НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

‼️Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.

❤️‍🔥К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

📌Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

✔️Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
✔️Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
✔️Правильно питаться.
✔️Не курить!
✔️Отказаться от потребления спиртных напитков.
✔️Быть физически активным!

Здоровый образ жизни – залог здоровья💪

#АКСиД #СПО #Неделяпрофилактики #здоровье

⚡️24 февраля-2 марта - Неделя поддержания и сохранения иммунитета

📌Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
❗️Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
❌️Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
❌️Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
❌️Окружающая среда;
❌️Неправильное питание.

🍎Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
🍗Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
🥑Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
🍋Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
💪Ведите здоровый образ жизни и всё будет 👌

#здоровье #СПОмедиа #АКСиД