🌞 Цитрусовые богаты витаминами, кальцием, калием, железом, бета-каротином, органическими кислотами, клетчаткой и другими полезными веществами. Яркие плоды балансируют обмен веществ и мешают накоплению вредного холестерина. У каждого цитруса свои особенности, делимся ими с вами.

🍊 Апельсин — самый известный и многими любимый. Полезен при авитаминозе благодаря содержанию витаминов С, А, Е, В (высокой концентрации). Рекордное содержание в нем витамина С укрепит ослабленный иммунитет, а пектин и клетчатка помогут при заболеваниях желудка и кишечника.

🍑 В составе грейпфрута есть витамины А, РР, С, D и группы В, калий, магний, кальций, фосфор. Фрукт немыслим без клетчатки и пахучих эфирных масел (именно они способны уменьшить головную боль и нервозность). Ешьте грейпфрут, если хотите похудеть или снизить уровень сахара и холестерина в крови.

🍋 В двух столовых ложках лимонного сока содержится половина нашей суточной потребности в витамине С. Он благотворно влияет на все покровы тела: кожу, волосы и ногти. При регулярном употреблении фрукта защитные силы организма лучше противостоят вирусам и бактериям. Благодаря содержанию провитамина А лимон позволяет поддерживать и даже улучшать зрение у пожилых людей и у тех, кто много времени проводит за компьютером.

Помните ❗️
✴️ Приобретайте фрукты только в санкционированных точках, избегайте покупок в необорудованных местах торговли, особенно вдоль автомобильных магистралей.
✴️ Фрукты должны быть спелыми, с неповреждённой кожицей, без признаков гниения.
✴️ У продавца должны быть документы, подтверждающие качество и безопасность продукции.
✴️ Перед употреблением фрукты обязательно тщательно мойте для профилактики острых кишечных инфекционных заболеваний и отравлений.

🥗 Полезную информацию о продуктах и их полезных свойствах вы всегда найдёте на сайте здоровое-питание.рф, работающем в рамках нацпроекта «Демография».

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание

Когда нам грустно, если мы режем лук, сильно испугались или наконец встретились с человеком, которого давно не видели, у нас начинают течь слезы. Зачем вообще нужны слезы? И почему они соленые? А если много плакать, слезы закончатся? Выясним вместе.
⠀
Слезы увлажняют оболочку глаз (конъюнктиву), предотвращают пересыхание, переохлаждение и замерзание глаза, уменьшают трение между веком и роговицей при моргании и при движении глаза (тогда слезы равномерно распределяются по поверхности глаза), смывают пыль и посторонние предметы (чтобы эффективнее очищать организм, слезы попадают и в нос, откуда тоже вытекают).
⠀
Поскольку все жидкости в организме человека содержат некоторое количество соли (она необходима для нормального функционирования организма), слезы соленые на вкус. Плазма крови по солености почти не отличается от слез.
⠀
В состав слезной жидкости также входит вода, неорганические соли, липиды (чтобы слезы не испарялись), белки и слизь. Защиту обеспечивают компоненты слезной жидкости — такие ферменты, как лизоцим (антибактериальный агент), комплемент (комплекс защитных белков), лактоферрин (белок острой фазы воспаления), трансферрин (белок, перемещающий ионы железа), иммуноглобулины классов A, G, M, E (нейтрализуют патогены).
⠀
Однако защитой функции слез не ограничиваются. Слезы выделяются в ответ на сильные переживания и эмоции. По данным Американской офтальмологической академии, люди плачут из сочувствия, сострадания, физической и моральной боли, гнева, страха. Как показывают исследования, люди чувствуют себя лучше, когда поплачут, особенно если получат поддержку.
⠀
Иногда слез вырабатывается очень много, даже если человек не расстроен. Например, если вы заболели, слезные бугорки (уголок глаза ближе к носу) могут опухнуть, и тогда слезы стекают из глаза по лицу. Другой причиной может быть недостаток липидов в составе слезной жидкости.
⠀
Однако «выплакать» все слезы невозможно. Слеза выделяется внутри глаза беспрерывно, примерно по 1 мл в день. Если слез мало, глаза могут временно высохнуть. Тогда нужно обратиться к врачу и использовать средства для лечения сухости глаз.

