Сезонные продукты: июнь
☀️В летнее время наш организм намного больше испытывает потребность в жидкости, чем в еде. Уже не хочется наваристых густых бульонов и жареных окороков. А вот прохладная окрошка, зелень или салат – совсем другое дело!
🤩Именно поэтому мы можем смело уменьшать калорийность блюд и в целом делать свой рацион легче.
Итак, что же рекомендуется включить в свой рацион в июне?
🧡Овощи: обратите внимание на кабачки, баклажаны, все виды капусты, репчатый лук, зеленый лук, лук-порей, морковь, свеклу, огурцы, сладкий перец, помидоры, редис, редьку, спаржу, стручковую фасоль, молодой горошек и картофель.
💛Фрукты: начинается сезон абрикосов, нектаринов и персиков.
❤️Ягоды: конечно, лето – время ягод – вишня, черешня, черника, земляника, клубника, смородина, крыжовник, малина – все они могут украсить наше меню в июне.
💚Зелень: обязательно добавьте в свой рацион кресс-салат, кочанный и листовой салат, руккола, кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята, сельдерей, шпинат и щавель.
Наслаждайтесь щедрыми дарами лета с пользой для здоровья❣️
☀️В летнее время наш организм намного больше испытывает потребность в жидкости, чем в еде. Уже не хочется наваристых густых бульонов и жареных окороков. А вот прохладная окрошка, зелень или салат – совсем другое дело!
🤩Именно поэтому мы можем смело уменьшать калорийность блюд и в целом делать свой рацион легче.
Итак, что же рекомендуется включить в свой рацион в июне?
🧡Овощи: обратите внимание на кабачки, баклажаны, все виды капусты, репчатый лук, зеленый лук, лук-порей, морковь, свеклу, огурцы, сладкий перец, помидоры, редис, редьку, спаржу, стручковую фасоль, молодой горошек и картофель.
💛Фрукты: начинается сезон абрикосов, нектаринов и персиков.
❤️Ягоды: конечно, лето – время ягод – вишня, черешня, черника, земляника, клубника, смородина, крыжовник, малина – все они могут украсить наше меню в июне.
💚Зелень: обязательно добавьте в свой рацион кресс-салат, кочанный и листовой салат, руккола, кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята, сельдерей, шпинат и щавель.
Наслаждайтесь щедрыми дарами лета с пользой для здоровья❣️
Чемоданное настроение: почему отпуск так важен?
🌞Лето – пора отпусков. И даже если уехать не получается, нужно попытаться изменить ритм и стиль жизни на эти несколько недель, чтобы перезарядиться и не сталкиваться со стрессами, которые окружают нас в течение года.
Итак, в чем же волшебная польза отдыха?
1️⃣Стресс. В состоянии стресса человек не способен правильно воспринимать то или иное высказывание, задание. Поэтому, сделав перерыв, вы поймете, как сбалансировать работу и личную жизнь.
2️⃣Здоровье. То, что постоянная занятость на работе вредна для нашего организма, было доказано наукой – риск преждевременной смерти увеличивается на 21% у тех, кто игнорирует отпуск.
3️⃣Креативность. Отпуск дает нам возможность обновить и зарядить клетки нашего мозга.
4️⃣Счастье. Эйфория от новых ощущений продолжается еще некоторое время после возвращения на работу. Именно поэтому специалисты советуют по возможности делить отпуск.
5️⃣Перспективы. Во время отпуска у вас появится много времени для того, чтобы взглянуть на вашу жизнь под другим углом, и открыть для себя новые возможности.
#здоровьевприоритете #стопкоронавирус41 #профилактика #зож
🌞Лето – пора отпусков. И даже если уехать не получается, нужно попытаться изменить ритм и стиль жизни на эти несколько недель, чтобы перезарядиться и не сталкиваться со стрессами, которые окружают нас в течение года.
Итак, в чем же волшебная польза отдыха?
1️⃣Стресс. В состоянии стресса человек не способен правильно воспринимать то или иное высказывание, задание. Поэтому, сделав перерыв, вы поймете, как сбалансировать работу и личную жизнь.
2️⃣Здоровье. То, что постоянная занятость на работе вредна для нашего организма, было доказано наукой – риск преждевременной смерти увеличивается на 21% у тех, кто игнорирует отпуск.
3️⃣Креативность. Отпуск дает нам возможность обновить и зарядить клетки нашего мозга.
