🌞 Рассказываем о главных фруктах сезона: персиках, нектаринах и абрикосах.
🍑 Персики богаты цинком и магнием, необходимыми для профилактики развития заболеваний нервной системы. А витамин Е — отличный антиоксидант, улучшает работу кровеносной системы.
🍑 В сочности абрикос несколько уступает персику. Зато содержание сахара в нём на порядок выше, что придаёт плодам особую сладость. Абрикос содержит много калия, способствующего нормальной работе сердечно-сосудистой системы. В нём высока концентрация витамина А, важного для кожи и зрения.
🍑 Нектарин — это не гибрид персика и сливы, а подвид персика с гладкой кожей, полученный в результате естественной мутации и закреплённый селекцией. Мякоть нектарина может быть белой, жёлтой и розоватой. У фрукта небольшой срок хранения, в холодильнике он теряет свои вкусовые качества. В нектаринах много сахара, клетчатки, витаминов С, А и калия.
Персики, абрикосы и нектарины сочетаются с сырами, молочными продуктами, птицей и мясом. Это отличный перекус и дополнение к завтраку: свежие ломтики добавляют в йогурты, запеканки, творог, каши. Но их не рекомендуется употреблять при индивидуальной непереносимости, аллергии и заболеваниях желудка с повышенной кислотностью (язва, гастрит и др.), сахарном диабете.
✴️ Еще больше материалов о свойствах продуктов вы всегда найдёте на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
🍑 Персики богаты цинком и магнием, необходимыми для профилактики развития заболеваний нервной системы. А витамин Е — отличный антиоксидант, улучшает работу кровеносной системы.
🍑 В сочности абрикос несколько уступает персику. Зато содержание сахара в нём на порядок выше, что придаёт плодам особую сладость. Абрикос содержит много калия, способствующего нормальной работе сердечно-сосудистой системы. В нём высока концентрация витамина А, важного для кожи и зрения.
🍑 Нектарин — это не гибрид персика и сливы, а подвид персика с гладкой кожей, полученный в результате естественной мутации и закреплённый селекцией. Мякоть нектарина может быть белой, жёлтой и розоватой. У фрукта небольшой срок хранения, в холодильнике он теряет свои вкусовые качества. В нектаринах много сахара, клетчатки, витаминов С, А и калия.
Персики, абрикосы и нектарины сочетаются с сырами, молочными продуктами, птицей и мясом. Это отличный перекус и дополнение к завтраку: свежие ломтики добавляют в йогурты, запеканки, творог, каши. Но их не рекомендуется употреблять при индивидуальной непереносимости, аллергии и заболеваниях желудка с повышенной кислотностью (язва, гастрит и др.), сахарном диабете.
✴️ Еще больше материалов о свойствах продуктов вы всегда найдёте на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
Роспотребнадзор напоминает, что по данным ВОЗ, постоянному риску заражения педикулезом подвержены несколько миллиардов человек во всем мире. Педикулез является самым распространенным заболеванием независимо от уровня экономического развития страны. Динамика заболеваемости педикулезом в Российской Федерации за последнее десятилетие имеет тенденцию к снижению.
В 2020 году зарегистрировано 181524 случая педикулеза (показатель пораженности – 123,68 на 100 тыс. населения), в том числе среди детей в возрасте до 14 лет – 29042 случая (показатель - 111,96). Наибольший показатель пораженности отмечался в г. Москве (1138,20), Томской (104,79), Архангельской (92,76), Вологодской (75,94), Калужской (78,83), Сахалинской (62,58) и Магаданской (60,42) областях, Еврейской АО (70,39). В январе-мае 2021 г. зарегистрировано 61677 случаев педикулеза (42,02 на 100 тыс. населения), в том числе среди детей в возрасте до 14 лет – 9964 случаев (показатель – 38,41).
