Витамин D: катализатор всего и синоним «здорового образа жизни»

🔬Он влияет на большинство процессов в организме, улучшая усвоение веществ, является важным компонентом в углеводном обмене и необходим для полноценного функционирования щитовидной железы, поддерживает минеральный баланс, а его регулярный прием стал синонимом «здорового образа жизни».

🔬 Витамин D — не только витамин, но и гормон. Его уникальность — в способности вырабатываться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чем кожа темнее (это зависит от пигмента меланина, определяющего ее цвет), тем витамина Д вырабатывается меньше. Кстати, витаминов группы D несколько (если быть точным, то шесть).

🔬 Нехватка витамина D может быть следствием отсутствия его в рационе, ограниченного воздействия солнечного света, или различных заболеваний воспалительного характера. Из-за этого в организме происходят серьезные нарушения.

О том, какие именно, а также о том, как и чем восполнить нехватку витамина D в организме и какие мифы с ним связаны, — расскажет автор нашего постоянного проекта «Медицина 2.0 — просто о сложном» Рами Хамуд в очередном выпуске подкаста о важном.

#витаминд #человек #здоровье #щитовиднаяжелеза #зож #минеральныйбаланс #медицина #рамихамуд #красота #питание