Важные недели о ВИЧ и контрацепции подошли к концу,
предлагаю менее значимую, но интересную тему:

Есть в нашей повседневной реальности ещё одна область, где правят сарафанное радио и мифотворчество, и с которой все мы так или иначе сталкиваемся: #косметология

В каждом описании продукта или услуги можно встретить что-то вроде: «белки и пептиды из плюрипотентных стволовых клеток»🤦🏼‍♀️, «гидроксилапатит кальция или онаботулинумтоксин А?».

Маркетологи активно осваивают научный словарь, но что об этом на самом говорит наука?

Разберём: как работают ботокс, фриз-замораживание жира, инъекционная и неинъекционная косметология (в том числе и мужская!🧔🏻). Эффективны ли массажи и сыворотки и насколько? И как на наши решения влияют общественные стандарты красоты?

#красота #здоровье #медицина

Начну неделю косметологии с ботокса. Это, кстати, самая популярная минимально инвазивная косметическая процедура в мире
(для мужчин тоже: о лечении простатита ботоксом читайте ниже⬇️).

Что это?

Речь идёт о ботулиническом токсине разных типов (A, B, C, E, F). В коммерческом варианте чаще всего используется тип BTX-A. Именно он продается под наименованием Botox®, в Европе он известен под наименованием Vistabel и Dysport®.

Это нейротоксин (он воздействует на нервную систему, нарушая процессы нейронной передачи сигналов). Получают его из специальных бактерий в естественной среде, где они, как правило, безвредны. Хотя вообще 1 грамм ботулинического токсина может убить более 1 млн человек, а пара килограммов — все население Земли.

В косметологию его допустили в середине 80-х, и в современном косметологическом варианте он абсолютно безопасен. Им успешно лечат хроническую мигрень💆🏻‍♂️ и многие другие болезни.

Как работает?

Нервы высвобождают ацетилхолин там, где они соединяются с мышечными клетками. Так мышцы получают команду сокращаться.

Именно эти сигналы и блокирует ботулинический токсин, если вводить его в очень малых концентрациях. Мышцы частично парализует, они расслабляются, перестают сокращаться и стягивать кожу. Так и «лечатся» морщинки. Особенность введения ботокса заключается в локализации под кожей и в верхних слоях мышц, что не позволяет токсинам проникать в кровоток. Именно поэтому очень ВАЖНО точное место инъекции и количество препарата💉

Ботокс для мужчин

Инъекции токсина очень часто используются для борьбы с гипергидрозом - проще говоря, для лечения потливости. Токсин в прямом смысле слова консервирует нервы, по которым потовые железы получают сигналы от вегетативной нервной системы. И вуаля - нет больше мокрых подмышек минимум на полгода👌🏻 Кстати, использование ботокса в этих целях было полностью одобрено всеми ведущим косметологическими клиниками мира. Считается, что в таком «амплуа» токсин абсолютно безопасен.

❗️Кроме того, несколько лет назад была выявлена совершенно неожиданная сфера применения токсина – лечение… простатита у мужчин! Оказалось, что при введении препарата в определенные точки быстро наступает облегчение, размер воспаленного органа уменьшается буквально за пару недель.

Плюсы-минусы

1% людей вырабатывает антитела к токсину после инъекции. Для них последующее лечение неэффективно. Также могут быть побочные реакции.

Если ввести токсин неправильно, то можно заполучить нависшие веки или опущенные уголки рта, асимметрию лица и тд. Все мы видели эти отутюженные безжизненные лица...🎭

В общем и целом, #ботокс — неплохая консервативная процедура, которую просто нужно использовать с умом. Или менять отношение к восприятию внешности в принципе, о чём я напишу в следующих постах!

#косметология #красота #медицина #здоровье #простатит

Предлагаю разобрать один особо интересный кейс — кремы со стволовыми клетками. Чистейшая манипуляция!👿

В чём прелесть стволовых клеток?

С ними действительно связаны богатые перспективы в лечении разных заболеваний и состояний. Эмбриональные стволовые клетки и вовсе считаются «основными» клетками организма, потому что из них могут развиваться любые типы клеток. А вот универсальность взрослых стволовых клеток ограничена, но все ещё уникальна: они заполняют больные, поврежденные и изношенные клетки.

