🔤🔤🔤🔤 доброй ночи и хороших снов
💖⭐️❤️💚💛💖⭐️🌙⭐️💖💛💚❤️⭐️💖

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🔠сем доброго прекрасного утра и замечательного дня!
❤️✨🩵🤍🤍❄️✨☀️✨❄️🤍🤍🩵✨❤️

Пусть каждый новый день Нового года будет особенным😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Ученые пытаются выяснить как мозг собак и людей работает в унисон❓

Новое исследование синхронизации мозговых волн между хозяином и собакой позволит понять, кто кем руководит.

Кембриджские ученые изучают, могут ли мозговые волны людей и их собак синхронизироваться во время взаимодействия, подобно тому, как это
происходит между родителями и младенцами.

В эксперименте участвуют около 40 собак разных пород сообщает Guardian. Для записи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) на голову собак надевают специальный шлем с 10 электродами, закрепленными с помощью эластичных бинтов.

Идея исследования возникла у доктора Валдаса Норейки после изучения синхронизации мозговых волн у матерей идетей. Он предположил, что аналогичный эффект может наблюдаться у владельцев и их питомцев, учитывая глубокую
эмоциональную связь междуними.

В рамках эксперимента ученые наблюдают за мозговой активностью в различных ситуациях:

🍎 во время общения хозяев с собаками,

🍎 при отвлечении внимания на другие задачи,

🍎 при кратковременном разлучении.

Цель — понять, как меняются мозговые волны при взаимодействии и как это связано с эмоциональной привязанностью.

Предыдущие исследования китайских ученых предполагали наличие такой синхронизации, но их методы вызвали критику. Новый эксперимент направлен на подтверждение теории с использованием более гуманных подходов.

Результаты могут открыть новые возможности для использования в канистерапии — методе лечения
и реабилитации с использованием собак.

Собаки уже активно помогают в такой терапии, например помогают людям с психическими расстройствами,.детям с аутизмом и пожилым людям.

Доктор Коллин Делл подчеркивает, что
исследование поможет лучше понять язык тела собак, а также оценить их эмоциональное состояние. Ученые надеются, что их работа станет основой для изучения межвидового общения и
разработки методов улучшения взаимодействия между человеком и его питомцем.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Исследователи измерили вред 5G💡

Результаты оказались парадоксальными: чем меньше базовых станций — тем сильнее излучение.

Исследователи разработали и применили новый протокол для измерения радиочастотного загрязнения от мобильных устройств и базовых станций 5G.

Он включает три различных сценария использования гаджетов: авиарежим без передачи данных, обычный, когда обмен данными включен, а также режим интенсивного трафика.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🔠сем доброй ночи и хороших снов
✨💜💜🩵⭐️✨🌙✨⭐️🩵💜💜✨

Набирайтесь сил перед новым днём😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🔠сем доброго прекрасного утра и замечательного дня!
❄️✨🩵🩵💛✨☀️✨💛🩵🩵✨❄️

Хорошего настроения и отличного самочувствия😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#подделка_корейской_космнетики❗️

Думаю для многих эта тема довольно интересна и актуальна.

Не для кого не секрет, что на нашем косметическом рынке всегда было много поддельных некачественных товаров. К сожалению на сегодняшний день ситуация не улцчшилась, а где-то даже ухудшилась.

Русскоговорящая кореянка, которая много лет делает прекрасные обзоры на самые лучшие корейские косметические средства, подробно расскажет на что стоит обращать внимание при выборе уходовой косметики.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#микробиом❗️
#вредные_продукты❗️

Какие продукты разрушают наш микробиом и ослабляют иммунитет❓

Микробиолог Дмитрий Алексеев поднимает довольно актуальную и важную тему для каждого из нас. И речь идёт о продуктах, которые крайне негативно сказываются на нашей дружественной микрофлоре.

🍎 Рафинированный сахар раскармливает в нашем кишечнике всю патогенную флору и соответственно вызывает хронические воспаления.

🍎 Сахарозаменители, подсластители на самом деле не менее вредны чем сахар, а в ряде исследований показали довольно сильные канцерогенные свойства.

