Встретьте 🟡🟣🔴⚫️ с уверенностью, энергией и решимостью двигаться только вперёд.

🎁 Новогодний абонемент ACRODAY — 1️⃣🩶 групповых тренировок всего за 1⃣6⃣0⃣0⃣0⃣ рублей. Начните свой путь к новым достижениям в спортивной гимнастике и акробатике на выгодных условиях!

Каждая тренировка — шанс раскрыть свой потенциал и преодолеть новые вызовы. Мы будем рядом, чтобы поддержать вас на пути к высоким результатам.

🌲 Абонемент подходит как для новых учеников, так и для тех, кто уже с нами. Это не только возможность продолжить путь к совершенству, но и идеальный подарок🎁 для тех, кто ценит здоровье и развитие.

❤️ Абонементы можно приобрести до 31 декабря. Количество ограничено.

Начните Новый год с ACRODAY — вместе мы достигнем новых высот! ⚪️⚫️⚫️🔵

🫵 Сколько открытий вы еще успеете сделать в декабре?

💪 Каждый день — это возможность приблизиться к своей цели, и чем раньше вы начнете, тем больше успехов сможете добиться. Единственное, что отделяет вас от выдающегося результата, — это непрерывное движение вперед.

Дисциплина — это ключ к успеху, а не ожидание "идеальных" условий. Преодолевайте ограничения, действуйте уже сегодня, и откройте для себя новые горизонты! 🏆

Не упустите шанс развивать себя с лучшими. Запишитесь на пробную тренировку в авторскую школу гимнастики и акробатики ACRODAY и сделайте декабрь месяцем настоящих открытий! Ссылка для записи 👉 https://clck.ru/3DweX8

Прогресс не зависит от календаря — он начинается с вашего решения действовать

⏳ Не стоит ждать удобного момента, чтобы начать работать над собой. В ACRODAY мы знаем: прогресс приходит к тем, кто действует. Каждый путь начинается с первого шага, и каждый тренировочный день приближает вас к силе, гибкости и уверенности. Здесь нет случайностей: каждое движение — это результат вашей настойчивости и характера.

Приобретите новогодний абонемент на 10 тренировок по выгодной цене и начните свой путь уже сейчас.

Маленькие шаги, сделанные в этом году, приведут к большим достижениям в следующем.

Гимнастика — основа здоровья и гармоничного развития вашего ребёнка 🤸‍♂️

Современный мир с его технологическими достижениями снизил уровень физической активности детей. Это отражается на их здоровье: мышцы теряют тонус, суставы утрачивают подвижность, а внутренние системы организма функционируют менее эффективно.

🟠 Гимнастика возвращает детям баланс. Она компенсирует нехватку движений, укрепляет тело и способствует гармоничному физическому развитию. Регулярные тренировки поддерживают здоровье опорно-двигательного аппарата, сердца и лёгких, а также усиливают иммунитет, помогая вашему ребёнку быть активным и энергичным.

🟡 Гимнастика — это не только про здоровье. Она развивает личностные качества: уверенность в себе, дисциплину и силу воли. Ребёнок становится сосредоточеннее, учится справляться с трудностями и раскрывает творческие способности, включая артистизм и чувство ритма.

Начните занятия гимнастикой уже сегодня и обеспечьте вашему ребёнку прочную основу для успешного и счастливого будущего.
Запишитесь на первую тренировку с 50% скидкой!

Телефон: +7 916 252 2252
Сайт: https://acroday.ru
Чат: https://clck.ru/3DweX8

Чтобы развить координацию у ребёнка в домашних условиях, начните с основ.
🟠 Важно, чтобы малыш научился понимать своё тело. Попросите его показать, где руки, ноги, голова, плечи, грудь. Это простое упражнение поможет заложить основу для дальнейших занятий.

🟠 Далее можно добавить движения головой: попросите ребёнка поворачивать её вправо и влево, тренируя ориентацию в пространстве.

🟠 Следующий шаг — балансировка. Начните с упражнения "Цапля": ребёнок поднимает одно колено вверх, а руки разводит в стороны или ставит на пояс — как ему удобнее. Затем повторите на другую ногу.

🟠 После этого переходите к развитию равновесия. Освойте "Ласточку": ребёнок отводит одну ногу назад, слегка наклоняет туловище вперёд и удерживает баланс, держа руки в стороны. Повторите упражнение для обеих ног.

Эти простые и увлекательные задания не только укрепят координацию, но и сделают процесс тренировки интересным и полезным.

Чему научат на акробатике?

Акробатика — комплекс упражнений, которые развивают координацию, силу и гибкость для любого уровня подготовки. Мы научим:

Базовым элементам: кувырки вперед, назад и в сторону, перекаты, мостик, березка, стойка на руках, колесо.
Продвинутым техникам: рондат, фляк, перевороты вперед и назад, сальто и другие сложные элементы.

Почему координация так важна?

Это основа для уверенного движения и устойчивости в любом возрасте. Благодаря слаженной работе глаз, ушей, нервной системы и мышц, наш мозг точно определяет положение тела в пространстве и позволяет держать равновесие, быстро реагировать и избегать травм.

