Хочу сегодняшнюю рубрику #встреча_с_собой направить на ваше ощущение внешнего мира 🧡

🟣Попробуйте для себя понять, что вы запоминаете в новых людях или чем вас цепляют уже ваши друзья, любимые?

🟣На каких качествах/действиях человека вы концентрируете свое внимание?

🖊️Мои 5 вариантов будут в комментариях. Буду рада, если и вы поделитесь.

☑️20 слов о себе☑️

Предлагаю сегодня рассказать о себе в 20-ти (или больше) словах.

Я начну:
Душа, #хвосты, кофе, психология, закаты, дорога, книги, знания, сон, макароны, чувства, осень, родные, прикосновения, настоящее, смех, природа, свобода, история, толстовки, ветер.

💞Увидела эту идею у Натали и поняла, что она идеальна к рубрике #встреча_с_собой

📌Никто не знает вас лучше, чем вы сами 📌

С такими словами я сегодня хочу начать рубрику #встреча_с_собой

И предлагаю вам поделиться действиями или определенными обстоятельствами, которые дают вам ощущение единения с собой, когда вы чувствуете внутреннюю гармонию и спокойствие.

Я начну и вот пара таких действий для меня:

⭐️Утро, когда никуда не надо спешить, я просто сижу на кухне, пью кофе. Несколько минут в тишине, слушая себя.

⭐️Прогулка по лесу, когда уходишь вглубь, редко встречая людей. Вокруг живые звуки природы и так хочется замереть и впитывать, погружаться в эту жизнь.

Погадаем по книге? ⤵️

Задайте мысленно вопрос, написав в комментариях номера строки и страницы.

А получив ответ, попробуйте ощутить какие чувства/эмоции вызывает эта строка и почему.

🟣Строк 40
🟣Страниц 319

#встреча_с_собой

#идеи_ваши_посты_мои 9⃣
Лена предложила рассказать, про мои шаги в психологии.

🧡Психология всегда, так или иначе, присутствовала в моей жизни.
В 2022г я начала свой путь к профессии психолога.
Это много часов лекций, упражнений, самопознания и первые шаги в практике со своими одногруппниками…

💌 И в начале июля 2023г я получила диплом по профессии «практический психолог».
И это только начало!

🃏Сейчас я дополнительно изучаю МАК (помните мы с вами исследовали себя через метафорические карты в рубрике #встреча_с_собой?).

➡️Для меня психология – это возможность научиться понимать себя и окружающих, быть искренней с собой, справляться с трудностями и помогать в этом другим.
Ментальное здоровье так же важно, как и физическое.

🔍Как вы относитесь к психологии?
🔍Был у вас опыт сессий с психологом?

кто хочет поучаствовать в этой рубрике • тык сюда •

📌Зона ближайшего развития вместо «зоны комфорта» 📌

Хочу поделиться строками из книги «К себе нежно»:

🟫 Суть «зоны ближайшего развития» – в действиях, которые человек может делать с подстраховкой другого, более опытного человека, пока не освоит их сам и помощь ему больше не будет нужна.

• Так мы учимся ходить или ездить на велосипеде – сначала с поддержкой взрослых, потом одни.
• Приходя в компанию на стажировку, мы выполняем работу под наблюдением куратора, постоянно получая от него обратную связь.

В зоне ближайшего развития мы усваиваем новое без надрыва, хорошо видим свой прогресс, а ошибки нас не ломают и не отбивают желание продолжать учиться. Постепенно мы все увереннее чувствуем себя в том, что делаем, – и все это без стресса, страха и паники.

📎Какой подход вам ближе:
Берёшь и делаешь или шаг за шагом входишь в новое?

#встреча_с_собой

🤎🕊️// Я горжусь тобой.
#встреча_с_собой

😥// всё, что вы любите и есть вы.
кто вы?
#встреча_с_собой

🤎💬// ты - это важно
#встреча_с_собой

Предлагаю сегодня погрузиться в свое подсознания с моей новой колодой МАК «Шепот леса».

Задайте мысленно свой вопрос о том, что вас волнует в данный момент.

📎Пишите номер карты
📎от 1 до 45
📎И какое фото прислать: с
📎картинкой, только текст
📎аффирмации или оба.

🃏 Как работать с МАК:
• спросить себя: какие ассоциации вызывает эта картинка, какие истории из жизни вспоминаются?
• что в этом образе про меня?
• что откликается и успокаивает, а что пугает на картинке?
• какую мудрость, совет я могу взять из этого образа?
• какие ощущения, чувства приходят ко мне, когда читаю этот текст?

#встреча_с_собой

⚪️ если вы хотите более глубинно пработать ваш запрос в сессии - пишите в ЛС @nata_libertas

🤎🌸// сегодня прекрасный день, чтобы…

➡️напомнить себе, сколько всего ты умеешь и…

➡️оценить все, что ты делаешь и…

➡️увидеть, как много ты отдаешь себе и другим и…

➡️признать, с каким количеством вещей ты справляешься и…

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠

☁️В чем вы гордитесь собой сегодня?

#встреча_с_собой

🕯Погадаем?

….под треск свечи, сидя в глубине сказочного леса, в окружении существ скандинавской мифологии…

🌿 Задайте себе мысленно вопрос и напишите:
🌷страницу с 5 по 198
🌷строку до 30

🍂 Кому-то из вас ответом может выпасть картинка. Посмотрите на нее, какие чувства она у вас вызывает, какие мысли?

#встреча_с_собой

#встреча_с_собой

Настя предложила рассказать про мои спасающие «ритуалы», которые восстанавливают морально или физически.

▫️Для меня это то, что дает возможность побыть наедине с собой. С уменьшением вокруг социального шума, гула каких-то обязательств.
Например:

🟤это отключение от соц.сетей и оффлайн встреч, поездка на машине (не важно куда, главное просто дорога, можно за город)

🔴 быстрый дофамин: вкусная еда, фильмы, книги, попеть любимые песни

⚪️воздействия на органы чувств: объятия с любимым человеком или с моими хвостами • делать что-то руками (творчество) • прогулка по лесу, с максимальным погружением в звуки вокруг • зажигать свечи с вкусным ароматом и обязательно с трещащим фитилем • последнее время потрясающе меня успокаивает классическая музыка в современной обработке

🟢любая физическая активность

🔵и, конечно, терапия с психологом

➖поделитесь вашими «спасающими ритуалами»➖

#идеи_ваши_посты_мои
кто хочет поучаствовать в этой рубрике • тык сюда •

Сегодня #встреча_с_собой будет с фундаментом нашей жизни.

〰️Наших отношений с предками, с родом. И то, как это все влияет на нас в настоящем〰️

💭У меня 20 карт💭
Каждая из них содержит рисунок и текст.

➡️Пишите номер и какое фото скинуть (только картинку или только текст, или оба сразу)

📸 Как работать с МАК:
🍂 спросить себя: какие ассоциации вызывает эта картинка, какие истории из жизни вспоминаются?
🍂 что в этом образе про меня?
🍂 что откликается и успокаивает, а что пугает на картинке? Почему?
🍂 какую мудрость, совет я могу взять из этого образа?
🍂 какие ощущения, чувства приходят ко мне, когда читаю этот текст?

☕️🏠 // Напоминание:
иногда нужно просто отдохнуть.
мир может подождать тебя.

#встреча_с_собой

🎨🕯// Напоминание:
Ты сияешь по-другому, когда твой главный источник счастья исходит от тебя самого

#встреча_с_собой