БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ НА ЗИМНЕЕ ПИТАНИЕ

"Мы - то, что мы едим". Эта фраза древнего целителя Авиценны известна всем.

Действительно, мы должны заботиться о том, чтобы наш организм получал все необходимые для нормального функционирования составляющие.

ОСОБЕННО ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА ЭТИМ ЗИМОЙ, Т. К. НАШ РАЦИОН МЕНЯЕТСЯ.

Мы меньше едим зелени и свежих овощей, больше "налегаем" на крупы, бобовые, консервы и мясо. И это логично, т.к. зимой нашему организму требуется больше энергии.

ПРОДУКТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ В ЗИМНЕМ РАЦИОНЕ

🍗Говядина, курица, индейка
- основной источник железа и животного белка, играющего важную роль во всех обменных процессах организма.
В мясе содержится большое количество витамина D.
А железо необходимо для построения одного из важнейших белков - гемоглобина - "транспорта" кислорода по нашей крови.

🐟 Сельдь, скумбрия, лосось, горбуша, тунец, морепродукты (кальмары, мидии, креветки)
- источники белка, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 - противостояние старению; йода, цинка, хрома - залог нормальных обменных процессов и хорошей работы щитовидной железы; профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

🍊 Апельсин, мандарин, грейпфрут
- содержат в избытке витамин С, который помогает организму противостоять различным болезням.
Витамины А и Е, содержащиеся в цитрусовых, не менее полезны. Это, прежде всего, антиоксидантный эффект.

🥑Авокадо
- источник насыщенных и ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, витамина А и витаминов группы В, а также фолиевой и пантотеновой кислотами.
Уменьшает содержание холестерина в крови, благотворно влияет на состояние кожи, замедляет развитие атеросклероза.

🎃 Тыква
- богата пектином, кальцием, витаминами С, А.
Способствует работе кишечника, росту полезной микрофлоры и укреплению общего иммунитета.

🧄Лук, чеснок
- природные антибиотики и "рекордсмены" по количеству фитонцидов - веществ, обладающих противомикробным действием.

🍅Хурма
- мощный антиоксидант из-за содержания каротиноидов и танинов.

ПОМНИТЕ - ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ, ОПРЕДЕЛЯЕТ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#арсбольница #арсеньев #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #больницаарсеньева #здравоохранениеарсеньева

🩺 Не пренебрегайте своим здоровьем!

Мы часто откладываем визит к врачу до последнего момента, надеясь, что всё пройдет само собой. Однако здоровье – это не шутки!

🤧 Даже незначительные симптомы могут сигнализировать о начале проблемы, которую проще решить на ранних стадиях.

Берегите себя и будьте здоровы!

#арсбольница #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница

📩 Важное напоминание: как чувствовать себя отлично даже в холодное время года

Следуя простым рекомендациям в видео, вы сможете наслаждаться зимними днями без болезней и плохого настроения.

Ваше здоровье – в ваших руках. Берегите себя и будьте здоровы, несмотря на погоду за окном! 🌬❄️

#арсеньев #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсбольница #больницаарсеньева

"ЕСТЬ НА ЗЕМЛЕ ПРОФЕССИЯ - ХИРУРГ, ВАЖНЕЙ КОТОРОЙ, МОЖЕТ БЫТЬ, И НЕТ..."

Талантливый хирург, как принято говорить - "от Бога", врач широкого профиля, вырастивший не одно поколение хирургов, прекрасный диагност, грамотный специалист, уникальный человек.

А ещё - депутат Семëновского поселкового совета, Почётный житель города Арсеньева.

Это всё про Константина Александровича ШАБЛОВСКОГО
- первого хирурга города Арсеньева, человека-легенду, 120-летие со дня рождения которого отмечается в эти дни.

Имя К.А. Шабловского золотыми буквами вписано в историю не только Арсеньевского здравоохранения, но и в историю нашего города.

Уже опытным, зрелым врачом, он прибыл в Семëновку в 1944-ом. Год тяжёлый, военный. Завод √ 116 работал на Победу. Без устали, без отдыха. Конечно, труженикам тыла нужна была медицинская помощь. А в ту пору поселковая больница представляла собой единственное, небольшое, деревянное, двухэтажное здание, в котором работали пара врачей, да столько же медсестёр.

