Про скидывание песен и медианасилие

Близятся праздники, в которые многие из нас прослушают тонны музыки, посмотрят часы видео и километры мемов. Так вот, я скажу неудобную правду, а также озвучу то, что вам больше никто не скажет, боясь обидеть.

Друзья, в нашей жизни слишком много медиашума, и я вас призываю в праздники (и после них. И до) к цифровой заботе друг о друге. Пожалуйста, перестаньте закидывать друг друга песнями, хотя бы потому что музыка в современном мире помогает людям настроиться на определённую волну. И они сами её себе подбирают. А из-за того, что вы скидываете, ваши близкие вынуждены сбиваться со своей медиаволны и пытаться настроиться на вашу. Проигнорировать многим попросту неудобно. Не говоря уже о том, что важное для вас им может быть в тягость, так как вы слушаете разное.

Про себя скажу честно: для меня музыка - способ создать настроение. Моё личное настроение. Я не слушаю песни, которые вы присылаете, потому что хочу свое настроение, а не ваше. Вы мне важны, но я себе важнее. У всех моих друзей есть другие способы рассказать о своём настроении, не вторгаясь в моё личное пространство. Это, кстати, до некоторой степени относится и к видеороликам. Правда, короткий ролик я могу посмотреть. Максимум один в день, на большее мне не хочется тратить время, силы и трафик. Думаю, многим вашим друзьям тоже, но они стесняются это сказать, занимаясь самонасилием в медийной форме.

Мемы - достаточно удобный способ восприятия юмора. Их за день я могу посмотреть чуть больше, когда хочется на минуту переключить внимание. Может, 4-5. Но закидывать даже развлекателтным контентом не стоит. Хотя бы потому, что постоянная зависимость от телефона развивает тревогу. Остановите медианасилие. Берегите себя и своих близких

Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей

Честное слово, большей чуши в своей жизни я не слышала. Тут требуется апдейт: чем меньше мы любим тревожную и закомплексованную женщину, тем больше нравимся мы ей. Она считает нас гордым рыцарем со своим космосом в голове. Она рада страдать ради кого-то, но для построения счастья такая не подходит.

Любая мало-мальски взрослая женщина для построения чего-то серьёзного выберет того, с кем чувствуется симпатия и надёжность. Того, с кем она будет уверена, что, если ей будет плохо, её одну не оставят с этим разбираться. Того, с кем можно планировать что-то, а не жить подвешанной за крюк на воздухе.

А все эти "чем меньше" оставьте Пушкину и его герою Онегину. Кстати, до самой глубины души одинокому. Странно: при его-то "мудрости"

Единственная допустимая и настоящая форма любви

Чтобы почувствовать себя счастливым и ощутить хоть что-то светлое до самой глубины души, надо избавиться всего от двух вещей: от оглядки и прошлое и страха будущего.

Первое уже прошло. А второе ещё не наступило. Живите сейчас, даже, когда мысли уносят слишком далеко

Подводить или нет? Я всегда 100% за подведение итогов. Делиться ли ими? Рассказала тут. С наступающим 🥰 Живите, любите и не бойтесь решений

https://zonews.ru/news/kak-podvesti-itogi-goda-i-nado-li-eto-delat-otvechaet-psiholog/

И помните: выбирая партнёра для долгосрочных отношений, вы, как на рынке, выбираете психологические травмы для ваших детей. У вас нет возможности их избежать, но минимизировать - есть

Дорогие друзья. Совсем скоро возвращаюсь к консультациям. Запись с 20 января (осталось вечернее время) открыта. До скорой новой встречи в новом году ❤️

Памятка коллегам

Спрос на психологов в Москве вырос после праздников более на 41%. Рост может быть связан с желанием начать новую осознанную жизнь» с нового года, говорят аналитики.

Спорное утверждение. Вполне вероятно, что многие провалились в дофаминовую яму - состояние, которое наступает после большого количества испытываемого удовольствия. Что-то вроде гормонального похмелья. И хорошо, что пошли к психологам. Такие провалы могут быть чреваты апатией, в некоторых случаях даже депрессией. Психолог в этом плане в состоянии помочь немного выровнять картину гормонального счастья. Вот одна из важных техник.

Постановка целей и планирование

Цель: Создание структуры дня и недели, которая будет способствовать достижению долгосрочных целей и повышению уровня удовлетворения жизнью.

Важна постановка SMART-целей. Например, «прочитать одну книгу в месяц» или «заниматься спортом три раза в неделю».

Составьте расписание на день/неделю, включив в него время для достижения поставленных целей. Убедитесь, что у вас есть баланс между работой, отдыхом и саморазвитием. Это помогает выровнять настроение и почувствовать почву под ногами. Достижение цели даст заряд дофамина

Чисто я и мои советы на сессиях по профориентации 😂

Наглядно о позитивном мышлении

Чтобы все как у людей

Есть у меня одна знакомая - любительница этой фразы. Для нее важно не ее личное счастье, а чтобы "все как у людей". Как у людей она купила с мужем квартиру, воспитала двоих детей, ездит каждый год в Анапу. Машина, конечно, тоже имеется.

