Вы когда-нибудь замечали, что из-за нахождения в воде кожа на ладонях, особенно на пальцах, становится морщинистой, а на других частях тела ничего не меняется? Оказывается, это показатель здоровья нервной системы. Есть даже такой диагностический тест — если пациент не реагирует на другие обследования, нужно проверить функцию симпатической нервной системы с помощью воды.
⠀
Американский нейробиолог Марк Чангизи и его коллеги предполагают, что морщинистая кожа — возникший в процессе эволюции механизм. Они сравнивают механизм сморщивания кожи с протекторами шин. Если поверхность сухая, для сцепления с асфальтом лучше использовать гладкие шины, а при непогоде стоит выбирать покрытие с дополнительными зацепами.
⠀
Марк Чангизи и его команда провели эксперимент, в котором 20 добровольцев должны были перенести и переложить 45 предметов разного размера и формы из одного контейнера в другой. Некоторые объекты были сухими, другие находились в воде. Группу участников попросили намочить пальцы перед исследованием, другие справлялись с задачей с сухими руками. Как и ожидали ученые, группа с мокрыми пальцами выполнила задание быстрее и эффективнее.
⠀
Получается, что бороздки на руках действуют, как крошечные водоотводы. В настоящей дренажной системе несколько ручьев, как ветки, объединяются в более крупные каналы, а те в итоге сбрасываются в центральную реку. Именно так удаляется вода с ладоней, особенно если на них нажать.
⠀
Интересный факт: морщинки появляются на коже не менее чем через пять минут после контакта. Причем в пресной воде бороздки возникают быстрее.
⠀
Тело понимает, что если вода никуда не девается, вы собрались охотиться (и здесь морщинки помогут устоять на ногах и словить добычу. Схватить рыбу и других водных жителей намного проще шершавыми руками, чем гладкими.
⠀
А также Марк Чангизи предположил, что появление бороздок — это защитный механизм. Ведь плохая погода может быть опасной — и тогда морщинки помогут схватиться за что-то, удержаться с помощью трения и совладать с весом собственного тела.

Храп — процесс, сопровождающий дыхание во сне. У человека расслабляется мягкое небо и язычок, из-за чего раздается дребезжащий звук с вибрацией. Храп не только раздражает, но и сигнализирует о том, что в организме что-то идет не так.
⠀
Тише храпеть или вовсе избавиться от храпа помогает сон на боку. Когда вы спите на спине, язык перемещается в заднюю часть глотки, что может частично блокировать поток воздуха, проходящий через горло. А в положении на боку воздух хорошо хорошо поступает в дыхательные пути. Также хорошим решением будет поднять изголовье кровати или подушку (примерно на 10 см).
⠀
Вызывать храп может и алкоголь, поскольку он расслабляет мышцы. Так же действуют и седативные средства, поэтому, чтобы справиться с храпом, от их приема перед сном лучше отказаться.
⠀
У некоторых людей храп возникает из-за врожденных особенностей или травм, который привели к искривлению перегородки. Например, если перегородка перекошена, поток воздуха может быть ограничен, человеку придется дышать ртом и храпеть. Подтвердить нарушения может только доктор. Уменьшать поток поступающего в нос воздуха может и аллергия (поллиноз). Лечение аллергии необходимо обсудить с врачом.
⠀
Врач также может порекомендовать небный имплант, делающий небо жестче и предотвращающий храп, назальный расширитель или полоски, которые крепятся к переносице и увеличивают поступление воздуха в нос.
⠀
В редких случаях может понадобиться УППП (увулопалатофарингопластика — операция по коррекции мягкого неба или по удалению миндалин для избавления от храпа) или сужение ткани мягкого неба с помощью радиоволны низкой интенсивности.
⠀
Храп также может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна (остановка дыхательных движений). Обратите внимание на храп родственников, попросите близких понаблюдать за вашим храпом — если он не слишком громкий и периодически есть паузы в дыхании, можно говорить об апноэ. А значит, необходимо обратиться к врачу.

В результате многолетнего исследования ученые обнаружили один неприятный побочный эффект веганства и вегетарианства – сторонники растительной диеты оказались на 43% больше подвержены переломам по сравнению с мясоедами. При этом включение рыбы в рацион имеет свои преимущества.

Исследователями Оксфордского университета были проанализированы данные 54 898 добровольцев, которые в течение двух десятков лет участвовали в проекте EPIC, в ходе которого изучалось влияние различных видов диет на вероятность развития онкологических заболеваний. Половина участников придерживалась традиционной диеты с употреблением мяса, порядка 8 тысяч человек были пескетарианцами (те, кто исключают из рациона мясо, но едят рыбу), почти 16 тысяч были вегетарианцами и почти 2 тысячи были сторонниками веганской диеты. Ученые решили воспользоваться имеющимися данными, чтобы оценить риски переломов в зависимости от питания.

