Главный собрат ботокса по части избавления от признаков старения - филлеры💉.

❓Что это

Если просто, филлеры — это вещества, заполняющие ямочки, просветы, дырки, мимические морщины и тд.

➕Плюсы

Как и ботокс, филлеры используются довольно вариативно: ими исправляют рубцы постакне, заполняют дряблые мочки ушей, корректируют форму носа. Ими можно поправить опустившийся уголок рта и тд.

🆚 Ботокс VS Филлер

Ботокс, не давая мышцам сокращаться, визуально разглаживает морщины. Но есть места (например, носогубная складка), где лучше не «выключать» мимику. Вот тут и подойдёт филлер. Также ботоксом не увеличишь губы и другие части лица, а филлером — запросто.

☑️ Безопасность

Самыми безопасными эксперты называют препараты на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты или смеси стабилизированной и нестабилизированной гиалуроновой кислоты. Они хорошо выводятся (в течение срока от 3-4 месяцев до года) и рассасываются. Необратимых побочных явлений нет.

➖ Минусы

Синтетические филлеры небезопасны. Например, биополимерный гель (ужасные перекаченные губы из начала 2000-х — это он) не рассасывается, может переместиться из области укола в другую и исказить лицо🤦🏼‍♀️.

🆘 Отдельный бич — качество продукции на российском рынке. Всего 5 лет назад в центрах косметологии у 145 из 260 препаратов не было официальной регистрации в России. Клиентам давали подписать бумагу на согласие и кололи несертифицированные препараты.

Вторая проблема — неквалифицированные мастера. Ту же гиалуроновую кислоту в составе плотных препаратов не рекомендуют вводить в область глаз, потому что есть риск добавить отеков и мешков под глазами (гиалуронка притягивает воду, поэтому с ней связано так много увлажняющих процедур).

Другой пример: если ввести филлер в зону, где поверхностно расположен сосуд, можно вызвать его закупорку. По итогу — масса неприятностей, вплоть до некроза тканей.

➡️ Выводы: если решились на процедуру, обязательно проверяйте сертификаты, выбирайте только безопасные филлеры и тщательно проверенных специалистов в медицинских клиниках.

#красота #медицина #старение #здоровье #косметология

Аппаратная косметология: что и когда делать

Вместо дорогостоящих и сомнительных уходов со стволовыми клетками (о которых было выше⬆️) лучше выбрать аппараты — лазер, в отличие от соков эдельвейса может проникнуть вглубь кожи и дать долговременный эффект. И мужчинам аппараты больше по душе👌🏻
Разберём самые популярные (пост составлен на выборке советов косметологов разного профиля и моём личном опыте)

👧🧒 Ультразвуковые чистки и пилинги газожидкостные аппаратные (например, Jet Peel). Иначе говоря, хорошее глубокое очищение. Обязательны уже в возрасте до 25.

👩🧑 Микротоки (например, Bio-Ultimate Gold). Считается одной из самых эффективных неинвазивных процедур. Электрический ток влияет на состав волокон эпидермиса и улучшает их качество, как и тонус мышц. Поможет взбодрить кровоток, клеточный обмен веществ и регенерирацию тканей. (есть недорогие аппараты для домашнего ухода - хороший подарок, кстати👌🏻). Косметологи советуют применять в возрасте от 25 до 40.

👩🧑 Мезотерапия (например, Filorga). Отличный вариант (инъекционный) по доставке активных ингредиентов вглубь кожи. Подойдет также для 25-40 — когда начинает беспокоить первая сетка морщин.

👱‍♀️👱‍♂️ Лазерная биоревитализация (например, немецкий VITALASER). На тот же возраст и выше. Лазер даёт молекулам гиалуроновой кислоты глубоко проникать в кожу. Итог: мощное увлажнение и восстановление.

