Я часто слышу в бытовых разговорах словосочетание «тяжелая кость». Это, пусть и превратившийся в анекдот, но очень распространенный миф!

На самом деле человеческие скелеты, вне зависимости от общего веса тела, почти одинаковой тяжести. 👫 Все 206 костей среднестатистического мужчины весят ~6-7% от массы его тела (или 15%, если считать влагу и жир). У женщин чуть меньше, и, согласно статистике, это никак не влияет на общую массу тела – размеры мужчин и женщин с разным весом склетов сопоставимы.

А вот прочность костной массы с лишним весом связана. Например, дети с ожирением чаще что-то себе ломают. Но и тут всё не так однозначно. Слишком худые люди тоже в зоне риска.

На этой неделе предлагаю разобраться со всем! Откуда взялась «тяжелая кость», из чего кости вообще состоят и почему ломаются, причем тут кальций и витамин Д.

🦴 Тема недели насущная: #кости

Что значит «тяжёлая кость»?

Как говорят некоторые диетологи, если бы им давали по доллару каждый раз, когда они слышат фразу «у меня просто кость широкая», они бы давно стали миллиардерами. В прошлом посте я писала о том, что обвинять в лишнем весе слишком тяжёлый скелет бессмысленно.

🦴Наши кости – это, в основном, костное вещество, содержащее соли кальция (~70%). Ещё это кровеностные сосуды, костный мозг, нервы и т.д. Иногда кости истончаются (об этом я расскажу подробнее в следующих постах). Иногда – уплотняются.

Например, кость действительно увеличивается при очень запущенной форме ожирения, когда организм адаптируется к нагрузкам. Но речь идёт о 300–500 г. При общем весе в 100 и более кг эта надбавка точно не играет никакой роли.

Также кости уплотняются у тех, кто много занимается спортом. Особенно в детстве. Но, опять же, пара сотен грамм – разве это действительно тяжело?

#кости #здоровье #ЭтоИнтересно

Почему кости ломаются?

Если речь идёт не о механическом переломе, когда вам уронили на ногу рояль, то спрашивать надо по-другому: как истончаются кости?

Вообще правильно говорить не истончаются, а теряют плотность. Как и любая живая ткань, костная масса подвержена старению – специализированные клетки просто не успевают заменять разрушающуюся ткань на новую.

Иногда это происходит слишком быстро – тогда речь идёт о заболевании под названием остеопороз. Не путать с остеохондрозом! Это крайне редкое заболевание, связанное с некрозом и дегенеративными изменениями костной ткани.

Помимо возраста, есть десятки факторов риска для остеопороза. Например:

▪️ генетика (случаи остеопороза у близких родственников);
▪️ менопауза – у женщин;
▪️ слишком низкая масса тела;
▪️заболевания, связанные с гормональными сбоями, нарушением всасывания питательных веществ,
▪️рискованно быть молодой спортсменкой, которая очень много тренируется и очень мало ест (риск аменореи);
▪️наше любимое: малоподвижный образ жизни, курение, чрезмерная любовь к алкоголю;

Остеопороз часто зовут «тихой болезнью», потому что у него нет симптомов. Просто в какой-то момент вы начинаете постоянно что-то ломать. В России, кстати, остеопороз у 10% населения. Почти на треть больше страдают остеопенией (это состояние перед остеопорозом). То есть у 34 миллионов россиян – высокий риск переломов.

Подробную статистику по разным странам можно посмотреть здесь: https://www.iofbonehealth.org/facts-statistics#category-22

#кости #здоровье #ЭтоИнтересно

«Вымывание кальция из костей» – такой же миф, как и «тяжелая кость».

О чем идёт речь, и почему это неправда?

🦴 Создатели мифа намекают нам, что отдельная еда может окислять и ощелачиваить наш организм. На самом же деле кислотность крови (рН) от пищи не зависит. Организму очень важен внутренний баланс сил и нормальная работа ферментативных систем. Поэтому у него всё предусмотрено – уровень кислотности возвращается к нужным показателям с помощью буферных систем.

🦴 Организм восстанавливает кислотный баланс без взятия в кредит «щелочных минералов» (например, кальция из костей). Да и вообще, слишком сложно у нас всё устроено: обмен кальция регулируется гормонами, кислотно-щелочное равновесие – почками и т.д. У здоровых среднестатистических людей поедание рыбы, мяса, молочных продуктов и яиц не может снизить минеральную плотность костей.

