#памятка
Вже 49 день кожен з нас стоїть на волонтерському фронті. Ви — неймовірні, а ваш внесок наближає нашу перемогу.
Пам'ятайте, дбати про себе та відмовляти в допомозі — цілком нормально. Психологиня Марія Яцухненко зі Служби турботи про психічне здоров‘я БФ «Право на захист» поділилась із нами порадами 👆🏼
Вже 49 день кожен з нас стоїть на волонтерському фронті. Ви — неймовірні, а ваш внесок наближає нашу перемогу.
Пам'ятайте, дбати про себе та відмовляти в допомозі — цілком нормально. Психологиня Марія Яцухненко зі Служби турботи про психічне здоров‘я БФ «Право на захист» поділилась із нами порадами 👆🏼
#памятка #безпека
На жаль, через війну багато людей втратили зв‘язок з рідними чи друзями.
Зібрали для вас поради, як шукати зниклих безвісти людей під час війни. Дивіться вище 👆🏼
➡️ Корисні ресурси для пошуку зниклих: https://yangx.top/VolunteerCountry/2468
Віримо, що кожен знайде своїх близьких 💛
На жаль, через війну багато людей втратили зв‘язок з рідними чи друзями.
Зібрали для вас поради, як шукати зниклих безвісти людей під час війни. Дивіться вище 👆🏼
➡️ Корисні ресурси для пошуку зниклих: https://yangx.top/VolunteerCountry/2468
Віримо, що кожен знайде своїх близьких 💛
#памятка
Ви багато розпитували — ми розповідаємо 😉
Зібрали топ-5 найпопулярніших питань від людей, які вперше стали волонтерами 👆🏼
Якщо ви хочете допомагати:
🔸 Волонтерські чати міст: https://yangx.top/VolunteerCountry/2209
🔸 Волонтерська Платформа: https://platforma.volunteer.country/
🔸 З чого почати волонтерити: https://bit.ly/3w0rQTx
Ви багато розпитували — ми розповідаємо 😉
Зібрали топ-5 найпопулярніших питань від людей, які вперше стали волонтерами 👆🏼
Якщо ви хочете допомагати:
🔸 Волонтерські чати міст: https://yangx.top/VolunteerCountry/2209
🔸 Волонтерська Платформа: https://platforma.volunteer.country/
🔸 З чого почати волонтерити: https://bit.ly/3w0rQTx
#Мій_телефонний_друг #памятка
📞 На зв’язку Мій телефонний друг — всеукраїнський проєкт дружньої підтримки людей, які опинилися на самоті.
Розповідаємо про всі етапи, які чекають на новачків у проєкті. Читайте в картках 👆🏼
Сьогодні ви вже на крок ближче до телефонного волонтерства!
Реєструйтесь за посиланням: https://befriend.volunteer.country/
📞 На зв’язку Мій телефонний друг — всеукраїнський проєкт дружньої підтримки людей, які опинилися на самоті.
Розповідаємо про всі етапи, які чекають на новачків у проєкті. Читайте в картках 👆🏼
Сьогодні ви вже на крок ближче до телефонного волонтерства!
Реєструйтесь за посиланням: https://befriend.volunteer.country/
#памятка #допомога
Витрачаєте кожну вільну хвилину на волонтерство та допомогу переселенцям?
👉🏼 Громадська організація «Культурний хаб» створює навчальні відеоролики для волонтерів, які працюють з ВПО.
Серед експертів — кваліфіковані психологи та психотерапевти.
🕓 Щотижня на YouTube-каналі організація публікує нові матеріали.
Переглянути відеоролики можна тут ➡️ https://www.youtube.com/c/CulturehubUA
Витрачаєте кожну вільну хвилину на волонтерство та допомогу переселенцям?
👉🏼 Громадська організація «Культурний хаб» створює навчальні відеоролики для волонтерів, які працюють з ВПО.
Серед експертів — кваліфіковані психологи та психотерапевти.
🕓 Щотижня на YouTube-каналі організація публікує нові матеріали.
Переглянути відеоролики можна тут ➡️ https://www.youtube.com/c/CulturehubUA
#памятка #безпека
У час війни важливим елементом кіберзахисту є вміння правильно поводитися в інтернеті.
Медіа «Свідомі» спільно з Українською Волонтерською Службою підготували матеріал про те, як не потрапити у пастку шахраїв і продовжити зберігати інформаційну гігієну у соцмережах. Читайте в картках☝🏻
У час війни важливим елементом кіберзахисту є вміння правильно поводитися в інтернеті.
