Бывают ли эмоции отрицательными?
И да, и нет.

🤔 Все наши «отрицательные» эмоции – это механизм адаптации. Он включается, когда наши ожидания не сходятся с реальностью. Мы предполагали, что кассир в магазине будет вежлив, а он нам нахамил – мы злимся. Цель гнева – мобилизовать организм, чтобы вы нашли оптимальное решение для новой ситуации. Приобрели опыт.

Страх помогает нам избежать потенциальных опасностей. Во время тревоги наши зрение и слух становятся острее, внимание усиливается. «Отрицательные» эмоции – это наши помощники.

Тем не менее они всё же бывают плохими.

1️⃣ Длительность

Отрицательные эмоции, в отличие от положительных, суммируются! Они могут быть с нами долго. Это часто приводит к проблемам со здоровьем и снижению качества жизни. Подробно мы это обсуждали на неделе, посвящённой теме #стресс.

2️⃣ Современные условия

В далёкие времена эмоции хорошо выполняли свою функцию. Появился гнев – мы мобилизовались и убили льва – гнев испарился, выполнив свою функцию. Но сегодня мы живём в больших городах, в мире сложного социального взаимодействия. Нас окружает слишком много самых разных стимулов! И слишком часто отрицательные эмоции не выполняют свои функции, а копятся.

Так что отрицательными эмоции становятся только тогда, когда они «оседают» в нас, превращаясь в хронические.

#эмоции #ЭтоИнтересно

Эмоции – это симуляция мозга. А не реакция на внешний мир.

В 1990-х годах в психологии и нейронауках началась новая эра. Предыдущая – классическая – закончилась, когда учёные открыли феномен симуляции.

Классическая теория гласила, что есть вы, человек, а есть мир с кучей сигналов. Внешние события вызывают в нас реакцию – в том числе и эмоции.

Теория конструирования эмоций, которая родилась из открытия симуляции, говорит, что всё не так. На основе прошлого опыта мозг создает модели событий из «шума» внешних сигналов. Он конструирует ваше восприятие и реакцию на него. Эмоции – тоже результат такого конструирования.

🤔 Подумайте, вокруг нас миллиарды стимулов. Как мозг выбирает нужные для расшифровки? Ему помогает модель-конструкт прошлого, с которой он сравнивает новые поступающие сигналы.

🤔 Почему на разные стимулы люди реагируют по-разному? Пчеловод, увидев пчелу, может умилиться. А тот, кого пчела больно укусила в детстве, её испугается. Ситуация одна и та же, а эмоции – разные. У всех нас свои миры-модели в голове, свой опыт, свои понятия о том, что такое пчела, угроза, радость и т.д.

✅ Наши эмоции – вовсе не реакция на внешние обстоятельства. Они – порождение нашего внутреннего мира.

Например, если принести вам на обед вкусное желе, которое внешне будет напоминать помёт, вы на самом деле можете почувствовать неприятные запах и вкус. Хотя в реальности их там и не было.

Как пишет Лиза Фельдман Барретт, автор книги «Как рождаются эмоции», «Вы — не пассивный приемник входных сенсорных сигналов, а активный создатель СВОИХ эмоций. Используя входные сигналы и прошлый опыт, ваш мозг конструирует значение и предписывает действие».

#эмоции #мозг #ЭтоИнтересно

Как учёные исследуют эмоции?

🤓 Есть много методов: анкеты, описательный анализ, наблюдение. Но чтобы добыть наиболее красноречивые результаты, людей подключают к ЭЭГ (шапочка с электродами, куча проводов, компьютер) или кладут в фМТР сканер. Чаще всего участникам экспериментов показывают картинки, видео, сцены из фильмов или включают музыку. Учёные наблюдают за реакцией мозга на стимулы, анализируют их и делают свои выводы.

🤓 Такая ситуация довольно искусственна. Вряд ли среднестатистический человек сможет всерьез разгневаться, лежа в сканере и глядя на картинку. Плюс, все наши эмоции быстро переходят в действия, а это эксперименты мало учитывают.

🤓 Но не всё так плохо. За последние годы изобрели немало новых технологий, в том числе мобильную ЭЭГ – шапочка с электродами надевается на голову, но не подключается к компьютеру. Теперь человек двигается и занимается своими делами в своей естественной среде. Так уже исследовали велосипедистов, скейтбордистов, влюбленных и тд. И такие немнгочисленные пока эксперименты уже пошатнули немало теорий!

