В отпуске в Крыму наблюдала, как люди щеголяют на пляже без SPF, вытаскивают детей под шпарящее солнце. Пришла в ужас. Почему?
Всё из-за родинок.

Вообще "родинкой" называется "врожденный невус", а приобретённая родинка — это просто невус. Что значит приобретённый? Невус — это сгусток меланина, который активно вырабатывается кожей от ультрафиолета. То есть от солнечного света или солярия. У кого-то он равномерном распределяется по телу в виде «морского загара», а у кого-то концентрируется в виде родинок.

Что важно: избыток меланина = вероятность появления меланомы. Это агрессивная опухоль, которая рано метастазирует (распространяет клетки с током лимфы и крови глубоко в организм по принципу цепной реакции). Меланома очень похожа на родинку, и в народе она называется рак кожи.

Кстати, самый распространенный на сегодня. В США, например, из-за моды на смуглую кожу меланома чаще всего встречается у женщин в возрасте 25-29 лет. То есть в самом разгаре — простите, за каламбур.

Ультрафиолет вообще сам по себе вреден для кожи, он может напрямую повреждать ДНК и приводить к расщеплению белков, которое увеличивает риск рака кожи и катаракты. Плюс, он отлично старит.

Насчет рака кожи.
В зоне риска те, у кого:

- много родинок/родимых пятен;
- 1 или 2 фототип (светлая кожа, плохо загорает);
- часто были солнечные ожоги;
- есть неистребимая страсть к солярию;

Как не заполучить меланому:

😎 На пляже или под палящим солнцем быть до 11:00 и после 16:00 (и лучше под зонтиком! В тени тоже загорают);
😎 При этом обязательно (!) пользоваться SPF в зависимости от вашего фототипа
кожи, использовать очки и всякие панамочки (SPF лучше покупать минимум - 50, а лучше все 90);
😎 Детям надевать майки с длинным рукавом, длинные шорты или юбки/специальную одежду с УФ-защитой (да и себе тоже);
😎 Не ходить слишком часто в солярий. У постоянных клиентов соляриев вероятность рака кожи — на 75% больше!

#рак #здоровье #загар

Август – наш последний шанс искупаться в летнем солнце. На этой неделе обсудим насущную тему: #загар.

Есть две противопложные точки зрения на него:

🕶 Загар – это полезно.
Самый популярный аргумент – красиво, а ещё и витамин D. Его дефицит связывают с сезонной депрессией и много с чем ещё (мы уже разбирали мифы, связанные с ним. Смотрите по тегу #витамины).

☀️ Для среднестатистического человека со светлой кожей хватит 10–15 минут на солнце 3 раза в неделю, чтобы восполнить дефицит. Впрочем, не всё так просто – этот параметр зависит от времени суток, типа кожи, даже от того, есть ли поблизости снег или песок!

🕶 Загар – это вредно.
Здесь самый популярный аргумент – загар старит. И правда, есть такая вещь как фотостарение. Если не защищать кожу от ультрафиолетового излучения типа А, то преждевременного старения не избежать.

Как вообще появляется загар? Какие типы ультрафиолетового излучения бывают и в чём их отличия? Что насчет рака кожи, который диагностируют чаще всего?
Обсудим на этой неделе⬇️

#кожа #биология #ЭтоИнтересно

Что такое #загар?
Чтобы ответить на вопрос, разберёмся с тем, что такое солнечное излучение.
Есть три его типа:

🔆 Видимый спектр – это, собственно, свет.
🔆 Инфракрасный спектр. Он, по большей части, отвечает за тепло.
🔆 Ультрафиолет. Он даёт фотохимические эффекты. Вот он-то нам и нужен.

У ультрафиолета тоже есть три формы существования:

🔆 Спектр С. Самый агрессивный спектр, он, по счастью, полностью поглощается озоновым слоем.

🔆 Спектр B. Это ~20% ультрафиолета, который доходит до нас. Из-за него у нас бывают покраснения и ожоги на коже. Спектр B может нарушать структуру ДНК. Причем ДНК-сломы распространяются при делении клеток и приводят в крупным мутациям в геноме🧬. Поэтому и говорят, что загорать в полдень, на агрессивном солнце, нельзя.

🔆 Спектр А. Это ~80% всего УФ-излучения. Он не провоцирует ожоги или разрушение ДНК, потому что в 1000 раз слабее спектра В. Но у спектра А есть своя фишка – он глубже проникает в кожу, а эффекты от него остаются дольше.

❗️Загар – это адаптация кожи к излучению спектров А и В.❗️

У эпидермисе для этого есть несколько инструментов: кератиноциты (выталкиваются из нижних слоев эпидермиса в верхние, затвердевают, отмирают и создают тем самым живой барьер) и меланоциты (производят меланин – тот самый темный пигмент, дающий загару цвет).

#биология #ЭтоИнтересно

Загорать без защитных средств – безумие.

В прошлом посте мы выяснили, что загар (бронзовый оттенок кожи + её огрубление) – это реакция кожи на ультрафиолет. Наш организм априори воспринимает солнечное излучение как агрессивное и защищается.

Если устроить себе передоз ультрафиолета, то есть риск получить опухоль (как злокачественную, так и доброкачественную). Потому что Спектр В + Спектр А (разные типы ультрафиолета) = мутагенность. Они провоцируют размножение атипичных клеток.

➡️ Про родинки (скопления меланоцитов, производящих меланин) я уже делала отдельный пост.

Солнцезащитный крем – это скопление молекул, которые блокируют ультрафиолет. Либо это молекулы-фильтры, которые забирают всё воздействие ультрафиолета на себя, либо молекулы-зеркала, которые просто отражают излучение. Даже супер-тонкая пленка справится и защитит кожу. Если не любите пользоваться защитным кремом, то альтернатива только одна – прятаться от солнечного света.😐

‼️Статистика показывает, что 8 из 10 случаев рака кожи можно было бы избежать, если бы люди пользовались солнезащитными средствами, избегали агрессивного солнца и не злоупотребляли солярием. 8 из 10‼️

#загар #биология #ЭтоИнтересно