Сейчас уже есть технологии, которые позволяют взрослые клетки возвращать в эмбриональное состояние.

В чем подвох кремов?

🚫Большой не-секрет, который так тщательно маскируют в рекламе, состоит в том, что в кремах со стволовыми клетками НЕТ человеческих клеток — ни взрослых, ни эмбриональных. И чудесного быстрого омоложения, обещаемого маркетологами, они вам не дадут.

А что есть в кремах?

Субстраты. То есть растительные стволовые клетки и, чаще всего, химические вещества, полученные из растительных стволовых клеток.

Они помогают уменьшать воспаления и функционировать клеткам. Но на этом всё. Они не превратятся в клетку кожи человека никак. Это к вопросу о магической регенерации.

К тому же, в косметологических продуктах обычно так много активных ингредиентов, что трудно сказать, какую роль играет каждый из них. А из-за конфиденциальности формул у косметологических компаний выяснить это нельзя.

По словам клеточных биологов, чтобы стволовые клетки были полезны, они должны быть живыми. А обработка для погружения их в любой тип крема или сыворотку убивает их.

❗️Как пишут исследователи в отчете Future Science OA от 2017 года, «любое косметическое средство, которое рекламируется как антивозрастное благодаря растительным стволовым клеткам, сегодня так же эффективно, как и простые увлажняющие кремы для кожи без стволовых клеток».

#красота #медицина #биология #здоровье #старение #косметология

Главный собрат ботокса по части избавления от признаков старения - филлеры💉.

❓Что это

Если просто, филлеры — это вещества, заполняющие ямочки, просветы, дырки, мимические морщины и тд.

➕Плюсы

Как и ботокс, филлеры используются довольно вариативно: ими исправляют рубцы постакне, заполняют дряблые мочки ушей, корректируют форму носа. Ими можно поправить опустившийся уголок рта и тд.

🆚 Ботокс VS Филлер

Ботокс, не давая мышцам сокращаться, визуально разглаживает морщины. Но есть места (например, носогубная складка), где лучше не «выключать» мимику. Вот тут и подойдёт филлер. Также ботоксом не увеличишь губы и другие части лица, а филлером — запросто.

☑️ Безопасность

Самыми безопасными эксперты называют препараты на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты или смеси стабилизированной и нестабилизированной гиалуроновой кислоты. Они хорошо выводятся (в течение срока от 3-4 месяцев до года) и рассасываются. Необратимых побочных явлений нет.

➖ Минусы

Синтетические филлеры небезопасны. Например, биополимерный гель (ужасные перекаченные губы из начала 2000-х — это он) не рассасывается, может переместиться из области укола в другую и исказить лицо🤦🏼‍♀️.

🆘 Отдельный бич — качество продукции на российском рынке. Всего 5 лет назад в центрах косметологии у 145 из 260 препаратов не было официальной регистрации в России. Клиентам давали подписать бумагу на согласие и кололи несертифицированные препараты.

Вторая проблема — неквалифицированные мастера. Ту же гиалуроновую кислоту в составе плотных препаратов не рекомендуют вводить в область глаз, потому что есть риск добавить отеков и мешков под глазами (гиалуронка притягивает воду, поэтому с ней связано так много увлажняющих процедур).

Другой пример: если ввести филлер в зону, где поверхностно расположен сосуд, можно вызвать его закупорку. По итогу — масса неприятностей, вплоть до некроза тканей.

➡️ Выводы: если решились на процедуру, обязательно проверяйте сертификаты, выбирайте только безопасные филлеры и тщательно проверенных специалистов в медицинских клиниках.

#красота #медицина #старение #здоровье #косметология

Аппаратная косметология: что и когда делать

Вместо дорогостоящих и сомнительных уходов со стволовыми клетками (о которых было выше⬆️) лучше выбрать аппараты — лазер, в отличие от соков эдельвейса может проникнуть вглубь кожи и дать долговременный эффект. И мужчинам аппараты больше по душе👌🏻
Разберём самые популярные (пост составлен на выборке советов косметологов разного профиля и моём личном опыте)

👧🧒 Ультразвуковые чистки и пилинги газожидкостные аппаратные (например, Jet Peel). Иначе говоря, хорошее глубокое очищение. Обязательны уже в возрасте до 25.

