#час_полезных_новостей
Рассказываем о 5 способах бросить курит ☺️
https://www.youtube.com/watch?v=4jjz9MPUX4s

#час_полезных_новостей

Жара не думает сбрасывать обороты, скорее ловите ТОП практических советов по борьбе с жарой от Минздрава Италии👍🏻

☝️Не выходите на улицу в самые жаркие часы

В самое теплое время суток, с 11 до 18 часов, лучше оставаться в помещении. Прогулка в такое время может оказаться тяжелее, чем предполагалось. Тень, легкая одежда и головной убор – отнюдь не панацея, они могут защитить лишь от прямых солнечных лучей. Существует множество факторов, влияющих на ваш организм, и их все придется учитывать, чтобы не сделать себе же хуже.

☝️Защищайте себя от жары сами
На работе и дома надо самому создавать удобную для жизни среду. Не стоит выставлять в кондиционерах слишком низкие температуры, чтобы избежать вредного для организма перепада температур при выходе на улицу. Эксперты рекомендуют устанавливать температуру не ниже +25 ° C и уделять больше внимания увлажнению воздуха в помещении.
Если ваша квартира выходит на юг или юго-запад, закрывайте окна шторами и жалюзи. Надо предотвратить попадание солнечных лучей, сохраняя при этом необходимую циркуляцию воздуха. Вентиляторы не понижают температуру, а лишь перемещают воздух. Помните, их нужно ставить у окна. Работающий вентилятор снижает воспринимаемую температуру, но не охлаждает тело, а лишь стимулирует потоотделение.

☝️Пейте много жидкости

Посоветовавшись предварительно с врачом, пейте много воды и ешьте фрукты, прежде всего это касается людей пожилого возраста и тех, кто страдает повышенным потоотделением. Особое внимание на свое самочувствие надо обратить людям, страдающим болезнями сердца, печени, почек, а также эпилепсией. Перед изменением своего рациона или количества потребляемой жидкости некоторым необходима консультация специалиста.

☝️Ешьте легкую пищу

Плотный обед летом противопоказан многим, поскольку пищеварение нагружает организм прямо пропорционально количеству съеденной пищи и ее сложности для переваривания. Отдавайте предпочтение легко усваиваемым продуктам. Диетологи также советуют избегать употребления жиров и углеводов в больших количествах, выбирать простые рецепты на основе фруктов и овощей, йогурта, мяса и рыбы.

☝️Правильно выбирайте летнюю одежду

Правила выбора одежды касаются и детей, и взрослых. Откажитесь от темных и синтетических вещей, вместо них выбирайте натуральные одежду из натуральных тканей, например, льна или хлопка. В солнечные дни носите шляпу и очки для защиты от ультрафиолетовых лучей.

☝️Остерегайтесь поездок на автомобиле

Перепады температуры и тепловой удар – наиболее распространенные проблемы, возникающие во время путешествия на автомобиле. В первую очередь в поездках страдают пожилые люди, маленькие дети или животные.
Разница между температурой на кондиционере и снаружи салона авто должна быть не более 5 градусов по Цельсию. Необходимо, чтобы воздух рассеивался по салону автомобиля, а не шел напрямую. В противном случае это приведет к простуде. Если в автомобиле нет кондиционера, его нужно постоянно его проветривать.
Всегда держите с собой воду и избегайте путешествий в самые жаркие часы.

#час_полезных_новостей
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОТЕРЯЛСЯ В ЛЕСУ?

По последним данным, пожароопасная обстановка в Беларуси стабилизировалась. В то же время снятие запрета на посещение лесов провоцирует другую проблему – в стране увеличилось количество без вести пропавших людей. В летне-осенний период, по данным МЧС, происшествия среди любителей «тихой охоты» случаются ежегодно.
Мы подготовили для вас небольшую памятку, которая поможет не растеряться в критической ситуации (обязательно сохраняйте и делитесь с друзьями❗️)
❗️ВАЖНО❗️
Бытует мнение, что обращаться к правоохранителям нужно только через 3 дня после исчезновения человека. На самом деле сроков для подачи заявления не существует. Спасатели напоминают: чем раньше родственники сообщат о ЧП, тем больше шансов найти человека как можно скорее.

#час_полезных_новостей
ТОП-5 СОВЕТОВ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ОТРАВЛЕНИЙ ГРИБАМИ

Большая часть любителей тихой охоты уверена, что знает, какие грибы собирать, как их хранить и готовить. Но ежегодно медики спасают людей с тяжелыми отравлениями. Врачи-гигиенисты центра гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска дали рекомендации жителям столицы, как не оказаться на больничной койке после похода за грибами.

✅Главное правило в лесу: не знаешь – не бери. Кладите в корзинку только те грибы, которые вам хорошо знакомы. Поломанные или червивые собирать не стоит, как впрочем, и грибы-переростки. Дело в том, что они содержат продукты разложения белков, пагубно влияющие на организм.

✅Не собирайте грибы в городских парках, скверах, дворах, вдоль автомобильных и железных дорог, вблизи промышленных предприятий. Такие дары природы накапливают ядовитые вещества, в частности, соли тяжелых металлов и радионуклиды, канцерогены.
Опасно покупать грибы в местах несанкционированной торговли.

✅Нельзя долго хранить свежие грибы, особенно в тепле. Вернувшись из леса с богатым урожаем, забудьте про усталость и лень, разберите грибы по видам, очистите от земли и листьев, снимите, где это необходимо кожицу (касается маслят и сыроежек) и займитесь их приготовлением.

Если замочить грибы на 10-15 минут в соленой воде, потом 3-5 раз промыть питьевой, то снять землю и листья будет гораздо легче.

Кстати, самый оптимальный способ переработки грибов – варка (около часа) и замораживание. В морозильной камере при температуре минус 18 – 23°C они могут храниться до года. Также грибы можно высушить.

✅Не закатывайте грибы в банки с металлическими крышками. Лучше плотно закрывать банки бумагой и хранить в холодильнике. В противном случае можете познакомиться с таким заболеванием, как ботулизм. Споры его возбудителя могут попасть на грибы из почвы. В бескислородной среде они прорастают и развиваются, образуя очень сильный токсин.

Употребив в пищу, маринованные грибы, которые плохо очищены от земли или промыты, – рискуете попасть в больницу с пищевым отравлением.

✅Грибы – тяжелая пища, не стоит ими увлекаться, тем более закусывать ими, употребляя алкоголь. Не рекомендуется давать грибы детям до 7 лет – их ферментная система несовершенна. Исключить из рациона такую пищу следует и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

#час_полезных_новостей

ОЖИДАТЬ ЛИ ПОДОРОЖАНИЯ САХАРА В БЕЛАРУСИ В 2021, УЗНАЛИ У ПРЕДСТАВИТЕЛЯ «БЕЛГОСПИЩЕПРОМА»

https://1prof.by/news/v-strane/ozhidat-li-podorozhaniya-sahara-v-belarusi-v-2021-uznali-u-predstavitelya-belgospishheproma/