Сегодня мы с вами начинаем новую жизнь!
Листайте карточки, ставьте лайк и пишите в комментарии, какая полезная привычка вам досталась. И собираетесь ли вы ее придерживаться 😺
Листайте карточки, ставьте лайк и пишите в комментарии, какая полезная привычка вам досталась. И собираетесь ли вы ее придерживаться 😺
Почти сто единиц современного оборудования приобрели для онкологического диспансера на Камчатке за 5 лет – это стало возможным благодаря нацпроекту «Здравоохранение», который действует по поручению Президента РФ Владимира Путина.
Среди закупленного оборудования:
✅ комплекс оборудования для проведения жидкостной цитологии, в том числе - для ранней диагностики патологии шейки матки,
✅ комплекс оборудования для гистологических исследований, который позволил оснастить лабораторию на уровне референс-центров и уменьшить сроки предоставления ответа, а также сократить период ожидания специального лечения.
✅ видеогастроскоп и видеоинформационный эндоскопический центр, которые позволили проводить комплексные исследования пациентов в соответствии с клиническими рекомендациями.
💡 За пять лет Камчатке удалось серьёзно продвинуться с точки зрения ранней диагностики и выявления онкологических заболеваний. А это главное условие успешного лечения.
#достиженияДФО #5летразвитияДФО #камчатка
Среди закупленного оборудования:
✅ комплекс оборудования для проведения жидкостной цитологии, в том числе - для ранней диагностики патологии шейки матки,
✅ комплекс оборудования для гистологических исследований, который позволил оснастить лабораторию на уровне референс-центров и уменьшить сроки предоставления ответа, а также сократить период ожидания специального лечения.
✅ видеогастроскоп и видеоинформационный эндоскопический центр, которые позволили проводить комплексные исследования пациентов в соответствии с клиническими рекомендациями.
💡 За пять лет Камчатке удалось серьёзно продвинуться с точки зрения ранней диагностики и выявления онкологических заболеваний. А это главное условие успешного лечения.
#достиженияДФО #5летразвитияДФО #камчатка
Депрессия может проявляться не только в психологической сфере, но и на физическом уровне. В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали о 6 физических симптомах, которые могут сопровождать депрессию:
1. Постоянная усталость и низкая энергия. Усталость, связанная с депрессией, также может вызывать проблемы с концентрацией внимания, чувство раздражительности и апатию. Люди с депрессией могут чувствовать себя вялыми после полноценного ночного сна.
2. Вы чувствуете любую боль гораздо острее. Исследования показали взаимосвязь депрессии с пониженной толерантностью к боли. При этом боль сильнее влияет на людей, впавших в депрессию, и у них антидепрессанты не только облегчают болезнь, но также могут обезболивать.
3. Боли в спине и ломота в мышцах. Исследование, проведенное в 2017 году с участием 1013 студентов канадских университетов, обнаружило прямую связь между депрессией и болями в спине и мышцах.
4. Головные боли. Часто головные боли связаны со стрессом, но иногда могут быть симптомом депрессии. Обычно это тип головной боли, который называют «головной болью напряжения», он может ощущаться как легкая пульсация, особенно вокруг бровей.
5. Ухудшение зрения и проблемы с глазами. Депрессия может сделать мир серым и мрачным, и это не метафора. Ученые из Германии в 2010 году выяснили, что многие пациенты с депрессией с трудом различают черный и белый цвета. Это явление называют «контрастным восприятием», и оно объясняет, почему при психологических проблемах мир вокруг становится таким унылым.
6. Боль и дискомфорт в животе. Врачи и ученые иногда называют кишечник «вторым мозгом», потому что есть прямая связь между здоровьем кишечника и психологическим благополучием. Такие болезни, как синдром раздраженного кишечника, могут быть как следствием, так и причиной депрессии. Также есть исследования, которые выявили связь между дисбалансом полезных бактерий в кишечнике и симптомами тревоги и депрессии.
Если вы подозреваете, что у вас депрессия — запишитесь на прием к психологу, психотерапевту или психиатру. Какими бы сильными вы не были, справиться с болезнью без помощи специалиста бывает сложно.