👩🧑 Микротоки (например, Bio-Ultimate Gold). Считается одной из самых эффективных неинвазивных процедур. Электрический ток влияет на состав волокон эпидермиса и улучшает их качество, как и тонус мышц. Поможет взбодрить кровоток, клеточный обмен веществ и регенерирацию тканей. (есть недорогие аппараты для домашнего ухода - хороший подарок, кстати👌🏻). Косметологи советуют применять в возрасте от 25 до 40.

👩🧑 Мезотерапия (например, Filorga). Отличный вариант (инъекционный) по доставке активных ингредиентов вглубь кожи. Подойдет также для 25-40 — когда начинает беспокоить первая сетка морщин.

👱‍♀️👱‍♂️ Лазерная биоревитализация (например, немецкий VITALASER). На тот же возраст и выше. Лазер даёт молекулам гиалуроновой кислоты глубоко проникать в кожу. Итог: мощное увлажнение и восстановление.

Или биоревитализация в форме инъекций гиалуроновой кислоты, усиленной аминокислотами, витаминами и пептидами. О гилауронке я упоминала выше ⬆️

👩‍🦳👨‍🦳 После 40 лет коллаген и эластин в коже вырабатываются минимально — морщины углубляются, усиливается сухость. Так что — фракционное радиочастотное омоложение (RF-лифтинг). Например, на аппарате Venus Viva. Радиоволны воздействуют на дерму, создавая мощное ощущение тепла, и помогают синтезироваться коллагену. Так образуется новый коллагеновый каркас, укрепляющий кожу.

Полезные источники информации: раз, два, три.

#красота #биология #медицина #старение #здоровье

Сегодня — Всемирный день борьбы со СПИДом. Совсем недавно мы обсуждали эту глобальную проблему (ищите посты по хэштегам #ВИЧ и #СПИД), напомню вам самое главное:

В России эпидемия ВИЧ. Базовую информацию нужно знать каждому.

Подробно обо всём — от масштабов эпидемии до современных лекарств и рисков каждого (❗️) человека — рассказывал директор СПИД.Центра Антон Красовский @gayasylum.

Специально для рубрики #СпрашиваетШугаева. Посмотрите это большое и откровенное интервью кто ещё не видел: https://youtu.be/Q-mhvdB-cQQ

#косметология
важное дополнение к предыдущим постам:
Как выбрать врача: чек-лист

1️⃣ В клинике вам обязательно должны предложить договор на оказание медицинских услуг (читайте его внимательно! Помните о рисках бездумного раскидывания своих подписей). Сертификаты, дающие право работать с выбранными препаратами и аппаратами должны предоставить по вашему запросу.

2️⃣ После сеансе вам должны выдать памятки постпроцедурного ухода и провести подробную консультацию, если она понадобится (домашний уход/питьевой режим и тд) .

3️⃣ Опыт работы врача — в идеале, от трёх лет + медицинское образование по дерматовенерологии + сертификат по косметологии (не менее 500 часов).

4️⃣ Врач обязан собрать тщательный анамнез перед проведением процедуры: уточнит возможные аллергические реакции, распишет схему лечения, если она требуется (например, при контроле акне).

5️⃣ Также хороший специалист предупредит вас о возможных последствиях процедуры: например, синяках (если у вас хрупкие сосуды).

*️⃣ Важно: 💉любые инъекции или контурную пластику опытные врачи начинают с тестовых супермалых доз. И только потом, осмотрев результаты, скорректируют работу, если нужно.

#красота #биология #медицина #старение #здоровье

На этой неделе я получила из школы приглашение на круглый стол для родителей, посвящённый проблеме распространения #ВИЧ. Была приятно удивлена, что такая кампания проводится. Но она не решит проблему эпидемии! Ведь не все родители придут, не все потом поговорят с детьми.

🆘 Почему многочисленные департаменты и министерства здравоохранения боятся говорить с детьми? Рассказывать детям о сексе должны не только родители, но и школа. Если мы сейчас не займёмся сексуальным просвещением наших детей, потом будет поздно...

