🦷Вылечить все зубы «во сне», за один визит к стоматологу.

Эта услуга пользуется ажиотажным спросом. Но сейчас она доступна только в Городской детской больнице, и то только детям.

📈В прошлом году санацию полости рта под наркозом выполнили 386 маленьким пациентам, в том числе 76 детям-инвалидам. С начала текущего года проведено уже 76 санаций.

📁К нам в Минздрав Карелии поступают обращения взрослых, которые хотят получить эту услугу. Как ни странно, это мужчины среднего возраста.

💊В этом году мы расширяем стоматологическую помощь под наркозом (в медикаментозном сне) не только детям, но и взрослым.

В марте лечение с максимальным комфортом, без болезненных ощущений и негативного настроя будет доступно в Сортавальской ЦРБ, затем в Межрайонной больнице №1 в Костомукше. До лета предоставление такой услуги будет организовано также в Сегеже, Кондопоге и Беломорске.

🌱Скоро весна и начало Великого поста

❓Как подготовиться к этому?

▫️Какие продукты выбрать? Предлагаю компромиссный вариант Великого поста и насыщения организма витаминами. К 40-дневному строгому воздержанию от некоторых видов пищи подходить надо осознанно и ответственно, учитывая своё состояние здоровья.

▫️Обратите внимание на правильное питание и продукты, которые лучше употреблять в феврале. В Карелии февраль – особенно непростой месяц из-за холода, ветра и недостатка солнечного света. А значит, самое время поддержать свой иммунитет. В ежедневном рационе должны присутствовать цитрусовые, яблоки, квашеная капуста и разнообразная зелень.

💊Важно постоянно пополнять запасы витамина С, который оптимально получать в виде отваров и напитков. Больше пейте соков, чай, настоек из шиповника, облепихи, рябины и смородины с минимальным содержанием сахара.

🌶По мнению экспертов, пряные напитки, специи, хрен и чеснок в этот период будут уместны к любому столу.

🍌Стоит сделать упор на молочные продукты, говяжью печень, яйца, рыбу, морковь, тыкву, шпинат, томаты, перец, бобовые и орехи.

🥩Употребляйте нежирное мясо, печень, рыба, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца и гранат.

🥗В преддверии весны также полезно почистить свой организм. Вывести токсины, поддержать микрофлору кишечника и обеспечить нормальную работу органов ЖКТ поможет клетчатка. Она есть в отрубях, гречке, сухофруктах, фисташках, брюссельской капусте, фасоли, сельдерее и в петрушке, укропе и луке.

🥗Хороший очистительный эффект также даёт свекла. Она помогает работе органов пищеварительного тракта, а кроме того, содержит много полезных веществ, в том числе йод, магний, калий и кальций. Важно отметить, что вареная свекла - это низкокалорийный продукт, который можно употреблять во время поста.

❕Те, кто хотят с понедельника уйти на пост - не наедайтесь в воскресенье. Нужно переходить с жирной пищи на постную постепенно. Не шокируйте вашу печень! Во всём нужно знать меру.

🙏Не зря наши предки придумали пост – специальные разгрузочные дни для организма.

▫️Ограничить себя в еде после зимы и особенно, масленичной недели, абсолютно не вредно, а даже полезно. Постная или растительная пища богата клетчаткой, витаминами, биофлаваноидами. Она не только приносит пользу организму, но и легко переваривается, не перегружая работой внутренние органы. Употребляйте овощи, каши, которые способны абсорбировать токсины. Но, чтобы способности к абсорбции не пропали, надо класть меньше или не класть совсем масло и соль.

▫️В пожилом возрасте для поддержания жизнеспособности клеток животного белка требуется значительно больше. Абсолютно здоровых людей в нашей климатической зоне немного. И, если соблюдать условия Великого поста досконально, то в некоторые дни положен всего один приём пищи в сутки, а при множестве хронических заболеваний это строго противопоказано! В этом случае лучше есть пять-шесть раз в день маленькими порциями. Следует помнить, что истинная цель поста – не отказ от пищи. Всегда можно поговорить со священником и обсудить какие-то правила послабления поста.

▫️Соблюдать пост можно практически всем. Исключение составляют разве что люди тяжело больные, или те, кто по тем или иным причинам вынуждены соблюдать индивидуальную диету. Так, например, не стоит менять питание больным сахарным диабетом из-за обилия углеводов. А вот людям с хроническими заболеваниями сосудов и ЖКТ, ограничить себя на время в еде будет очень полезно.

📝«Каковы еда и питьё – таково и житьё» - так гласит народная мудрость.

👨‍👩‍👧‍👦Несколько выходных дней – хорошая возможность побыть с семьей, доделать оставленные на потом домашние дела, пообщаться с родственниками и друзьями, в том числе за праздничным столом.

❗️Призываю при этом обойтись без алкогольных возлияний и переедания!

❗Как всегда, в период длительных выходных медицинские организации Карелии работают в особом режиме. В первую очередь – экстренные службы и травматологические подразделения.

👍В Петрозаводске в травмпункт 22-23 февраля - 102 обращения, 6 человек госпитализированы.

💊В стационар Больницы скорой медицинской помощи за это же время - 269 обращений, 84 пациента госпитализированы, остальные 185 осмотрены, обследованы, отпущены домой, так как в госпитализации не нуждались.

☎️На скорой помощи за два дня зафиксировано 810 вызовов. Экстренная медицинская помощь оказана 650 пациентам, остальные получили консультацию по телефону, часть вызовов, по которым не требовалась скорая помощь, переданы в поликлиники. Дважды кареты скорой помощи выезжали на ДТП.

