Сомнолог Михаил Полуэктов: «Какая самая лучшая подушка? За 57 тысяч долларов. Если человек её купил, то у него всё в порядке».

«Когда мы сталкиваемся с какой-то проблемой и не можем её решить, увеличивается время быстрого сна, видимо, происходит психологическая адаптация».

«На третий день отсутствия сна Трипп стал жаловаться на усталость. У него начались зрительные галлюцинации — он видел паутину на своих ботинках, когда снимал их».

«На четвёртый день лишения сна у Гарднера появились иллюзии, что дорожный знак является человеком, позже он почувствовал себя большим чернокожим баскетболистом».

Психиатр Юрий Сиволап: «А у вас цветные сны или чёрно-белые?».

Разбираем мифы о сне на форуме «Учёные против мифов. Пробуждение Пингвохотепа».

Регистрируйтесь и смотрите с нами: https://uch.pm

Форум финансируется исключительно из средств его организаторов. Покупая билет, вы помогаете форуму состояться!

#упм #ученые_против_мифов #сон #бессонница #юрий_сиволап #михаил_полуэктов

В Намибии охотники народа сан часто спят под открытым небом. У них нет электрического освещения или Netflix, которые не давали бы им уснуть. Тем не менее они спят не дольше обычного горожанина, полночи листавшего ленту новостей в своем смартфоне.

Как показали исследования, люди, живущие примерно в той же доиндустриальной среде, в которой эволюционировал наш вид, в среднем спят около семи часов в сутки, говорит антрополог-эволюционист Дэвид Самсон из Университета Торонто. Это весьма необычный показатель в сравнении с нашими ближайшими родственниками. Люди спят меньше, чем любая обезьяна, мартышка или лемур. Шимпанзе спят около девяти с половиной часов в сутки, а тамарины — около тринадцати. Активные по ночам трехполосные обезьяны на самом деле практически не встают: они спят по семнадцать часов в день.

📖 Люди спят намного меньше своих ближайших предков — высших приматов. Причиной тому эволюция: мы сократили наш сон из соображений безопасности. При этом мы сохранили фазу быстрого сна, поэтому по-прежнему можем видеть яркие сновидения. Но почему нам порой так трудно уснуть в своих удобных кроватях? Дело в том, что изначально сон — явление социальное, утверждают ученые. О том, как люди, спустившись с деревьев на землю, начали спать группами и почему такой сон схож с раковиной улитки, рассказывает Элизабет Престон: https://knife.media/social-sleep/

==================================
❗ Кстати, в этот четверг смотрите на нашем youtube-канале https://www.youtube.com/antropogenezru доклад сомнолога Михаила Полуэктова “Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем?”
Подписчики нашего профиля на Sponsr смотрят его уже сейчас: https://sponsr.ru/antropogenezru

#сон #приматы #человек #поведение #этология

«С этого времени стали считать, что нехватка сна приводит к психическим нарушениям. Было ещё несколько широко освещавшихся опытов, один из них назывался “Марш полуночников”. Питер Трипп, нью-йоркский радиожокей, установил будку на Таймс-сквер, на очень оживлённой, как вы знаете, улице Нью-Йорка, и там провёл 120 часов без сна для того, чтобы поставить мировой рекорд нахождения в состоянии бодрствования. Каждый мог наблюдать, что он действительно не спит, что в это время он проводил трансляцию прямую. У него было несколько раз по 15 минут в день время, конечно, для справления естественных надобностей. И у него начались галлюцинации: он открывал шкаф, видел пламя, подозрительно относящихся к нему людей, котят и мышей. И тоже это наблюдение вроде бы подтвердило наличие возникновения психических нарушений при нехватке сна».

❗ Прежде чем писать эмоциональный комментарий - пожалуйста, посмотрите выступление (или прочитайте стенограмму).

Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов. Пробуждение Пингвохотепа»
09-10 апреля 2022 г.

Рубрика: #Идеи_массового_поражения
Эпизод-6. «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем?»

Спикер: Михаил Полуэктов — к.м.н., доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета, президент Российского общества сомнологов, автор более 300 научных статей и монографий, популярных книг «Загадки сна» и «О храпе всерьез».

Вредный оппонент: Юрий Сиволап — доктор медицинских наук, автор свыше 200 научных статей, монографий и клинических руководств, главный консультант ООО «Лечебный Центр», Ассоциация психиатров и психологов за научно обоснованную практику.