1. Постоянная усталость и низкая энергия. Усталость, связанная с депрессией, также может вызывать проблемы с концентрацией внимания, чувство раздражительности и апатию. Люди с депрессией могут чувствовать себя вялыми после полноценного ночного сна.
2. Вы чувствуете любую боль гораздо острее. Исследования показали взаимосвязь депрессии с пониженной толерантностью к боли. При этом боль сильнее влияет на людей, впавших в депрессию, и у них антидепрессанты не только облегчают болезнь, но также могут обезболивать.
3. Боли в спине и ломота в мышцах. Исследование, проведенное в 2017 году с участием 1013 студентов канадских университетов, обнаружило прямую связь между депрессией и болями в спине и мышцах.
4. Головные боли. Часто головные боли связаны со стрессом, но иногда могут быть симптомом депрессии. Обычно это тип головной боли, который называют «головной болью напряжения», он может ощущаться как легкая пульсация, особенно вокруг бровей.
5. Ухудшение зрения и проблемы с глазами. Депрессия может сделать мир серым и мрачным, и это не метафора. Ученые из Германии в 2010 году выяснили, что многие пациенты с депрессией с трудом различают черный и белый цвета. Это явление называют «контрастным восприятием», и оно объясняет, почему при психологических проблемах мир вокруг становится таким унылым.
6. Боль и дискомфорт в животе. Врачи и ученые иногда называют кишечник «вторым мозгом», потому что есть прямая связь между здоровьем кишечника и психологическим благополучием. Такие болезни, как синдром раздраженного кишечника, могут быть как следствием, так и причиной депрессии. Также есть исследования, которые выявили связь между дисбалансом полезных бактерий в кишечнике и симптомами тревоги и депрессии.
Если вы подозреваете, что у вас депрессия — запишитесь на прием к психологу, психотерапевту или психиатру. Какими бы сильными вы не были, справиться с болезнью без помощи специалиста бывает сложно.
Иногда еда используется в качестве утешения или награды: миндальный круассан, кусочек пиццы или жареная картошка после тяжелого дня или ссоры с близким — у каждого могут быть свои «поддерживающие» любимчики, это нормально. Проблема возникает тогда, когда еда становится основным способом для снятия напряжения. Почему так происходит и как перестать заедать стресс?
⠀
Стресс напрямую связан с физической активностью — когда есть повод для опасности, нужны силы, чтобы от нее убежать. Силы организм берет из энергетических запасов. Чтобы их восполнить, нужны жиры и углеводы. Поэтому может хотеться именно сладкого, соленого и жирного — всего того, что дает быстрое насыщение и прилив сил.
⠀
Еда — быстрый способ повлиять на свое состояние. Но утолить она может только физический голод, не эмоциональный. Хоть пища и дает облегчение, оно кратковременно и вскоре сменяется пониманием, что «рана, прикрытая пластырем» никуда не делась, а вместе с ним и может прийти и чувство вины за позволенные излишества.
⠀
Пытаясь справиться с напряжением с помощью еды, мы игнорируем свои эмоции. И чем больше игнорируем, тем сильнее закрепляется привычка заедания. Чтобы вырваться из этого порочного круга, важно научиться различать физический голод от эмоционального, а также распознавать свои эмоции.
⠀
⠀
Стресс напрямую связан с физической активностью — когда есть повод для опасности, нужны силы, чтобы от нее убежать. Силы организм берет из энергетических запасов. Чтобы их восполнить, нужны жиры и углеводы. Поэтому может хотеться именно сладкого, соленого и жирного — всего того, что дает быстрое насыщение и прилив сил.
⠀
Еда — быстрый способ повлиять на свое состояние. Но утолить она может только физический голод, не эмоциональный. Хоть пища и дает облегчение, оно кратковременно и вскоре сменяется пониманием, что «рана, прикрытая пластырем» никуда не делась, а вместе с ним и может прийти и чувство вины за позволенные излишества.