🥛 Ну а молоко – это действительно отличный источник кальция (как и йогурт). Оно очень хорошо нами усваивается.

Подробнее о мифе про кальций и правильном питании читайте вот в этом интервью с Еленой Мотовой, автором книги «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей».

#кости #здоровье #еда

Избыток витамина Д ухудшает #кости

На эту тему у меня уже был пост. Я объясняла как маркетологи «разводят» нас на витамины🤷🏼‍♀️

В далекие викторианские времена витамином Д лечили рахит. Позднее в научном мире появилась гипотеза о том, что плотность и прочность костей связана с витамином Д (чем больше витамина, тем прекраснее кости). Но наука не стоит на месте, и учёные регулярно проводят исследования – добровольцы сдают на анализ кровь и мочу, их анализируют с помощью компьютерной томографии и т.д.

Со временем стало ясно, что с витамином Д всё совсем наоборот: его избыток ухудшает костную ткань. Масштабные клинические исследования (на 500к человек) показали, что связи между риском переломов и уровнем витамина Д нет. Каких-то бонусов по части силы и подвижности – тоже.

❌ Пить витамин Д, когда у вас нет дефицита – вредно. Любые внешние допинги нам нужны только тогда, когда анализы показали, что уровень слишком низкий и его надо поставить на место. Пить все подряд витамины «для профилактики» бессмысленно, а иногда и вовсе губительно.

#здоровье #БАД

Как было бы прекрасно, если бы кости можно было спокойно менять. Начался у кого-то остеопороз, и ему просто заменили пораженные места. Насколько это реально?

У современной трансплантологии есть три метода для создания искусственных тканей: сделать протез, вырастить ткань в лаборатории или использовать печать клеточным материалом (смотрите мои посты по тегу #биопечать).

Чаще всего в мире используются синтетические костные трансплантаты. Их делают из фрагментов собственной кости пациента (реже) или из искусственных материалов, включая даже стекло, керамику и гипс. Обычно их используют для лечения позвоночника, бедра, колена и лодыжки. А ещё в стоматологии.

Но и живые ткани уже на подходе. Российская компания 3D Bioprinting Solutions, например, впервые в истории человечества напечатала хрящики прямо на МКС. Напомню, что именно из хрящевой ткани образуются наши кости на этапе эмбрионального развития. У более взрослого организма она выполняет роль соединительной ткани.

В 2019 году на МКС вырастили фрагмент скелета. Для этого учёные заселили живыми клетками образцы ткани из кальций-фосфатной керамики (она почти идентична неорганической составляющей настоящей кости).

В 2017 году команда учёных из университетов Глазго, Стратклайда, Западной Шотландии и Голуэя впервые вырастила живую кость в лаборатории. Учёные сделали устройство, которое посылает нано-колебания через стволовые клетки, погруженные в коллагеновый гель. Эти крошечные вибрации превращают клетки в своеобразную мягкую «шпаклевку». Затем полученную массу добавляют к жесткому каркасу, созданному из коллагена с помощью 3D-печати коллагена. Как говорит один из авторов разработки, «в лаборатории мы говорим клеткам, что делать. А затем тело действует как биореактор и делает всё остальное».
На исследование ушло около 8 лет.

#кости #технологии #будущее #ЭтоИнтересно

Как связаны Гёте и ваш утренний кофе? Очень крепко! ☕️

Чаще всего о Гёте говорят как о философе и писателе, авторе знаменитого «Фауста», из которого Булгаков брал себе эпиграф. Но Гёте был еще и ученым. На протяжении всей жизни он регулярно ходил на лекции по анатомии, хирургии и химии в каждом городе, в который попадал. Он выпустил серию трактатов о ботанике и работу о теории цвета. Кроме того, Гёте водил дружбу с умнейшими людьми своего времени.

А теперь – барабанная дробь! Именно по просьбе Гёте его знакомый фармацевт Иоганн Вольфганг Доберейне стал изучать кофеин. И вот уже почти 200 лет учёные спорят:
❓полезен кофе или вреден?
❓Одну чашку в день или в неделю?
❓Вредит сердцу или укрепляет его?

Предлагаю разобраться!
Тема недели: #кофе

Есть такое популярное мнение: очень горький кофе бодрит лучше. Это утверждение – миф.