Или биоревитализация в форме инъекций гиалуроновой кислоты, усиленной аминокислотами, витаминами и пептидами. О гилауронке я упоминала выше ⬆️

👩‍🦳👨‍🦳 После 40 лет коллаген и эластин в коже вырабатываются минимально — морщины углубляются, усиливается сухость. Так что — фракционное радиочастотное омоложение (RF-лифтинг). Например, на аппарате Venus Viva. Радиоволны воздействуют на дерму, создавая мощное ощущение тепла, и помогают синтезироваться коллагену. Так образуется новый коллагеновый каркас, укрепляющий кожу.

Полезные источники информации: раз, два, три.

#красота #биология #медицина #старение #здоровье

Сегодня — Всемирный день борьбы со СПИДом. Совсем недавно мы обсуждали эту глобальную проблему (ищите посты по хэштегам #ВИЧ и #СПИД), напомню вам самое главное:

В России эпидемия ВИЧ. Базовую информацию нужно знать каждому.

Подробно обо всём — от масштабов эпидемии до современных лекарств и рисков каждого (❗️) человека — рассказывал директор СПИД.Центра Антон Красовский @gayasylum.

Специально для рубрики #СпрашиваетШугаева. Посмотрите это большое и откровенное интервью кто ещё не видел: https://youtu.be/Q-mhvdB-cQQ

#косметология
важное дополнение к предыдущим постам:
Как выбрать врача: чек-лист

1️⃣ В клинике вам обязательно должны предложить договор на оказание медицинских услуг (читайте его внимательно! Помните о рисках бездумного раскидывания своих подписей). Сертификаты, дающие право работать с выбранными препаратами и аппаратами должны предоставить по вашему запросу.

2️⃣ После сеансе вам должны выдать памятки постпроцедурного ухода и провести подробную консультацию, если она понадобится (домашний уход/питьевой режим и тд) .

3️⃣ Опыт работы врача — в идеале, от трёх лет + медицинское образование по дерматовенерологии + сертификат по косметологии (не менее 500 часов).

4️⃣ Врач обязан собрать тщательный анамнез перед проведением процедуры: уточнит возможные аллергические реакции, распишет схему лечения, если она требуется (например, при контроле акне).

5️⃣ Также хороший специалист предупредит вас о возможных последствиях процедуры: например, синяках (если у вас хрупкие сосуды).

*️⃣ Важно: 💉любые инъекции или контурную пластику опытные врачи начинают с тестовых супермалых доз. И только потом, осмотрев результаты, скорректируют работу, если нужно.

#красота #биология #медицина #старение #здоровье

На этой неделе я получила из школы приглашение на круглый стол для родителей, посвящённый проблеме распространения #ВИЧ. Была приятно удивлена, что такая кампания проводится. Но она не решит проблему эпидемии! Ведь не все родители придут, не все потом поговорят с детьми.

🆘 Почему многочисленные департаменты и министерства здравоохранения боятся говорить с детьми? Рассказывать детям о сексе должны не только родители, но и школа. Если мы сейчас не займёмся сексуальным просвещением наших детей, потом будет поздно...

Важный фильм об эпидемии от @gayasylum, у которого день борьбы с ВИЧ каждый день:

https://yangx.top/gayasylum/3722

Массажи: работают или нет?

Наука уже давно на стороне массажей. Для примера: в одном эксперименте 20 кавказских женщин в возрасте 65-75 лет в течение 8 недель наносили антивозрастной крем и использовали антивозрастной массажный аппарат. Контрольная группа из 22 женщин ограничивалась кремом. После чего учёные оценивали их лицевые морщины, текстуру кожи, провисание шеи и её текстуру. Оказалось, что массаж усиливал полезные свойства крема.

42 человека — не такая уж большая выборка, но результат показателен. С возрастом из-за спазмов и гипертонуса мышц образуются носогубные складки, глубокие морщины, брыльки и прочие  возрастные «прелести». Более обширные исследования также доказывают:

👽Массаж лица с помощью валика (даже 5-минутный!) может активизировать кровоток в течение 10+ минут после массажа. А также улучшить вазодилатацию (расширение кровеносных сосудов) в долгосрочной перспективе.