🎬 Видеозапись доклада: https://youtu.be/20haf2z_Zcw
📖 Стенограмма доклада: https://vk.com/@antropogenez_ru-spat-kak-shtirlic
🎧 Подкасты (Apple, Google и др.): https://antropogenez.mave.digital/

Организатор форума: ANTROPOGENEZ.RU
Съемка, монтаж: Лаборатория Научных Видео

Ведущий: Александр Соколов, редактор АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ
Музыка: Дмитрий Денисов, Константин Устинович
Дизайн: Ирина Фролова, Ira Galenkova, Евгения Беляева
Стенограмма: Полина Иванова, Екатерина Тигры
Диктор: Евгений Прохоров
Видео-заставки: Виталий Краусс, Тимур Низов
Анимация: Тимур Низов
Скетч: Юлия Родина
Видеорежиссер: Виталий Краусс
Звукорежиссер: Ксения Аблез
Оператор-постановщик: Пётр Стерликов
Продюсер: Георгий Соколов
Координатор: Мариша Эрина

===================================

Подпишитесь на новые эпизоды ► https://clck.ru/H4hGu
Поддержите нас на Sponsr.ru: https://sponsr.ru/antropogenezru

#ученые_против_мифов #упм #юрий_сиволап #михаил_полуэктов #бессонница #сон #физиология #сомнология

- «Можно ли научить человека спать одним полушарием мозга, как это делают дельфины? Может таблетками или какой-нибудь электромагнитной стимуляцией?»
- «Почему когда долго не спишь (сутки), то трудно сразу заснуть? »
- «Почему детям нужно спать дольше, чем взрослым? Неужели причина только в росте?»
- «Нарколепсия - это тоже норма?»
- «Что вы думаете об осознанных сновидениях - когда человек во сне учится осознавать, что это сон? Некоторым это помогает бороться с кошмарами из-за психических травм».

Ровно в 19:00 (мск) на «Научной станции» #Постскриптум доклада доклада «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем?» («Учёные против мифов. Пробуждение Пингвохотепа»).

На ваши вопросы ответит Михаил Полуэктов — к.м.н., доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета, президент Российского общества сомнологов, автор более 300 научных статей и монографий, популярных книг «Загадки сна» и «О храпе всерьез».

🎬 Смотреть нас в прямом эфире на YouTube: https://youtu.be/cgWSBlpqEMs
И в ВК: https://vk.com/video-110924669_456244954
Чтобы не пропустить - перейдите по ссылке и нажмите колокольчик «Напомнить»!

Ведущие эфира: Александр Соколов (АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ) и Виталий Краусс (Лаборатория Научных Видео).

Список всех авторов лучших вопросов на эфирах «Научной станции» находится тут: https://vk.com/@antropogenez_ru-luchshie-voprosy

📌 Выспаться за 6 часов, обучиться во сне и не заболеть | Михаил Полуэктов. Ученые против мифов 17-6: https://youtu.be/20haf2z_Zcw

==================================
💀 Нравятся наши посты? Поддержите нас на Sponsr.ru: https://sponsr.ru/antropogenezru

#стрим #научная_станция #онлайн_лекция #ученые_против_мифов #упм #медицина #сон #бессонница #михаил_полуэктов

«Чтобы выявить первичную функцию сна, ученые используют филогенетический подход. Они исходят из того, что сон возник на ранней стадии эволюции. И если установить, на какой именно, можно понять, для чего он нужен. Но существовал ли вообще такой первоспящий предок? Сон мог возникать неоднократно и независимо у разных групп животных, однако исследователи считают это маловероятным.

Процесс сна неплохо изучен у человека и традиционных лабораторных животных: мышей, дрозофил, рыбок данио и почвенных нематод Caenorhabditis elegans. Нейрохимическая регуляция сна у этих животных, относящихся к разным систематическим группам, очень похожа. Так, нейромедиатор (молекула, передающая сигнал от нервных клеток) дофамин подавляет сон у мышей, дрозофилы и C. elegans, рыб, медуз и плоских червей, эпидермальный фактор роста способствует сну дрозофил, млекопитающих и нематод. Кофеин и модафинил бодрят и дрозофил, и позвоночных. И наконец, механизм развития клеточного стресса, вызванного ограничениями сна, одинаков у млекопитающих, птиц и насекомых.

Кроме того, у эволюционно далеких видов бессонница нарушает одни и те же процессы: консолидацию памяти, развитие и обмен веществ. Поэтому логичнее предположить, что сон появился у некоего общего предка, чем утверждать, что он несколько раз возникал независимо, используя один и тот же механизм биохимической регуляции».

📖 Читать далее статью Натальи Резник, посвященую нетрадиционным объектам исследования сна, на портале «Элементы»: https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/436420/Sonnoe_tsarstvo

==================================
💀 Нравятся наши посты? Поддержите нас на Sponsr.ru: https://sponsr.ru/antropogenezru

#сон #биология #физиология