🤓 В науке то и дело происходят подобные тихие революции. Очень скоро у нас будут новые, более точные данные об эмоциях. Не только о том, как именно они возникают, но, быть может, и о том, как именно их вызывать.

#эмоции #технологии #научнаяреволюция

У младенцев есть эмоции. Но не такие, как у нас с вами!

Первые исследования эмоций у младенцев появились только в 1970-80-х годах. До этого учёные были очень заняты тем, чтобы доказать, что эмоции вообще надо изучать! Что это не какой-то побочный эффект мышления, они важны!

Выигравшие битву учёные впоследствии выяснили, что младенцы боятся незнакомцев (но далеко не все и только в конце первого года жизни). Что реакция малышей на потенциальную опасность зависит от выражения лица мамы. И т.д.

Исследователи сошлись на том, что младенцы не испытывают эмоции в традиционном смысле. Они погружаются в «аффект» или «эмоциональное состояние», но не эмоциональное переживание. Иными словами, они не осознают, что сейчас они рады, злы, гордятся или ревнуют. Для такого понимания нужен более высокий уровень самосознания, возникающий на втором году жизни (как именно он возникает, ученым пока не ясно).

Судя по всему, младенцы очень по-особому воспринимают мир. Возможно, у них нет и четко отрицательных/положительных (как мы их определяем) эмоций. По крайней мере, выражения лица у них недифференцированны.

Позитивные и негативные выражения лица и эмоции становятся такими в ходе социального взаимодействия и адаптации к своей среде и культуре. То есть младенцы наблюдают за людьми, усваивают язык и его понятия, и учатся воспринимать эмоции как позитивные или не очень. А что, если мы воспринимали собственные эмоции иначе?

P.S. Да, этот научный подход контрастирует с теориями о «врожденности реакций». О вышеизложенной точке зрения и её доказательствах подробно читайте вот тут.

#эмоции #ЭтоИнтересно

Люди с первой группой крови, вне зависимости от резус-фактора, болеют коронавирусом на 8-10% реже.😱

Это выяснила компания 23andMe, занимающаяся секвенированиями геномов, когда проанализировала данные 750к (!) своих клиентов.

Почему так? С детства мы знаем, что группа крови – это важная особенность каждого из нас. Что «вторая положительная» – самая распространенная в популяции.

❓Но что ещё нам стоит знать о своей группе крови?
❓Почему вообще существует разделение?
❓Можно ли поменять группу?

Обо всём этом предлагаю поговорить на этой неделе.
Тема: #ГруппаКрови

Интересующие вопросы пишите в чат👌🏻

Откуда взялись группы крови?

До начала XX века разделения вообще не было. Переливание от одного человека к другому было такой же далекой мечтой, как покорение космоса. Попытки сделать его были (например, от теленка человеку), но почти все увенчались провалом.

Всё изменилось в 1900 году, когда австрийский врач Карл Ландштейнер впервые открыл группы крови. За это он получил Нобелевку в 1930 году.

Ландштейнер заметил, что если смешать в пробирке кровь разных людей, то красные кровяные тельца слипнутся. Врачи и прежде наблюдали этот эффект, но считали его признаком патологии, так как кровь брали от больных. Ландштейнер опробовал разные комбинации и выяснил, что при определённых смешениях комки не появляются. Так мир и узнал о существовании групп: А (2-я), B (3-я) и С (O или 1-я). Позднее открыли AB (4-ю).

Впоследствии учёные выяснили, чем отличаются эти группы. Оказалось, что у красных кровяных телец каждого типа разные молекулы на поверхности. А вот у 1-й группы есть антигены H, как и в других группах. Именно поэтому носители крови типа O – универсальные доноры (если речь не идёт о людях с фенотипом Бомбей – ещё одних универсальных донорах, которые сами не могут получить кровь от кого-либо с другой группой).

Разумеется, универсальный донор – это с учётом резус-фактора (его, кстати, открыли только в середине XX века). Об этом подробнее расскажу завтра⬇️

Учёные предполагают, что эволюция одарила нас разными группами крови, чтобы наиболее эффективно защитить нас от разных болезней. Но даже для современных исследователей группы крови и их связь с заболеваниями – это всё ещё большая загадка. Статистики много, а научных выводов пока нет🤷🏼‍♀️

#ГруппаКрови #здоровье #ЭтоИнтересно

Чем страшен отрицательный резус-фактор крови?
Да, обычно боятся положительного, но на деле всё наоборот.