Вы когда-нибудь испытывали неловкость, стыд или даже отвращение, когда прослушивали свой голос в записи? Вы не одиноки! У этого явления даже есть название — голосовая конфронтация. Почему так происходит, расскажем в этой статье.
⠀
Слух работает так: колебания воздуха попадают на барабанную перепонку, она передает вибрации в среднее ухо. В нем расположены три маленькие косточки — молоточек, наковальня и стремечко, — которые передают звук на улитку. Она переводит шум в импульсы, которые и воспринимает мозг.
⠀
В ухе есть специальный механизм защиты от громких звуков — сокращение мышц и уменьшение звукового давления. Поскольку «раздражитель» в виде нашего голоса громче многих внешних звуков, косточкам приходится сильнее вибрировать. Голос искажается и кажется ниже, чем есть на самом деле. И не нравится он нам как раз потому, что мы привыкли к другому звуку.
⠀
Но дело не только в звуке. Как показало одно американское исследование, билингвы, освоившие второй язык после 16 лет, испытывали больший дискомфорт при прослушивании записи своей речи на родном языке, по сравнению с теми, кто говорил на двух языках с детства.
⠀
А в исследовании 2013 года американские ученые попросили респондентов прослушать записи разных голосов и оценить их привлекательность. Когда в аудиофайлы добавили фрагменты собственных голосов участников (но сами слушатели об этом не знали), записи понравились респондентам больше. А значит, не нравится нам именно несоответствие между «нормальным» и реальным голосом, а не само звучание.
⠀
Доктор Силке Паульманн, психолог из Университета Эссекса, считает, что «голос играет огромную роль в формировании нашей идентичности, и никому не нравится осознавать, что мы на самом деле не те, кем себя представляем».
⠀
Между голосом в записи и тем, как мы слышим его сами, есть существенное различие. Нам может казаться, что мы контролируем беспокойство, печаль, гнев и другие переживания, а микрофон их фиксирует.
⠀

Марк Пелл, нейробиолог из Университета Макгилла, объяснил, что в записи мы слышим голос изолированно, отдельно от мыслей, жестов, мимики и поведения. "Я думаю, что мы сравниваем наши собственные впечатления от голоса с пониманием, как нас должны оценивать другие люди, что вызывает грусть или недовольство, ведь образ редко отражает те черты, которые мы хотим выразить".

☝️Жители Камчатки страдают от стрессов и проблем с пищеварением.
✅Об этом свидетельствует анализ подключенных программ Приложения «Здоровье.ру». На сегодняшний день электронный медицинский помощник, содержащий программы по 10 неинфекционным заболеваниям, скачали на свои устройства почти 800 жителей Камчатского края, включая отдаленный Карагинский район.
❗Больше всего камчатцев беспокоят проблемы с ЖКТ и стрессы. Обе программы скачали почти одинаковое количество пользователей – 144 и 150 соответственно.
🧑‍⚕️«Это неудивительно, - отметил зам.главврача ГБУЗ КК ЦОЗ МП Марис Блумс,- пищеварение тесно связано с нервной системой, гастриты и язвы чаще всего возникают при напряженной, нервной работе, переутомлении, перекусе на бегу. И фраза «Все болезни от нервов» - не просто поговорка».
Наибольшее количество обращений за онлайн - консультацией поступило именно к психотерапевту. На втором месте по востребованности – врач-ревматолог.
Кроме того, поступило 40 заявок на консультации к пульмонологу, ревматологу, детскому неврологу и дерматологу. 5 человек консультации уже получили. 545 жителей края завели электронные дневники, с помощью которых они отслеживают поведение своего заболевания.
Напомним, консультации и другая информация в Приложении предоставляются на базе доказательной медицины ведущими специалистами г.Санкт-Петербурга.
👉Приложение «Здоровье.ру» бесплатное и доступно гражданам всех возрастов по ссылке https://zdorovieru.onelink.me/F70S/655bcb7b.
❗Видеоролик можно скачать здесь: https://disk.yandex.ru/i/0-rwQLvhYLPmMA

#здоровье #камчатка #профилактика #стопкоронавирус41 #зож #приложение

Чтобы работник мог получить пособие по временной нетрудоспособности или по беременности и родам на основании электронного листка нетрудоспособности (ЭЛН), помимо технической готовности медицинской организации, работодатель тоже должен иметь возможность принять и обработать сформированный ЭЛН.

При этом страхователю необходимо проинформировать своих работников о готовности к формированию ЭЛН. Также и сам работник может обратиться в свою кадровую или бухгалтерскую службу и уточнить, может ли организация принимать такие больничные.

@41_fss
#фсс_41 #камчатка #фондсоциальногострахования #больничныйлист

Единый номер по вопросам здравоохранения Камчатского края и COVID-19 ☎️ 122☎️ Оперативные данные по коронавирусу на 23.04.2021г.
Источник: стопкоронавирус41.рф #стопокоронавирус41 #цозмп #минздрав41

21 апреля министр здравоохранения Камчатского края Андрей Кузьмин посетил с рабочим визитом в Усть-Большерецкий район.

В рамках командировки
в администрации Усть-Большерецкого района был проведён приём граждан.
6 жителей района обратились к министру по вопросам качества оказания медицинской помощи, лекарственного обеспечения, оказания высокотехнологичной медицинской помощи и других вопросов сферы здравоохранения.

По итогам встреч с гражданами был дан ряд поручений по решению вопросов жителей района.

#минздрав41 #стопкоронавирус41