Привет! Я Вика. А ещё можно Хая (это мое еврейское имя). Давно хотелось начать писать о том, что я считаю важным и полезным. О той теме, что я сама с захватывающим интересом готова поглощать часами напролет.

А, и ещё, мне важно БЫТЬ ПОЛЕЗНОЙ. Чувствую нехватку состояния "вау, я что-то делаю и это кому-то помогает жить комфортнее!"
💚

#ктоягдея

Начну с истоков. Года три назад я работала в одном стартапе на нынче популярной (судя по количеству вакансий с таким названием) профессии "бизнес ассистент"! 💰 Сразу чувствуешь себя причастным к чему-то большому, да?


Большого не было, но было интересно. Но в какой-то момент мне начало казаться, что я катастрофически ничего не успеваю, 🥴 что на работе на меня навешивают очень много и остальная моя жизнь идёт мимо меня. Чувствовала себя выжатой и уставшей. И уже было не интересно.

#ктоягдея

Потом я, конечно, поняла, что НЕ все так СТРАШНО. Точнее вообще не страшно. И никто на меня ничего не навешивал. Период был такой, активной работы. Не нравилось - нужно было границы свои только чуть лучше выстраивать ❗ Но это уже другая история.

В один прекрасный день, кажется в субботу, получив порцию рабочих задач, я, злая и желающая всем своим нутром ЛЕЖАТЬ ТЮЛЕНЕМ и ОТДЫХАТЬ, решила таки выговориться своей начальнице. Мой крик души был воспринят неплохо, и мне было предложено оплатить 50% стоимости классного курса по ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ💥

#ктоягдея

К слову, до этого у меня были не систематизированные попытки контролировать свое время, делать расписание, вести записи, списки задач и т.д., но результат, как очевидно, был так себе😏

Хотя важно, что я испытывала много ТЕПЛЫХ чувств к ежедневникам и галочкам, возле выполненных задач и чем их было больше, тем дальше за горизонт уходили намеки на выгорание. Тогда это был УСПЕХ✌️

#ктоягдея

Дальше я начала ВТЯГИВАТЬСЯ!!!💪

Кроме знаний с курса я читала различные исследования, изучать системы и подходы и тестировать на себе, своей жизни. Пробовала вести bullet jornal, и систему Помодоро (не только в классической версии 25мин), вела расписание в заметках, Google календаре, внедряла приложения и т.д. Что-то сразу отметалось, некоторые приемы БЫСТРО показывали свой профит (мое любимое "здесь и сейчас"), где-то личный опыт показывал, что И в какой-то момент...ВУА-ЛЯ и я увидела, что я действительно БОЛЬШЕ УСПЕВАЮ!👏

#ктоягдея

В последнее время фанатею от метода «5,4,3,2,1»

Все мы знаем как важно ставить ЦЕЛИ, и как СЛОЖНО идти к чему-либо, когда не видим конечный результат и бла бла бла и как нас отвлекают «ооочень важные оповещения»…

Теперь о СИСТЕМЕ

❗️5 - как я вижу конечную цель ( то, над чем сейчас работаю) через 5 ЛЕТ

❗️4 - что я сделаю для этой цели через 4 МЕСЯЦА

❗️3 - что я сделаю для этой цели через 3 НЕДЕЛИ

❗️2 - что я сделаю для этой цели через 2 ДНЯ

❗️1 - что я сделаю для этой цели через 1 ЧАС

И ПОГНАЛИ! 5 лет далеко, а час очень близко🤨

#цель

Обновляю свою схему ⬆️ раза 3 в неделю, когда чувствую, что сбиваюсь с курса и пора напомнить себе о своих же ПЛАНАХ))

И благодаря ей в кофейный перерыв врывается 10 минутный урок иврита 📚

#авотя

Последние три дня я и ритм существуем отдельно друг от друга😵‍💫

В оправдание скажу…ничего))
Сейчас активно возвращаюсь в строй и это всегда приятно!

Вы ведь знаете, что ругать себя БЕССМЫСЛЕННО? А если точнее, то это лишь негативно повлияет на психо-эмоциональное состояние и будут все шансы впасть в состояние отторжения, прокрастинации и погубить инициативность!

Важно понимать ПРИЧИНУ такого состояния. Завтра расскажу, как ее вычислить и дать себе очень НЕЖНЫЙ И РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ пинок!

Поставила я вот недавно себе цель - каждый день 15 минут йога/зарядка и конечно зачастую откладывала, придумывала отговорки и не делала🙄

А почему? Ведь цель-то очень благодарная - здоровое тело, рост энергии, меньше проблем со здоровьем в будущем.

Так вот потому что РЕЗУЛЬТАТ где-то ДАЛЕКО впереди и насладиться сейчас не получается.

На одной системности и ответственности далеко не уедешь (мол, я решила - значит буду!?). Не хватает мотивации ВНУТРЕННЕЙ!

Это та, которая заставляет с содроганием руки и сердца ждать когда же уже получится ПРИСТУПИТЬ к выполнению этой КРУТОЙ задачи/действию! Та, которой мы ГОРИМ!

Такую задачу НЕ хочется откладывать на завтра или на следующий понедельник.

Сейчас пишу и погружаюсь (хочется еще столько всего написать…!)

Правда классное состояние, искренне его люблю 🫶

#концентрация