☕️ В кофейных зёрнах, помимо кофеина, который «зажигает» нашу нервную систему, есть ещё масса всего. Скажем, тригонеллин. Возбуждающих свойств у него нет, но зато он частично ответственен за вкус и запах напитка. Например, при обжаривании содержащаяся в нём хлорогеновая кислота разлагается – так получается слегка вяжущий вкус.

☕️ Ещё один элемент, ответственный за вкус кофе, – танины. Эти сложные органические вещества делают кофе горьким. Сливки и молоко делают кофе чуть мягче, потому что связываются именно с танинами.

Возбуждающий эффект кофе никак не соотносится с его вкусом. Но зато он зависит от размера помола – чем мельче частицы, тем больше общая площадь их соприкосновения с водой. Следовательно, при варке из них извлекается больше элементов.

Также крутость кофе зависит от его типа. Например, в арабике кофеина в 2 раза меньше, чем в робусте.

#кофе #ЭтоИнтересно

Миф: растворимый кофе - это синтетика.

Растворимый кофе считается низшей кастой в кофейном мире. Кажется, что даже кофе без кофеина находится в рейтинге выше – он хотя бы «полезен» (об этом расскажу в отдельном посте!). Интерес к растворимому кофе падает – в 2001 году в России его пили 69% потребителей. А в 2018 – только 49%. Чем же он плох?

Растворимый кофе – это заваренный и специфически обработанный обычный кофе. Сначала его жарят, затем мелют, потом грузят в экстракционные батареи (по принципу действия похожи на кофеварочные машины). Процесс экстракции, в общем-то, каждый раз происходит у нас в турке. Получившийся кофейный экстракт выпаривают – примерно так же, как сгущенку делают из молока.

Далее – превращение кофе в порошок/гранулы. Сейчас чаще всего используют технологию «фриз драй» — заморозка: после выпаривания экстракт замораживают при -60.

Запах и вкус получают либо из кофейного масла, которое возвращают в растворимый кофе, либо из микрочастиц жареного молотого кофе, которые вкрапляют в растворимый. Сюрприз! Это не «синтетика»!

Бодрит ли растворимый кофе? Как правило, да. Если на пачке не написано, что он без кофеина, то возбудитель там есть. При обработке из растворимого кофе уходит кофеин, но производители об этом знают и потому чаще всего делают растворимый из робусты. Выше я писала о том, что в робусте содержание кофеина в 2 раза выше, чем в арабике.

❗️А вот если растворимый кофе сделан из арабики, тогда действительно бодрить там уже нечему...

Так что единственный настоящий недостаток растворимого кофе – это его вкус. И наши представления о нём 😉

#кофе #ЭтоИнтересно

Чем «вреден» кофе для организма?

В этом посте предлагаю разобраться с популярными мифами насчет этого напитка!

☕️ Кофе НЕ вредит сердцу

Кофеин, содержащийся в утреннем американо, действует на нашу нервную систему как стимулятор. Он действительно учащает сердцебиение и повышает артериальное давление на следующие пару часов после употребления (но совсем чуть-чуть, на на 3–8 мм рт. ст).

Чашка кофе в день наоборот снижает риск развития болезней сердца и сосудов за счёт содержания в кофе полифенолов (они работают как антиоксиданты и противовоспалительное).

☕️ Кофе НЕ вызывает обезвоживание

Он оказывает диуретический эффект и способствует ускорению образования мочи. То есть снижает количество жидкости в тканях. Но, как показывают исследования, кофе не связан с обезвоживанием.

☕️ Кофе НЕ вызывает болезни желудка

Учёные выяснили, что кофе способствует выработке гастрина (это вещество, стимулирующее выработку соляной кислоты в желудке). Но связи между употреблением кофе и язвенной болезнью желудка или гастритом они не нашли.

☕️ Кофе НЕ вызывает рак

Ещё один популярный миф опровергло Международное агентство по онкологическим исследованиям. Их вывод: кофе не повышает риск развития опухолей. И, как и в случае с сердцом, здесь всё наоборот:
❗️умеренное потребление кофе страхует от рака печени.

У чрезмерной любви к кофе есть свои недостатки. Они связаны с индивидуальной непереносимостью или избыточным потреблением. О них я подробно расскажу в следующем посте!

#кофе #здоровье #болезни

Кофе – это полезно!

В прошлых постах мы разобрались с его мнимой вредностью, теперь переходим к приятному.