Важный фильм об эпидемии от @gayasylum, у которого день борьбы с ВИЧ каждый день:

https://yangx.top/gayasylum/3722

Массажи: работают или нет?

Наука уже давно на стороне массажей. Для примера: в одном эксперименте 20 кавказских женщин в возрасте 65-75 лет в течение 8 недель наносили антивозрастной крем и использовали антивозрастной массажный аппарат. Контрольная группа из 22 женщин ограничивалась кремом. После чего учёные оценивали их лицевые морщины, текстуру кожи, провисание шеи и её текстуру. Оказалось, что массаж усиливал полезные свойства крема.

42 человека — не такая уж большая выборка, но результат показателен. С возрастом из-за спазмов и гипертонуса мышц образуются носогубные складки, глубокие морщины, брыльки и прочие  возрастные «прелести». Более обширные исследования также доказывают:

👽Массаж лица с помощью валика (даже 5-минутный!) может активизировать кровоток в течение 10+ минут после массажа. А также улучшить вазодилатацию (расширение кровеносных сосудов) в долгосрочной перспективе.

👽Профессиональные массажи в целом улучшают общий кровоток и улучшает сосудистую функцию.

👽И дополнительная информация: 20 недель ежедневных 30-минутных упражнений для лица помогают коже стать более упругой.

НО! Чтобы получить хороший долгосрочный результат, нужно делать массажи (или упражнения) регулярно. Кроме того, массажи никак не помогут с пигментацией, постакне, не смогут уплотнить кожу или вернуть объём, в отличие от аппаратных процедур. Панацеи, увы, не существует, но эффективность — буквально — на лицо😉

#красота #биология #медицина #старение #здоровье

На ежегодной конференции Британского психологического общества в Брайтоне учёные сообщили приятные новости: взаимный массаж улучшает самочувствие партнеров! Мы и так это знали, но теперь ещё и учёные доказали😉

38 участников эксперимента немного подучились технике и прошли трехнедельный курс взаимного массажа. Это улучшило физическое и психологическое состояние обоих партнеров, их удовлетворенность отношениями, восприятие стресса и умение с ним справляться.

Что интересно, ни один из этих эффектов не уменьшился даже через 3 недели после окончания отчётного периода!

#ЭтоИнтересно #здоровье #биология #отношения #косметология

В финале недели косметологии добавлю кое-что бодипозитивное от себя лично (не без науки!)

Мы действительно оцениваем друг друга по внешности: красивых людей чаще считают более умными, даже суды, судя по исследованиям, относятся к ним снисходительнее, а работодатели больше платят красавчикам🤷🏼‍♀️.

В то же время чрезмерное внимание к недостаткам своей внешности не приносит никакой пользы самооценке и ведёт к стрессу. А вот принятия себя и бодипозитивное отношение — наоборот!🤩

Лично мне 40 лет, но я не использую никакой агрессивной косметологии — только спорт, правильное питание и естественные способы, помогающие физически и ментально почувствовать себя лучше. В конце концов, настоящая красота — в расслабленном, здоровом теле и любви к себе.😉

#красота #косметология #здоровье

Продолжаем разбирать способы прокачки тела. Встречайте новую тему недели: #допинг

С юридической точки зрения, допинг — это препараты для манипуляции физическим состоянием, которые запрещены в спорте. То, что неэтично, даёт явное преимущество и уничтожает драматургию спорта, а также то, что опасно для здоровья.

С научной точки зрения, допинг — это широкая группа веществ, которые повышают естественные возможности организма. Определение варьируется, также как и само понятие «естественные возможности организма».

Отсюда — допинг это:

🏃‍♀️Стимуляторы нервной системы;
🏃Препараты, помогающие быстро нарастить мышечную массу (в основном, гормональные);
🏃‍♀️ Отчасти — препараты, повышающие работоспособность и выносливость;
🏃Стимуляторы настроения (алкоголь, шоколад — тоже своего рода допинги)

На этой неделе предлагаю поговорить о юридической и о биологической стороне вопроса: в каких странах применяют допинг, насколько он вреден, есть ли допинг для мозга и используется ли он и тд. Следите за новостями!

