⚡Путин подписал закон о лишении прав на срок до 1,5 лет за сокрытие номеров автомобиля при помощи спецустройств

Подписаться | Прислать новость

😱 Кривая осанка убивает ваш мозг: разбираем 6 этапов ее исправления

Оказывается, неправильная осанка способна замедлять отток крови от мозга к сердцу, что может привести к обморокам и множеству других проблем — от боли в мышцах и суставах до проблем с пищеварением, перепадов настроения и стресса.

Выделим 6 шагов для улучшения осанки:
🔵Представьте, что через позвоночник проходит натянутая струна, которая тянет вас вверх;
🔵Держите телефон в руках и поближе к голове, чтобы не наклонять ее — это снижает нагрузку на шею;
🔵Двигайтесь каждые 30 минут. Пройдитесь, поднимитесь по лестнице, сделайте легкую разминку;
🔵Укрепляйте мышцы с помощью двух простых упражнений: расправляйте и скручивайте плечи, медленно кивайте придерживая лоб;
🔵 Будьте готовы к болезненным ощущениям, так как активируются «спящие» мышцы;
🔵 Правильная осанка оказывает еще и мощное психологическое воздействие — стоя прямо, вы излучаете уверенность и внутреннее принятие себя.

Подписаться | Прислать новость