👽Профессиональные массажи в целом улучшают общий кровоток и улучшает сосудистую функцию.

👽И дополнительная информация: 20 недель ежедневных 30-минутных упражнений для лица помогают коже стать более упругой.

НО! Чтобы получить хороший долгосрочный результат, нужно делать массажи (или упражнения) регулярно. Кроме того, массажи никак не помогут с пигментацией, постакне, не смогут уплотнить кожу или вернуть объём, в отличие от аппаратных процедур. Панацеи, увы, не существует, но эффективность — буквально — на лицо😉

#красота #биология #медицина #старение #здоровье

На ежегодной конференции Британского психологического общества в Брайтоне учёные сообщили приятные новости: взаимный массаж улучшает самочувствие партнеров! Мы и так это знали, но теперь ещё и учёные доказали😉

38 участников эксперимента немного подучились технике и прошли трехнедельный курс взаимного массажа. Это улучшило физическое и психологическое состояние обоих партнеров, их удовлетворенность отношениями, восприятие стресса и умение с ним справляться.

Что интересно, ни один из этих эффектов не уменьшился даже через 3 недели после окончания отчётного периода!

#ЭтоИнтересно #здоровье #биология #отношения #косметология

В финале недели косметологии добавлю кое-что бодипозитивное от себя лично (не без науки!)

Мы действительно оцениваем друг друга по внешности: красивых людей чаще считают более умными, даже суды, судя по исследованиям, относятся к ним снисходительнее, а работодатели больше платят красавчикам🤷🏼‍♀️.

В то же время чрезмерное внимание к недостаткам своей внешности не приносит никакой пользы самооценке и ведёт к стрессу. А вот принятия себя и бодипозитивное отношение — наоборот!🤩

Лично мне 40 лет, но я не использую никакой агрессивной косметологии — только спорт, правильное питание и естественные способы, помогающие физически и ментально почувствовать себя лучше. В конце концов, настоящая красота — в расслабленном, здоровом теле и любви к себе.😉

#красота #косметология #здоровье

Продолжаем разбирать способы прокачки тела. Встречайте новую тему недели: #допинг

С юридической точки зрения, допинг — это препараты для манипуляции физическим состоянием, которые запрещены в спорте. То, что неэтично, даёт явное преимущество и уничтожает драматургию спорта, а также то, что опасно для здоровья.

С научной точки зрения, допинг — это широкая группа веществ, которые повышают естественные возможности организма. Определение варьируется, также как и само понятие «естественные возможности организма».

Отсюда — допинг это:

🏃‍♀️Стимуляторы нервной системы;
🏃Препараты, помогающие быстро нарастить мышечную массу (в основном, гормональные);
🏃‍♀️ Отчасти — препараты, повышающие работоспособность и выносливость;
🏃Стимуляторы настроения (алкоголь, шоколад — тоже своего рода допинги)

На этой неделе предлагаю поговорить о юридической и о биологической стороне вопроса: в каких странах применяют допинг, насколько он вреден, есть ли допинг для мозга и используется ли он и тд. Следите за новостями!

#спорт #медицина #биология #мозг #здоровье #юриспруденция

Допинг — наркотик или лекарство? Решаем извечный спор.

Чаще всего допинги считают наркотиками, которые делаются где-то в подвалах далекой Азии и потом нелегально провозят в кишках верблюдов🤦🏼‍♀️. Действительно, такие тоже есть, бывает, что спортсмены употребляют в качестве стимуляторов амфетамин или кокаин. Но большая часть допинга — это обычные медицинские препараты, продающиеся в аптеках. Дело только в дозировке🧪.

Есть два варианта:

1️⃣ Дизайнерский допинг. Это изготовленные на заказ препараты с измененной формулой вещества. Он существует в единственном экземпляре, его формула неизвестна антидопинговым комиссиям, а значит, не существует и метода его обнаружения. Производители такого допинга, как правило, питаются объедками большой фармакологии. Либо модифицируют уже имеющийся препарат, либо, что чаще, берут препараты, отвергнутые медициной. Отсюда огромные претензии к качеству таких препаратов (часто они оказываются ядовиты).