🍎 Эмульгаторы, такие как Е466 и Е433. Остерегайтесь ультрапереработанной пищи. Именно она как раз чаще всего в своём составе имеет всевозможные эмульгаторы. Они крайне негативно воздействуют на защитный барьерный слизистый слой нашего кишечника.

🍎 Антибиотики, которые массово применяются в промышленном животноводстве.

🍎 Трансжиры снижают разнообразие нашего микробиома на 10-15%.

🍎 Ванилин согласно ряда новейших исследований нарушает наш микробиом.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🅱️🔠🔠🔠 доброй ночи и хороших снов
⭐️💖🧡💛💛💖⭐️🌙⭐️💖💛💛🧡💖⭐️

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🔠сем доброго прекрасного утра и замечательного дня!
❤️✨🩵🩵🤍❄️✨☀️✨❄️🤍🩵🩵✨❤️

Хорошего Вам настроения и отличного самочувствия😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#уровень_сахара_в_крови❗️
#круглосуточный_мониторинг❗️

Что происходит с уровнем сахара в крови в течении всего дня❓

На самом деле для многих современных людей эта тема стала довольно актуальной. Все живут в довольно неестественной среде, уровень стресса зашкаливает, что уже само по себе является повышенным фактором риска для формирования диабета, а тут ещё сверху накладывается инсулинорезистентность, которой сейчас на самом деле страдает очень большой процент людей, многие из которых этого даже не осознают и пропускают все тревожные звоночки.

А что будет, если мы начнём изо дня в день мониторить уровень сахара в крови? Какая интересная картина нам приоткроется? Насколько это поможет нам лучше понять самих себя и более грасотно интерпретировать различные свои состояния в течении дня?

На самом деле сейчас довольно много современных специалистов стало прибегать к подобного рода диагностике, чтобы подобирать более качественную терапию своим пациентам.

В данном видео в гостях у доктора Берга будет один опытный исследователь собственного организма, который самостоятельно решил выяснить что с ним происходит в течении дня и какие продукты являются для него особенно опасными.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#микробиом❗️
#зимняя_продуктовая_корзина❗️

Зимняя продуктовая корзина и почему не стоит есть свежие овощи и зелень только по сезону❓

На самом деле всё ещё очень большой процент людей сознательно избегет зелени и овощей в холодное время года, аргументируя это тем, что тепличные овощи и зелень опасны для нашего организма и лишая себя тем самым возможности сформировать здоровый микробиом, устойчивый к проникновению патогенов.

Наверняка многие из Вас помнят практику наших бабушек с выращиванием хоть какой-то зелени на подоконнике. Казалось бы, зачем они так заморачивались? Почему не ограничивались наличием сушёных приправ? Всё очень просто: люди поколениями перенимали опыт своих предков и пищевые привычки. Людьми уже давным давно было замечено, что свежая зелень в рационе укрепляет иммунитет и способствует более качественному пищеварению, что в наше время прекрасно подтверждается всевозможными исследованиями.

Постоянство внутренних сред - для чего оно нужно? Для того чтобы поддерживать в нашем организме оптимльную жизнедеятельность. И нам просто жизненно важно поддерживать свой микробиом посредством питания. Не от случая к случаю, не по сезону, не бесконечным пропиванием пробиотиков и пребиотиков, а благодаря наличию в рационе свежей листовой зелени и достаточного количества овощей, особенно крестоцветных и корнеплодов. Именно эти продукты содержат на своей поверхности симбиотную микрофлору, способствующую укреплению нашего здоровья естественным путём.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🅱️🔠🔠🔠 доброй ночи и хороших красивых снов!
💖🧡💛💛✨⭐️🌙⭐️✨💛💛🧡💖

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🔠сем доброго утра и прекрасного дня!
❤️✨🩵🩵💛❄️✨☀️✨❄️💛🩵🩵✨❤️

Хорошего настроения и отличного самочувствия😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#здоровье_мозга❗️

12 пунктов, которые нужно выполнять для защиты головного мозга💡

Американская академия неврологии предложила
12 факторов, влияющих на здоровье мозга.
Рекомендации, основанные на исследованиях и опубликованные в журнале Neurology, направлены на поддержку когнитивного здоровья
на всех этапах жизни, помогая людям предотвратить снижение функций мозга, улучшить общее самочувствие и снизить риск
неврологических заболеваний.
Перечисленные ниже моменты необходимо отслеживать своевременно и при необходимости обсуждать со своим врачом.

