в этот праздничный период увеличивается и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные. Поэтому необходимо осознанно подойти к планированию новогодних празднеств. Условно безопасными дозами употребления алкоголя является: для женщин – не более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для мужчин – не более 40г. чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина). Важно помнить, что эта, пусть и условная безопасная норма, не должна превышаться, в том числе, и в новогодние каникулы»,- сказали в Центре.
Для того чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и вредных последствий алкоголя в период длинных выходных, медики советуют правильно подготовиться к новогодней ночи: отдохнуть и выспаться, разнообразить выбор безалкогольных напитков на столе; сделать праздник, а не застолье – продумать праздничную программу, которая будет требовать активного участия; не пить натощак; помнить о норме; следить за своим состоянием; распланировать праздничные дни так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в Ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.)
«Тревожно и то, что в этот праздничный период увеличивается и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные. Поэтому необходимо осознанно подойти к планированию новогодних празднеств. Условно безопасными дозами употребления алкоголя является: для женщин – не более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для мужчин – не более 40г. чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина). Важно помнить, что эта, пусть и условная безопасная норма, не должна превышаться, в том числе, и в новогодние каникулы»,- сказали в Центре.
Для того чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и вредных последствий алкоголя в период длинных выходных, медики советуют правильно подготовиться к новогодней ночи: отдохнуть и выспаться, разнообразить выбор безалкогольных напитков на столе; сделать праздник, а не застолье – продумать праздничную программу, которая будет требовать активного участия; не пить натощак; помнить о норме; следить за своим состоянием; распланировать праздничные дни так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в Ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.)
Для людей со стойкой алкогольной зависимостью и пристрастием к другим психоактивным веществам самой верной рекомендацией будет «не пить вообще, и это единственный выход остаться в трезвости, не уйти в запой, оказавшись в результате на больничной койке, заявили в Камчатском Центре общественного здоровья.
Медики советуют людям с проблемами с алкоголем для встречи Нового года, однозначно выбирать непьющие компании и напоминают, что делать при «переборе».
«Если все-таки количество выпитого алкоголя превысило допустимую дозу и самочувствие человека ухудшилось, необходимо как можно быстрее вызвать у него рвоту, для этого дать выпить 1 литр слабосоленого раствора комнатной температуры. Это поможет вывести остатки алкоголя, который еще не успел попасть в кровь. Если самочувствие продолжает ухудшаться – вызвать скорую помощь. До приезда бригады скорой, если больной без сознания, его надо уложить на ровную твердую поверхность, повернуть голову набок, чтобы не было аспирации рвотными массами. При нарушении дыхательной и сердечной деятельности проводится непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.
В Камчатском наркологическом диспансере отметили, что учреждение в праздничные дни продолжит работать в круглосуточном режиме.
Медики советуют людям с проблемами с алкоголем для встречи Нового года, однозначно выбирать непьющие компании и напоминают, что делать при «переборе».
«Если все-таки количество выпитого алкоголя превысило допустимую дозу и самочувствие человека ухудшилось, необходимо как можно быстрее вызвать у него рвоту, для этого дать выпить 1 литр слабосоленого раствора комнатной температуры. Это поможет вывести остатки алкоголя, который еще не успел попасть в кровь. Если самочувствие продолжает ухудшаться – вызвать скорую помощь. До приезда бригады скорой, если больной без сознания, его надо уложить на ровную твердую поверхность, повернуть голову набок, чтобы не было аспирации рвотными массами. При нарушении дыхательной и сердечной деятельности проводится непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.
В Камчатском наркологическом диспансере отметили, что учреждение в праздничные дни продолжит работать в круглосуточном режиме.
Правда и лож об алкоголе
Разумный подход и мера – вот правила, которыми следует руководствоваться при употреблении любого алкоголя в новогоднюю ночь.
🎉Регулируйте количество употребляемого алкоголя. Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными, либо пейте только безалкогольные напитки.
🎉Обязательно закусывайте. Потребляйте продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр и мясо, чтобы замедлить всасывание алкоголя в пищеварительном тракте. Никогда не пейте на пустой желудок.
🎉Не злоупотребляйте кофе. Кофе не ускоряет метаболизм алкоголя и не поможет вам протрезветь. Опасно, если вы смешиваете энергетические напитки с кофеином и алкоголь. Это может привести к сбою сердечного ритма.
🎉Употребление алкоголя может усилить или изменить действие ряда лекарств, привести к серьезным побочным эффектам. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, принимающими лекарства, следует быть предельно осторожными.
🎉На следующий день пейте больше жидкости. Алкоголь является мочегонным средством и приводит к обезвоживанию. Поэтому, если вы засиделись допоздна и выпили слишком много, пейте побольше безалкогольных, не содержащих кофеина напитков - вода, фруктовые и овощные соки, травяной чай с лимоном и медом, бульон.
🎉Отдохните как следует. После новогодней ночи, вашему организму нужно некоторое время, чтобы восстановить равновесие и снять стресс. По возможности избегайте использования анальгетиков, которые могут раздражать желудок или негативно реагировать на остаточный алкоголь в организме. Принимайте витамины группы В, С и магний.
🎉Регулируйте количество употребляемого алкоголя. Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными, либо пейте только безалкогольные напитки.
🎉Обязательно закусывайте. Потребляйте продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр и мясо, чтобы замедлить всасывание алкоголя в пищеварительном тракте. Никогда не пейте на пустой желудок.
🎉Не злоупотребляйте кофе. Кофе не ускоряет метаболизм алкоголя и не поможет вам протрезветь. Опасно, если вы смешиваете энергетические напитки с кофеином и алкоголь. Это может привести к сбою сердечного ритма.