2️⃣ Обычные лекарства. «Большая часть допинга лежит в наших аптеках», как говорит в выпуске #МыИНаука Николай Дурманов, специалист по биологической безопасности.

Например, большинство спортсменов попадается на обычных мочегонных средствах: фуросемиде, хлорталидоне и тд (они помогают выводить и тем самым маскировать другие допинги). И, даже если спортсмен ничего не принимал, следы мочегонного по умолчанию приведут к накащанию🤷🏼‍♀️

Допингом считается и мельдоний — препарат, нормализующий энергетический метаболизм клеток после гипоксии или ишемии. Кардиологи часто прописывают его для профилактики сердечных заболеваний. Знаете, мне самой врач выписывал мельдоний. Что интересно, он не спросил меня являюсь ли я спортсменом...

Или дексаметазон — средство с противовоспалительным и иммунодепрессивным действием, которое мы иногда используем как обезболивающее. Тоже допинг.

❗️Именно поэтому, несмотря на допинговые стоп-листы, юридически граница так часто бывает размыта и спорна.

Материал взят из выпуска: https://www.youtube.com/watch?v=hO2xZ_rr7No

#допинг #спорт #медицина #здоровье #юриспруденция

Вот прекрасный пример допинга, отвергнутого медициной: стрихнин. Это опасный яд, 5 млг которого могут убить человека. Но в небольших дозах он работает как стимулятор по типу кофеина и даже как лекарство от многих болезней.

❓Ещё со Средних веков стрихнином травили крыс, а в Викторианскую эпоху он был аналогом Red Bull.

❓В XIX веке владельцы пабов по всей Британии добавляли стрихнин в пиво для горечи. Пару раз в том же веке им вылечили паралитиков и даже поднимали мужскую силу с его помощью, но чаще пациенты умирали.

❓В 40-е Адольф Гитлер принимал понемногу стрихнин, чтобы улучшить пищеварение. Жаль, не умер от этого в 41-ом...

❗️В 70-х яд наконец-то запретили, хотя до сих пор встречаются странные случаи: в 2001 году индийскую тяжелоатлетку отстранили от соревнований на 6 месяцев после того, как в её моче нашли стрихнин. 🤷🏼‍♀️

#допинг #спорт #медицина #история #ЭтоИнтересно

Почему бы #допинг не разрешить?

Сегодня многие небезосновательно утверждают, что мир допинга — это игра в кошки-мышки. В большом спорте его используют почти все страны, и сбавлять темп, кажется, никто не собирается.

🧾Более того, с допинговыми списками есть большая путаница. Ещё раз процитирую Николая Дурманова, специалиста по биологической безопасности: «большая часть допингов никак не влияет на спортивные результаты и не представляет опасности для спортсменов». Например, в списке допингов есть препараты, с помощью которых спортсмен восстанавливается после травм. Антидепрессанты — тоже в стоп-листе.

При этом есть действительно опасные препараты, которые однако в спорте разрешены по чисто технической причине: их невозможно проконтролировать.

❓Так не проще ли разрешить и устроить откровенные бои киборгов?

Большой спорт — и сейчас в некотором смысле такой бой. Работа спортсменов ведется на предельном уровне, как физическом, так и психическом. Так почему бы не дать спортсменам довести эту логику до конца?

Уже звучит хуже, не так ли? Тем более что бой киборгов будет длиться недолго☠️. Как говорит Борис Холодов, врач-онколог с многолетней практикой, «допинг — это то, что позволяет стать временно сильным, чтобы потом на всю жизнь стать слабым». Допинг расходует естественный ресурс, данный каждому при рождении, в разы быстрее.

☕️Даже любимый мною кофе в чрезмерных количествах разрушителен: движения тела увеличиваются, энергия не прибавляется. Организм изнашивается раньше срока. Представьте, что делает с организмом действительно разгоняющий допинг.