Медіа «Свідомі» спільно з Українською Волонтерською Службою підготували матеріал про те, як не потрапити у пастку шахраїв і продовжити зберігати інформаційну гігієну у соцмережах. Читайте в картках☝🏻
#памятка #допомога
З початку війни сотні тисяч людей приєднались до волонтерського фронту 💛
Щоб зробити цю допомогу більш ефективною, важливо обирати той напрям, у якому ви найкраще розумієтесь.
Спільно з Львівським Медичним Братством ми підготували спільний матеріал про те, як сьогодні можуть волонтерити люди, які мають медичну освіту або навчаються в медичному університеті. Гортайте карусель та обирайте те, що до душі 👉🏼
Тримаємо надійний тил. Все буде Україна 🇺🇦
З початку війни сотні тисяч людей приєднались до волонтерського фронту 💛
Щоб зробити цю допомогу більш ефективною, важливо обирати той напрям, у якому ви найкраще розумієтесь.
Спільно з Львівським Медичним Братством ми підготували спільний матеріал про те, як сьогодні можуть волонтерити люди, які мають медичну освіту або навчаються в медичному університеті. Гортайте карусель та обирайте те, що до душі 👉🏼
Тримаємо надійний тил. Все буде Україна 🇺🇦
#памятка
😉 Радієте, коли бачите посмішку Ба та Ді? Ми знаємо, яке волонтерство вам буде до душі!
З початку повномасштабної війни ми разом з БФ Старенькі займаємося адресною допомогою самотнім людям літнього віку. Завдяки нашим волонтерам вдалось доставити вже близько 4000 продуктових наборів.
Хочете приєднатись до волонтерського фронту та допомагати літнім людям? Зібрали для вас поради про те, як організувати допомогу для Ба та Ді 👆🏼
Більше деталей та корисні посилання шукайте у нашій памʼятці: https://cutt.ly/7GwGG4q
Не маєте змоги допомагати стареньким із доставкою наборів?
Ви можете також підтримати адресну допомогу фінансово за посиланням: https://bit.ly/3KpAKxT
Творіть добро та наближайте перемогу через добрі справи 💙💛
😉 Радієте, коли бачите посмішку Ба та Ді? Ми знаємо, яке волонтерство вам буде до душі!
З початку повномасштабної війни ми разом з БФ Старенькі займаємося адресною допомогою самотнім людям літнього віку. Завдяки нашим волонтерам вдалось доставити вже близько 4000 продуктових наборів.
Хочете приєднатись до волонтерського фронту та допомагати літнім людям? Зібрали для вас поради про те, як організувати допомогу для Ба та Ді 👆🏼
Більше деталей та корисні посилання шукайте у нашій памʼятці: https://cutt.ly/7GwGG4q
Не маєте змоги допомагати стареньким із доставкою наборів?
Ви можете також підтримати адресну допомогу фінансово за посиланням: https://bit.ly/3KpAKxT
Творіть добро та наближайте перемогу через добрі справи 💙💛
#памятка #історії
🙌🏼 Повномасштабна війна змусила усіх нас мобілізуватись і дуже швидко вчитись. Волонтерський рух не став виключенням.
Засновниця й керівниця Української Волонтерської Служба, Анна Бондаренко, у колонці для Української Правди підсумовує досвід цих кількох місяців шалених викликів та темпу.
➡️ Читайте колонку тут: https://cutt.ly/VGpBOBc
🙌🏼 Повномасштабна війна змусила усіх нас мобілізуватись і дуже швидко вчитись. Волонтерський рух не став виключенням.
Засновниця й керівниця Української Волонтерської Служба, Анна Бондаренко, у колонці для Української Правди підсумовує досвід цих кількох місяців шалених викликів та темпу.
➡️ Читайте колонку тут: https://cutt.ly/VGpBOBc
#памятка
Шукаєте волонтерів? Все дуже просто! 😉
Волонтерська Платформа — це онлайн-ресурс, який збирає волонтерські можливості зі всієї України та допомагає окремим людям чи цілим організаціям знайти активістів для допомоги.
Як знайти змінотворців та що для цього потрібно робити? Дивіться у картках 👆🏼
💜 Посилання на Платформу: https://platforma.volunteer.country
Шукаєте волонтерів? Все дуже просто! 😉
Волонтерська Платформа — це онлайн-ресурс, який збирає волонтерські можливості зі всієї України та допомагає окремим людям чи цілим організаціям знайти активістів для допомоги.
Як знайти змінотворців та що для цього потрібно робити? Дивіться у картках 👆🏼
💜 Посилання на Платформу: https://platforma.volunteer.country
#памятка
🙋🏼♀️🙋🏼♂️ Волонтери у постійному контакті з військовими та все одно варто дотримуватися певних меж. Бережіть гідність людей, що захищають країну, та поважайте їхню службу.