Константин Александрович принялся за работу. Он, как первый и единственный хирург, организовал хирургическое отделение, наладил его работу и встал во главе отделения. 21 год он возглавлял хирургическое отделение арсеньевской больницы.

Он был врачом-уникумом: владел сразу несколькими специализациями. Вёл приёмы не только как хирург, но и как травматолог, рентгенолог, окулист, отоларинголог.

Работал до последнего дня своей жизни. Ему было 75 лет, когда болезнь оборвала его жизнь в 1980 году.

Но Арсеньев будет всегда помнить Константина Александровича Шабловского, потому что он - его первый хирург.

Обо всем этом и многом другом сегодня рассказывали в центральной городской библиотеке.

Вера Биляс, сотрудник этого учреждения культуры, оформив повествование в душевный рассказ, представила доктора Шабловского, как Человека с большой буквы, как настоящего профессионала, верного профессии и людям.

Встреча вышла тёплой и интересной. Гости - ученики медицинского класса школы √ 10 и учащиеся арсеньевского филиала Владивостокского базового медицинского колледжа, - слушали с огромным интересом и участием.

Присутствоваший на встрече С.Е. Назаренко, врач, автор книг и очерков о врачах, летописец истории становления медицины в Арсеньеве, дополнил рассказ Веры Викторовны личными воспоминаниями о Константине Александровиче. Сергей Егорович призвал ребят идти в медицину осознанно, ведь медики - это особые люди, путь которых - беззаветное служение людям.

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#арсбольница #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница

В старину считали, что душа человека живет в сердце.
Именно оно принимает все радости, горести и реагирует на любые события. А сколько ему приходится трудиться для обеспечения безостановочного тока крови по сосудам!
Всего лишь за одну минуту наш «мотор» перекачивает 5-6 л крови. Но все ли мы делаем для сохранения его здоровья?

Тем не менее, есть простые правила, которые помогут защитить «душевный» орган! О них и поговорим во время Недели осведомленности о заболеваниях сердца, которая проходит в Приморье с 10 по 16 февраля.

«Золотое» правило профилактики – здоровый образ жизни.

Важны достаточная физическая активность, правильное питание, информированность о своем артериальном давлении. И, конечно, регулярная диспансеризация и медицинские профилактические осмотры. Если выявить сердечно-сосудистое заболевание раньше и быть приверженным к назначенной терапии, вы сохраните высокое качество жизни и намного продлите ее!

🙏 Берегите свое сердце!


#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсбольница

2025 год Указом Президента России Владимира Путина объявлен Годом защитника Отечества и 80-летия Победы в Великой Отечественной войне

#80летПобеде #арсбольница

❤️ СПЕЦИАЛИСТ С БОГАТЫМ ОПЫТОМ

Что определяет врача?

✅Образование.
Это прежде всего. И это не нуждается в пояснении.

✅Специализация.
Врач - это всегда специалист в определённой отрасли медицины - хирургии, терапии, кардиологии, педиатрии, психиатрии и т.д.

✅Требования к специалисту.
К хорошему врачу предъявляются такие требования как - постоянное усовершенствование в профессии, ответственность, коммуникабельность, стрессоустойчивость, эмпатия, способность работать в команде.

✅Опыт.
"Сын ошибок трудных" - без него никуда. Даже если у тебя красный диплом об окончании медицинского университета, даже если ты безумно любишь помогать людям, спасать их и оздоравливать - без наработанного опыта, без практики, без понимания, что за эти годы ты не разочаровался в выборе профессии - ничего не достигнешь...

👩‍💼 Наталья Анатольевна СТЕПАНОВА - тот доктор, который уверился в правильности выбранной профессии именно через опыт.
Это доктор, который после окончания Крымского государственного медицинского университета им. С.И. Георгиевского, прошëл большой путь практической медицины.

Сначала два года интернатуры в РКБ им. Н.А. Семашко в г. Симферополе, затем в Белогорской ЦРБ участковым терапевтом и семейным доктором (дети и взрослые).