За исследуемый период в этой выборке была зарегистрирована 3941 травма с переломами костей. Адепты растительных диет оказались наиболее уязвимыми — риск переломов любых видов у них повышен в среднем на 43% по сравнению с теми, кто употребляет мясо. Исследователи считают, что это связано с тем, что у веганов и вегетарианцев минеральная плотность костей ниже, чем у мясоедов из-за низкого индекса массы тела и дефицита белков и кальция. В свою очередь, у вегетарианцев и рыбоедов был выявлен повышенный риск переломов бедра. При этом частота переломов запястья была была примерно одинаковой у всех участников исследования, сообщивших о травмах.

Авторы исследования выявили также некоторые преимущества пескетарианской диеты: любители рыбы на 20-30% реже подвержены переломам рук и щиколоток по сравнению с мясоедами, вегетарианцами и веганами. Ученые считают, что это связано с нормальным весом, который снижает риск этих видов переломов — пескетарианцы практически не страдают ожирением по сравнению с мясоедами, но при этом имеют более здоровый ИМТ (индекс массы тела) по сравнению с веганами.

#ТыСильнее #МинздравУтверждает

🔴«К таким факторам относятся малоподвижный образ жизни, отсутствие возможностей заниматься физкультурой, постоянное нервное напряжение😵‍💫, курение и употребление алкоголя🥃🍷🚬, а также отсутствие в рационе нормального количества свежих овощей и фруктов, - пояснила психолог ГБУЗ КК ЦОЗ МП Татьяна Бутакова, - и эти факторы риска имеются почти у каждого опрошенного сотрудника».

📈Всего было опрошено около 3-сот представителей 3-х трудовых коллективов. В ближайшее время специалисты Центра общественного здоровья представят их руководителям аналитический отчет, который будет содержать методические рекомендации по оздоровлению сотрудников, как в быту, так и на рабочем месте.

✅«Данная работа ведется в рамках региональной программы «Формирование здорового образа жизни и профилактика неинфекционных заболеваний населения» федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография», - сообщил главный внештатный специалист по профилактике в Камчатском крае Марис Блумс. - Согласно ей, на основании рекомендаций Минздрава России, в трудовых коллективах и муниципалитетах внедряются программы укрепления здоровья».

❗️☝️Получить собственную оздоровительную программу может любой трудовой коллектив, обратившись к специалистам Камчатского Центра общественного здоровья по телефонам 8 924 695 3186 или 8 914 991 6618.

✅Регистрируйся и выигрывай!

Акция #ПобедимCOVIDВместе проходит в 2 этапа:

1️⃣ Еженедельный розыгрыш призов для тех, кто поставил 1-й компонент вакцины с 13 сентября 2021 года
🎁Розыгрыш проходит каждую среду в 19:30 в прямом эфире телеканала 41 регион и в инстаграм @minzdrav_kam методом выбора случайных купонов 🎉

2️⃣Во втором этапе могут принять участие ВСЕ граждане сделавшие прививку от короновирусной инфекции с момента начала вакцинации на территории Камчатского края и побороться за главный приз - автомобиль 🚗

⁉️Чтобы принять участие в розыгрыше нужно пройти регистрацию на сайте здороваякамчатка.рф
* Регистрация занимает не более 2-х минут
* И следить за итогами розыгрышей.

📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00

🤝 Вакцинируйтесь и не болейте

#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка

🧑‍🔬
Массовую детскую вакцинацию против коронавирусной инфекции в России можно рассматривать после того, как привьется практически вся часть взрослого населения страны. Такое мнение выразил вирусолог, член-корреспондент РАН Александр Лукашев в эфире телеканала "Россия-24". ☝️"Рассматривать массовую вакцинацию детей можно только тогда, когда будут привиты практически все взрослые. Иначе получается, что мы заставляем прививаться детей для того, чтобы спасти тех взрослых, которые прививаться не хотят", - сказал он.
Лукашев также отметил, что для детей коронавирус несет минимальную угрозу, и тяжелые случаи заболевания встречаются крайне редко. "Детская вакцина - это хорошо, но пока, я думаю, в виде добровольной вакцинации", -добавил эксперт.
✅Ранее врач-инфекционист Евгений Тимаков также говорил о том, что спешить с массовой вакцинацией детей от COVID-19 не стоит, вводить ее нужно не раньше, чем через год.