🎉Употребление алкоголя может усилить или изменить действие ряда лекарств, привести к серьезным побочным эффектам. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, принимающими лекарства, следует быть предельно осторожными.
🎉На следующий день пейте больше жидкости. Алкоголь является мочегонным средством и приводит к обезвоживанию. Поэтому, если вы засиделись допоздна и выпили слишком много, пейте побольше безалкогольных, не содержащих кофеина напитков - вода, фруктовые и овощные соки, травяной чай с лимоном и медом, бульон.
🎉Отдохните как следует. После новогодней ночи, вашему организму нужно некоторое время, чтобы восстановить равновесие и снять стресс. По возможности избегайте использования анальгетиков, которые могут раздражать желудок или негативно реагировать на остаточный алкоголь в организме. Принимайте витамины группы В, С и магний.
Алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма. Обычные симптомы алкогольного отравления – рвота и судороги, спутанное состояние сознания и неспособность к общению, замедленное дыхание (менее 8 вдохов в минуту), неритмичное дыхание (перерыв между вдохами по 10 секунд и больше), низкая температура тела, а также бледность и синюшность кожи.
⚠️Если Вас беспокоит Ваше здоровье, то рекомендуется обратиться к врачу и честно рассказать о том, что произошло. Врач сможет посоветовать препараты, которые облегчат Ваше состояние. До визита к врачу, попробуйте регулярно питаться и пить воду с минералами.
⚠️Если Вас беспокоит Ваше здоровье, то рекомендуется обратиться к врачу и честно рассказать о том, что произошло. Врач сможет посоветовать препараты, которые облегчат Ваше состояние. До визита к врачу, попробуйте регулярно питаться и пить воду с минералами.
Тем, кто отмечает праздники с помощью алкоголя, не рекомендуется сочетать виноградный и зерновой алкоголь, а после игристого вина можно перейти на традиционное, советуют в Камчатском центре общественного здоровья.
«Разные алкогольные напитки между собой лучше не смешивать. Если всё же смешивать, то хотя бы не употреблять вместе виноградный и зерновой алкоголь. После игристого вина можно перейти на традиционное вино, желательно делать переход от белого к красному, от сухого — к сладкому, но не наоборот», — объяснили в Центре.
Специалисты уточнили, что опасность игристого вина заключается в наличии помимо этилового спиртов ароматического и изомерного ряда. В сочетании с другим алкоголем они усиливают негативный эффект и могут вызвать сильную интоксикацию.
«Разные алкогольные напитки между собой лучше не смешивать. Если всё же смешивать, то хотя бы не употреблять вместе виноградный и зерновой алкоголь. После игристого вина можно перейти на традиционное вино, желательно делать переход от белого к красному, от сухого — к сладкому, но не наоборот», — объяснили в Центре.
Специалисты уточнили, что опасность игристого вина заключается в наличии помимо этилового спиртов ароматического и изомерного ряда. В сочетании с другим алкоголем они усиливают негативный эффект и могут вызвать сильную интоксикацию.
Катание на коньках — сплошная польза!
👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;
👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
⛸✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
▪️❗️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
🧒🏻⛸Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
👍🏼Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.
🤸🏻♀️Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;
👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
⛸✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
▪️❗️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
🧒🏻⛸Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
👍🏼Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.
🤸🏻♀️Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
🧬Опыт российских врачей-реабилитологов свидетельствует о положительном влиянии физических нагрузок на организм не только при восстановлении после травм, операций и болезней. Регулярная активность является также сильным профилактическим средством.
👩⚕️В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали, какие болезни помогают предотвратить занятия спортом:
- гипертонию, так как уменьшает образование норадреналина;
- инфекционные болезни (за счет усиления иммунитета);
- сердечно-сосудистые заболевания (физкультура снижает уровень «плохого» холестерина, активизирует обменные процессы, помогает кровеносной системе обновляться);
- сахарный диабет второго типа (у тех, кто регулярно занимается спортом, более низкая концентрация глюкозы и гликированного гемоглобина, чем у ведущих сидячий образ жизни);
- онкологические заболевания (доказано, что что увеличение физической нагрузки снижает риск развития 13 видов рака: молочной железы, толстой кишки, эндометрия, печени, почек);
- эректильную дисфункцию и снижение либидо (эти расстройства напрямую связаны с сидячим образом жизни, стрессами, хронической усталостью, замедлением обмена веществ);
- ПМС и симптомы менопаузы (занятия спортом помогает сбалансировать гормональные колебания);
- астму, а также ожирение, артрит, почечную недостаточность, тромбоз и остеопороз.
👩⚕️В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали, какие болезни помогают предотвратить занятия спортом:
- гипертонию, так как уменьшает образование норадреналина;
- инфекционные болезни (за счет усиления иммунитета);
- сердечно-сосудистые заболевания (физкультура снижает уровень «плохого» холестерина, активизирует обменные процессы, помогает кровеносной системе обновляться);
- сахарный диабет второго типа (у тех, кто регулярно занимается спортом, более низкая концентрация глюкозы и гликированного гемоглобина, чем у ведущих сидячий образ жизни);
- онкологические заболевания (доказано, что что увеличение физической нагрузки снижает риск развития 13 видов рака: молочной железы, толстой кишки, эндометрия, печени, почек);
- эректильную дисфункцию и снижение либидо (эти расстройства напрямую связаны с сидячим образом жизни, стрессами, хронической усталостью, замедлением обмена веществ);
- ПМС и симптомы менопаузы (занятия спортом помогает сбалансировать гормональные колебания);
- астму, а также ожирение, артрит, почечную недостаточность, тромбоз и остеопороз.