4️⃣Счастье. Эйфория от новых ощущений продолжается еще некоторое время после возвращения на работу. Именно поэтому специалисты советуют по возможности делить отпуск.
5️⃣Перспективы. Во время отпуска у вас появится много времени для того, чтобы взглянуть на вашу жизнь под другим углом, и открыть для себя новые возможности.
#здоровьевприоритете #стопкоронавирус41 #профилактика #зож
🧪Вакцина – единственный надежный способ избежать осложненного течения заболевания.
✅Если вы решили вакцинироваться от коронавируса, вам следует соблюдать рекомендации до и после введения препарата.
☝🏻Как подготовиться к вакцинации от COVID-19, смотрите в карточке.
@minzdrav_kam
#вакцинация #covid19 #рекомендации #камчатка
✅Если вы решили вакцинироваться от коронавируса, вам следует соблюдать рекомендации до и после введения препарата.
☝🏻Как подготовиться к вакцинации от COVID-19, смотрите в карточке.
@minzdrav_kam
#вакцинация #covid19 #рекомендации #камчатка
🙇♀️Камчатские врачи ведут разъяснительную кампанию об иммунизации. ❗❗❗
В ходе встреч с трудовыми коллективами специалисты Камчатского Центра общественного здоровья отвечают на множество вопросов, связанных с массовой вакцинацией. В среду беседа состоялась с молодым и активным коллективом агентства недвижимости «Этажи-Камчатка».
🧑🏻🔬«Сотрудники честно говорили о своих опасениях и делились опытом перенесенного заболевания. Мы постарались ответить на все вопросы, но хотелось бы предостеречь земляков от чрезмерного «зависания» в интернет-сообществах: никто не даст гарантии, что по ту сторону сети не сидит какой-нибудь оплачиваемый тролль, намеренно вбрасывающий ложную информацию о вакцине и ковиде», - отметил главный внештатный специалист по профилактике в Камчатском крае Марис Блумс.
✅В четверг беседа на тему вакцинации состоится с работниками Петропавловского молокозавода, с представителями министерства развития гражданского общества, молодежи и информационной политики Камчатского края и его подведомственными организациями.
❗💉Одновременно с разъяснительными беседами на предприятии можно провести вакцинацию сотрудников с предварительной консультацией терапевта, отметили в Центре общественного здоровья. Телефоны для заявок 23-80-73, 23-75-20.
В ходе встреч с трудовыми коллективами специалисты Камчатского Центра общественного здоровья отвечают на множество вопросов, связанных с массовой вакцинацией. В среду беседа состоялась с молодым и активным коллективом агентства недвижимости «Этажи-Камчатка».
🧑🏻🔬«Сотрудники честно говорили о своих опасениях и делились опытом перенесенного заболевания. Мы постарались ответить на все вопросы, но хотелось бы предостеречь земляков от чрезмерного «зависания» в интернет-сообществах: никто не даст гарантии, что по ту сторону сети не сидит какой-нибудь оплачиваемый тролль, намеренно вбрасывающий ложную информацию о вакцине и ковиде», - отметил главный внештатный специалист по профилактике в Камчатском крае Марис Блумс.
✅В четверг беседа на тему вакцинации состоится с работниками Петропавловского молокозавода, с представителями министерства развития гражданского общества, молодежи и информационной политики Камчатского края и его подведомственными организациями.
❗💉Одновременно с разъяснительными беседами на предприятии можно провести вакцинацию сотрудников с предварительной консультацией терапевта, отметили в Центре общественного здоровья. Телефоны для заявок 23-80-73, 23-75-20.
📲 Электронный сертификат подтверждает прививку от коронавируса. Он бесплатен и приходит на Госуслуги после полного курса вакцинации.
🔹 Открыть документ можно на странице «Вакцинация COVID-19»: https://clck.ru/VZTkv
🔹 Порядок получения сертификата:
1. Зарегистрируйтесь на Госуслугах и подтвердите учётную запись (https://yangx.top/gosuslugi/123). Проще всего — онлайн через банк.
2. Если вы уже зарегистрированы, проверьте паспортные данные и СНИЛС в профиле. Внесите, если они отсутствуют.
3. Сделайте прививку. Запись онлайн: https://bit.ly/3rBoy3e
При заполнении анкеты в пункте вакцинации проверьте правильность паспортных данных и СНИЛС.
