☀️О правилах здорового загара

👌Загорать можно и нужно утром до 10 утра либо после 17 часов, используя SPF-крем. В остальные часы лучше избегать прямых солнечных лучей, находиться в тени либо в одежде и использовать солнцезащитные средства.

👎"Три кита" противопоказаний для загара:
🌤 не рекомендуется две недели после любых пилингов;
⛅️если в составе косметики есть кислоты, рекомендуется оставить её на осенне-зимний период либо использовать только на ночь;
🌥при покраснении кожных покровов.

#лето #отдых #речка #солнце #загар #здоровье #жизнь

⚠️Что делать при тепловом ударе ❓🌞

❗Если ничего не помогает - вызовите скорую по номеру 103🚑

#лето #жара #тепло #солнце #здоровье #жизнь #правила #осторожность

Лето.... Тепло.... Вода 🥤

А вы знали 🤨❗

💦 Мы часто слышим о полезных свойствах воды для организма. Но воду нужно пить так, чтобы она была максимально полезна.

❗Что же нам советуют врачи:
💦 1-2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
💦1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
💦1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
💦1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Будьте здоровы❗

#жизнь #здоровье #лето #тепло #солнце #жара #вода

😁😁😁Чаще улыбайтесь ❗

😄Каждый раз, когда на вашем лице появляется улыбка 🙂, ваш мозг 🧠 выделяет серотонин, гормон счастья ❤.

Улыбка 😃- это естественный способ заставить себя быть счастливым.

👉 очень мощный инструмент, который используется всё меньше и меньше 😔 по мере того, как мы становимся старше... 👵👴

Будьте здоровы❗

#жизнь #здоровье #лето #тепло #солнце #настроение #улыбка #счастье