❕Значительного увеличения нагрузки, по сравнению с обычными, непраздничными, периодами, нет.

🧖‍♂️«Баня парит, баня парит, баня силы придаёт»

☦️Наступает Великий пост. Начать его надо с очищения телесного.

👍Рекомендую баню.

✍️Дам несколько советов, как не навредить себе.

1) Никакого экстрима. Оптимальная температура в парной не должна превышать 100🌡градусов.
2) Не пытайтесь побить рекорды пребывания в парной. При малейшем дискомфорте покиньте парную, примите душ, окунитесь в купель, в бассейн и т.п.
3) После каждого пребывания в парилке обязательно смывайте пот. Это выходят токсины.
4) Запомните – никакого алкоголя! 🥃Баня и парилка - своеобразный детокс буферной системы организма. Если хотите попить, то только кипячёную воду, щелочную минеральную воду или зелёный чай с лимоном и медом. Баня с едой — это не очищение организма.
5) Воздух в парилке должен быть обязательно максимально влажный. Сухая сауна жжёт верхние дыхательные пути и альвеолы в лёгких.
6) Мужчинам, как и женщинам, тоже надо применять скрабы для тела, чтобы избавиться от ороговевших клеток кожи, особенно, когда есть «шершавые» стопы. Подойдёт наиболее вам удобный скраб, кроме соли. Это агрессивный скраб. При попадании на слизистые поверхности может вызвать дискомфорт. Наиболее эффективным скрабом является кофейный жмых с мёдом.

🧼Ещё раз подчеркну, что баня, прежде всего, это очищение и польза для организма. Она не должна приносить излишнюю нагрузку на организм. Посещение бани должно быть наслаждением, а не мучением от высокой температуры.

🧖‍♀️Конечно, большинство из нас моются и парятся в обычной, рубленной бане в деревне или на даче. А существует ещё фурако, японская баня в виде большой деревянной бочки с горячей водой. В сравнении с русской, японская баня имеет кардинальные отличия.
Её особенности:
• Выведение шлака и токсинов, выделяющихся в результате обильного потоотделения.
• Стимулирование обменных процессов и иммунитета.
• Улучшение состояния кожи, раскрытие и очистка пор.
• Нормализация деятельности сердечной мышцы и кровеносных сосудов.
• Профилактика и терапия мочеполовой, нервной систем, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания.

🫧Здесь нет парной и запаренных веников, а помещение, в котором происходит омовение большое. Для максимальной эффективности целебных свойств воды в неё добавляют травяные настои, ароматические масла, лепестки цветов. Именно поэтому сейчас в России стали популярны большие банные чаны – аналог фурако.

🦴Не успокаивайте себя тем, что у вас «широкая кость». Это психологическая уловка! «Широкая кость» - это избыточная масса тела, лишний вес, способный существенно подорвать ваше здоровье.

❕Однако подходите ко всему разумно. Вы не должны быть совсем худыми. Небольшой запас жира должен быть в теле.

📈По оценкам Всемирной организации здравоохранения, за последние 50 лет число людей, страдающих ожирением, в мире стало втрое больше. Мы стоим на пороге значимого события - вот-вот «ожирение» - эндокринное заболевание, которым сегодня страдают 40% жителей Земли - войдёт в перечень социально значимых заболеваний. То есть займёт место рядом с туберкулёзом и раком!

🤪В России ожирением страдают до 30% трудоспособного населения и ещё 25% имеют избыточный вес. Женщины подвержены развитию ожирения вдвое чаще, чем мужчины, критический возраст для появления лишнего веса – от 30 до 60 лет.

😮‍💨Пациенты с ожирением чаще в 2-3 раза страдают гипертонической болезнью, в 3-4 раза – стенокардией и ИБС, чем лица с нормальным весом. Практически любые заболевания, даже такие, как ОРВИ, грипп и воспаление лёгких, у пациентов, страдающих ожирением, протекают длительнее и тяжелее, имеют больший процент развития осложнений.

Простой пример из недавнего прошлого: в период пандемии ковида наиболее часто умирали люди с избыточной массой тела!

🏃‍♂️Современный человек в век скоростей и технологического прорыва, бесконечной гонки за карьерой часто обнаруживает болезнь в последней стадии или в запущенной форме.

😢За этим следует трагедия и рухнувшие планы, трата денег на лекарства и времени на лечение, а также негативное отношение ко всему от неожиданных диагнозов и последствий. Это результат невнимательного и даже халатного отношения к своему здоровью.

✅Есть способ этого избежать – пройти диспансеризацию. Пока ничего лучшего не придумано.

🔝Наиболее активно проходят диспансеризацию жители Калевальского, Лоухского, Кондопожского, Медвежьегорского районов, в лидерах также жители Толвуи и граждане, прикреплённые к Городской поликлинике № 3 Петрозаводска.

📈С начала 2023 года диспансеризацию в Карелии прошли почти 19 тысяч человек.

📊Только на первом этапе выявлено 224 случая болезней системы кровообращения, 41 случай – сахарного диабета, 34 – заболеваний кишечника, 13 – заболеваний лёгких.

🔺Выявлено множество случаев с подозрением на онкопатологию. Эти пациенты направлены на более углублённое обследование.

🔺Не откладывайте диспансеризацию. Она позволяет на ранней стадии выявить различные заболевания, в том числе онкологические, которые особенно важно заметить вовремя.