🔹 Если сертификат не приходит, отправьте жалобу через Госуслуги: https://clck.ru/VZTu. Приложите фото бумажного сертификата, выданного при вакцинации.
❗️ Это единственный официальный способ получить сертификат. Только мошенники предлагают оформить документ за деньги!
⚡️ Больше новостей по актуальной теме вакцинации читайте на вакцина.стопкоронавирус.рф и будьте здоровы.
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
🔹 Открыть документ можно на странице «Вакцинация COVID-19»: https://clck.ru/VZTkv
🔹 Порядок получения сертификата:
1. Зарегистрируйтесь на Госуслугах и подтвердите учётную запись (https://yangx.top/gosuslugi/123). Проще всего — онлайн через банк.
2. Если вы уже зарегистрированы, проверьте паспортные данные и СНИЛС в профиле. Внесите, если они отсутствуют.
3. Сделайте прививку. Запись онлайн: https://bit.ly/3rBoy3e
При заполнении анкеты в пункте вакцинации проверьте правильность паспортных данных и СНИЛС.
🔹 Если сертификат не приходит, отправьте жалобу через Госуслуги: https://clck.ru/VZTu. Приложите фото бумажного сертификата, выданного при вакцинации.
❗️ Это единственный официальный способ получить сертификат. Только мошенники предлагают оформить документ за деньги!
⚡️ Больше новостей по актуальной теме вакцинации читайте на вакцина.стопкоронавирус.рф и будьте здоровы.
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
‼️Внимание – вакансии!‼️
⚡️⚡️В Камчатский Центр общественного здоровья и медицинской профилактики требуются сотрудники.
ГБУЗ «Камчатский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» приглашает на работу сотрудников с высшим и средним специальным образованием.
☝️Требуются:
1. Врач-отоларинголог, зарплата 100 -130 тыс. руб., (требование: высшее медицинское образование, действующий сертификат);
2. Заместитель главного врача по медицинской части, зарплата 130 -160тыс. руб., (высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело", "Педиатрия", "Медико-профилактическое дело",послевузовское профессиональное образование и/или дополнительное профессиональное образование, сертификат специалиста по специальности "Организация здравоохранения и общественное здоровье".
3.Заведующий отделом анализа, стратегического планирования, коммуникационных и общественных проектов, врач – методист, зарплата 100-130 тыс. руб., (требования: высшее профессиональное образование +соответствующий сертификат);
4. Медицинские статистики, зарплата 50-60 тыс. руб., (требования: среднее профессиональное образование +соответствующий сертификат);
5. Врач-терапевт участковый, зарплата от 120 тыс. руб. на руки;
6. Врач по медицинской профилактике, зарплата 100-120 тыс. руб., (требования: врач-специалист + обучение по программам повышения квалификации по вопросам профилактики неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни);
7. Заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья и корпоративных программ укрепления здоровья, врач-специалист, зарплата 100-130 тыс. руб. (требования: высшее образование +соответствующий сертификат);
8. Уборщик служебных помещений, зарплата 40 тыс. руб. (график 5 через 2, все соц. гарантии)
👍Достойная зарплата и меры социальной поддержки гарантируются. Обращайтесь в отдел кадров по телефону 23-81-93, в приемную по телефону 23-80-73 или на электронный адрес [email protected]
#здравоохранение #вакансии #камчатка #работа #стопкоронавирус41 #зож
⚡️⚡️В Камчатский Центр общественного здоровья и медицинской профилактики требуются сотрудники.
ГБУЗ «Камчатский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» приглашает на работу сотрудников с высшим и средним специальным образованием.
☝️Требуются:
1. Врач-отоларинголог, зарплата 100 -130 тыс. руб., (требование: высшее медицинское образование, действующий сертификат);
2. Заместитель главного врача по медицинской части, зарплата 130 -160тыс. руб., (высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело", "Педиатрия", "Медико-профилактическое дело",послевузовское профессиональное образование и/или дополнительное профессиональное образование, сертификат специалиста по специальности "Организация здравоохранения и общественное здоровье".
