#САМОРАЗВИТИЕ
Как развить у себя чувство времени и тайм-менеджмент?
Время – это самый ценный ресурс, который нельзя ни купить, ни вернуть.
⏰ Как же не потеряться в потоке дел, задач и сроков и научиться планировать свой день, неделю, месяц и год? Расскажем в нашей статье.
😊 Делитесь нашими советами со своими друзьями, они помогут вам стать успешнее.
#Билетвбудущее #Bvbvrn
Как развить у себя чувство времени и тайм-менеджмент?
Время – это самый ценный ресурс, который нельзя ни купить, ни вернуть.
⏰ Как же не потеряться в потоке дел, задач и сроков и научиться планировать свой день, неделю, месяц и год? Расскажем в нашей статье.
😊 Делитесь нашими советами со своими друзьями, они помогут вам стать успешнее.
#Билетвбудущее #Bvbvrn
👍1
#САМОРАЗВИТИЕ
Продолжаем тему времени.
В нашей статье три простых упражнения, которые помогут вам. Готовы начать?
Тогда вперёд!
⁉️ И ещё, а как вы управляете своим временем? Ждём ваших ответов на простые вопросы!
#Билетвбудущее #Bvbvrn
Продолжаем тему времени.
В нашей статье три простых упражнения, которые помогут вам. Готовы начать?
Тогда вперёд!
⁉️ И ещё, а как вы управляете своим временем? Ждём ваших ответов на простые вопросы!
#Билетвбудущее #Bvbvrn
#САМОРАЗВИТИЕ
Неделя планирования:
Готовы ли вы стать настоящими мастерами времени?
⏰ На этой неделе мы погрузимся в мир планирования и управления делами. Наши ежедневные посты помогут вам разобраться, как сориентироваться в череде срочных задач и не потеряться в них.
🔍 Что вы узнаете?
Как определить, что действительно важно, а что можно отложить?
Секреты эффективного планирования.
Как избежать стресса от слишком множества дел.
📝 Для кого это?
Эти посты созданы для всех, кто хочет научиться лучше управлять своим временем. Они просты, понятны и полезны для школьников и взрослых!
🎉 Что ждет вас?
Каждый день новые советы и рекомендации. А в конце недели — интересная статья, которая даст вам дополнительные знания о теме.
👉 Не пропустите — подписывайтесь на наш канал и следите за новыми постами каждый день! Пусть эта неделя станет началом вашего пути к успеху в планировании! 🚀
#Билетвбудущее36 #Профориентация36
@bvbvrn
Неделя планирования:
Готовы ли вы стать настоящими мастерами времени?
⏰ На этой неделе мы погрузимся в мир планирования и управления делами. Наши ежедневные посты помогут вам разобраться, как сориентироваться в череде срочных задач и не потеряться в них.
🔍 Что вы узнаете?
Как определить, что действительно важно, а что можно отложить?
Секреты эффективного планирования.
Как избежать стресса от слишком множества дел.
📝 Для кого это?
Эти посты созданы для всех, кто хочет научиться лучше управлять своим временем. Они просты, понятны и полезны для школьников и взрослых!
🎉 Что ждет вас?
Каждый день новые советы и рекомендации. А в конце недели — интересная статья, которая даст вам дополнительные знания о теме.
👉 Не пропустите — подписывайтесь на наш канал и следите за новыми постами каждый день! Пусть эта неделя станет началом вашего пути к успеху в планировании! 🚀
#Билетвбудущее36 #Профориентация36
@bvbvrn
#САМОРАЗВИТИЕ
Продолжаем разговор о том, как справиться с делами, когда все очень важно и нужно «еще вчера»
Бывает так: мы все глубже закапываемся в дела, перестаем делать перерывы, забываем обедать, а срочных задач не становится меньше.
Если вы узнали себя в этой картине, значит, пришло время сделать паузу.
Мы нашли в книгах по планированию четыре способа разобраться с ворохом задач:
✅ Матрица дел. Простой инструмент для расстановки приоритетов в рутинных делах и задачах. Матрица состоит из четырех квадрантов, по которым вы распределяете дела, исходя из двух характеристик — важности и срочности. Обсудите распределение задач с близкими, чтобы все понимали, какакие задачи наиболее важные.
✅ Три задачи на день. Часто мы начинаем день с мелких забот, в итоге вязнем в мелочах. Предлагаем определить три главные задачи дня, закончить их в первую очередь, а «мелочь» оставить на потом.