❗️Роспотребнадзор на Камчатке ужесточил условия вакцинации против коронавирусной инфекции, новое постановление главы ведомства опубликовано на официальном сайте регионального управления Роспотребнадзора, сообщает РИА Новости.
❗️К перечню отраслей, где вакцинация обязательна, добавлены сферы пищевой промышленности, физической культуры и спорта, строительства, промышленных предприятий. Кроме того, сделать прививку обязаны чиновники, работающие в органах местного самоуправления и подведомственных организациях.
☝️Руководителям предприятий необходимо до 15 ноября 2021 года организовать вакцинацию первым компонентом или однокомпонентной вакциной, а до 15 декабря 2021 года - вторым компонентом. Количество привитых сотрудников в организациях должно быть не меньше 80%.
✅Напомним, обязательную вакцинацию от COVID-19 для работников ряда отраслей Роспотребнадзор на Камчатке ввёл 23 июля. Ей подлежат работники сфер образования, здравоохранения, соцзащиты, социального обслуживания, клиентских подразделений банков, почты, МФЦ, транспорта, услуг ЖКХ, торговли, общественного питания, салонов красоты, соляриев, фитнес-клубов, бассейнов, бытовых услуг, детских игровых комнат, рыбопромыслового флота, культуры и досуга, а также госслужащие.

Рис — универсальный, недорогой, быстрый в приготовлении и очень полезный гарнир! Давайте разберём самые популярные виды этой крупы и их полезные свойства.

🍚 Белый
Имеет такой цвет, потому что его шлифуют. Из-за этого полезных свойств в нём не очень много. Зато он долго хранится и быстро готовится.

🍚 Бурый или коричневый
Тот же белый рис, у которого снимают кожуру, но оставляют отрубную оболочку. Отличный источник сложных углеводов, витаминов В1, В6, РР, марганца, фосфора, магния, селена, меди, аминокислот, клетчатки. Он улучшает кровоснабжение, очищает сосуды, поддерживает уровень глюкозы в крови, стабилизирует работу пищеварительной системы, улучшает метаболизм, способствует выведению токсинов. Поддерживает здоровье кожи, волос, глаз, сердца, лёгких, мозга, нервной системы. Из минусов: готовится дольше и хранится меньше, чем белый рис.

🍚 Золотистый
Зёрна обрабатывают паром, сушат и шлифуют. Из-за этого они становятся прозрачными и меняют цвет на желтоватый. Золотистый рис полезнее белого: в нём сохраняется до 80% полезных веществ. Ещё один плюс — более выраженный вкус.

❓ Как выбрать хороший рис?

✅ В крупе не должно быть примесей, обломков.

✅ Не должно быть белых, как мел, зёрен. Это недозревшие зёрна, они ухудшают вкус.

✅ В белом рисе не должно быть пожелтевших зёрен. Желтизна означает, что до фасовки рис хранили влажным и в больших кучах — в таких условиях может завестись вредный грибок.

✅ Чтобы понять, что рис хорошего качества, выбирайте крупу в прозрачной упаковке и встряхните её перед тем, как купить.

Ещё больше интересных и полезных материалов о правильном питании на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание

💥💥💥Определены победители 5-й недели розыгрыша призов акции «ПобедимCOVIDВместе!»

🎁Ещё 15 счастливчиков получат свои призы - смартфон, телевизор, ноутбук и бытовую технику для дома👍🏽

22 октября в ТЦ «Галант Плаза» в 18:00 все призы будут вручены победителям.

Вакцинируйтесь и попытайте свою удачу!
Создадим коллективный иммунитет вместе 🤝

⁉️Более подробную информацию вы сможете узнать на официальном сайте здороваякамчатка.рф или позвонить на горячую линию 8-800-141-00-00


#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка

👩‍🔬Изменения со стороны нервной системы вышли на первое место среди осложнений после перенесенной коронавирусной инфекции. Об этом сообщила главный внештатный специалист Минздрава РФ по терапии, директор ФГБУ "Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины" Оксана Драпкина.
"Коронавирус - системное заболевание, поражает все. Статистики провели исследование, посмотрели, что в первую очередь поражается. Сейчас на первое место даже выходит нервная система. Возникают различные изменения со стороны нервной системы: люди перестают спать, нарушается сон, возникает апатия или склонность к более агрессивному поведению", - пояснила она в эфире YouTube-канала "Соловьев Live".
🤢Драпкина также отметила, что после болезни у людей часто наблюдаются изменения кожи, склонность к выпадению волос, нарушения зрения или слуха.