Жители Камчатки пройдут 10 тысяч шагов по стадиону «Спартак»

29 апреля в Петропавловске-Камчатском состоится региональный этап Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни».

Массовое оздоровительное мероприятие начнется в 12.00 на стадионе «Спартак». Для прохождения пешего маршрута приглашаются участники всех возрастов. Зарегистрироваться для участия в акции можно с помощью мобильного приложения «Человек идущий» или перед стартом на стадионе «Спартак». Регистрация команд-участниц ведется по телефону 89246953186.

29 апреля на «Спартаке» будет организована работа медицинских модулей, где можно пройти бесплатный медицинский осмотр: сделать флюорографию, маммографию (для женщин), спирометрию, получить консультацию терапевта.

Также для участников массовой прогулки подготовлена развлекательная программа, анимационная зона для детей и интерактивная площадка от волонтеров-медиков.

Ежегодно в апреле в России проходит акция «10 000 шагов к жизни», целью которой является борьба с гиподинамией и профилактика ожирения среди населения.

Программы корпоративного здоровья и благополучия становятся все более актуальными, так как дают возможность организациям не только управлять факторами риска в области здоровья персонала, но и снижать затраты, связанные с нетрудоспособностью сотрудников, а также способствуют росту производительности труда и вовлеченности коллектива.
«Все больше данных указывают на то, что вмешательства на рабочем месте, в основе которых лежит скоординированный, запланированный и комплексный подход к укреплению здоровья работающих, более эффективны, чем отдельные традиционные мероприятия по здоровому образу жизни. Корпоративное управление здоровьем – это набор стратегий и действий, который отражает общую политику организации по созданию здоровой окружающей среды для удовлетворения потребностей сотрудников в сфере здравоохранения, безопасности и благополучия в целом», - рассказали в Камчатском Центре общественного здоровья.
Корпоративные инициативы по оздоровлению нацелены на определенные факторы риска для здоровья, такие как стресс, ожирение, курение, несбалансированное питание и отсутствие физических упражнений.
Примеры корпоративного управления здоровьем включают: занятия по санитарному просвещению, организацию доступа сотрудников в фитнес-центры, политику компании, пропагандирующую здоровое поведение, организацию профилактических осмотров сотрудников, занятия по управлению стрессом, организацию доступа сотрудников к здоровому питанию, создание безопасной рабочей среды, цифровую школу, свободную от угроз здоровью.
Программы корпоративного управления здоровьем на рабочем месте могут привести к изменениям как на индивидуальном уровне (повлиять на отношение человека к своему здоровью, снизить риски болезней, улучшить текущее состояние отдельного сотрудника), так и на уровне всей организации.
Отдельные мероприятия и инициативы по оздоровлению на рабочем месте переросли в комплексные программы. При этом первоначальный акцент на безопасности и физическом здоровье сотрудников сместился на благополучие сотрудников, которое подразумевает эмоциональное, психологическое, социальное и финансовое благополучие.
В настоящее время в мировой практике комплексные мероприятия по укреплению здоровья на рабочем месте реализуются на уровне государств и отдельных компаний.

Растяжка на рабочем месте

Специалисты Камчатского Центра общественного здоровья подготовили презентацию с упражнениями, которые можно выполнять даже в офисной одежде на рабочем месте. Они помогут поддерживать уровень активности, который необходим вашему организму. Набор упражнений для офиса вы найдете здесь ⬇️⬇️⬇️

Все больше времени мы проводим на работе, и поэтому зачастую и питаемся весь день в офисе. И не только обедаем, но порой завтракаем, ужинаем, пьем кофе или чай.

Чем не стоит обедать на работе❓
👉 Эксперты по питанию выделили продукты, наиболее вредные для здоровья. В так называемую «большую пятерку» входят: сладкие сухие завтраки,газированные напитки, кондитерские изделия, несладкие снеки и фаст-фуд. К этому списку можно добавить избыточное потребление кофе.