✅ Принцип Парето.
Ответьте на вопрос: в каких делах результат в 80% окажется приемлемым и какие 20% усилий его обеспечат?
Применяйте правило 80/20 к каждому делу и увидите, сколько действий можно просто не делать.
✅ Приоритеты А, В и С. Обычно, составляя список дел, мы спрашиваем себя: «Что надо сделать сегодня?» Расписание забивают дела, которые «горят».
Рекомендуется разделить задачи на группы A, В и С.
· Группа А — самые важные задачи, которые влияют на наш успех, развивают нас.
· Группа В — «подотчетные обязанности»: срочные задачи, выполнение которых кто-то контролирует.
· Группа С — это «обязанности без отчетов».
Составляйте расписание так, чтобы в нем были дела всех групп, но группе А отдавайте приоритет. Это поможет привести жизнь в баланс.
⏰ Продолжение разговора в следующем посте — не пропустите!
#Билетвбудущее36 #Планирование
Продолжаем разговор о том, как справиться с делами, когда все очень важно и нужно «еще вчера»
Бывает так: мы все глубже закапываемся в дела, перестаем делать перерывы, забываем обедать, а срочных задач не становится меньше.
Если вы узнали себя в этой картине, значит, пришло время сделать паузу.
Мы нашли в книгах по планированию четыре способа разобраться с ворохом задач:
✅ Матрица дел. Простой инструмент для расстановки приоритетов в рутинных делах и задачах. Матрица состоит из четырех квадрантов, по которым вы распределяете дела, исходя из двух характеристик — важности и срочности. Обсудите распределение задач с близкими, чтобы все понимали, какакие задачи наиболее важные.
✅ Три задачи на день. Часто мы начинаем день с мелких забот, в итоге вязнем в мелочах. Предлагаем определить три главные задачи дня, закончить их в первую очередь, а «мелочь» оставить на потом.
✅ Принцип Парето.
Ответьте на вопрос: в каких делах результат в 80% окажется приемлемым и какие 20% усилий его обеспечат?
Применяйте правило 80/20 к каждому делу и увидите, сколько действий можно просто не делать.
✅ Приоритеты А, В и С. Обычно, составляя список дел, мы спрашиваем себя: «Что надо сделать сегодня?» Расписание забивают дела, которые «горят».
Рекомендуется разделить задачи на группы A, В и С.
· Группа А — самые важные задачи, которые влияют на наш успех, развивают нас.
· Группа В — «подотчетные обязанности»: срочные задачи, выполнение которых кто-то контролирует.
· Группа С — это «обязанности без отчетов».
Составляйте расписание так, чтобы в нем были дела всех групп, но группе А отдавайте приоритет. Это поможет привести жизнь в баланс.
⏰ Продолжение разговора в следующем посте — не пропустите!
#Билетвбудущее36 #Планирование
#Саморазвитие
На этой неделе мы говорили о том, как справиться с накопившимися делами
Специально для тебя мы подготовили статью, которая поможет тебе разобраться в хаосе дел и наконец-то обрести спокойствие.
В статье ты найдешь:
– Простые шаги к разбору завалов;
– Секретные техники тайм-менеджмента для школьников;
– Лайфхаки, как не отвлекаться на соцсети и игры, когда горит дедлайн.
И многое другое! Читай статью 🔺
А какие у тебя есть свои способы борьбы с прокрастинацией? Делись в комментариях!
#БилетВБудущее36
На этой неделе мы говорили о том, как справиться с накопившимися делами
Специально для тебя мы подготовили статью, которая поможет тебе разобраться в хаосе дел и наконец-то обрести спокойствие.
В статье ты найдешь:
– Простые шаги к разбору завалов;
– Секретные техники тайм-менеджмента для школьников;
– Лайфхаки, как не отвлекаться на соцсети и игры, когда горит дедлайн.
И многое другое! Читай статью 🔺
А какие у тебя есть свои способы борьбы с прокрастинацией? Делись в комментариях!
#БилетВБудущее36
👍1
#САМОРАЗВИТИЕ
Сегодня в нашем воскресном книжном клубе книги о тайм-менеджменте
📚 Настало время для книжной подборки! Давайте подкрепим наши знания о планировании и самоорганизации полезной литературой.
