😘😊😍😊😍😊

😊😘😊😍😊😍😘😊😘😘😍

«Размотай свои нервы»
Жадсон Брюер

Что ж эта книга читается очень увлекательно все потому что данная тема мне очень знакома. Меня окружают тревожные люди, родные и близкие. Да и сама я иногда тревожась, и часто понапрасну...

Поэтому мне так интересно и очень познавательно читать эту книгу. Надеюсь я смогу вынести из нее полезные советы и она поможет прогнать не только мои страхи и тревоги, но и подскажет как я могу помочь своим тревожным близким.

Из трёх прочитанных глав, я уже вынесла много всего полезного. Узнала о том, что тревожность распространяется со скоростью вируса, как наш мозг зарождает ее и она превращается в привычку.

Нулевая часть книги даёт нам понятие что же это такое тревожность? Первая же уже углубляется в суть проблемы.

Сегодня хочу дочитать первую часть и более подробно разобраться во всем этом.

Надеюсь, мне это удастся ☺️

📌А вы можете назвать себя тревожным человеком?
Часто ли вас обуревают страхи?

#первыевпечатления
#размотайсвоинервы
#жадсонбрюер
#бомбора

📖📖📖📖📖📖

Продолжаю читать книгу доктора Жадсона Брюера "Размотай свои нервы" и уже добралась до 3 части. Возможно сегодня закончу 🟤

Все становится более понятным и я уже нашла несколько действенных способов борьбы с тревогой.

А что вы читаете сегодня?
Как проходит ваш день?

#читаюсейчас
#размотайсвоинервы
#жадсонбрюер
#бомбора

😍😊😍😘😘😍😊😘

😍😊😘😘 😘😊😍😊😍

Жадсон Брюэр

Издательство "Бомбора"

Книга, которая поможет вам наконец-то разобраться со своими страхами и этим неприятным чувством тревоги ✨

👍 она рассказывает как рождается тревога;
👍 определяет кто вы по типу осознанности;
👍 как отказаться от вредных привычек, которые нам вредят;
👍 помогает создать и осознать  схему ТПР (триггер, поведение, результат);
👍 и помогает найти способ как успокоить себя в любой ситуации.

Она написана интересным, не скучным языком, автор приводит много примеров из жизни и своей практики. Это даёт возможность посмотреть всю теорию на практике.
Психотерапевт Жадсон Брюер  создал четкую и эффективную программу для решения этой проблемы, которую он изучал в течении 20 лет.

Здесь есть тест на осознанность, несколько заданий и множество объяснений как избавиться от данной проблемы.

Мне было очень увлекательно и интересно читать эту книгу, так как я имею опыт общения с человеком у которого показатель  тревоги иногда просто зашкаливает. Да и конечно, сама я иногда переживаю и тревожусь по пустякам. Как говорится, от этого никто не застрахован. Поэтому она будет полезна каждому читателю. 

Теперь буду применять это все в своей жизни и помогать справляться с тревогой своим близким.

🍀А вы часто читаете нон-фикш?
     Применяете ли вы потом        знания на практике?

#отзывыотжени
#размотайсвоинервы
#жадсонбрюер
#бомбора