#спорт #медицина #биология #мозг #здоровье #юриспруденция

Допинг — наркотик или лекарство? Решаем извечный спор.

Чаще всего допинги считают наркотиками, которые делаются где-то в подвалах далекой Азии и потом нелегально провозят в кишках верблюдов🤦🏼‍♀️. Действительно, такие тоже есть, бывает, что спортсмены употребляют в качестве стимуляторов амфетамин или кокаин. Но большая часть допинга — это обычные медицинские препараты, продающиеся в аптеках. Дело только в дозировке🧪.

Есть два варианта:

1️⃣ Дизайнерский допинг. Это изготовленные на заказ препараты с измененной формулой вещества. Он существует в единственном экземпляре, его формула неизвестна антидопинговым комиссиям, а значит, не существует и метода его обнаружения. Производители такого допинга, как правило, питаются объедками большой фармакологии. Либо модифицируют уже имеющийся препарат, либо, что чаще, берут препараты, отвергнутые медициной. Отсюда огромные претензии к качеству таких препаратов (часто они оказываются ядовиты).

2️⃣ Обычные лекарства. «Большая часть допинга лежит в наших аптеках», как говорит в выпуске #МыИНаука Николай Дурманов, специалист по биологической безопасности.

Например, большинство спортсменов попадается на обычных мочегонных средствах: фуросемиде, хлорталидоне и тд (они помогают выводить и тем самым маскировать другие допинги). И, даже если спортсмен ничего не принимал, следы мочегонного по умолчанию приведут к накащанию🤷🏼‍♀️

Допингом считается и мельдоний — препарат, нормализующий энергетический метаболизм клеток после гипоксии или ишемии. Кардиологи часто прописывают его для профилактики сердечных заболеваний. Знаете, мне самой врач выписывал мельдоний. Что интересно, он не спросил меня являюсь ли я спортсменом...

Или дексаметазон — средство с противовоспалительным и иммунодепрессивным действием, которое мы иногда используем как обезболивающее. Тоже допинг.

❗️Именно поэтому, несмотря на допинговые стоп-листы, юридически граница так часто бывает размыта и спорна.

Материал взят из выпуска: https://www.youtube.com/watch?v=hO2xZ_rr7No

#допинг #спорт #медицина #здоровье #юриспруденция

Вот прекрасный пример допинга, отвергнутого медициной: стрихнин. Это опасный яд, 5 млг которого могут убить человека. Но в небольших дозах он работает как стимулятор по типу кофеина и даже как лекарство от многих болезней.

❓Ещё со Средних веков стрихнином травили крыс, а в Викторианскую эпоху он был аналогом Red Bull.

❓В XIX веке владельцы пабов по всей Британии добавляли стрихнин в пиво для горечи. Пару раз в том же веке им вылечили паралитиков и даже поднимали мужскую силу с его помощью, но чаще пациенты умирали.

❓В 40-е Адольф Гитлер принимал понемногу стрихнин, чтобы улучшить пищеварение. Жаль, не умер от этого в 41-ом...

❗️В 70-х яд наконец-то запретили, хотя до сих пор встречаются странные случаи: в 2001 году индийскую тяжелоатлетку отстранили от соревнований на 6 месяцев после того, как в её моче нашли стрихнин. 🤷🏼‍♀️

#допинг #спорт #медицина #история #ЭтоИнтересно

Почему бы #допинг не разрешить?

Сегодня многие небезосновательно утверждают, что мир допинга — это игра в кошки-мышки. В большом спорте его используют почти все страны, и сбавлять темп, кажется, никто не собирается.

🧾Более того, с допинговыми списками есть большая путаница. Ещё раз процитирую Николая Дурманова, специалиста по биологической безопасности: «большая часть допингов никак не влияет на спортивные результаты и не представляет опасности для спортсменов». Например, в списке допингов есть препараты, с помощью которых спортсмен восстанавливается после травм. Антидепрессанты — тоже в стоп-листе.

При этом есть действительно опасные препараты, которые однако в спорте разрешены по чисто технической причине: их невозможно проконтролировать.

❓Так не проще ли разрешить и устроить откровенные бои киборгов?