⠀
Пытаясь справиться с напряжением с помощью еды, мы игнорируем свои эмоции. И чем больше игнорируем, тем сильнее закрепляется привычка заедания. Чтобы вырваться из этого порочного круга, важно научиться различать физический голод от эмоционального, а также распознавать свои эмоции.
⠀
Поставки лекарственных препаратов для льготных категорий граждан на Камчатке будут централизованными.
«С 2024 года мы планируем централизовать все поставки лекарственных препаратов для льготных категорий граждан. Если сейчас закупают препараты непосредственно сами больницы, сами учреждения первичного звена здравоохранения, то, взяв это в свои руки, мы будем видеть, какое количество препаратов необходимо льготным категориям граждан, и будем закупать эти препараты централизовано, будем контролировать этот механизм. Если сейчас он у нас несколько разрозненный, то, взяв это в свои руки, будем понимать, где, на каком этапе у нас возникают проблемы. Работа в этом направлении ведется очень активная, и мы уже готовы к объявлению аукционов на 2024 год», — сказал заместитель министра здравоохранения Камчатского края Олег Мельников.
В крае также запущен мониторинг проблем, связанных с закупкой лекарственных препаратов, а также изделий медицинского назначения.
«С 2024 года мы планируем централизовать все поставки лекарственных препаратов для льготных категорий граждан. Если сейчас закупают препараты непосредственно сами больницы, сами учреждения первичного звена здравоохранения, то, взяв это в свои руки, мы будем видеть, какое количество препаратов необходимо льготным категориям граждан, и будем закупать эти препараты централизовано, будем контролировать этот механизм. Если сейчас он у нас несколько разрозненный, то, взяв это в свои руки, будем понимать, где, на каком этапе у нас возникают проблемы. Работа в этом направлении ведется очень активная, и мы уже готовы к объявлению аукционов на 2024 год», — сказал заместитель министра здравоохранения Камчатского края Олег Мельников.
В крае также запущен мониторинг проблем, связанных с закупкой лекарственных препаратов, а также изделий медицинского назначения.
Душевный комфорт неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни. Ниже представлены рекомендации, с помощью которых, как считают ученые, можно достичь душевного комфорта.
1. Стремитесь выстраивать добрые отношения с окружающими вас людьми.
Человеческий мозг устроен так, что наше психическое благополучие напрямую связано с душевным состоянием тех, кто нас окружает. Ученые доказали, что добрые взаимоотношения между людьми опосредуются специальными клетками головного мозга — зеркальными нейронами, которые имеют свойство синхронно активироваться, когда люди вместе смотрят на общую цель, помогая друг другу в ее достижении, сочувствуя и сопереживая тем, кто испытывает в этом затруднения.
2. Старайтесь смотреть на вещи с оптимизмом и меньше переживать.
Каждый человек время от времени испытывает разочарования и переживания. Это естественная часть нашего бытия, и мы стараемся преодолевать трудности. Сосредоточившись на отрицательных мыслях, мы ступаем на путь, который ведет к ненужному пессимизму и потере надежд. Такое состояние мешает вникнуть в суть проблем и оценить положительные стороны, которые позволили бы изменить ситуацию в лучшую сторону.
3. Не стесняйтесь выражать благодарность. Будьте искренне благодарны за помощь и поддержку, которую вам оказывают другие люди. Это позволяет сдерживать отрицательные чувства и эмоции, такие как чувство вины, зависти или печали, а также преодолевать личные трудности и стрессовые состояния.
4. В здоровом теле – здоровый дух. Доказано, что во время физических упражнений выделяются специальные гормоны головного мозга, называемые эндорфинами. Они вызывают подъем настроения и чувство блаженства. Физическая активность (спорт, зарядка, пешая прогулка), которой нужно заниматься 3-4 раза в неделю, улучшает внешность, что способствует более высокой самооценке и оптимистичному настроению.
1. Стремитесь выстраивать добрые отношения с окружающими вас людьми.