🚫Легализация допинга, с одной стороны, кажется логичным решением. Но с другой стороны, таким решением мы отменяем гуманизм, узакониваем разрушительные наркотики и убийство во имя шоу. Мы объективируем спортсмена и уничтожаем всякую ценность человеческого сознания в принципе. А оно того не стоит.

Подробнее о допинге: https://www.youtube.com/watch?v=hO2xZ_rr7No

#допинг #МыИНаука #медицина #спорт #здоровье #кофе

Пока длится скандал с российской сборной и допинг-контролем, предлагаю небольшой экскурс в историю — что употребляли спортсмены в античные времена и на чём бы наших не поймали, так как у нашего спорта просто денег нет на допинги, всё по старинке: тренируемся больше, отдыхаем меньше... (говорю это как мама спортсменов)🤷🏼‍♀️

1️⃣ В рабство за чеснок

Даже во время олимпиад в Древней Греции атлеты уже знали о допингах. Например, они ели «вонючую розу» (он же чеснок, который, предположительно, увеличивает выработку тестостерона). Спортсменов обнюхивали и в случае чего наказывали физически/вписывали на доску позора/отстраняли от соревнований или даже отдавали в рабство.

2️⃣ Наркомарафоны

Последняя треть XIX века — это допинговый расцвет. Боксёры пили стрихниновые таблетки и смесь коньяка и кокаина, спринтеры принимали нитроглицерин. Марафонцы любили «вино Мариани» — бордо с листьями коки.

3️⃣ Конец прекрасной эпохи

Вплоть до 60-х годов кокаин и амфетамин употребляли массово, это было почти нормой🤦🏼‍♀️. Даже после супер-эффектных и подозрительных побед спортсменов не проверяли. А потом в 1960 году скончался велогонщик Кнуд Йенсен, в чьей крови нашли рониакол (сосудорасширяющее) и амфетамин. Так и началась эра допинг-контроля.

4️⃣ World Anti-Doping Agency

Сегодня у нас есть WADA (Всемирное антидопинговое агентство). Каждый год 1 января они публикуют обновленный допинговый стоп-лист и круглый год проверяют спортсменов. Во внесоревновательный период инспектор может приехать к спортсмену, вручить уведомление и взять его на мушку. Потом даже в душ сходить в одиночестве будет нельзя.

5️⃣ CRISPR/Cas и пелевинщина

Допингом будущего сегодня называют два варианта:

- редактирование генома, как у тех близнецов. Оно подсаживает (или выключает) гены, кодирующие тот или иной белок.

- транскраниальная электростимуляция головного мозга (tDSC). Тут напрямую стимулируется моторная кора, ответственная за физическую активность. По сути, это уже существующий допинг для мозга❗️, который WADA в список пока не включила.

#спорт #допинг #биология #здоровье #история #ЭтоИнтересно

Выше я уже упоминала о транскраниальной электростимуляции мозга (tDSC). Теперь давайте подробнее, ибо это наше будущее.

🚫 Сегодня лучший способ «разогнать» мозг — это наркотики и ноотропы. НО они разрушительны. Ещё большей эффективности можно добиться и с помощью обычных упражнений, секса, интеллектуальных тренировок, медитации и тд.

Часто звучит мнение, что ускорить интеллект можно с помощью «таблеток для ума» вроде фенотропила. НО это что-то между плацебо и профанацией — серьёзных исследований, подтверждающих их эффективность, нет.

То ли дело транскраниальные стимуляторы (неинвазивные методы стимуляции мозга магнитными импульсами). Они помогают и улучшить интеллект, и повысить настроение, и стать атлетом в разы быстрее.
Смотрите:

👑 Интеллект: Уже есть крупные исследования, которые показывают: с помощью мозговой стимуляции можно резко повысить продуктивную креативность человека . То есть способность выдавать нестандартные идеи, пользоваться интеллектом нелинейно, избегать проторенных путей.