➡️Более подробно о мерах профилактики педикулёза в каруселе
В 2020 году зарегистрировано 181524 случая педикулеза (показатель пораженности – 123,68 на 100 тыс. населения), в том числе среди детей в возрасте до 14 лет – 29042 случая (показатель - 111,96). Наибольший показатель пораженности отмечался в г. Москве (1138,20), Томской (104,79), Архангельской (92,76), Вологодской (75,94), Калужской (78,83), Сахалинской (62,58) и Магаданской (60,42) областях, Еврейской АО (70,39). В январе-мае 2021 г. зарегистрировано 61677 случаев педикулеза (42,02 на 100 тыс. населения), в том числе среди детей в возрасте до 14 лет – 9964 случаев (показатель – 38,41).
➡️Более подробно о мерах профилактики педикулёза в каруселе
📑 За использование, приобретение, хранение, перевозку в целях использования или сбыта поддельного сертификата о вакцинации можно получить год лишения свободы.
⛔️ К уголовной ответственности человек привлекается вне зависимости от того, использовал он фальшивый документ или нет. Оставьте электронное обращение на сайте Росздравнадзора, если вы узнали о продаже поддельных сертификатов о вакцинации.
💉 Лучшая защита своего здоровья и близких — прививка. Запись доступна онлайн по ссылке: https://bit.ly/3rBoy3e
⚡️ Больше новостей по актуальной теме вакцинации читайте на вакцина.стопкоронавирус.рф и будьте здоровы.
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
⛔️ К уголовной ответственности человек привлекается вне зависимости от того, использовал он фальшивый документ или нет. Оставьте электронное обращение на сайте Росздравнадзора, если вы узнали о продаже поддельных сертификатов о вакцинации.
💉 Лучшая защита своего здоровья и близких — прививка. Запись доступна онлайн по ссылке: https://bit.ly/3rBoy3e
⚡️ Больше новостей по актуальной теме вакцинации читайте на вакцина.стопкоронавирус.рф и будьте здоровы.
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
Дмитрий Васинович, боец Российских студенческих отрядов, прошёл вакцинацию около месяца назад.
«Когда я привился первым компонентом, у меня были небольшие побочные эффекты: побаливала рука, в первый день повышалась температура, была головная боль, затем все симптомы прошли. После прививки вторым компонентом была только боль в руке, в остальном чувствовал себя хорошо, — рассказал Дмитрий Васинович. — Рекомендовал сделать прививку своим близким, чтобы обезопасить их, тем более у меня есть пожилые родственники, которым в их возрасте опасно заразиться из-за возможных осложнений. Многие из моих друзей уже прошли вакцинацию и чувствуют себя отлично. Пройдя вакцинацию, вы снижаете вероятность заразить своих близких, друзей и знакомых, поэтому считаю, что всем нужно обязательно пройти вакцинацию».
С начала вакцинации на Камчатке привиты 41 734 жителя полуострова. За минувшие сутки вакцины от COVID-19 поставили 1040 человек.
«Так, первый компонент вакцины поставили 776 камчатцев, закончили вакцинацию, привившись вторым компонентом, 264 человека. На 29 июня вакциной “Гам-КОВИД-Вак” (“Спутник V”) привиты 33 943 человека, 7 166 человек – препаратом “ЭпиВакКорона”, 625 жителей Камчатки поставили вакцину “КовиВак”. С начала кампании по иммунизации населения от COVID-19 первый компонент вакцины получили уже 41 734 человека, завершили вакцинацию 34 103 человека», – рассказал министр здравоохранения Камчатского края Андрей Кузьмин.
Напомним, пройти вакцинацию можно во всех поликлиниках региона. На полуострове на сегодня работают 23 стационарных и мобильных пункта вакцинации. Два открыты в торговых центрах Петропавловска-Камчатского – в ТЦ «Шамса» на 10-м километре на территории киноцентра «Лимонад» и в ТЦ «Галант-PLAZA» (вход №5) на Комсомольской площади. Для вакцинации в торговых центрах при себе необходимо иметь паспорт, медицинский полис и СНИЛС. По поручению главы региона увеличено время работы мобильных пунктов в ТЦ. Мобильный прививочный пункт в «Шамсе» на 10-м километре в будни работает с 12:00 до 22:00, в выходные и праздничные дни — с 11:00 до 17:00. В торговом центре «Галант-PLAZA» прививку можно сделать ежедневно: в будни – с 12:00 до 20:00, в выходные и праздничные дни — с 11:00 до 17:00.