3.Заведующий отделом анализа, стратегического планирования, коммуникационных и общественных проектов, врач – методист, зарплата 100-130 тыс. руб., (требования: высшее профессиональное образование +соответствующий сертификат);
4. Медицинские статистики, зарплата 50-60 тыс. руб., (требования: среднее профессиональное образование +соответствующий сертификат);
5. Врач-терапевт участковый, зарплата от 120 тыс. руб. на руки;
6. Врач по медицинской профилактике, зарплата 100-120 тыс. руб., (требования: врач-специалист + обучение по программам повышения квалификации по вопросам профилактики неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни);
7. Заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья и корпоративных программ укрепления здоровья, врач-специалист, зарплата 100-130 тыс. руб. (требования: высшее образование +соответствующий сертификат);
8. Уборщик служебных помещений, зарплата 40 тыс. руб. (график 5 через 2, все соц. гарантии)
👍Достойная зарплата и меры социальной поддержки гарантируются. Обращайтесь в отдел кадров по телефону 23-81-93, в приемную по телефону 23-80-73 или на электронный адрес [email protected]
#здравоохранение #вакансии #камчатка #работа #стопкоронавирус41 #зож
На Камчатке растут темпы иммунизации населения. Если 22 июня от COVID-19 привились 897 человек, то накануне вакцину поставили 1036 камчатцев.
На сегодняшний день привиты 38684 жителя региона.
«С начала кампании по иммунизации населения от COVID-19 первый компонент вакцины получили уже 38684 человека, завершили вакцинацию 33236 человек», – сообщил министр здравоохранения Камчатского края Андрей Кузьмин.
Наиболее активной категорией граждан в прививочной кампании стали пенсионеры. Председатель северо-восточного городского отделения «Союза пенсионеров» Игорь Мезенцев прошёл вакцинацию против коронавируса одним из первых, в феврале этого года.
«Стимулом стало то, что я работаю с пожилыми людьми. Я беспокоился, что могу стать переносчиком инфекции и заразить окружающих. Прежде всего сделал прививку, чтобы обезопасить пожилых людей, а потом уже себя, — сказал Игорь Мезенцев. — Вирус среди нас, поэтому чем больше людей будет привито, тем эффективнее мы сможем обезопасить себя и тех, кто рядом».
В Камчатском крае сформирован запас вакцины – в лечебных учреждениях полуострова в наличии 10665 доз. В регионе прививают тремя вакцинами – «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»), «ЭпиВакКорона» и «КовиВак». До конца недели в регион поступят ещё 3000 доз «Спутника V». Все препараты двукратного введения.
Привиться от коронавируса можно во всех поликлиниках региона. На полуострове развёрнуты 23 стационарных и мобильных пункта вакцинации. В том числе в торговых центрах краевой столицы – в ТЦ «Шамса» на 10-м километре на территории киноцентра «Лимонад» и в ТЦ «Галант-PLAZA» (вход №5) на Комсомольской площади. Для вакцинации в торговых центрах при себе необходимо иметь паспорт, медицинский полис и СНИЛС. По поручению главы региона увеличено время работы мобильных пунктов в ТЦ. Мобильный прививочный пункт в «Шамсе» на 10-м километре в будни работает с 12:00 до 22:00, в выходные и праздничные дни — с 11:00 до 17:00. В торговом центре «Галант-PLAZA» прививку можно сделать ежедневно: в будни – с 12:00 до 20:00, в выходные и праздничные дни — с 11:00 до 17:00.
Записаться на вакцинацию от COVID-19 на Камчатке можно через порталы «Госуслуги» и «Госуслуги41» либо по телефону горячей линии – 122.
На сегодняшний день привиты 38684 жителя региона.
«С начала кампании по иммунизации населения от COVID-19 первый компонент вакцины получили уже 38684 человека, завершили вакцинацию 33236 человек», – сообщил министр здравоохранения Камчатского края Андрей Кузьмин.
Наиболее активной категорией граждан в прививочной кампании стали пенсионеры. Председатель северо-восточного городского отделения «Союза пенсионеров» Игорь Мезенцев прошёл вакцинацию против коронавируса одним из первых, в феврале этого года.
«Стимулом стало то, что я работаю с пожилыми людьми. Я беспокоился, что могу стать переносчиком инфекции и заразить окружающих. Прежде всего сделал прививку, чтобы обезопасить пожилых людей, а потом уже себя, — сказал Игорь Мезенцев. — Вирус среди нас, поэтому чем больше людей будет привито, тем эффективнее мы сможем обезопасить себя и тех, кто рядом».
В Камчатском крае сформирован запас вакцины – в лечебных учреждениях полуострова в наличии 10665 доз. В регионе прививают тремя вакцинами – «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»), «ЭпиВакКорона» и «КовиВак». До конца недели в регион поступят ещё 3000 доз «Спутника V». Все препараты двукратного введения.