Предлагаем вам рассмотреть для чтения следующие книги по тайм-менеджменту:
📗 Тео Компернолле, «Освободи мозг: Что делать, когда слишком много дел».
Автор данной книги — Тео Компернолле — врач-нейропсихиатр, доктор медицины, профессор и ученый. Он собрал результаты более 600 научных исследований и, самое главное, изложил эту информацию доступным и понятным языком.
– Компернолле делится знаниями, как стать эффективнее во всех сферах жизни, правильно организовать свое время и быть продуктивнее.
📒 Максим Дорофеев, «Джедайские техники».
Из книги вы узнаете:
— Как устроено наше мышление и память;
— Где мы теряем мыслетопливо — неэкономно тратим ресурс нашего мозга;
— Как сохранять мыслетопливо, концентрироваться, правильно формулировать задачи и восстанавливаться для продуктивной работы;
— Как внедрить все полученные знания в жизнь и избежать типичных ошибок.
📕 Марк Форстер, «Сделай это завтра».
«Не делай сегодня то, что можно отложить на завтра», — такой совет и другие правила из книги Марка Форстера, американского тренера по личной эффективности, способны изменить жизнь и рабочие привычки за один день.
📘 Майкл Бреус, «Всегда вовремя».
Эта книга будет актуальна для каждого, кто хочет научиться жить в соответствии со своими естественными биологическими часами и понять, когда и что нужно делать, чтобы достичь гармонии в жизни и эффективности в делах.
#БилетВБудущее36
Сегодня в нашем воскресном книжном клубе книги о тайм-менеджменте
📚 Настало время для книжной подборки! Давайте подкрепим наши знания о планировании и самоорганизации полезной литературой.
Предлагаем вам рассмотреть для чтения следующие книги по тайм-менеджменту:
📗 Тео Компернолле, «Освободи мозг: Что делать, когда слишком много дел».
Автор данной книги — Тео Компернолле — врач-нейропсихиатр, доктор медицины, профессор и ученый. Он собрал результаты более 600 научных исследований и, самое главное, изложил эту информацию доступным и понятным языком.
– Компернолле делится знаниями, как стать эффективнее во всех сферах жизни, правильно организовать свое время и быть продуктивнее.
📒 Максим Дорофеев, «Джедайские техники».
Из книги вы узнаете:
— Как устроено наше мышление и память;
— Где мы теряем мыслетопливо — неэкономно тратим ресурс нашего мозга;
— Как сохранять мыслетопливо, концентрироваться, правильно формулировать задачи и восстанавливаться для продуктивной работы;
— Как внедрить все полученные знания в жизнь и избежать типичных ошибок.
📕 Марк Форстер, «Сделай это завтра».
«Не делай сегодня то, что можно отложить на завтра», — такой совет и другие правила из книги Марка Форстера, американского тренера по личной эффективности, способны изменить жизнь и рабочие привычки за один день.
📘 Майкл Бреус, «Всегда вовремя».
Эта книга будет актуальна для каждого, кто хочет научиться жить в соответствии со своими естественными биологическими часами и понять, когда и что нужно делать, чтобы достичь гармонии в жизни и эффективности в делах.
#БилетВБудущее36
👍1
#САМОРАЗВИТИЕ
☀️Утренние ритуалы: начни день с позитивом
Вводить в свою жизнь полезные ритуалы очень хорошо. Они привносят в нашу жизнь упорядоченность и обеспечивают уверенность в себе и своих действиях.
Утренние ритуалы — особый вид ритуалов, которые, помимо всего прочего, еще и настраивают нас на успешный плодотворный день.
📌 Ритуал — это тщательно подобранный способ выполнения какого-либо действия, имеющего смысл и положительный эффект. Это значимые практики, обладающие мотивацией.
Чем полезно соблюдение утренних ритуалов?
🔸 Во-первых, они создают условия для выполнения самых важных дел. Включив первоочередные задачи и действия в свой утренний ритуал, вы гарантированно их выполните до того, как погрузитесь в хаос дня.
Например, всемирно известный романист Стивен Кинг садится писать ровно в 8 утра ежедневно. Его мозг приучен проявлять творческий потенциал именно в это время.
Кинг трудится до 13:30, после чего посвящает оставшуюся часть дня повседневным делам и любимым занятиям, не беспокоясь, что проводит время непродуктивно.