Вскоре в этом лечебном учреждении Наталью Анатольевну Степанову назначают заведующим терапевтическим отделением и приёмным покоем ЦРБ.
И это всего через 4 года после окончания медуниверситета!

Параллельно в то же время доктор Степанова работает врачом-дежурантом в "Старокрымской районной больнице им. академика Н.М. Амосова".

А летом, в период отпуска, - терапевтом в санатории "Курпаты" Управления делами Президента РФ.

С сентября 2022 года Н.А. Степанова оказывает медицинскую помощь арсеньевцам.
Работает участковым терапевтом в поликлинике, терапевтом в стационаре, берёт дежурства.

Словом, стоит на страже здоровья арсеньевцев, с каждым годом становясь всё более опытным врачом.

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#врачиарсеньева #лицаарсбольницы #арсбольница #арсеньев

🌳 СКОРО ВЕСНА - КЛЕЩАМ НЕ ДО СНА!

В ближайшее время в поликлиники края поступит вакцина против клещевого энцефалита.

Об этом стало известно из информационных пабликов регионального Министерства здравоохранения.

Этой весной необходимость прививки от клещевого энцефалита приобретает наибольшую актуальность.

Кроме того, что все 32 административные территории Приморского края являются эндемичными по клещевому вирусному энцефалиту, ещё и нынешняя зима - аномально тёплая и малоснежная - вносит свои коррективы.

Она значительно раньше, чем обычно разбудит лесных вампиров.

❗️А это значит, что сезон активности клещей увеличивается❗️

Поэтому медики призывают не откладывать иммунизацию от КВЭ.

КОМУ ПРЕЖДЕ ВСЕГО НУЖНА ТАКАЯ ЗАЩИТА?

✅работникам лесного хозяйства

✅педагогам и другим специалистам, планирующим работу в загородных лагерях

✅детям

✅дачникам

✅рыбакам

✅таëжникам

✅пасечникам

✅охотникам

✅любителям активного отдыха

✅жителям таëжных городов и сëл

❗️ДЕТЯМ ОТ 3 ДО 18 ЛЕТ, ЛЮДЯМ СТАРШЕ 60-ТИ, А ТАКЖЕ ТЕМ, КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО И ВЫСОКОГО РИСКА, ПРИВИВКА ДЕЛАЕТСЯ БЕСПЛАТНО❗
️
📌 Вакцинация детей организованных коллективов проходит в детских садах и школах.

Чтобы сделать прививку, необходимо обратиться к фельдшеру своего детского сада или школы.

Неорганизованные дети проходят вакцинацию по участку. Чтобы сделать прививку, необходимо обратиться к своему участковому педиатру.

📌 Вакцинация взрослых старше 60 лет проходит в поликлинике
🏥по ул. Ломоносова, 2 - кабинет 215,
⏰с 8.00 до 12:30.

❗При себе иметь: паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

Обезопасьте себя и своих близких - сделайте прививку от КВЭ.

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#арсбольница #арсеньев #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #больницаарсеньева #здравоохранениеарсеньева

💉 В день фельдшера хочется всех работников в этой сфере поблагодарить от души за терпение, за помощь, за поддержание здоровья и спасение жизней.

♥️ Пусть в Вашей жизни всегда светит яркое солнце, а счастье будет рядом.

#поздравляемарсбольница #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсбольница #арсеньев

❗БУДЬ ОСТОРОЖЕН! ОБМАН ВОЗМОЖЕН!

Сфера здравоохранения в последнее время всё чаще используется телефонными мошенниками.

Для них это "урожайное поле", ведь здоровье - это одна из наиважнейших тем, которые интересуют россиян.

И если позвонили якобы из поликлиники, то к такому звонку мы отнесëмся с вниманием.

НО! СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ!!!

❗️РЕАЛЬНЫЙ СОТРУДНИК ПОЛИКЛИНИКИ, звонящий с приглашением прийти на приём (пациент стоит на диспансерном учёте, а давно не обследовался), пройти диспансеризацию или профосмотр, НИКОГДА НЕ СПРАШИВАЕТ КОДЫ ИЗ СМС-СОБЩЕНИЯ, ЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ, И НЕ ПРОСИТ УСТАНОВИТЬ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ, А ТАКЖЕ СКАЧИВАТЬ ПО ССЫЛКАМ КАКИЕ-ЛИБО ФАЙЛЫ❗️

Мошенники не перестают придумывать всё новые схемы "разводов".