Человеческий мозг устроен так, что наше психическое благополучие напрямую связано с душевным состоянием тех, кто нас окружает. Ученые доказали, что добрые взаимоотношения между людьми опосредуются специальными клетками головного мозга — зеркальными нейронами, которые имеют свойство синхронно активироваться, когда люди вместе смотрят на общую цель, помогая друг другу в ее достижении, сочувствуя и сопереживая тем, кто испытывает в этом затруднения.
2. Старайтесь смотреть на вещи с оптимизмом и меньше переживать.
Каждый человек время от времени испытывает разочарования и переживания. Это естественная часть нашего бытия, и мы стараемся преодолевать трудности. Сосредоточившись на отрицательных мыслях, мы ступаем на путь, который ведет к ненужному пессимизму и потере надежд. Такое состояние мешает вникнуть в суть проблем и оценить положительные стороны, которые позволили бы изменить ситуацию в лучшую сторону.
3. Не стесняйтесь выражать благодарность. Будьте искренне благодарны за помощь и поддержку, которую вам оказывают другие люди. Это позволяет сдерживать отрицательные чувства и эмоции, такие как чувство вины, зависти или печали, а также преодолевать личные трудности и стрессовые состояния.
4. В здоровом теле – здоровый дух. Доказано, что во время физических упражнений выделяются специальные гормоны головного мозга, называемые эндорфинами. Они вызывают подъем настроения и чувство блаженства. Физическая активность (спорт, зарядка, пешая прогулка), которой нужно заниматься 3-4 раза в неделю, улучшает внешность, что способствует более высокой самооценке и оптимистичному настроению.
Для того, чтобы не поддаваться эмоциональному голоду, специалисты советуют, прежде всего, понять его причину.
⠀«Спрашивайте себя каждый раз, как почувствуете голод: действительно ли я сейчас хочу есть? Если нет, то чем вызвано это желание? Что меня сейчас беспокоит, от чего я хочу отвлечься? Признание своих чувств и эмоций важный шаг на пути к преодолению проблем», — рассказала психолог Камчатского Центр общественного здоровья Татьяна Бутакова.
Попробуйте заняться тем, что полностью поглотит ваше внимание и поможет уйти от беспокоящих мыслей: танцы, прогулка, медитации или любая другая физическая активность. При стрессе наш мозг перевозбуждается, становится слишком активным, и этой энергии нужно дать выход.
Если вы привыкли заедать стресс, не нужно себя корить за лишнюю съеденную дольку шоколада. Это бывает со всеми. Постарайтесь извлечь уроки из этого опыта и составить план того, как это предотвратить в будущем. Нужно быть бережным и относиться к себе с состраданием.
⠀За помощью нужно обратиться тогда, когда испробованы все указанные способы, а устоять перед едой становится все сложнее. Психолог или психотерапевт поможет найти причину заеданий, окажет психологическую поддержку и подскажет другие способы для совладания со стрессом, а диетолог подберет сбалансированный и подходящий именно вам рацион питания.
⠀«Спрашивайте себя каждый раз, как почувствуете голод: действительно ли я сейчас хочу есть? Если нет, то чем вызвано это желание? Что меня сейчас беспокоит, от чего я хочу отвлечься? Признание своих чувств и эмоций важный шаг на пути к преодолению проблем», — рассказала психолог Камчатского Центр общественного здоровья Татьяна Бутакова.
Попробуйте заняться тем, что полностью поглотит ваше внимание и поможет уйти от беспокоящих мыслей: танцы, прогулка, медитации или любая другая физическая активность. При стрессе наш мозг перевозбуждается, становится слишком активным, и этой энергии нужно дать выход.
Если вы привыкли заедать стресс, не нужно себя корить за лишнюю съеденную дольку шоколада. Это бывает со всеми. Постарайтесь извлечь уроки из этого опыта и составить план того, как это предотвратить в будущем. Нужно быть бережным и относиться к себе с состраданием.
⠀За помощью нужно обратиться тогда, когда испробованы все указанные способы, а устоять перед едой становится все сложнее. Психолог или психотерапевт поможет найти причину заеданий, окажет психологическую поддержку и подскажет другие способы для совладания со стрессом, а диетолог подберет сбалансированный и подходящий именно вам рацион питания.