Как считаете, усы придают Кириллистости?😂

Такая форма была в начале пути)
15-16 лет

ответ на Ваши вопросы про форму в 162 кг и фото выше)

Как на самом деле отреагировал батя😂

полный видос тут

Сделали пересадку
Ролик уже на канале!

https://youtu.be/63kS1QDR_yY?si=HwDsNi-cLxFOg9y1

ДАРИМ БЕСПЛАТНУЮ ПЕРЕСАДКУ ВОЛОС В GG MED!

Да, ты не ослышался, пересадка будет совершенно бесплатной и это последний шанс кого-то из вас ее заполучить в лучшей клинике в Москве.

Уже многие из нас прошли этот путь: Денис Цыпленков, Амиран Сардаров, Андрей Старый, Дима Кок. А теперь преобразиться и изменить свою жизнь может кто-то из вас!

Условия просты:
✅ подписаться на мой канал
✅ подписаться на канал GG Med
✅ нажать «участвую!»

Итоги подведем через неделю 17 марта в 15:00

Победителя определит бот, при помощи рандомайзера!

Кто-то из вас, совсем скоро, изменит свою жизнь🔥Удачи!

ОПЫТА И БОЛИ ПОСТ
Решил накатать пост о своих тренировочных ошибках, которые повлекли за собой практически непоправимые последствия. Надеюсь, что это поможет предостеречь кого-то из Вас)

Итак, ТОП-3 ОШИБОК:

1. Лень
Не ленитесь делать элементарные действия… Когда я приседал в медицинских бинтах, я наматывал их в начале тренировки, а снимал после последнего подхода, ну а Вы знаете, наверное, сколько длится присед у пауэрлифтеров, а тем более у тяжей… Наматывать надо было на каждый подход, а не ходить 1,5 часа в бинтах, даже в не очень тугой намотке. Что мы имеем после этого?
Варикоз, операция по удалению вен, и теперь я имею икры уменьшенного объема) Не надо так

2. Чувствовать себя Терминатором
Часто я приходил в зал с полным ощущением себя всемогущим и ложным чувством того, что я обладаю стальными связками и неисчерпаемым резервом здоровья. Опирая на это чувство, я часто игнорировал легкую разминку, начиная разминочный присед с 120кг, а жим с 70кг. К сведению, сейчас я всегда начинаю с пустого грифа…

3. Идти на веса в межсезонье.
Радует одно, что эту ошибку, я допускал лишь в сааааамом начале своего пути и просто не успел «набить шишек». Тренер почти сразу четко дал понять, что важны циклы и их надо соблюдать, если хочешь прогрессировать - подготовка, соревнования, отдых, межсезонье и по новой. Но сколько при мне травмировалось как молодых, так и опытных спортсменов, которые форсировали в межсезон - просто тьма)

Вывод: отдыхая - отдыхай! Не лезьте на веса в межсезонье, не занимайтесь проходками, чтоб кому-то что-то показать/доказать. Просто поставьте на весы, что важнее сейчас: риск травмы или поднять максимум для чего-то в моменте.
Любая травма = выход из соревновательного сезона или перерыв в тренировках (если не выступаете), потеря результатов и большой путь восстановления. Так тоже не надо)

Делитесь своим опытом, чего бы Вы НЕ ДЕЛАЛИ, если б знали об этом раньше, или какие ошибки из этих Вы допускали/допускаете.

Розыгрыш для тех, кто уже посмотрел шоу НА РАЗ 2.0 с Алексом!

Чтобы получить костюм, о котором мы говорим в выпуске нужно выполнить, как всегда, максимально простые условия:

✅ подписаться на меня
✅ подписаться на Алекса
✅ нажать участвую!

Итоги подведем уже через неделю! 25 марта в 15:00!