Основные факторы здоровья мозга💡

1. Сон. Достаточный отдых - основа для восстановления мозга. Спрашивайте себя: вы чувствуете себя отдохнувшим после сна?

2. Эмоциональное здоровье. Хронический стресс, тревога или депрессия могут ухудшить работу мозга. Обсуждайте свое настроение и психическое состояние с врачом.

З. Питание. Здоровая диета улучшает когнитивные функции. Задайте себе вопрос: получаете ли выдостаточно полезных веществ
и витаминов?

4. Физическая активность. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и защищают нейроны.

5. Социальная активность. Поддержка близких и регулярное общение важныдля психического благополучия.

6. Профилактика травм. Используйте ремни безопасности и шлемы, чтобы предотвратить
черепно-мозговые травмы.

7. Контроль давления. Повышенное давление может негативно повлиять на здоровье мозга.
Регулярно измеряйте и контролируйте показатели.

8. Метаболические факторы. Контроль уровня сахара и холестерина снижает риск
неврологических заболеваний.

9. Следование режиму лечения. Проблемы с доступом клекарствам или нарушением режима могут ухудшить здоровье. Попросите
врача подобрать удобный вариант.

10. Вакцинация. Вакцины помогают защитить организм от инфекций, влияющих на мозг.

11. Избежание вредных факторов. Отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя и
избегание токсинов улучшают когнитивное здоровье.

12. Социальные факторы. Безопасное жилье, доступ к медицине и базовым услугам создают основу для здорового образа жизни.

Начать заботиться о нем в новом году прекрасное решение», — подчеркивает доктор медицинских наук Линда М. Селва.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#фрукты❗️

Пару слов в защиту фруктов💡

Сейчас действительно есть тенденция впадать в крайности и одни пропагандируют питание одними фруктами, а другие специалисты в противовес говорят, что это просто сладкий фруктозный сироп, который только вредит нашему опганизму.

Всё это естественно запутывает людей и они уже не понимают что им есть и в каких количествах.

Во-первых важно успокоиться и научиться прислушиваться к своему организму.

Фрукты как и овощи содержат огромное количество жизненно важных микроэлементов и витаминов и именно поэтому одной из основных рекомендаций врачей всегда было увеличение количества фруктов в рационе. Особенно во время болезни всегда рекомендкют есть фрукты. Во-первых, это более лёгкая пища, дающая нам энергию, а во-вторых, это витаминная бомба для нашего организма.

Самое главное что мы чётко должны осознавать, что лишняя сладость нашему организму ни к чему. Плюс она будет делать нашу лимфу более липкой и это будет приводить к не очень хорошим последствиям.

Умеренное употребление фруктов принесёт нам пользу. Избыточное употребление в ряде случаев может довольно сильно навредить, особенно если у человека есть инсулинорезистентность, предрасположенность к диабету, или какие-то грибковые заболевания.

Будьте бережны к своему организму и пусть Ваша пища будет Вашим лекарством😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🅱️🔠🔠🔠 доброй ночи и хороших снов
💖🧡🧡💛💖⭐️✨🌙✨⭐️💖💛🧡🧡💖

Набирайтесь сил перед новым днём😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🔠сем доброго прекрасного утра и замечательного дня!
❤️✨🩵🩵💛❄️✨☀️✨❄️💛🩵🩵✨❤️

Отличного настроения и хорошего самочувствия😊 Пусть в каждом новом дне будет как можно больше поводов для улыбки!

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Мозг медитирующих работает иначе: новое исследование💡

Медитация осознанности оказывает влияние на мозговую активность в трех из четырех изученных частотных диапазонах.

Исследователи обнаружили, что у людей,
практикующих медитацию осознанности, мозговая активность отличается от тех, кто никогда не медитирует.