А как не у людей у нее клиническая депрессия, сопутствующие этому психосоматические заболевания (в 41 просто так не бывает уплотнений и затемнений, если ты на ЗОЖе достаточно давно), комплекс жертвы и еще с десяток моментов, которые даже нет надобности перечислять. Как не у людей она жрет себя каждый день, что не ушла и не уходит. Как не у людей она годами терпит крайне токсичного человека, которому ничего не стоит уколоть ее в самое больное. Ведь близкие люди всегда знают, куда можно ударить, но никогда этого не сделают. А в ее случае подставы стоит ждать от второй половины.

Так может хрен с ними - с остальными людьми? Проще и точно приятнее прожить свою жизнь "змеей", чем чужую - "человеком"

Психологическая защита

Наша психика нас бережет — девиз любого нормального функционирования любого человека. Благодаря им мы определяем адекватное ситуации поведение, а также выбираемся даже из самых сложных ситуаций.

Ф.Б. Березин выделяет четыре типа механизмов психологической защиты:
1. Вытеснение и отрицание.
2. Фиксация тревоги.
3. Обесценивание исходных потребностей.
4. Модификация тревоги за счет формирования устойчивых концепций (концептуализация).

А я это все к чему. Когда вы забываете травмирующие события - это нормально. Когда после расставания помните только хорошее - тоже. Но не стоит принимать это на веру. Ваша психика просто вас бережет. И, если вы вспоминаете о прошедшей истории только хорошее, - не значит, что так оно и было. Это сигнал того, что у вас достаточно сильная нервная система

Ты тоже не писала

Прилетает тебе такой привет от мужика, после того, как он пропал. Ты мне не писала, и я тебе не писал. А может тебе ему еще букет отправить надо было?

Странно это. Как по мне, это мужчина должен ухаживать за женщиной, не наоборот. А тут, получается, еще за ним надо бегать, писать ему и привлекать внимание. Что из таких отношений выйдет — не сложно предположить.

Не знаю в какой момент все поменялось. Совсем недавно мужчины буквально стремились завоевать, и главное нести ответственность за свою женщину. А сейчас он обиделся на то, что ты ему не написала первой😂

Если даже тут он на тебя ответственность перекладывает, как по мне это невербальный сигнал, кричащий о том, что ты имеешь дело с долбоебом.

Что думаете, девчонки?

Я себя не узнаю

На днях ко мне пришла клиентка и сказала фразу "Я себя не узнаю". Стали раскручивать, и оказалось, что она себя нетипично ведет, выдает нетипичные для нее реакции в последнее время. А началось это после того, как у нее закрутился роман. И с каждым днем все по нарастающей.

Сначала она списывала на влюбленность, но, увидев, как превращается в истеричку, решила проговорить. Суть дальнейшего разговора описывать не буду, но отмечу: если вы в отношениях даете нетипичные для себя реакции, то это серьезный повод задуматься - возможно, ваша психика сигнализирует о том, что в этой истории неладное. А так как на уровне сознания вы гасите все фактами "Но он же хороший, это я что-то надумала, он вот мне...", то ничего другого, как выдавать такой ответ, организму не остается. Кстати, могут подключиться и другие части тела, например, ожить давно "заархивированное" заболевание, о котором вы давно забыли.

Я это к чему: прислушивайтесь к себе чаще и не перебивайте собственную интуицию, которая не раз вас вытаскивала из самых сложных ситуаций

Ты со мной из-за денег

Прикол в том, что такие фразы бросают мужики, у которых обычно денег нет.

Я никогда не могла понять пословицу про Рай в шалаше. Ладно, когда вам по 20 лет, и взять денег попросту неоткуда. Но вот ему 30+, и он тебе заявляет “Ты что, меркантильная, ты со мной из-за денег?!”. Нет, милый, но многие женщины хотят семью и детей. А как их в шалаше воспитывать? И, главное, почему я должна это делать?

Чтобы родить, обеспечить, вырастить ребенка нужны деньги. Чтобы отдыхать, нужны деньги (отдыхать исключительно на природе с палаткой многие не согласятся. Это один из вариантов досуга, но никак не основной). Да и в целом: кофе - деньги, бензин (как и машина) - деньги, здоровье - деньги. До отношений и тем более семьи надо дорасти. Как минимум - стремиться к этому. А рассуждения про “меркантильная”, “ты со мной из-за денег”, “я не собираюсь прогибаться ради бабла” - это как раз слова 20-летних. Или тех, кто законсервировался в этом возрасте.

И это нормально, что женщина смотрит насколько мужик состоятельный, ведь она планирует семью, планирует дать лучшее будущее детям.

Деньги - это не главное. Уживаться с абьюзером, домашним насильником или изменником - тоже очень плохая затея. Даже если он потом дарит бриллианты.