#здоровье_и_красота 🌼
#микробиом❗️
#зимняя_продуктовая_корзина❗️

Зимняя продуктовая корзина и почему не стоит есть свежие овощи и зелень только по сезону❓

На самом деле всё ещё очень большой процент людей сознательно избегет зелени и овощей в холодное время года, аргументируя это тем, что тепличные овощи и зелень опасны для нашего организма и лишая себя тем самым возможности сформировать здоровый микробиом, устойчивый к проникновению патогенов.

Наверняка многие из Вас помнят практику наших бабушек с выращиванием хоть какой-то зелени на подоконнике. Казалось бы, зачем они так заморачивались? Почему не ограничивались наличием сушёных приправ? Всё очень просто: люди поколениями перенимали опыт своих предков и пищевые привычки. Людьми уже давным давно было замечено, что свежая зелень в рационе укрепляет иммунитет и способствует более качественному пищеварению, что в наше время прекрасно подтверждается всевозможными исследованиями.

Постоянство внутренних сред - для чего оно нужно? Для того чтобы поддерживать в нашем организме оптимльную жизнедеятельность. И нам просто жизненно важно поддерживать свой микробиом посредством питания. Не от случая к случаю, не по сезону, не бесконечным пропиванием пробиотиков и пребиотиков, а благодаря наличию в рационе свежей листовой зелени и достаточного количества овощей, особенно крестоцветных и корнеплодов. Именно эти продукты содержат на своей поверхности симбиотную микрофлору, способствующую укреплению нашего здоровья естественным путём.

❄️⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🔔