С помощью электроэнцефалографии
нейробиологи заметили различия в активности мозговых волн втета-, альфа- и гамма-диапазонах частот у медитирующих и не медитирующих.
Длительная практика медитации приводит к устойчивым изменениям в нервных процессах, возможно, лежащих в основе когнитивных и эмоциональных преимуществ, связанных с осознанностью.

Медитация осознанности — наблюдение за дыханием, ощущениями в теле, звуками вокруг или своими мыслями. В последние годы метод набрал популярность как инструмент для борьбы со стрессом, улучшения эмоционального состоянияи мыслительных функций.

Раньше уже было доказано, медитация осознанности связана с улучшением психического здоровья и когнитивных способностей, но нейрофизиологические изменения, которые обеспечивают эти улучшения, до конца не изучены.

Ученые набрали 92 участника, в том числе 48 медитирующих, которые практиковали
осознанность не менее полгода, и 44 человека, которые не медитировали или практиковали медитацию минимально. Во время ЭЭГ исследователиь использовали новый метод
отделения колебательной активности от
неколебательного фонового шума.
Результаты показали серьезные различия между медитирующими и не медитирующими в трех из четырех изученных частотных диапазонов: тета,
альфа и гамма. Большие амплитуды наблюдаются при глобальном измерении во всех областях мозга, а также при изучении распределения этих мозговых волн по всей голове, пишет PsyPost co
ссылкой на исследование Австралийского университета.

Тета-активность мозга, связанная с вниманием и рабочей памятью, оказалась выше утех, кто медитировал — по сравнению с теми, кто не занимался медитацией. Увеличение больше всего
было заметно в задних отделах мозга, что
свидетельствует об усилении нейронных
процессов, связанных с концентрацией внимания и обработкой информации У опытных медитирующих.

Что касается альфа-активности, у медитирующих наблюдалась более высокая общая мощность, а активность в лобных областях была выше, чем в остальной части мозга. Этот показатель может указывать на то, что медитирующие лучше контролируют не относящиеся к делу или отвлекающие мысли.

Гамма-активность, связанная с мыслительными функциями высшего порядка и нейронной интеграцией, также оказалась выше у медитирующих. Увеличение было особенно заметно в лобных областях, что указывает на
возможные нейропластические изменения, связанные с длительной практикой медитации.

Считается, что гамма-волны играют важную роль во внимании и интеграции сенсорной информации, что позволяет предположить, что медитация может со временем усилить эти способности.

Интересно, что исследование не выявило
существенных различий в бета-активности связанной с бдительностью и возбуждением. Нет
разницы и в показателях 1/f - неритмичной мозговой активности, отражающей баланс возбуждения и торможения нейронов. Судя по всему, изменения у медитирующих специфичны
для тета-, альфа- и гамма-частот и не указывают на общее повышение активности мозга во всех частотных диапазонах.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

#здоровье_и_красота 🌼
#фрукты_онкопротекторы❗️

7️⃣фруктов и ягод способных противостоять онкологическим заболеваниям💡

На сегодняшний день в мире проблема онкологии начинает носить эпидемиологический характер. Всё больше людей сталкиваются с этим в довольно молодом возрасте. Одной из основных причин является пища в современном мире, где на смену цельным качественным фермерским продуктам пришли ультрапереработанные продукты с обилием соли, сахара, загустителей, разрыхлителей и многих других химических компонентов, которые раньше люди никогда не употребляли в пищу.

Результат такого криминального питания не заставил себя долго ждать и количество аутоиммунных и онкологических заболеваний резко возросло.

Чем дальше человек от своего естества, тем выше риски различных тяжёлых заболеваний.

Именно по этой причине Ваш рацион является одним из главных жизненных приоритетов. Не разобравшись на этом уровне, неизбежно будут страдать другие сферы Вашей жизни и Вы не сможете быть достаточно продуктивными.

💡Фрукты и ягоды онкопротекторы:

1️⃣голубика;

2️⃣ежевика;

3️⃣гранат;

4️⃣виноград;

5️⃣помидор;

6️⃣авокадо;

7️⃣оливки.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔

🔠сем доброй ночи и хороших снов
❄️✨🩵🤍💛⭐️✨🌙✨⭐️💛🤍🩵✨❄️

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