🔸 Во-вторых, ритуалы уменьшают усталость от процесса выбора. По мнению социального психолога Роя Баумейстера, человек обладает ограниченным количеством силы воли, которую он расходует в течение дня.
Каждое принятое решение истощает запас нашей энергии — мы вынуждены постоянно делать выбор. В конце дня уровень силы воли приближается к нулю, в результате чего человек становится напряженным, принимает ошибочные решения и выбирает путь наименьшего сопротивления.
В итоге это может привести к выбору чего-то менее полезного, например, листанию ленты в соцсетях вместо того, чтобы почитать книгу, потому что листать ленту психологически проще.
Чтобы избежать этой усталости от выбора и принимать наилучшие решения, нужно научиться эффективно управлять своей умственной энергией. Один из способов добиться этого — превратить продуктивные привычки и важные дела в повседневную часть жизни, в ритуал.
Когда что-то становится регулярной практикой, человеку больше не нужно об этом думать, все происходит на автопилоте.
🔸 В-третьих, ритуалы заземляют. Неважно, насколько безумным становится ритм дня, ведь, исполняя ритуалы, вы точно знаете, как он начнется и закончится.
Это дает ощущение контроля над собственной жизнью и помогает настроить психику, чтобы быть более эффективными.
Примеры утренних ритуалов:
✅ Практика благодарности. О ней мы говорили в предыдущем посте.
✅ Забота о себе и своем эмоциональном здоровье. Сюда может входить все, что приносит вам удовольствие: йога, приготовление вкусного питательного завтрака, танцы под музыку для пробуждения.
✅ Чтение. Такая практика позволяет не только расширить кругозор и повысить эрудицию, но и получить положительные эмоции в самом начале дня. Главное, чтобы выбранная книга соответствовала вашему вкусу.
✅ Медитация. Помогает начать день с нескольких минут медитации или осознанного дыхания, чтобы настроиться на спокойный и продуктивный лад.
✅ Планирование дня. Составление списка дел или расписания на день поможет упорядочить мысли и задачи.
✅ Прогулка на свежем воздухе. Короткая прогулка или созерцание природы позволяют настроиться на нужный лад, а также окончаткльно пробудиться и ощутить наступление нового дня.
Ритуалы делают нашу жизнь осознаннее, ведь, создав их, мы принимаем намеренное решение проводить свое время так, чтобы оно приносило пользу.
#БилетВБудущее36
☀️Утренние ритуалы: начни день с позитивом
Вводить в свою жизнь полезные ритуалы очень хорошо. Они привносят в нашу жизнь упорядоченность и обеспечивают уверенность в себе и своих действиях.
Утренние ритуалы — особый вид ритуалов, которые, помимо всего прочего, еще и настраивают нас на успешный плодотворный день.
📌 Ритуал — это тщательно подобранный способ выполнения какого-либо действия, имеющего смысл и положительный эффект. Это значимые практики, обладающие мотивацией.
Чем полезно соблюдение утренних ритуалов?
🔸 Во-первых, они создают условия для выполнения самых важных дел. Включив первоочередные задачи и действия в свой утренний ритуал, вы гарантированно их выполните до того, как погрузитесь в хаос дня.
Например, всемирно известный романист Стивен Кинг садится писать ровно в 8 утра ежедневно. Его мозг приучен проявлять творческий потенциал именно в это время.
Кинг трудится до 13:30, после чего посвящает оставшуюся часть дня повседневным делам и любимым занятиям, не беспокоясь, что проводит время непродуктивно.
🔸 Во-вторых, ритуалы уменьшают усталость от процесса выбора. По мнению социального психолога Роя Баумейстера, человек обладает ограниченным количеством силы воли, которую он расходует в течение дня.
Каждое принятое решение истощает запас нашей энергии — мы вынуждены постоянно делать выбор. В конце дня уровень силы воли приближается к нулю, в результате чего человек становится напряженным, принимает ошибочные решения и выбирает путь наименьшего сопротивления.
В итоге это может привести к выбору чего-то менее полезного, например, листанию ленты в соцсетях вместо того, чтобы почитать книгу, потому что листать ленту психологически проще.
Чтобы избежать этой усталости от выбора и принимать наилучшие решения, нужно научиться эффективно управлять своей умственной энергией. Один из способов добиться этого — превратить продуктивные привычки и важные дела в повседневную часть жизни, в ритуал.
Когда что-то становится регулярной практикой, человеку больше не нужно об этом думать, все происходит на автопилоте.
