Умение держать свои границы
На протяжении двух дней Ольга Ланевская, тренер по обороне и ассертивности по методу Wen-Do, провела в Сморгони тренинг для девушек 12 – 16 лет. Занятия прошли в рамках проекта «У меня будет по-другому», который работает с декабря 2020 года.
Ассертивность – способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. «Это такой навык, который помогает защищать и отстаивать себя, свои границы, уметь высказывать своё мнение, чувствовать себя комфортно в любых ситуациях, - уточняет Ольга. - Тренинг состоит из трёх элементов: физическая самооборона (приёмы), работа над психологическими аспектами в собственной уверенности (чтобы девочки не боялись отстаивать себя) и работа с телом, голосом (чтобы уметь выражать свои мысли точно, чётко, конкретно, чтобы тело было инструментом защиты).
Продолжение по ссылке
#тренинг #проект
На протяжении двух дней Ольга Ланевская, тренер по обороне и ассертивности по методу Wen-Do, провела в Сморгони тренинг для девушек 12 – 16 лет. Занятия прошли в рамках проекта «У меня будет по-другому», который работает с декабря 2020 года.
Ассертивность – способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. «Это такой навык, который помогает защищать и отстаивать себя, свои границы, уметь высказывать своё мнение, чувствовать себя комфортно в любых ситуациях, - уточняет Ольга. - Тренинг состоит из трёх элементов: физическая самооборона (приёмы), работа над психологическими аспектами в собственной уверенности (чтобы девочки не боялись отстаивать себя) и работа с телом, голосом (чтобы уметь выражать свои мысли точно, чётко, конкретно, чтобы тело было инструментом защиты).
Продолжение по ссылке
#тренинг #проект