Привиться от коронавируса можно во всех поликлиниках региона. На полуострове развёрнуты 23 стационарных и мобильных пункта вакцинации. В том числе в торговых центрах краевой столицы – в ТЦ «Шамса» на 10-м километре на территории киноцентра «Лимонад» и в ТЦ «Галант-PLAZA» (вход №5) на Комсомольской площади. Для вакцинации в торговых центрах при себе необходимо иметь паспорт, медицинский полис и СНИЛС. По поручению главы региона увеличено время работы мобильных пунктов в ТЦ. Мобильный прививочный пункт в «Шамсе» на 10-м километре в будни работает с 12:00 до 22:00, в выходные и праздничные дни — с 11:00 до 17:00. В торговом центре «Галант-PLAZA» прививку можно сделать ежедневно: в будни – с 12:00 до 20:00, в выходные и праздничные дни — с 11:00 до 17:00.
Записаться на вакцинацию от COVID-19 на Камчатке можно через порталы «Госуслуги» и «Госуслуги41» либо по телефону горячей линии – 122.
1032 дозы препарата находятся на базе ГУП «Камчатфармация».
В ближайшее время партию вакцины «Спутник V» распределят между лечебными учреждениями полуострова.
«До конца этой недели на Камчатку поступит ещё одна партия вакцины «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»). Министерство здравоохранения Российской Федерации распределило на полуостров очередные три тысячи доз этой вакцины. Мощности для хранения этого достаточно большого количества препарата готовы», – рассказала директор ГУП «Камчатфармация» Екатерина Колганова.
Всего с начала иммунизации населения от COVID-19 на полуостров привезли 54214 доз вакцины, рассчитанной на вакцинацию 45354 человек. Прививают от новой коронавирусной инфекции на полуострове тремя видами вакцины: «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»), «ЭпиВакКорона» и «КовиВак». Все три вакцины двукратного введения. Все эти препараты разработаны и зарегистрированы в России. Они сделаны на разных технологических платформах, и, таким образом, врачи смогут подобрать своим пациентам наиболее подходящий препарат для прививки. Например, если у человека есть аллергическая реакция на какой-либо из компонентов одной вакцины - его прививают другим препаратом.
В Камчатском крае сформирован запас вакцины – в лечебных учреждениях полуострова в наличии 10665 доз.
#минздрав41 #стопкоронавирус41 #вакцинация
В ближайшее время партию вакцины «Спутник V» распределят между лечебными учреждениями полуострова.
«До конца этой недели на Камчатку поступит ещё одна партия вакцины «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»). Министерство здравоохранения Российской Федерации распределило на полуостров очередные три тысячи доз этой вакцины. Мощности для хранения этого достаточно большого количества препарата готовы», – рассказала директор ГУП «Камчатфармация» Екатерина Колганова.
Всего с начала иммунизации населения от COVID-19 на полуостров привезли 54214 доз вакцины, рассчитанной на вакцинацию 45354 человек. Прививают от новой коронавирусной инфекции на полуострове тремя видами вакцины: «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»), «ЭпиВакКорона» и «КовиВак». Все три вакцины двукратного введения. Все эти препараты разработаны и зарегистрированы в России. Они сделаны на разных технологических платформах, и, таким образом, врачи смогут подобрать своим пациентам наиболее подходящий препарат для прививки. Например, если у человека есть аллергическая реакция на какой-либо из компонентов одной вакцины - его прививают другим препаратом.
В Камчатском крае сформирован запас вакцины – в лечебных учреждениях полуострова в наличии 10665 доз.
#минздрав41 #стопкоронавирус41 #вакцинация
Для переболевших коронавирусом создадут программу реабилитации. Она поможет восстановить здоровье после тяжёлой болезни. В видео рассказываем все подробности о программе.
#стопкоронавирус41 #coronavirus
#стопкоронавирус41 #coronavirus
🤔Многие люди скептически относятся к вакцинации, единственному надёжному способу предотвратить болезнь, и во многом это связано с легендами вокруг новых препаратов.
☝🏻Сегодня мы развеем несколько мифов, в которые верят по сей день.
✅Смотрите видео и делитесь своим мнением.
#вакцинация #covid19 #здоровье #камчатка
☝🏻Сегодня мы развеем несколько мифов, в которые верят по сей день.
✅Смотрите видео и делитесь своим мнением.
#вакцинация #covid19 #здоровье #камчатка