🔸 В-третьих, ритуалы заземляют. Неважно, насколько безумным становится ритм дня, ведь, исполняя ритуалы, вы точно знаете, как он начнется и закончится.
Это дает ощущение контроля над собственной жизнью и помогает настроить психику, чтобы быть более эффективными.
Примеры утренних ритуалов:
✅ Практика благодарности. О ней мы говорили в предыдущем посте.
✅ Забота о себе и своем эмоциональном здоровье. Сюда может входить все, что приносит вам удовольствие: йога, приготовление вкусного питательного завтрака, танцы под музыку для пробуждения.
✅ Чтение. Такая практика позволяет не только расширить кругозор и повысить эрудицию, но и получить положительные эмоции в самом начале дня. Главное, чтобы выбранная книга соответствовала вашему вкусу.
✅ Медитация. Помогает начать день с нескольких минут медитации или осознанного дыхания, чтобы настроиться на спокойный и продуктивный лад.
✅ Планирование дня. Составление списка дел или расписания на день поможет упорядочить мысли и задачи.
✅ Прогулка на свежем воздухе. Короткая прогулка или созерцание природы позволяют настроиться на нужный лад, а также окончаткльно пробудиться и ощутить наступление нового дня.
Ритуалы делают нашу жизнь осознаннее, ведь, создав их, мы принимаем намеренное решение проводить свое время так, чтобы оно приносило пользу.
#БилетВБудущее36
#САМОРАЗВИТИЕ
Безусловно, высшее образование важно, однако работадатели смотрят не только на него!
Важным аспектом при приеме на работу стали софт скиллы. Именно на эти навыки все чаще стали обращать внимание работодатели.
В следующем посте мы расскажем, какие качества востребованны больше всего и почему.
#БилетВБудущее36 #Профориентация36
Безусловно, высшее образование важно, однако работадатели смотрят не только на него!
Важным аспектом при приеме на работу стали софт скиллы. Именно на эти навыки все чаще стали обращать внимание работодатели.
В следующем посте мы расскажем, какие качества востребованны больше всего и почему.
#БилетВБудущее36 #Профориентация36
#САМОРАЗВИТИЕ
На днях RB.RU поделился, какие софт-скиллы ценят работодатели в 2024 году. Пробежимся по некоторым из них .
Стоит также отметить, что soft-skills и self-skills (о которых мы говорили здесь) в недалеком будущем окажутся более востребованными, чем hard-skills. Почему так?
У soft-skills есть масса преимуществ, которые делают сотрудника ценным. Смотрите в карточках👆🏼
✋🏻 Нет, это не значит, что на hard-skills работодатели совсем не будут смотреть. Но! Научиться конкретным навыкам из разряда hard можно, и сегодня с обилием различных программ обучения сделать это относительно просто.
А вот если человеку трудно работать в команде, он не обладает эмпатией или критическим мышлением — может застопориться процесс даже у всего коллектива, решать задачи будет сложно, KPD снизится... В общем, отсутствие soft-skills может существенно повлиять на работу в негативную сторону.
Поэтому обращаем на soft- и self-skills особое внимание, так как именно этими навыками и должен обладать прогрессивный человек XXI века в 2024-2025 годах.
#БилетВБудущее36 #Профориентация36
На днях RB.RU поделился, какие софт-скиллы ценят работодатели в 2024 году. Пробежимся по некоторым из них .
Стоит также отметить, что soft-skills и self-skills (о которых мы говорили здесь) в недалеком будущем окажутся более востребованными, чем hard-skills. Почему так?
У soft-skills есть масса преимуществ, которые делают сотрудника ценным. Смотрите в карточках👆🏼
✋🏻 Нет, это не значит, что на hard-skills работодатели совсем не будут смотреть. Но! Научиться конкретным навыкам из разряда hard можно, и сегодня с обилием различных программ обучения сделать это относительно просто.
А вот если человеку трудно работать в команде, он не обладает эмпатией или критическим мышлением — может застопориться процесс даже у всего коллектива, решать задачи будет сложно, KPD снизится... В общем, отсутствие soft-skills может существенно повлиять на работу в негативную сторону.
Поэтому обращаем на soft- и self-skills особое внимание, так как именно этими навыками и должен обладать прогрессивный человек XXI века в 2024-2025 годах.
#БилетВБудущее36 #Профориентация36