«Когда я привился первым компонентом, у меня были небольшие побочные эффекты: побаливала рука, в первый день повышалась температура, была головная боль, затем все симптомы прошли. После прививки вторым компонентом была только боль в руке, в остальном чувствовал себя хорошо, — рассказал Дмитрий Васинович. — Рекомендовал сделать прививку своим близким, чтобы обезопасить их, тем более у меня есть пожилые родственники, которым в их возрасте опасно заразиться из-за возможных осложнений. Многие из моих друзей уже прошли вакцинацию и чувствуют себя отлично. Пройдя вакцинацию, вы снижаете вероятность заразить своих близких, друзей и знакомых, поэтому считаю, что всем нужно обязательно пройти вакцинацию».
С начала вакцинации на Камчатке привиты 41 734 жителя полуострова. За минувшие сутки вакцины от COVID-19 поставили 1040 человек.
«Так, первый компонент вакцины поставили 776 камчатцев, закончили вакцинацию, привившись вторым компонентом, 264 человека. На 29 июня вакциной “Гам-КОВИД-Вак” (“Спутник V”) привиты 33 943 человека, 7 166 человек – препаратом “ЭпиВакКорона”, 625 жителей Камчатки поставили вакцину “КовиВак”. С начала кампании по иммунизации населения от COVID-19 первый компонент вакцины получили уже 41 734 человека, завершили вакцинацию 34 103 человека», – рассказал министр здравоохранения Камчатского края Андрей Кузьмин.
Напомним, пройти вакцинацию можно во всех поликлиниках региона. На полуострове на сегодня работают 23 стационарных и мобильных пункта вакцинации. Два открыты в торговых центрах Петропавловска-Камчатского – в ТЦ «Шамса» на 10-м километре на территории киноцентра «Лимонад» и в ТЦ «Галант-PLAZA» (вход №5) на Комсомольской площади. Для вакцинации в торговых центрах при себе необходимо иметь паспорт, медицинский полис и СНИЛС. По поручению главы региона увеличено время работы мобильных пунктов в ТЦ. Мобильный прививочный пункт в «Шамсе» на 10-м километре в будни работает с 12:00 до 22:00, в выходные и праздничные дни — с 11:00 до 17:00. В торговом центре «Галант-PLAZA» прививку можно сделать ежедневно: в будни – с 12:00 до 20:00, в выходные и праздничные дни — с 11:00 до 17:00.
☀️ Главные ягоды сезона — клубника, земляника, вишня, черешня, смородина. Именно сейчас они принесут организму наибольшую пользу.
🌚 Богатство черники — антиоксиданты, которые не дают образовываться недоброкачественным опухолям, воздействуя на организм на клеточном уровне. Является хорошим средством для профилактики раковых заболеваний, насыщена углеводами, калием, кальцием, фосфором и магнием. Содержит органические кислоты, натрий, медь, железо и другие минеральные вещества. Помимо витамина С, в ягоде есть витамины B1 и В6, РР, пантотеновая кислота.
Черника богата пектинами, они способны вычищать кишечник от продуктов разложения, шлаков и даже солей тяжёлых металлов. Ограничьте употребление ягоды при нарушенной работе желчевыводящих путей или заболеваниях поджелудочной железы.
🍒 Мякоть вишнёвых ягод богата бактерицидными веществами. Кумарин понижает свертываемость крови. Благодаря этому вишни применяют как средство профилактики некоторых осложнений артериального атеросклероза.
Из-за сочетания в ягоде магния, железа, кобальта, пигментов и витаминов В1, В6 и С вишню используют для профилактики и лечения малокровия. Не рекомендуется употреблять её в пищу диабетикам, людям с повышенной кислотность желудочного сока, язвенной болезнью желудка, ожирением, хроническими воспалительными процессами в лёгких.