🌡 Для начала разберёмся, что такое резус. Тут всё просто: либо у вас на поверхности эритроцитов есть антигены Rh (положительный), либо их нет (отрицательный). Всё. Антигены Rh бывают разных типов, самый распространённый – RhD. Он вызывает самую мощную иммунную реакцию.

Антигены на эритроцитах были открыты при опытах с макаками-резусами (отсюда и позаимствовано название)🐒

🌡 Именно поэтому людям с отрицательным резусом нельзя переливать кровь от резус-положительных. В первый раз внешне всё может быть ок, но иммунная система выработает анти-резус-антитела. Если после этого перелить ещё раз, то новые агенты иммунитета будут атаковать чужеродные эритроциты. Итог: серьёзные заболевания, а иногда и смерть.

🌡 Вряд ли в современном мире вам предложат перелить чуток крови с противоположным резусом. Но опасная ситуация может случиться сама по себе, если вы – женщина с отрицательным резусом, ваш патнер – с положительным, а ребенок, которого вы зачали, положительный. Тут и начинается самое интересное.

Первая беременность, если вам предварительно не переливали не ту кровь, пройдёт хорошо. Но во время родов немножко крови плода может попасть в кровоток матери. И вот тогда – привет, анти-резус-антитела. В следующую беременность они будут атаковать любой резус-несовместимый плод как чужеродного паразита.

Если такой риск есть, то матери надо вакцинироваться резус- иммуноглобулином сразу после рождения первенца. Вакцина разрушит все клетки крови ребенка до того, как иммунитет мамы выработает антитела. Наука научилась это делать и в большинстве случает резус-конфликт не несёт проблем.

🌡 Собственно, эта редкая ситуация – чуть ли не единственное, чем плох отрицательный резус. Разве что ещё то, что встречается он реже (15% против 85% у европейцев). Но нас-то 7,5 миллиардов уже, можно не беспокоиться насчёт доноров!

#ГруппаКрови #здоровье #вакцинация #ЭтоИнтересно

Смиряю свою «горячую кровь» и возвращаюсь к теме неделе:
#ГруппаКрови.
К холодной, в буквальном смысле, крови.

С удивлением узнала, что замороженная кровь не хуже настоящей! Хотя раньше и писали об обратном.

Например, Нидерланды используют замороженные при -80 °C эритроциты, плазму и тромбоциты в сочетании с обычными жидкими эритроцитами для лечения военных. Голландский военный банк крови (MBB) поставлял замороженную кровь даже во время конфликта в Афганистане с 2006 по 2016 год.

Исследования показывают, что замороженная кровь так же безопасна и эффективна, как и обычная. Вероятно, в будущем она будет использоваться не только в военной сфере, где любят экспериментировать с новыми технологиями, но и в гражданской.

Хранят (замораживают) кровь не всю целиком, а фракциями. Жидкую часть врачи называют плазмой, а осадочную жидкость, в которой отсутствует фибриноген, сывороткой. Сроки и условия хранения разные у разных фракций. Например, плазму при температуре -196 можно хранить до 10 лет. А некоторые фракции всего 3-7 дней.


#медицина #технологии #ЭтоИнтересно

Чем заменить кровь?

Можно ли влить человеку искусственную? Есть ли она вообще? Рассказываю!

🌡 Кровь – это жидкая соединительная ткань, которая состоит из плазмы (60%) и кровяных телец (40% эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов). Звучит не так уж замысловато, но на деле – очень сложно. Можно поменять в организме почти всё, от сердца до лёгких, а кровь целиком – нет. Только отдельные её компоненты.

❗️Даже законодательно запрещено переливать цельную кровь! Только фракции. Прямо во время забора отбирают нужные компоненты, а остальное возвращают донору. Скажем, можно стать донором только эритроцитов.

🌡 Впрочем, учёные уже придумали кое-какие заменители некоторых фракций. Например, синтетические эритроциты, которые работают не хуже настоящих. Обычные эритроциты покрыли тонким слоем кремния, сверху нанесли слои полимерного материала, а потом удалили сердцевину. Так получились гибкие полимерные копии, которые затем дорабатывали.