Большой спорт — и сейчас в некотором смысле такой бой. Работа спортсменов ведется на предельном уровне, как физическом, так и психическом. Так почему бы не дать спортсменам довести эту логику до конца?

Уже звучит хуже, не так ли? Тем более что бой киборгов будет длиться недолго☠️. Как говорит Борис Холодов, врач-онколог с многолетней практикой, «допинг — это то, что позволяет стать временно сильным, чтобы потом на всю жизнь стать слабым». Допинг расходует естественный ресурс, данный каждому при рождении, в разы быстрее.

☕️Даже любимый мною кофе в чрезмерных количествах разрушителен: движения тела увеличиваются, энергия не прибавляется. Организм изнашивается раньше срока. Представьте, что делает с организмом действительно разгоняющий допинг.

🚫Легализация допинга, с одной стороны, кажется логичным решением. Но с другой стороны, таким решением мы отменяем гуманизм, узакониваем разрушительные наркотики и убийство во имя шоу. Мы объективируем спортсмена и уничтожаем всякую ценность человеческого сознания в принципе. А оно того не стоит.

Подробнее о допинге: https://www.youtube.com/watch?v=hO2xZ_rr7No

#допинг #МыИНаука #медицина #спорт #здоровье #кофе

Пока длится скандал с российской сборной и допинг-контролем, предлагаю небольшой экскурс в историю — что употребляли спортсмены в античные времена и на чём бы наших не поймали, так как у нашего спорта просто денег нет на допинги, всё по старинке: тренируемся больше, отдыхаем меньше... (говорю это как мама спортсменов)🤷🏼‍♀️

1️⃣ В рабство за чеснок

Даже во время олимпиад в Древней Греции атлеты уже знали о допингах. Например, они ели «вонючую розу» (он же чеснок, который, предположительно, увеличивает выработку тестостерона). Спортсменов обнюхивали и в случае чего наказывали физически/вписывали на доску позора/отстраняли от соревнований или даже отдавали в рабство.

2️⃣ Наркомарафоны

Последняя треть XIX века — это допинговый расцвет. Боксёры пили стрихниновые таблетки и смесь коньяка и кокаина, спринтеры принимали нитроглицерин. Марафонцы любили «вино Мариани» — бордо с листьями коки.

3️⃣ Конец прекрасной эпохи

Вплоть до 60-х годов кокаин и амфетамин употребляли массово, это было почти нормой🤦🏼‍♀️. Даже после супер-эффектных и подозрительных побед спортсменов не проверяли. А потом в 1960 году скончался велогонщик Кнуд Йенсен, в чьей крови нашли рониакол (сосудорасширяющее) и амфетамин. Так и началась эра допинг-контроля.

4️⃣ World Anti-Doping Agency

Сегодня у нас есть WADA (Всемирное антидопинговое агентство). Каждый год 1 января они публикуют обновленный допинговый стоп-лист и круглый год проверяют спортсменов. Во внесоревновательный период инспектор может приехать к спортсмену, вручить уведомление и взять его на мушку. Потом даже в душ сходить в одиночестве будет нельзя.

5️⃣ CRISPR/Cas и пелевинщина

Допингом будущего сегодня называют два варианта:

- редактирование генома, как у тех близнецов. Оно подсаживает (или выключает) гены, кодирующие тот или иной белок.

- транскраниальная электростимуляция головного мозга (tDSC). Тут напрямую стимулируется моторная кора, ответственная за физическую активность. По сути, это уже существующий допинг для мозга❗️, который WADA в список пока не включила.

#спорт #допинг #биология #здоровье #история #ЭтоИнтересно

Выше я уже упоминала о транскраниальной электростимуляции мозга (tDSC). Теперь давайте подробнее, ибо это наше будущее.

🚫 Сегодня лучший способ «разогнать» мозг — это наркотики и ноотропы. НО они разрушительны. Ещё большей эффективности можно добиться и с помощью обычных упражнений, секса, интеллектуальных тренировок, медитации и тд.

Часто звучит мнение, что ускорить интеллект можно с помощью «таблеток для ума» вроде фенотропила. НО это что-то между плацебо и профанацией — серьёзных исследований, подтверждающих их эффективность, нет.