🍇 Смородина отличается высоким содержанием витамина С, лимонной, яблочной, янтарной, салициловой, фосфорной кислоты, калия, натрия, кальция, фосфора, железа, йода, пектина, витаминов К, Е, В1, В2, В6, РР. В ней присутствуют дубильные вещества, антоцианы, каротин, эфирные и жирные масла. Сок красной смородины противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острых гастритах и гепатитах.
☝️ Если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то ешьте ягоды в перерывах между едой — спустя час после приёма основной пищи. Людям с вялым пищеварением и пониженной кислотностью желудочного сока лучше всего употреблять ягоды примерно за 30 минут до еды. При повышенной кислотности желудочного сока следует крайне осторожно есть ягоды, особенно вишню и смородину. Если и употреблять их, то лишь через 20–30 минут после еды.
@rpnzdorovoepitanie
🌚 Богатство черники — антиоксиданты, которые не дают образовываться недоброкачественным опухолям, воздействуя на организм на клеточном уровне. Является хорошим средством для профилактики раковых заболеваний, насыщена углеводами, калием, кальцием, фосфором и магнием. Содержит органические кислоты, натрий, медь, железо и другие минеральные вещества. Помимо витамина С, в ягоде есть витамины B1 и В6, РР, пантотеновая кислота.
Черника богата пектинами, они способны вычищать кишечник от продуктов разложения, шлаков и даже солей тяжёлых металлов. Ограничьте употребление ягоды при нарушенной работе желчевыводящих путей или заболеваниях поджелудочной железы.
🍒 Мякоть вишнёвых ягод богата бактерицидными веществами. Кумарин понижает свертываемость крови. Благодаря этому вишни применяют как средство профилактики некоторых осложнений артериального атеросклероза.
Из-за сочетания в ягоде магния, железа, кобальта, пигментов и витаминов В1, В6 и С вишню используют для профилактики и лечения малокровия. Не рекомендуется употреблять её в пищу диабетикам, людям с повышенной кислотность желудочного сока, язвенной болезнью желудка, ожирением, хроническими воспалительными процессами в лёгких.
🍇 Смородина отличается высоким содержанием витамина С, лимонной, яблочной, янтарной, салициловой, фосфорной кислоты, калия, натрия, кальция, фосфора, железа, йода, пектина, витаминов К, Е, В1, В2, В6, РР. В ней присутствуют дубильные вещества, антоцианы, каротин, эфирные и жирные масла. Сок красной смородины противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острых гастритах и гепатитах.
☝️ Если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то ешьте ягоды в перерывах между едой — спустя час после приёма основной пищи. Людям с вялым пищеварением и пониженной кислотностью желудочного сока лучше всего употреблять ягоды примерно за 30 минут до еды. При повышенной кислотности желудочного сока следует крайне осторожно есть ягоды, особенно вишню и смородину. Если и употреблять их, то лишь через 20–30 минут после еды.
@rpnzdorovoepitanie
В жаркую погоду люди стремятся меньше находиться в помещениях и больше бывать на открытом воздухе, а это несколько снижает распространение коронавируса.
Основной путь передачи коронавирусной инфекции — воздушно-капельный, при близком и достаточно продолжительном контакте между людьми. При передаче вируса таким способом погодные условия не имеют решающего значения.
Главную роль в защите от инфицирования и в жару, и в холод, и в дождь, и в снег, продолжают играть хорошо нам знакомые защитные меры – сокращение социальной активности, соблюдение дистанции, ношение масок в помещениях, транспорте и общественных местах, обработка рук.
Всё зависит не от возможных капризов погоды, а от поведения людей. Лучшим способом специфической профилактики COVID-19 является вакцинация.
#coronavirus
Основной путь передачи коронавирусной инфекции — воздушно-капельный, при близком и достаточно продолжительном контакте между людьми. При передаче вируса таким способом погодные условия не имеют решающего значения.
Главную роль в защите от инфицирования и в жару, и в холод, и в дождь, и в снег, продолжают играть хорошо нам знакомые защитные меры – сокращение социальной активности, соблюдение дистанции, ношение масок в помещениях, транспорте и общественных местах, обработка рук.
Всё зависит не от возможных капризов погоды, а от поведения людей. Лучшим способом специфической профилактики COVID-19 является вакцинация.
#coronavirus