Британские ученые выяснили совсем нетрудный способ снижение риска атеросклероза, причем прямо сразу на 20%. Что для нередко встречающегося атеросклероза вполне ощутимо, и стоит принять к сведению💔
Примерно на столько же риск развития сердечно-сосудистых событий понижается при успешном контроле уровня липопротеинов низкой плотности на 1 ммоль/л. Например, статинами.
Ну, а тут обошлись без таблеток. Анализ подробных историй жизни и болезни 458,860 жителей Британии показал, что риски развития коронарной болезни сердца, а также инсульта для тех, кто 5 и более раз в день поднимался по лестнице был меньше на 16 процентов.
Дальше больше. Если ходить по 10-15-20 пролетов в день, риски еще уменьшатся, на 22-23%. За 20 пролетами в день, правда, эффекты стагнируют, припадая процентов до 19. Неясно почему.
Анча думает, что наверно потому что с людьми, которые бегают по лестницам как подорванные что-то серьезно не в порядке🤔
А в вашем подъезде есть лифт?
#сердце #ССС #ССЗ #инфаркт #инсульт https://tinyurl.com/58wbutwp
Примерно на столько же риск развития сердечно-сосудистых событий понижается при успешном контроле уровня липопротеинов низкой плотности на 1 ммоль/л. Например, статинами.
Ну, а тут обошлись без таблеток. Анализ подробных историй жизни и болезни 458,860 жителей Британии показал, что риски развития коронарной болезни сердца, а также инсульта для тех, кто 5 и более раз в день поднимался по лестнице был меньше на 16 процентов.
Дальше больше. Если ходить по 10-15-20 пролетов в день, риски еще уменьшатся, на 22-23%. За 20 пролетами в день, правда, эффекты стагнируют, припадая процентов до 19. Неясно почему.
Анча думает, что наверно потому что с людьми, которые бегают по лестницам как подорванные что-то серьезно не в порядке🤔
А в вашем подъезде есть лифт?
#сердце #ССС #ССЗ #инфаркт #инсульт https://tinyurl.com/58wbutwp
В журнале Jama Network корейские ученые нам рассказали, как быстро в норму приходят курильщики, бросившие их вредную привычку.
А это важно. Ведь многие не бросают лишь потому что «махнули рукой» — типа, легкие все равно «испорчены», и теперь уж бросать бесполезно.
Так вот, оказалось, чтобы на графике повреждения легких имеется «точка перегиба». Эта точки приходится на интенсивность курения в «восемь пачко-лет».
Эти самые загадочные «пачколеты» рассчитывают по формуле, умножающей
количество выкуриваемых пачек сигарет в день на количество лет курения.
Пример 1
Если вы выкуриваете одну пачку сигарет в день в течение одного года, то получается один «пачколет» :-)
Пример 2
Если кто-то ужасно злоупотребляет по две пачки сигарет в день в течение полугода, тоже получится один «пачколет», но за полгода :-)
Пример 3
Если же кто-то ограничился 10 сигаретами в день, но упорствовал в своей вредной привычке в течение шести лет, у того получается три «пачколета».
Корейская национальная служба страхования проанализировала 5 300 000 медкарт бывших курильщиков и показала, что те, кто бросили на этапе, пока 8 «пачко-лет» организм еще не набрал, — везунчики. Значительного увеличения риска сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с никогда не курившими у них не наблюли.
Однако бывшим курильщикам, перебравшим свои «пачколеты» за отметку восемь, для нивелирования риска сердечно-сосудистых заболеваний до средне-популяционного потребовалось более 25 лет.
То есть, какое-то время организм «тянет», приспосабливаясь. Его травят, а он выкручиватся. Но через какое-то время — упс. Не шмогля. Восемь «пачколетов» наше сердце способно вывезти, а вот дальше уже никак.
Мотайте на ус, дорогие читатели. Или на локон.
https://tinyurl.com/4wt7e2fs
#курение #ССЗ
А это важно. Ведь многие не бросают лишь потому что «махнули рукой» — типа, легкие все равно «испорчены», и теперь уж бросать бесполезно.
Так вот, оказалось, чтобы на графике повреждения легких имеется «точка перегиба». Эта точки приходится на интенсивность курения в «восемь пачко-лет».
Эти самые загадочные «пачколеты» рассчитывают по формуле, умножающей
количество выкуриваемых пачек сигарет в день на количество лет курения.
Пример 1
Если вы выкуриваете одну пачку сигарет в день в течение одного года, то получается один «пачколет» :-)
Пример 2
Если кто-то ужасно злоупотребляет по две пачки сигарет в день в течение полугода, тоже получится один «пачколет», но за полгода :-)
Пример 3
Если же кто-то ограничился 10 сигаретами в день, но упорствовал в своей вредной привычке в течение шести лет, у того получается три «пачколета».
Корейская национальная служба страхования проанализировала 5 300 000 медкарт бывших курильщиков и показала, что те, кто бросили на этапе, пока 8 «пачко-лет» организм еще не набрал, — везунчики. Значительного увеличения риска сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с никогда не курившими у них не наблюли.
Однако бывшим курильщикам, перебравшим свои «пачколеты» за отметку восемь, для нивелирования риска сердечно-сосудистых заболеваний до средне-популяционного потребовалось более 25 лет.
То есть, какое-то время организм «тянет», приспосабливаясь. Его травят, а он выкручиватся. Но через какое-то время — упс. Не шмогля. Восемь «пачколетов» наше сердце способно вывезти, а вот дальше уже никак.
Мотайте на ус, дорогие читатели. Или на локон.
https://tinyurl.com/4wt7e2fs
#курение #ССЗ