Как показали эксперименты на курином эмбрионе и в пробирках, синтетические эритроциты могут транспортировать не только гемоглобин, но и лекарственные препараты или магнитные наночастицы. Таргетная медицина в действии!

#ГруппаКрови #медицина #биология

Есть ли смысл в искусственной очистке крови?🩸

Сегодня набирает популярность плазмоферез — процедура забора крови, сепарация на фракции и возвращение её или какой-то части обратно в кровоток.

Рассказывает учёный-кардиолог, практикующий врач, профессор Симон Теймуразович Мацкеплишвили.

❗️Добавлю, что кровь обновляется (очищается) естественным образом. Каким-то компонентам крови достаточно несколько часов, другим, как эритроцитам, – 120 дней.

#ГруппаКрови #здоровье #СпрашиваетШугаева

На этой неделе у нас будет провокативная тема! 😜 Нет, я не о сексе, политике и религии, которые часто в эту группу относят. Я про #воспитание.

Как у мамы четверых детей, у меня есть опыт, связанный с воспитанием. Однако, здесь мы будем говорить не о моих личных инсайтах, а о научных исследованиях и психологических теориях.

За последние десятилетия появилась масса новых, более эффективных подходов к воспитанию детей и подростков (а иногда и взрослых 😉). Немало старых было объявлено непригодными. Дело в том, что учёные всё больше узнают о детской психологии, о работе мозга и психики, о нашем с вами поведении. Делают выводы о травмах, которые мы наносим друг другу, казалось бы, самыми безобидными «воспитательными» фразами и действиями, и последствиях этих травм.

Многие из этих открытий ушли в народ, к блогерам и диванным психологам. Часто – искажённые. Многие – так и не дошли до родителей и учителей/воспитателей/нянь.

На этой неделе мы будем докапываться до правды!

Обещаю вам проверенные источники, авторитетные мнения и действительно показательную статистику👌🏻

Подзатыльники, резкие фразы, воспитание ремнём – всё это называется насилием в семье.

Оно недопустимо в отношениях ребенок-родитель.❗️

Ни физическое, ни эмоциональное, ни экономическое. Об этом немало сказано в научной литературе. Но я хочу наглядно вам показать, как связаны родительские подзатыльники и подростковая агрессия по отношению к мамам (чаще) и папам (реже).

Учёные из Испании разобрались, как агрессивный стиль воспитания влияет на детей. Они разделили типы воспитания на 4 группы:

1️⃣ Авторитетный (высокая строгость/надзор и высокая степень принятия/участия);

2️⃣ Авторитарный (высокая строгость и низкое участие);

3️⃣ Снисходительный (низкая строгость и высокое принятие);

4️⃣ Небрежный (низкая строгость и низкое участие).

Затем они проанализировали данные по 2112 подросткам обоих полов. Оказалось, что чаще всего дети агрессивно себя ведут по отношению к родителям с авторитарным, авторитетным и небрежным типом воспитания. А вот подростки из «снисходительных» семей реже всех ругались с родителями, хамили им или проявляли физическую агрессию.

Исследование отлично подтверждает простую истину: насилие порождает насилие! Данные по разным странам показывают: хотя бы раз в год от 4,6% до 22% подростков отхватывают физической агрессии.
Психологическое насилие встречается в 45-90% случаев. 😱
Только вдумайтесь!

В России, к сожалению, со статистическими данными плохо. Но вероятно, чисто российская статистка была бы куда выразительнее. Ведь у нас лёгкое насилие (агрессивные окрики, ремни и тд) считается чем-то нормальным. И это очень плохо, так как калечит не только детей, но, впоследствии, и самих родителей. ⬆️

Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок превратился в маленького дьявола в подростковый период, растите его в соответствующем климате. Меньше строгости, контроля, агресии и больше участия, тепла и разговоров!

#воспитание

«Холодные» родители = ускоренное старение детей

Неожиданную связь обнаружили учёные из Университета Лома-Линда. Выборка у них небольшая (ДНК более 200 человек), но очень выразительная. Учёные нашли связь между отчужденным стилем воспитания и длиной теломер у детей.

Напомню, что теломеры – один из ключевых маркеров старения. Они защищают хромосомы от повреждений. Если защищать ДНК плохо, то клетки стареют быстрее, а организм становится более восприимчивым к болезням.