Кроме сотрудников поликлиники, они представляются:

✅представителями территориальных фондов ОМС (предлагают заменить якобы устаревший полис);

✅сотрудниками техподдержки портала ГосУслуги;

✅сотрудниками Росфинмониторинга и т.д.

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ - КЕМ БЫ НИ ПРЕДСТАВЛЯЛИСЬ АФЕРИСТЫ, ИМ ДО ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ НЕТ НИКАКОГО ДЕЛА.

ЦЕЛЬ У НИХ ПРЕЖНЯЯ - ЛИШИТЬ ВАС ДЕНЕЖНЫХ НАКОПЛЕНИЙ, ВЗЯТЬ КРЕДИТ НА ВАШЕ ИМЯ, ТЕМ САМЫМ ПОГРУЗИТЬ ВАС В ТЯЖËЛУЮ ДОЛГОВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ.

Что делать, если вы поняли, что на другом конце провода - гарантированно преступник?
♦️Немедленно кладите трубку!

♦️Заблокируйте этот номер телефона!

♦️Желательно поставить лимиты на банковские операции и запрет на серьёзные действия без личного присутствия.

При разговоре не давайте "разводящему" ни малейшей возможности добиться своего, обрывайте разговор на полуслове, и давайте отбой звонку!

Как показывает печальный опыт, аферисты могут быть убедительными, так как проходят специальное обучения техникам обмана граждан.

ПРЕДУПРЕЖДËН - ЗНАЧИТ, ВООРУЖЁН!

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#больницаарсеньева #арсбольница #здравоохранениеарсеньева

🧬 В честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, в Приморье с 24 февраля до 2 марта пройдет Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

Иммунная система – наш надежный защитник. Она охраняет организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов, вирусов и даже от выходящих из-под контроля клеток самого организма. Однако образ жизни человека нередко способен свести "броню" на нет.

👎 Курение, алкоголь, стрессы, плохой сон и низкая физическая активность - плохие попутчики для укрепления нашего здоровья.

👍 А друзьями, укрепляющими иммунитет, являются движение, свежий воздух, рациональное питание. Например, белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Еще одна полезная привычка - людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.

🙏 Позаботьтесь о своей иммунной системе!

#Тематическая_неделя


#здравоохранениеарсеньева #арсбольница

МАСЛЕНИЦА ЛИКУЕТ - БЛИНАМИ БАЛУЕТ!

Любит российский народ Масленицу! И с этим ничего нельзя поделать.
Блины - любимая русская народная еда, а на Масляной неделе, в особенности.

Но всем известно, что блины тяжёлая пища, и с точки зрения диетологии они не являются полезной пищей.

КАК БЫТЬ?
ДАВАЙТЕ ИЗУЧИМ ПРАВИЛА, ДЕЛАЮЩИЕ БЛИНЫ МЕНЕЕ КАЛОРИЙНЫМИ И ВРЕДНЫМИ.

🥞Правило первое -
уменьшить жирность блюда.
Чтобы обойтись без обострений панкреатита, гастрита и желчекаменной болезни, блины нужно жарить на минимальном количестве масла, либо и вовсе без масла на сковороде с антипригарным покрытием.

🥞Правило второе - увеличить в тесте количество клетчатки.
Нашинковать прямо в тесто овощи - кабачок, тыкву, шпинат, морковь; либо фрукты - груша, яблоко, авокадо.
Это уменьшит калорийность и даст более длительное насыщение.

🥞Правило третье - улучшить витаминный состав и исключить глютен.
В этом помогут кукурузная (хороша при высоком уровне холестерина) и рисовая мука.
Для более здорового питания выбираем гречневую (много фосфора и цинка), овсяную (богата витаминами Е и В) и льняную (много омега 3-6 жирных кислот) муку.
Не забываем про ароматную ржаную муку, в которой много калия и магния.