Українська Волонтерська Служба разом з Ветеран Хаб підготували пам’ятку, що допоможе налагодити контакт та підтримати захисників і захисниць.
📲 У березні Ветеран Хаб запустили лінію підтримки для дружин і сімей ветеранів та військових: 067 348 28 68
Це перший матеріал зі спільного циклу публікацій, слідкуйте за нашими соцмережами, щоб не пропустити наступні 💛
🙋🏼♀️🙋🏼♂️ Волонтери у постійному контакті з військовими та все одно варто дотримуватися певних меж. Бережіть гідність людей, що захищають країну, та поважайте їхню службу.
Українська Волонтерська Служба разом з Ветеран Хаб підготували пам’ятку, що допоможе налагодити контакт та підтримати захисників і захисниць.
📲 У березні Ветеран Хаб запустили лінію підтримки для дружин і сімей ветеранів та військових: 067 348 28 68
Це перший матеріал зі спільного циклу публікацій, слідкуйте за нашими соцмережами, щоб не пропустити наступні 💛
#памятка #безпека
Якщо ви або ваші близькі чи знайомі мають намір поїхати за кордон – важливо ще раз ознайомитись і вивчити правила безпеки 🙌🏼
Разом із проєктом WAW: War Against War, який реалізується у партнерстві з Міністерством культури та інформаційної політики України, ми підготували підбірку правил безпеки за кордоном.
💛 Також ділимось ресурсами допомоги українцям за кордоном тут: https://yangx.top/VolunteerCountry/2604
Якщо ви або ваші близькі чи знайомі мають намір поїхати за кордон – важливо ще раз ознайомитись і вивчити правила безпеки 🙌🏼
Разом із проєктом WAW: War Against War, який реалізується у партнерстві з Міністерством культури та інформаційної політики України, ми підготували підбірку правил безпеки за кордоном.
💛 Також ділимось ресурсами допомоги українцям за кордоном тут: https://yangx.top/VolunteerCountry/2604
#памятка
🙌🏼 Ситуація війни невизначена та складна для всіх.
Люди, що мали рятуватися і залишили свої домівки, або втратили їх зовсім, вимушені шукати нове місце, де можна відчути хоча б відносну безпеку. Люди, що приймають внутрішньо переміщених осіб у себе — теж відчули зміни, адже порушений їхній звичний уклад життя.
Разом із психологами Восток SOS ми підготували кілька порад, як коректно комунікувати з внутрішньо переміщеними особами та підтримувати один одного.
Гортайте картки 💛
🙌🏼 Ситуація війни невизначена та складна для всіх.
Люди, що мали рятуватися і залишили свої домівки, або втратили їх зовсім, вимушені шукати нове місце, де можна відчути хоча б відносну безпеку. Люди, що приймають внутрішньо переміщених осіб у себе — теж відчули зміни, адже порушений їхній звичний уклад життя.
Разом із психологами Восток SOS ми підготували кілька порад, як коректно комунікувати з внутрішньо переміщеними особами та підтримувати один одного.
Гортайте картки 💛
#памятка
Кожен та кожна з нас хоче зробити свій внесок у перемогу 💙💛
Проте не завжди зрозуміло, з чого почати. Разом з EdEra [@ederaua] ми зібрали базові поради для тих, хто хоче спробувати себе у волонтерстві.
Гортайте картки та приєднуйтесь до спільноти змінотворців 👆🏼
Тримаємо тил та разом наближаємо нашу перемогу 🇺🇦
Кожен та кожна з нас хоче зробити свій внесок у перемогу 💙💛
Проте не завжди зрозуміло, з чого почати. Разом з EdEra [@ederaua] ми зібрали базові поради для тих, хто хоче спробувати себе у волонтерстві.
Гортайте картки та приєднуйтесь до спільноти змінотворців 👆🏼
Тримаємо тил та разом наближаємо нашу перемогу 🇺🇦
#памятка #Мій_телефонний_друг
Мій телефонний друг на зв’язку 🧡
Цього тижня наші психологи, Ілона та Валентин, провели другий тренінг для спільноти телефонних волонтерів 💫
Кожному з нас потрібно знати, як впоратися із негативними емоціями та станами, які особливо сильно загострюються під час війни. Ми поговорили про техніки саморегуляції та спробували на практиці деякі дихальні та тілесні вправи.
