Исследователи обнаружили в любимых нами многоразовых бутылках для воды в 40 000 раз больше микробов и бактерий, чем на сидении унитаза.

Нам кажется, что если мы наливаем чистую воду, то всё безопасно. Но бутылка в шкафчике спортзала или сумке получает свой «заряд» вредных микроорганизмов. Кроме того, если вы налили в неё протеиновый коктейль или что-то сладкое, а потом тщательно не помыли, то гарантированно получите среду, где микробы и бактерии активно размножаются.

🆘 Что делать?

Обязательно мыть бутылки после каждой тренировки.

Я — русский🇷🇺
Это не про национализм.
Это формула объединения народов и национальностей.
Это про любовь и уважение.
Это про нас.

Спасибо за эфир Анатолию Кузичеву и Руслану Деликамову из Питера.

А SHAMAN спасибо за эту формулу единения❤️

Из правды слов не выкинешь)))

Саша Пелевин: «Американцы хотели наложить санкции на ЧВК «Вагнер», а наложили…»😝

#НародныйФронт

Увидела комментарий одной «журналистки» (имя её называть тошно!) на видео Юли Липницкой, которая с дочкой на руках встречает пришедшего с фронта мужа. Муж — фигурист, призванный по мобилизации. Воюет и сейчас.

Видео, кстати, старое. Реакция, впрочем, тоже не оригинальная: хаха, вот и конец карьеры — ребёнка родила. И муж воюет, никакой Путин не помог.

И вот думаю, что же такое должно быть в голове у мразоты, которая считает, что родить и быть замужем за человеком, который решил защищать свою страну — это катастрофа?

И эти люди годами занимали посты, учили нас жизни, считали себя моральными менторами. Элитой считали! А я напомню, что эта мразотная комментатор ещё и дочка бывшей директрисы Пушкинского🤮.

Получается, потребовались экстраординарные события, чтобы они, как тараканы, полезли из-под своих плинтусов в направлении границы, всех тут побросав?

🙏🏻 Господи, как же хорошо, что их время закончилось. Главное, когда они все обратно полезут, не пустить их в их тёплые кресла.

Международная аналитика на базе еды😉

Президент Бразилии остался недоволен едой, которую ему подавали в Европе.

Лула да Силва возмутился маленькими порциями и признался, что скучал по южноамериканским блюдам.

Казалось бы, мелочи, но международные отношения состоят, в том числе, и из еды.

Понятно, что при принятии решений, политики руководствуются другими факторами, но такую вещь как общее впечатление, никуда не деть.

Думаю, что при первом же визите к нам, президент страны-партнера по БРИКС забудет о пищевом разочаровании в Европе.

Формула от Саши Пелевина:

✅ «Примитивная англосаксонская расистская черепомерка чужда русскому имперскому сознанию».

#НародныйФронт

России пора предложить миру идею, что «США быть не должно»…

Третья серия
#Обрнадзоро

МИРЭА, смотрим!▶️

Деактивация режима

Друзья, давайте «добьём» тему #сон разбором проблемы, о которой вы спрашивали в комментариях:

Бессонница — это наиболее распространенное расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью, неудовлетворённостью качеством и невозможностью заснуть. Подобные проблемы возникают у 30-40% людей (❗️), а у 10% из них и вовсе приобретают хронический характер.

Причин у этого множество, однако главной, конечно же, является СТРЕСС.
Среди других:
✖️Окружающая обстановка — неподходящая кровать, громкий шум (в том числе храп партнёра) или не комфортная температура;
✖️Смена места сна — путешествие или переезд;
✖️Различные заболевания, которые вызывают неприятные ощущения.

🛀 В борьбе с бессонницей призвана помочь гигиена сна - комплекс мероприятий, предназначенный для обеспечения полноценного отдыха. В него входит не только период подготовки ко сну, но и его продолжительность, а также организация спального места.

Вот часть рекомендаций:

1️⃣ Постоянство во времени. Для организма важно, чтобы процессы укладывания и пробуждения приходились плюс-минусы на одни и те же часы. Поэтому даже любимое многими правило «отосплюсь на выходных» может сыграть злую шутку.

2️⃣ Избегание лишней активности за 2 часа до сна, в том числе лучше отложить подальше в это время все гаджеты. Отличная, кстати, возможность прочесть давно отложенную книгу!

3️⃣ Отсутствие яркого света, а лучше полная темнота, удобная лично для вас кровать и подушка, а также комфортная температура в комнате.

4️⃣ Контроль питания. Стоит отказаться от алкоголя менее чем за 4 часа до сна (а лучше навсегда😉), газированных напитков, шоколада и в целом сильно солёной или жирной пищи в большом количестве.

Что же касается количества — то, действительно, сон длиною в 7-8 часов является для организма наиболее оптимальным, однако эти данные выступают «средним по больнице», и на самом деле есть те, кому мало будет и 10, а также те, кому хватати и 5 часов.

А сколько вам обычно нужно времени, чтобы по-настоящему выспаться?🛌

Пуэрто-риканская мама может😉

Блистательный англичанин Харлеоне — вторая премия Конкурса Чайковского.

Приехал в Москву, несмотря (и вопреки!) на травлю английских ревнителей морали. Причём, мама-пуэрториканка, достаточно жёстко им ответила, пообещала всех «разнести», если будут мешать её сыну выполнить МЕЧТУ — стать лауреатом конкурса Чайковского в Москве.❤️

Наша вкуснейшая запорожская черешня🤍💙❤️
Доброе утро, страна!