🥞Правило четвёртое - отказ от калорийной начинки и прикуски.
От жирной сметаны, варенья сгущённого молока лучше отказаться, также как и от солёной рыбы, икры и жирного мяса внутри блинов.
Приготовьте начинку из свежих или замороженных ягод, используйте нежирный йогурт, фарш для начинки готовьте из постного мяса.

🥞 Правило пятое - не выходите за рамки стандартной порции.
Без вреда для здоровья и фигуры безопасно съедать 2 блина в день и две столовые ложки начинки.

РАДУЙТЕСЬ МАСЛЕНИЦЕ И БЛИНАМ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

💛 ЗДОРОВОЙ ВСЕМ МАСЛЕНИЦЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсбольница #арсеньев

ЗА ДЕЛО БЕРУТСЯ "ПРОФЕССИОНАЛЫ"

В регионе не первый год проходит Чемпионат профессионального мастерства.

Это движение, в котором будущие специалисты состязаются в той или иной области.

До 2025 года Чемпионат состоял из соревнований среди учащихся колледжей, обучающих рабочим специальностям.

В этом году впервые в Приморье в Чемпионат профессионального мастерства включена компетенция "Лечебное дело".

На площадке Владивостокского базового медицинского колледжа будущие медики в рамках соревновательного процесса демонстрируют теоретические и практические знания.

Учащимся колледжа предложено решить шесть практико-ориентированных задач, моделирующих реальные ситуации, с которыми они будут сталкиваться в ходе их будущей работы.

Конкурсные задания состоят из:

✅проведения медицинской реабилитации

✅оказания медицинской помощи в экстренной и неотложных формах вне лечебного учреждения

✅проведения диагностических и профилактических мероприятий

✅оказания доврачебной помощи при острых догоспитальных состояниях по профилю "полевая хирургия"

✅обследования пациентов, постановке диагноза, назначения и проведения лечения, организации медицинской реабилитации

✅проведения мероприятий по профилактике инфекционных и неинфекционных заболеваний

✅оказания скорой медицинской помощи в фельдшерско-акушерских пунктах или за пределами медорганизации.

Будущие фельдшеры демонстрируют крепкие знания своего дела, к каждому заданию подходят уверенно и профессионально.

Уже сегодня, до завершения Чемпионата, и до получения учащимися дипломов, можно смело утверждать, что юноши и девушки обладают высоким уровнем подготовки и готовностью стать квалифицированными специалистами в области здравоохранения.

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#арсбольница #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #здравоохранениеарсеньева

1 марта - Всемирный день укрепления иммунитета.

❓Вопрос: Скажите, пожалуйста, какие продукты обязательны в рационе ребёнка, чтобы его иммунитет был крепким?

Отвечает Ольга АНДРУШКО, педиатр КГБУЗ "Арсеньевская городская больница":

- 🍋🍒🥦Прежде всего, витамины. Они играют важную роль в формировании и поддержании иммунной системы ребёнка.

Свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень должны присутствовать в рационе ребёнка круглый год.

В них много витамина С, а он особенно хорошо укрепляет иммунитет.

🥕Далее, чтобы повысить сопротивляемость детского организма сезонным заболеваниям, необходимо включать в пищу продукты, богатые каротином. Чаще готовьте вашим малышам салат из сырой моркови со сметаной, тыкву со сливочным маслом, печëночные оладьи.

🥛🥬🍤Обязательны в рационе молочные и мясные продукты, а также листовые и стручковые овощи, морепродукты.

Они нормализуют общий обмен веществ и благотворно сказываются на процессах кроветворения.

🍶Чаще давайте ребёнку кисло-молочные продукты, богатые полезными продуктами (пробиотиками). Они способствуют поддержанию нормальной микрофлоры кишечника, а это очень важный фактор в формировании крепкого имунитета у детей.

Не стоит забывать, что правильное питание - эффективная профилактика заболеваний в любом возрасте. И чем больше вы его придерживаетесь, тем больше укрепляете иммунитет, а, значит, и здоровье.

И одна из важнейших задач родителей - научить своих детей с детства правильному пищевому поведению, чтобы они выросли здоровыми и сильными.

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#вопросдоктору #арсбольница #здравоохранениеарсеньева #больницаарсеньева #вопросдоктору #арсбольница #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #здравоохранениеарсеньева