Как именно? А вот такими, например, методами: у нас в мозге есть альфа-колебания. Они отвечают за подавление несущественной информации (например, отвлекающих факторов при визуальном поиске). Постимулируйте височную зону на альфа-частоте и вы получите пространство для творческого мышления.

👑 Тело: Как использовать транскраниальные бонусы в спорте? Простимулируйте моторные зоны коры и тогда владелец мозга сможет осваивать упражнения и техники их выполнения, как очень быстрая нейросеть.

Например, люди, перенесшие инсульт, потом долго и тяжело восстанавливают нормальную работу конечностей — полгода реабилитации с бесконечными гимнастическими упражнениями. Или — несколько сеансов стимуляции мозга.

👑 Настроение: если кратко, то магнитная стимуляция префронтальной части мозга может даже снизить склонность к суициду. Даже при тяжелой форме депрессии и аффективных расстройствах.

#спорт #допинг #биология #здоровье #мозг #депрессия

Парочка допинг-курьезов, или давайте не только о грустном:

🔝Топ-3 допинговых нелепостей — это ​​накладной пенис. Форвард «Лейкерс» (бывший муж Хлои Кардашьян) все лето баловался травкой, а на допинг-тест пришел с накладным членом. В 2005 так делал футболист Онтеррио Смит, в 2011 — многоборец Тиаго Сильва. Его поймали на том, что моча была нечеловеческой в прямом смысле слова.

🔝Топ-2 — мужская беременность. Да, ещё одна очень глупая попытка спрятаться от допинг-контроля. В 2018 году американского баскетболиста Ди Джея Купера дисквалифицировали за подмену пробы. Он выдавал мочу жены за свою. Но он не учел, что жена беременна и в её крови есть очень специфические гормоны.

🔝Топ-1 — Сало. Звучит как анекдот, но как-то раз Лукашенко, говоря о питании спортсменов, заявил, что диетологам надо лучше следить за рационом атлетов.

Цитирую: «Как они будут выступать? Это же ненормально. Сало вам надо держать на этапах Кубка мира в холодильнике, нормальный кусок сала, чтобы вы могли после старта, забега, тяжелой тренировки кусок сала и чёрного белорусского хлеба съесть, а не пончики и мороженое. Вот сало — это самый лучший белорусский допинг», — объявил белорусский лидер.

#спорт #допинг #история #ЭтоИнтересно

Неделя допинга подошла к концу (хотя вас ещё ждёт небольшой сюрприз из рубрики #СпрашиваетШугаева😉), так что я анонсирую новую тему:
#Бактерии

Будем изучать плесень. Да, вы не ослышались!

Мы уже обсуждали мутацию бактерий в контексте темы #антибиотики. Также я рассказывала вам о революции в изучении бактерий на примере исследований кишечника (очень советую перечитать про #микробиом). Но о бактериях можно рассказывать бесконечно😏

#биология #еда #медицина

Обещанный мною сюрприз из рубрики #СпрашиваетШугаева:

Невероятная Елена Исинбаева, обладательница 28 мировых рекордов и недостижимых 5,06 метров, которые она взяла в 2009 году и которые продержатся ещё лет 10...💪🏻

Лена расскажет:
🔸от чего ей пришлось отказаться ради профессионально спорта,
🔸о важности восстановления,
🔸о том как спортсмены относятся к постоянным #допинг пробам и
🔸что спортсмены думают о допингах «по справке».

Лена, как прирожденный спортсмен, тренируется и сейчас, видео она мне прислала сразу после тренировки и сказала очень важную фразу: когда веришь в своё предназначение, тренируешься (работаешь) в удовольствие и побеждаешь честно, твои победы (труд) не обесценятся никогда✅

Как #бактерии спасают планету.

🏞 Зелёный переход и CO2-потребляющие бактерии. Всё понятно уже из подзаголовка.

Израильские исследователи разработали бактерию Escherichia coli. Она производит всю свою биомассу из CO2. Также бактерия получает энергию из молекул фомиата (могут быть получены прямо из воздуха и электричества).

В будущем E. coli можно будет использовать как биотопливо для производства пищи.