👍🏻 Исследование 521к человек показывает: чем выше потребление кофе (но без радикализма), тем ниже риск умереть от рака, инсульта, болезней сердца и кровообращения. С кофеином или без – не важно.

👍🏻 Ещё одно исследование на 215к человек подтвердило выводы. Тот, кто не пьет кофе совсем, на 12% чаще умирает раньше срока, чем тот, кто пьет хотя бы чашку в день. Три чашки – и уже 18%.

👍🏻 Ежедневное потребление кофе улучшает работу мозга, хорошо действует на память и настроение.

👍🏻 В предыдущих постах я упоминала, что, помимо прочего, кофеин снижает риск развития болезни Паркинсона и диабета.

Но пить его надо БЕЗ молока и БЕЗ сахара. Или вообще получать из чая и других источников.

#кофе #здоровье

Кому нельзя пить кофе? Есть четыре категории людей, кому кофе лучше пить не больше 2-4 чашек в сутки.

1️⃣ Людям с мутациями в гене CYP1A2

В посте о генетических тестах я уже упоминала об этом гене. Он отвечает за метаболизм кофеина. У людей с обычной его вариацией кофеин нейтрализуется в крови быстро. У тех, кому с этим геном «не повезло» – наоборот. Поэтому одна чашка кофе по эффектам превращается в шесть (слишком усиленное сердцебиение, сенсорная возбудимость и т.д).

2️⃣ Людям с высокой восприимчивостью

Вы наверняка замечали, что некоторые люди могут выпить чашку кофе на ночь и спокойно уснуть, а другие будут полночи страдать. Это связано с восприимчивостью – у всех она своя. Одни быстро привыкают к нервной стимуляции и становятся зависимы, а другие – нет. С чем именно это связано, учёные пока выясняют.

3️⃣ Людям с желчекаменной болезнью, гипертоникам

Если ваше давление всё время повышено, то даже небольшая встряска может на некоторое время принести вред. Проблемы с желчным пузырем – то же самое. Хотя людей со здоровым пызырем кофе наоборот может защитить от образования камней! 🤷🏼‍♀️

4️⃣ Беременным

Беременным рекомендуется пить не больше 4 кружек кофе в сутки. Исследования показывают, что избыток кофеина может привести к уменьшению массы плода (50-100 мг кофеина (не кофе!) в день, и масса тела детей при рождении снижается примерно на 50 г. Однако, учитывая какими крупными стали рождаться дети... скинуть 50 граммов веса не повредит😉 Я пила кофе все 4 беременности без ограничений.

#кофе #питание #здоровье #ЭтоИнтересно

Популярный миф о том, что
«кофе вымывает кальций», тоже нежизнеспособен.

Напомню, что НИ ЧТО не может вымыть кальций из костей👌🏻

⬇️
https://yangx.top/ShugaevaNauka/653

Мужчины и женщины – существа с разных планет? И да, и нет!

Разоблачать мифы с помощью науки – одно из моих любимых занятий. Есть одна сфера, до которой я ещё не добралась – различия и сходства мужчин и женщин. 👫 На этой неделе займемся именно ей!

С одной стороны, очевидно, что мужчины и женщины – это два разных биологических пола. Знаете, я даже по своим детям вижу: сын и дочки - это как будто не просто разный пол, но и разные биологические виды🤦🏼‍♀️ Часто мы по-разному болеем: например, женщины чаще страдают от болезни Альцгеймера. Но не всегда: скажем, мигренью оба пола болеют с одинаковой частотой, хотя в 18-19 веках считали иначе.

Гормональные системы у мужчин и женщин функционируют по-разному. Но вот тестостерон, который принято ассоциировать с маскулинностью и мужской агрессией, у обоих полов отвечает за сексуальное возбуждение.

Так где же мифы, а где – научно обоснованные данные? Выясним на этой неделе.
Тема: #МЖ

Женщина – это интуитивное и слабое. Мужчины – это рациональное и сильное. Слышали о таком разделении? Выясним, откуда у него растут ноги.

Как не устают повторять философы, любая культурная и социальная система опирается на язык символов. А большинство символических концептов построены на бинарных парах: добро и зло, чёрное и белое. Мужчины и женщины – один из фундаментальных кирпичиков. Даже в языке мы не можем не назвать пол другого человека.