Цікаво дізнатися більше? Ділимося корисною інформацією в каруселі 👉🏼
🥰 Хочете знайти телефонного друга? Заповнюйте заявку за посиланням: https://befriend.volunteer.country
Мій телефонний друг на зв’язку 🧡
Цього тижня наші психологи, Ілона та Валентин, провели другий тренінг для спільноти телефонних волонтерів 💫
Кожному з нас потрібно знати, як впоратися із негативними емоціями та станами, які особливо сильно загострюються під час війни. Ми поговорили про техніки саморегуляції та спробували на практиці деякі дихальні та тілесні вправи.
Цікаво дізнатися більше? Ділимося корисною інформацією в каруселі 👉🏼
🥰 Хочете знайти телефонного друга? Заповнюйте заявку за посиланням: https://befriend.volunteer.country
#памятка
💪🏼 73 дні українці продовжують виборювати свою свободу.
Кожен на своєму фронті. Хтось зі зброєю в руках на передовій, хтось своїми руками на волонтерському фронті.
У нашій новій пам‘ятці розповідаємо:
🔸 Як системно залучати волонтерів?
🔸 Як мотивувати їх?
🔸 Як планувати роботу з волонтерами?
Гортайте картки 👆🏼
💪🏼 73 дні українці продовжують виборювати свою свободу.
Кожен на своєму фронті. Хтось зі зброєю в руках на передовій, хтось своїми руками на волонтерському фронті.
У нашій новій пам‘ятці розповідаємо:
🔸 Як системно залучати волонтерів?
🔸 Як мотивувати їх?
🔸 Як планувати роботу з волонтерами?
Гортайте картки 👆🏼
#памятка
✊🏼 Роби, що можеш — гасло усіх волонтерів. Та в умовах війни, його варто доповнити «роби етично». Зокрема, це стосується роботи з близькими військових, адже волонтери часто знають чутливу інформацію про рідних захисників і захисниць.
Тож разом з Veteran Hub ми розібрались, як підтримувати сім’ї військових тактовно та безпечно, коли треба бути поруч з людиною, а коли — передати контакти фахівців.
Не забувайте піклуватися про себе, коли дбаєте про інших. Не забувайте відпочивати та відновлювати власні сили 💛
🙌🏼 Зберігайте пам’ятку собі та діліться з іншими.
✊🏼 Роби, що можеш — гасло усіх волонтерів. Та в умовах війни, його варто доповнити «роби етично». Зокрема, це стосується роботи з близькими військових, адже волонтери часто знають чутливу інформацію про рідних захисників і захисниць.
Тож разом з Veteran Hub ми розібрались, як підтримувати сім’ї військових тактовно та безпечно, коли треба бути поруч з людиною, а коли — передати контакти фахівців.
Не забувайте піклуватися про себе, коли дбаєте про інших. Не забувайте відпочивати та відновлювати власні сили 💛
🙌🏼 Зберігайте пам’ятку собі та діліться з іншими.
Аби ви не губилися серед моря інформації, ми створили систему навігації за хештегами 💛
Вони діляться на два типи: назва проєкту та тип публікації. Зберігайте та користуйтесь, аби чітко орієнтуватись:
#АгентиВолонтерства
#Близькі
#Волонтерська_Платформа
#Паляниця
#партнерські_можливості
#можливості
#звіт
#історії
#допомога
#освіта
#памятка
#надихаємось
#партнерська_можливість
Вони діляться на два типи: назва проєкту та тип публікації. Зберігайте та користуйтесь, аби чітко орієнтуватись:
#АгентиВолонтерства
#Близькі
#Волонтерська_Платформа
#Паляниця
#партнерські_можливості
#можливості
#звіт
#історії
#допомога
#освіта
#памятка
#надихаємось
#партнерська_можливість
#Близькі #памятка
Привіт 💛
Хочемо поділитись з вами психологічною практикою під назвою «Безпечне місце», яку підготували разом з «Бережи себе».
В її рамках пропонуємо трохи пофантазувати й уявити такий простір, в якому ви будете відчувати себе комфортно.
Навіщо це робити?
Вправа допоможе створити відчуття захищеності, впевненості та спокою. До неї можна звертатися, коли ви відчуваєте, що вам страшно, сумно, тривожно чи просто не вистачає ресурсу.
Що потрібно робити?
💭 Уявіть безпечне місце та надайте йому кордони.
💭 Переконайтесь, що ви насправді відчуваєте безпеку там та облаштуйте все за своїм бажанням.
💭 Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте у своєму тілі та змінюйте все, що викликає неприємну реакцію.
💭 Відчуйте стан спокою, безпеки та комфорту.
💭 Пробудьте там хоча б 2 хвилини.