👩‍⚕️👨‍⚕️Ученые-диетологи рекомендуют придерживаться следующих основных принципов, которые обеспечат правильное питание в офисе:
1️⃣Ешьте несколько раз за рабочий день небольшими порциями, вместо того, чтобы только обильно завтракать и ужинать дома.
2️⃣Если в вашем офисе нет хорошей столовой или нет кафе поблизости, берите еду с собой и продумывайте свой рацион, чтобы он был полноценным.
3️⃣Выбирайте натуральные продукты.
4️⃣Меньше ешьте бутербродов – сухомятка не самая полезная пища, особенно для тех, кто ведет на работе сидячий образ жизни и мало двигается.
5️⃣Переключайтесь во время обеденного перерыва только на еду. Для пищеварения вредно во время еды говорить о рабочих делах.
6️⃣Приносите с собой на работу фрукты или сделанные дома овощные салаты.
7️⃣Очень хороши в офисах орехи или ореховые смеси с сухофруктами. Их легко принести в офис, они быстро утоляют голод и полезны для организма.
8️⃣Никогда не ешьте в стрессовом состоянии, после конфликтной ситуации. Сначала успокойтесь и выпейте чашку зеленого либо мятного, ромашкового чая и лишь через некоторое время поешьте.

29 апреля в 12 часов жителей Камчатки приглашают на стадион «Спартак» принять участие в массовой пешей прогулке по маршруту протяженностью в 10 тысяч шагов.

Российские волонтеры – медики разработали комплекс мер, направленный на повышение уровня здоровья сотрудников и формирование здоровьесберегающей среды.
«Цель программы - продвижение ценностей здорового образа жизни и профилактики заболеваний в корпоративной среде путем вовлечения сотрудников и работодателей компании в мероприятия по укреплению здоровья, а также создания условий, способствующих повышению приверженности к ЗОЖ», - рассказали в штабе Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики».
Задачами программы являются:
- формирование среды в компании, способствующей ведению здорового образа жизни,
- проведение информационной кампании по популяризации здорового образа жизни в компании,
- повышение доступности знаний по основам сохранения и укрепления здоровья,
- создание механизмов по повышению приверженности сотрудников к здоровому образу жизни.
Программа способствует увеличению количества людей с умеренной физической активностью среди работающего населения, борьбе с вредными привычками, формированию культуры ЗОЖ среди сотрудников компаний, увеличению охвата населения профилактическими мероприятиями, а также повышает мотивацию сотрудников предприятий к занятиям физкультурой.
Материалы для размещения в уголок здоровья можно скачать по ссылке: https://clck.ru/34Ft3R

В Корпоративную программу могут входить следующие мероприятия: «Жизнь – это движение!», «Здоровое питание – это легко!», «Территория без табака», «Управляй стрессом», «Здоровый образ жизни для меня – это ...»

При этом в каждом структурном подразделении на предприятии должны быть назначены ответственные за внедрение корпоративной программы сохранения здоровья сотрудников на рабочем месте.

Первым этапом реализации программы является проведение анкетирования, анализа результатов профосмотра и диспансеризации в организациях, с целью выявления факторов, влияющих на здоровье работников. После этого разрабатывается индивидуальная программа по сохранению и укреплению здоровья на рабочем месте в каждом структурном подразделении.

Проведение инструктажа персонала в каждом структурном подразделении, с целью предупреждения случаев инвалидности, причиной которой является производственный травматизм и вредные факторы, является обязательным условием программы.
Кроме того, необходим контроль над проведением диспансеризации и профилактического медицинского осмотра работников, а также организация медицинской помощи при отказе от табака.

В рамках программы проводится групповое консультирование, обучение сотрудников методам сохранения здоровья и профилактики заболеваний.

«Важным условием являются поощрения сотрудников за работу по укреплению здоровья на рабочем месте и практической деятельности по изменению образа жизни. Это может быть создание призового фонда, из которого производится частичная компенсация путевок, частичная компенсация абонемента в фитнес - клуб/спортзал, приглашение фитнес-тренера на предприятие и другое», - рассказали в Камчатском Центре общественного здоровья.