В ходе истории на первоначальную оппозицию М-Ж наслаивались дополнительные бинарные пары.
Например:

👫«Сильное-слабое»/«активное-пассивное».
Мужчины зарабатывают деньги, женщины сидят с детьми. Такое разделение есть не только в западном мире. Философ Леви-Стросс, который изучал восточные мифологии, писал, что мужское почти во всех культурах считается превосходящим.

👫«Природное-культурное/научное/общественное».
Как пишет антрополог Шери Ортнер, в западном мире женщин чаще ассоццируют с природой из-за биологических атрибутов (грудь, менструация, способность рожать). Мужчина воспринимается как бы «за пределами» биологии.

Зачем нам нужны эти противопоставления?

1️⃣ Так легче думать. Наш мозг обожает вешать ярлыки и стереотипизировать все и вся – это экономит его ресурсы.

2️⃣ Так проще наводить порядок. Людьми, которые легко схватывают простые оппозиции (друг-враг, сила-слабость) легче управлять. И проще их координировать.

Культура, общество и политика очень любят бинарные оппозиции. Это удобно. Но они не отражают действительность! В культурах, где бинарные оппозиции категоризированны иначе, иная расстановка сил. Например, современные женщины, которым доступны образование и рабочие места, наглядно показывают, что женский пол – такой же деятельный, как и мужской.

Мужчины из народа ака охотно сидят с детьми. А у китайской народности мосуо вообще нет категории «муж», зато есть опция «блуждающие браки». У мосуо женщины занимаются тяжёлой работой и принимают ключевые решения, а детей воспитывают сообща, вместе с сестрами и братьями.

Символические системы – это изобретение людей. И кирпичики, из которых такие системы состоят, могут быть любыми. В следующих постах разберемся, как же обстоят дела с точки зрения биологии, психологии и работы мозга. Без культурных стереотипов!

#МЖ #история #ЭтоИнтересно

Мозг женщины и мужчины – в чём разница? 🧠

Размер

В XIX веке, на заре изучения мозга, учёные сделали открытие: оказалось, что у женщин «главный орган» меньше, чем у мужчин. Это на долгие годы предопределило то, как воспринимались женские и мужские интеллектуальные способности. Мозг меньше, значит, и человек глупее🤦🏼‍♀️.

На самом же деле размер мозга (который просто пропорционален телу) влияет только на связь в полушариях. У мужчин их больше внутри полушарий, а у женщин – между полушариями.

❗️На интеллектуальные способности размер мозга не влияет вообще.

Особенности ЦНС

Действительно ли женщины чувствительнее и восприимчивее мужчин? Учёные из Калифорнии, проанализировав более 20к сканов мозга, выяснили, что у женщин мозг активнее примерно на 10% и в состоянии покоя, и при решении задач на концентрацию. НО! В статье речь идёт о корелляции, а не о причинно-следственной связи. То есть не ясно, что на что влияет.

Другое исследование 1400 томографий показало: чисто анатомическая разница мозга мужчин и женщин – это 10 структур из изученных 116. Однако нет признаков или комбинаций, которые позволяют говорить о специфически «мужском» или специфически «женском» мозге! Бинарное разделение не оправдано.

Конечно, разница между #МЖ есть, и мы видим её по историям болезни: женщины чаще страдают от Альцгеймера, мальчики – от аутизма и т.д. Но учёные предлагают учитывать «эффект пола», а не говорить о двух противоположностях. Ведь, как пишут авторы вышеупомянутого исследования, мозг любого из нас – это «мозаика» из черт, присущих обоим полам, но выраженных в разной степени.

#мозг #МЖ #ЭтоИнтересно #нейронауки

Женщины – правополушарные гуманитарии. Мужчины – левополушарные естествоиспытатели.

Вымысел или нет? Конечно, да!

Наверное, это самый распространённый нейромиф. Учёные уже замучились его разоблачать. Кое-какие базовые функции действительно распределены между полушариями. Например, правое отвечает за обработку информации из левого угла глаза и т.д.. Но высших функций это разделение не касается.

Нет правополушарных (творческих интуитов) и левополушарных (рациональных) людей. Будь так, при нарушении работы одного из полушарий, человек испытывал бы проблемы с речью (женщины – при поражении правого, мужчины – левого), но этого не происходит.

По статистике, в точных науках у школьников и школьниц одинаковые успехи.❗️Но с исследованиями конкретных интеллектуальных способностей есть много проблем: на результаты влияют стереотипы. Например, в детстве мальчики играют в машинки и развивают пространственное мышление, а девочки – нет. При этом в исследованиях о пространственных способностях часто делается вывод о «врождённых» особенностях. Исследовать их в нейтральной среде, увы, возможности нет.