Гимнастика и акробатика — лучшие способы укрепить эти навыки. Чем больше человек чувствует свое тело, тем выше его ловкость, уверенность и способность действовать в сложных ситуациях.

Акробатические элементы не только укрепляют мышцы, но и стимулируют мозг:

🟠 Улучшают концентрацию и память.
🟠 Снижают стресс и поддерживают ясность ума.
🟠 Активизируют работу нервной системы и замедляют старение мозга.

И это только начало! Акробатика помогает открыть в себе новые возможности, улучшить здоровье и зарядиться энергией.

Мы ждем вас в ACRODAY, чтобы превратить движение в искусство!

🎄🎁🎁 Перед Новым годом жизнь превращается в марафон: поиск подарков, составление меню, планирование праздников.
Такое эмоциональное напряжение знакомо каждому.

❤️ В ACRODAY знают, как вернуть баланс. Тренировки по гимнастике и акробатике помогают отвлечься от суеты, снять напряжение и привести мысли в порядок. Фокус на упражнениях дает заряд энергии и системный подход к любым задачам.

❤️ Оставьте стресс за дверью зала — уделите время себе. Ваше спокойствие начинается с первого шага на тренировку.

🎄 Поздравляем с наступающим Новым годом! Пусть он станет временем новых возможностей, больших свершений и уверенного движения к вашим целям.

🎁 В ACRODAY мы гордимся тем, что сопровождаем вас на пути к развитию силы, гибкости и уверенности. Желаем вам достигать высот, которые соответствуют вашему стремлению быть лучшими. Пусть каждая тренировка становится шагом вперед, а успех — неизменным спутником в жизни.

Вместе мы создаем не только результаты, но и будущее, достойное вашего уровня. Спасибо, что выбираете нас. ❤️

⚠️ Условия розыгрыша

Здравствуйте, дорогие друзья! Желаем вам быть сильными, здоровыми, спортивными, достигать своих целей и покорять новые вершины!

В честь праздника мы проводим розыгрыш абонемента на 4 групповые тренировки! Розыгрыш пройдет в Instagram, и вот что нужно сделать, чтобы участвовать:

⏺ Подпишитесь на Instagram-аккаунт @acro_day и @trener_acrogym
⏺ Подпишитесь на Telegram-канал t.me/acroday
⏺ Поставьте лайк под этим видео.
⏺ В комментариях отметьте друга.

Победитель будет выбран случайным образом среди комментариев с помощью рандомайзера. Результаты объявим 24 января.
Всем удачи

❤️Верните себе контроль над жизнью!

Каждый день можно проживать на автопилоте. Мы привыкаем к утренней рутине, привычным маршрутам и стандартным делам. Всё знакомо и предсказуемо — кажется, что так безопаснее. Но этот автопилот лишает нас главного — чувства момента. Жизнь проходит, а мы перестаем замечать, как изменяемся сами.

Занятия в ACRODAY — это путь к тому, чтобы снова почувствовать себя в настоящем. Когда вы делаете первое сальто или отрабатываете сложный элемент, мозг не может включить автопилот. Он полностью сосредоточен на движении, балансе, преодолении страха. Это момент, когда вы снова становитесь главным героем своей жизни.

Гимнастика и акробатика не просто развивают тело. Они возвращают вас к осознанному состоянию — к тому, когда вы управляете своим временем, эмоциями и ощущениями. Каждое новое движение — это вызов вашему мозгу, который учится адаптироваться и решать нестандартные задачи. Чем больше таких моментов, тем меньше места для рутины.

Давайте жить осознанно. Давайте двигаться к лучшей версии себя. Вместе.

❤️❤️❤️🌟🌟 ошибок новичков

Ошибка №1: Все и сразу! Желание сразу делать сальто или сложные элементы понятно. Но без базы прогресс превращается в сплошные риски.
Начинайте с базовых элементов и укреплять мышцы. Техника и сила придут с регулярностью. Терпение — ключ к успеху.

Ошибка №2: Пропускать разминку. Без подготовки тела к нагрузке мышцы могут получить травму. А это тормозит процесс.
Потратьте 10-15 минут на разминку перед каждым занятием. Это сделает тренировку безопаснее и продуктивнее.

Ошибка №3: Неправильная одежда. Слишком свободная или неподходящая одежда мешает движению и может привести к дискомфорту.
Выбирайте комфортную спортивную одежду без молний и лишних деталей. Форма должна быть удобной.

Ошибка №4: Пытаться сравнивать себя с другими.
Когда видите, как опытные ученики выполняют сложные элементы, может появиться чувство, что вы отстаёте. Это естественно.
Важно помнить, что каждый проходит свой путь в своём темпе. Замечайте свои достижения и прогресс, каким бы он ни был.

Ошибка №5: Игнорирование безопасности. Иногда новички переоценивают себя и идут на риск без должной подготовки.
Слушайте тренера и используйте страховку. Выполняйте элементы, которые вам под силу. Всё придёт с опытом.

Ошибки на пути к акробатике — это нормально. Главное — не бояться их, а делать выводы. В ACRODAY вы всегда можете рассчитывать на поддержку тренера, который поможет развиваться уверенно и безопасно. Вместе — к новым высотам!