То ли дело транскраниальные стимуляторы (неинвазивные методы стимуляции мозга магнитными импульсами). Они помогают и улучшить интеллект, и повысить настроение, и стать атлетом в разы быстрее.
Смотрите:

👑 Интеллект: Уже есть крупные исследования, которые показывают: с помощью мозговой стимуляции можно резко повысить продуктивную креативность человека . То есть способность выдавать нестандартные идеи, пользоваться интеллектом нелинейно, избегать проторенных путей.

Как именно? А вот такими, например, методами: у нас в мозге есть альфа-колебания. Они отвечают за подавление несущественной информации (например, отвлекающих факторов при визуальном поиске). Постимулируйте височную зону на альфа-частоте и вы получите пространство для творческого мышления.

👑 Тело: Как использовать транскраниальные бонусы в спорте? Простимулируйте моторные зоны коры и тогда владелец мозга сможет осваивать упражнения и техники их выполнения, как очень быстрая нейросеть.

Например, люди, перенесшие инсульт, потом долго и тяжело восстанавливают нормальную работу конечностей — полгода реабилитации с бесконечными гимнастическими упражнениями. Или — несколько сеансов стимуляции мозга.

👑 Настроение: если кратко, то магнитная стимуляция префронтальной части мозга может даже снизить склонность к суициду. Даже при тяжелой форме депрессии и аффективных расстройствах.

#спорт #допинг #биология #здоровье #мозг #депрессия

Парочка допинг-курьезов, или давайте не только о грустном:

🔝Топ-3 допинговых нелепостей — это ​​накладной пенис. Форвард «Лейкерс» (бывший муж Хлои Кардашьян) все лето баловался травкой, а на допинг-тест пришел с накладным членом. В 2005 так делал футболист Онтеррио Смит, в 2011 — многоборец Тиаго Сильва. Его поймали на том, что моча была нечеловеческой в прямом смысле слова.

🔝Топ-2 — мужская беременность. Да, ещё одна очень глупая попытка спрятаться от допинг-контроля. В 2018 году американского баскетболиста Ди Джея Купера дисквалифицировали за подмену пробы. Он выдавал мочу жены за свою. Но он не учел, что жена беременна и в её крови есть очень специфические гормоны.

🔝Топ-1 — Сало. Звучит как анекдот, но как-то раз Лукашенко, говоря о питании спортсменов, заявил, что диетологам надо лучше следить за рационом атлетов.

Цитирую: «Как они будут выступать? Это же ненормально. Сало вам надо держать на этапах Кубка мира в холодильнике, нормальный кусок сала, чтобы вы могли после старта, забега, тяжелой тренировки кусок сала и чёрного белорусского хлеба съесть, а не пончики и мороженое. Вот сало — это самый лучший белорусский допинг», — объявил белорусский лидер.

#спорт #допинг #история #ЭтоИнтересно

Неделя допинга подошла к концу (хотя вас ещё ждёт небольшой сюрприз из рубрики #СпрашиваетШугаева😉), так что я анонсирую новую тему:
#Бактерии

Будем изучать плесень. Да, вы не ослышались!

Мы уже обсуждали мутацию бактерий в контексте темы #антибиотики. Также я рассказывала вам о революции в изучении бактерий на примере исследований кишечника (очень советую перечитать про #микробиом). Но о бактериях можно рассказывать бесконечно😏

#биология #еда #медицина

Обещанный мною сюрприз из рубрики #СпрашиваетШугаева:

Невероятная Елена Исинбаева, обладательница 28 мировых рекордов и недостижимых 5,06 метров, которые она взяла в 2009 году и которые продержатся ещё лет 10...💪🏻

Лена расскажет:
🔸от чего ей пришлось отказаться ради профессионально спорта,
🔸о важности восстановления,
🔸о том как спортсмены относятся к постоянным #допинг пробам и
🔸что спортсмены думают о допингах «по справке».

Лена, как прирожденный спортсмен, тренируется и сейчас, видео она мне прислала сразу после тренировки и сказала очень важную фразу: когда веришь в своё предназначение, тренируешься (работаешь) в удовольствие и побеждаешь честно, твои победы (труд) не обесценятся никогда✅