🌄 Бактерии и сельское хозяйство.

В Пенсильвани аж с 1962 года под землёй тлеет угольный пласт. Место – адская дымящаяся пустошь, но в ней живет бактерия Streptomyces thermoautotrophicus. Она превращает азот в форму, которую растения могут использовать, даже если есть вокруг кислород (в других случаях он отравляет нужный для этого фермент).

Проще говоря, если растения будут связывать азот, то фермеры смогут выращивать больше культур. Поэтому сейчас научный план такой: генетически сконструировать растения с генами (а, значит, и навыками) бактерий.

🌆 Бактерии, поедающие нефть, и Арктика.

Мы уже давно используем бактерии, поедающие нефть. Такие микробы очень полезны, если нужно удалить разливы нефти после техногенных аварий. Но есть проблема с Арктикой – там тоже есть разливы нефти от танкеров. Но там очень холодно. Нефть становится вязкой, и бактериям тяжело её есть.

Российские учёные придумали выход как донести бактерии к нефти: они делают маленькие шарики из воска или парафина, внутри которых, как консервы, лежат сухие микробы. Шарик плавает, вода внутрь не попадает. Контактируя с нефтью, оболочка шарика растворяется, и тогда микробы начинают нефть есть. Получаются такие самонаводящиеся бактериальные бомбочки. Если в море попало топливо или масло, достаточно высыпать гранулы. Даже, если нефтяное пятно понесет ветром, а за ним поплывут гранулы. Рано или поздно они догонят пятно и активизируются.😈

#экология #биология #энергопереход #еда #ЭтоИнтересно #будущее

Отвлечёмся от внешнего мира и посмотрим во внутренний. На наше здоровье. А там, внутри наших тел, – снова бактерии! Да, бактериальных клеток у нас в 10 (❗️) раз больше, чем собственно человеческих.

Я уже писала в теме #микробиота, что кишечные бактерии поставляют нам BDNF — белок, помогающий расти нейронам и синаптическим связям. Писала, что бактерии синтезируют глутамат – нейромедиатор, участвующий почти во всех функциях мозга.

Словом, состояние кишечника = состояние мозга. Это без преувеличений. Вот отчёт из Кембриджа на этот счёт. Плюс, кишечник – это ещё и 80% иммунной системы!

Напомню, альфа и омега здорового состояния микробиоты (а это в основном кишечные бактерии) – это баланс двух основных типов бактерий (смотрите пост по кнопке⬇️).

Что надо употреблять:

🌟 Пребиотики – специальные неперевариваемые растительные (!) волокна. «Удобряют почву» для других важных и полезных бактерий – пробиотиков.

🌟 Ферменты. Расщепляют большие молекулы пищи на более мелкие, чтобы те могли поглощаться кровью и превращаться в клетки. Так получает полноценное питание. Содержатся в большинстве сырых (!) продуктов.

🌟 Клетчатка. Создаёт отличную среду для дружественных бактерий, а также нормализует время прохождения пищи по пищеварительному тракту.

✅ Иными словами, больше овощей, фруктов, кефира, квашеной капусты и внимания к своему телу!

#микробиом #еда #здоровье #биология #бактерии

Выше я писала о том, как бактерии спасут планету. Но есть и ещё одна, совсем уж неожиданная, сфера их применения: электричество⚡️ .

Известно, что бактерии могут создавать электрический ток вне собственной клетки. Это называется внеклеточный транспорт электронов. Например, совсем недавно учёные выяснили, что кишечные бактерии производят электрический ток из сахара.

❓Но как применить такой прекрасный бонус? Подключить бактерии к электродам?

❗️Да! Исследователи собирают электроны из бактерии и переносят их на электрод. Вуа-ля: пока бактерии едят, а их метаболизм работает, телефоны заряжаются, а лампочки Ильича горят.

Более того, в 2019 году учёные даже создали специальную молекулу, которая может проходить через толстую клеточную стенку бактерии и более эффективно извлекать электроны.

#бактерии #будущее #ЭтоИнтересно