Ви можете повертатись в цей простір, коли захочете або ж змінювати його з часом. Сподіваємось, що ця вправа була корисною для вас (залишайте реакцію, якщо це так).
Привіт 💛
Хочемо поділитись з вами психологічною практикою під назвою «Безпечне місце», яку підготували разом з «Бережи себе».
В її рамках пропонуємо трохи пофантазувати й уявити такий простір, в якому ви будете відчувати себе комфортно.
Навіщо це робити?
Вправа допоможе створити відчуття захищеності, впевненості та спокою. До неї можна звертатися, коли ви відчуваєте, що вам страшно, сумно, тривожно чи просто не вистачає ресурсу.
Що потрібно робити?
💭 Уявіть безпечне місце та надайте йому кордони.
💭 Переконайтесь, що ви насправді відчуваєте безпеку там та облаштуйте все за своїм бажанням.
💭 Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте у своєму тілі та змінюйте все, що викликає неприємну реакцію.
💭 Відчуйте стан спокою, безпеки та комфорту.
💭 Пробудьте там хоча б 2 хвилини.
Ви можете повертатись в цей простір, коли захочете або ж змінювати його з часом. Сподіваємось, що ця вправа була корисною для вас (залишайте реакцію, якщо це так).
#Близькі #памятка #освіта
🫂 Психологічна безпека:
як впоратися з вигоранням
Волонтери та волонтерки найбільше ризикують отримати емоційне вигорання. Людину турбує відчуття порожнечі, одержимість проблемами на роботі чи в житті, невпевненість у собі. Вигорання може проявлятися в соціальній ізоляції, змінами в поведінці, бажанням «випасти» з суспільства.
💛 Разом з експертами Бережи себе ми зібрали інфографіку з важливою інформацією про те, як допомогти собі, коли відчуваєте, що вже не маєте ресурсу. Зберігайте пам’ятку з алгоритмами дій, зокрема з 7️⃣ основними активностями для покращення самопочуття та здоров’я мозку від Деніела Сіґела.
Дякуємо за коментарі Юлії Джежелій, співзасновниці Центру когнітивно-поведінкової терапії.
Більше про безпечне волонтерство, зокрема про психологічну, фізичну, мінну, цифрову безпеки можна дізнатися на офлайн-тренінгах з безпеки «Рятуй, не ризикуй». Залишилося всього два тренінги в Чернігові та Києві!
👉🏼 Реєструйтеся за лінком: https://forms.gle/opbLDh5DJGZHMUtX7
Заходи «Рятуй, не ризикуй» організовано ГО «Українська Волонтерська Служба» у межах Програми «Спільнодія», яка виконується Фондом Східна Європа у партнерстві з Українським незалежним центром політичних досліджень і ГО «Разом проти корупції» за фінансової підтримки Європейського Союзу.
Думки, викладені у цій пам’ятці, не обов’язково відображають позицію організацій-партнерів консорціуму та Європейського Союзу.
#РятуйНеРизикуй
🫂 Психологічна безпека:
як впоратися з вигоранням
Волонтери та волонтерки найбільше ризикують отримати емоційне вигорання. Людину турбує відчуття порожнечі, одержимість проблемами на роботі чи в житті, невпевненість у собі. Вигорання може проявлятися в соціальній ізоляції, змінами в поведінці, бажанням «випасти» з суспільства.
💛 Разом з експертами Бережи себе ми зібрали інфографіку з важливою інформацією про те, як допомогти собі, коли відчуваєте, що вже не маєте ресурсу. Зберігайте пам’ятку з алгоритмами дій, зокрема з 7️⃣ основними активностями для покращення самопочуття та здоров’я мозку від Деніела Сіґела.
Дякуємо за коментарі Юлії Джежелій, співзасновниці Центру когнітивно-поведінкової терапії.
Більше про безпечне волонтерство, зокрема про психологічну, фізичну, мінну, цифрову безпеки можна дізнатися на офлайн-тренінгах з безпеки «Рятуй, не ризикуй». Залишилося всього два тренінги в Чернігові та Києві!
👉🏼 Реєструйтеся за лінком: https://forms.gle/opbLDh5DJGZHMUtX7
Заходи «Рятуй, не ризикуй» організовано ГО «Українська Волонтерська Служба» у межах Програми «Спільнодія», яка виконується Фондом Східна Європа у партнерстві з Українським незалежним центром політичних досліджень і ГО «Разом проти корупції» за фінансової підтримки Європейського Союзу.
Думки, викладені у цій пам’ятці, не обов’язково відображають позицію організацій-партнерів консорціуму та Європейського Союзу.
#РятуйНеРизикуй