Но даже с учётом этих условий, вывод учёных определенный: нет никаких доказательств, что у людей из «мужской» группы мозг лучше справляется с трудными интеллектуальными задачами, чем у людей из «женской».

#МЖ #мозг #ЭтоИнтересно #мифы

Почему мужчин в науке больше?

В прошлых постах мы выяснили, что интеллектуальные способности не зависят от того, какого вы пола. И что разделение на «женский» и «мужской» мозг научно необоснованно. В чём же тогда дело? В стереотипах.

В XVIII веке считалось, что у женщин совсем нет способностей к науке (при этом образование женщинам стало доступно только в XIX веке🤦🏼‍♀️). Концепция «у женщин плохо с наукой» жива до сих пор, хотя история знает немало женщин-учёных и Нобелевских лауреатов. Главное доказательство – статистика.

Возьмём самую «мужскую» сферу: инженерное дело.👩‍🔧 По статистике, женщин здесь действительно мало. Одна из очевидных причин – та самая дискриминация из XVIII века. Учёные из Йельского университета доказали: женщинам реже, чем мужчинам, дают патенты на изобретения. Всемирное бюро по защите интеллектуальной собственности пришло к аналогичным выводам: у женщин более чем на 50% меньше шансов их получить.

То же самое и с получением докторской степени. Исследования Кристины Веннерас и Агнес Вольд показали: рецензенты по-разному оценивают научные работы мужчин и женщин. Если перевести их результаты в цифры, то выйдет так: чтобы получить ту же оценку, что и мужчинам, женщинам приходится работать в 5 раз больше.❗️

Интересно, что в последние два десятилетия, когда о дискриминации стали говорить всё чаще, а нейронауки доказали, что нет «женских» и «мужских» мозгов, женщин в инженерии становится больше: 6,8% в 1998 и 12,7% в 2017. В России женщин защитивших докторскую сейчас около 26%. В 2000 году было 19 %.

👏🏻 Кстати, самый большой процент женщин, которые подают патенты, – в России. Социологи объясняют это влияением культуры СССР, где наука была в большом почете, а половой дискриминации в этой сфере было меньше. Они не объясняют это отсутствием способностей!

#МЖ #мозг #ЭтоИнтересно #мифы

Мужской ПМС

Обычно «гормональные бури» ассоциируют с женщинами. Это у нас «неадекватное настроение» при ПМС и т.д. На самом деле всё куда тоньше и интереснее.

Упрощая, половой цикл женщины можно свести к всплескам и спадам трех гормонов: эстрогена, тестостерона и прогестерона. При ПМС уровень всех трёх гормонов резко падает. И с этим падением связано много мифов. ПМС в культуре вообще демонизирован. Но только женский.

Что интересно, у мужчин есть аналог ПМС. Сюрприз. В англоязычном мире у него даже есть свое имя: manstruation. Мужские гормональные всплески и спады, как и у женщин, цикличны. Цикл длится 20-30 дней, а правит бал здесь тестостерон и его «качели».

У профессора психологии, философии и медицины Джеда Даймонда есть целая книга об этом: «Синдром раздраженного мужчины». Какие у симптомы у мужского ПМС? Вы наверняка уже догадались. В их числе: эмоциональный упадок, усталость, плаксивость, тревожность, раздражительность, ухудшение памяти и способности к концентрации, снижение либидо и склонность к депрессии.

Так что М и Ж, при всех анатомических различиях, гораздо ближе, чем кажется! Если только перестать смотреть через призму стереотипов😉

И тем не менее, стоит отметить: гормональные вихри не так сильно влияют на настроение, как нам кажется. И вот парочка доказательств:

1️⃣ У ПМС могут быть и другие объяснения. Например, помимо гормональной теории есть теория о воспалениях и повышении уровня реактивного белка CRP (исследования проводились на женщинах).

2️⃣ Женский классический ПМС – это список из ~150 симптомов, не все из которых касаются настроения. Статистика выразительна: 90% женщин испытывают слабость, тяжесть внизу живота и т.д. И только 10% действительно испытывают резкий спад настроения.

У 3-8% женщин встречается психическое расстройство. Оно есть в классификации МКБ-10 под названием ПМДР и здесь речь уже о серьёзной депрессии.

#ЭтоИнтересно #МЖ