У людей, которые сообщали о «холодном» отношении со стороны матери и отца в детстве, теломеры были в среднем на 25 % меньше, чем у тех, чьи отношения с родителями были «тёплыми» (больше разговоров, проявленного интереса, объятий, безопасности и тд).

Есть и очень интересные дополнения:

❗️Поведение матери больше влияет на длину теломер, чем поведение отца;

❗️Эффект «холодной матери» был слабее у людей с высшим образованием;

❗️А вот у людей с ожирением наоборот! Влияние отчужденности родителей было сильнее.

Ждём ещё исследований в этой ужасно интересной области. И чаще обнимаем своих близких!

#воспитание #генетика #ЭтоИнтересно #старение

Как воспитать успешного ребёнка? Расскажет 70-летнее когортное иследование 70 тысяч детей!

Как любой родитель я задумываюсь об этом каждый день. А вот какую невероятно масштабную работу провели в Великобритании: учёные там заинтересовались у условиями жизни матерей в стране, опустошенной Второй мировой войной. В течение недели в 1946 году они опрашивали каждую родившую женщину и собрали ~14 000 подробных анкет по всем аспектам родов.

Затем они проводили опросы снова и снова, и снова, в них участвовали уже и сами дети. Данных набралось на 70к детей. Учёные смотрели, как у них складывалась жизнь (здоровье, образование, общее благополучие и тд) и искали причинно-следственные связи с воспитанием.

Оказалось, что одним из самых существенных факторов была, увы, бедность. Дети, рождённые в неблагополучных семьях, вырастают в среднем хуже по всем параметрам. Здесь отсылаю вас к отличной статье «Чем бедность опасна для мозга и почему это касается всех».

Но самые внимательные читатели заметили выше слова «в среднем». То есть, конечно, шансы вырасти успешными и благополучными есть у всех детей. Если родители, как показывает исследование, соблюдают всего несколько нехитрых правил (часть из них уже перепроверили на других исследованиях, часть – только проверяют):

❣️Много разговаривайте с детьми и слушайте их;

❣️Дайте детям понять, что у вас есть амбиции на их будущее (но без перебарщивания, конечно!);

❣️Будьте эмоционально тёплыми (чаще обнимайтесь, улыбайтесь, проявляйте нежность и заботу);

❣️Берите детей на экскурсии;

❣️Ежедневно (!) читайте детям сами или поощрайте их самих читать для удовольствия (!);

❣️Поддерживайте регулярное время отхода детей ко сну.

Да, иногда простые решения – самые эффективные.

#воспитание #ЭтоИнтересно

Как развод родителей влияет на детей?

На первый взгляд кажется, что однозначно плохо. Исследования действительно показывают, что у детей, чьи родители развелись, выше риск возниновения психических заболеваний, злоупотребления или социальной не-адаптации. Более того, таким детям впоследствии сложнее выстраивать близкие отношения и даже уровень окситоцина, «гормона привязанности» у них ниже. 💔

НО если присмотреться, то оказывается, что принципиален не сам развод, а то, какие отношения у родителей и как они участвуют в воспитании ребенка.

‼️ Длящийся конфликт (в браке) между родителями во всех отношениях пагубно влияет на детей. Но вот если родители с помощью развода, наоборот, разрешили конфликт, и ребёнок общается и с мамой, и с папой, то всё иначе: в дальнейшем человек будет наоборот проявлять самостоятельность и ускоренную зрелость.

‼️ В России часто ребёнок остается при «основном» родителе – маме, а с отцом общается редко. Это ужасно плохо! Контакт с отцом так же важен, как и с матерью. Отсутствие отца связано и с пониженной самооценкой, и с физическим здоровьем. Дети, которые видятся со вторым, «неосновным» родителем только раз в две недели, болезненнее переживают развод.

#воспитание

Избалованность в детстве = будущее благополучие взрослого.

Но только если это правильная избалованность! Разберём, что это значит, на примерах.

🚼 Нельзя наказывать младенцев или игнорировать их потребности.

Доношенные младенцы рождаются всего лишь с 25% объема мозга взрослого. Для его формирования, для роста связей между нейронами крайне важно, чтобы биохимия младенца была не стрессовой!

Младенцы нуждаются в постоянном физическом присутствии родителей, в касаниях и конкретных сигналах: «ты в безопасности, сигнализируй о своих потребностях и рассчитывай на мою помощь».

#Стресс в раннем детстве токсичен для ребёнка! Всякое «воспитание» или игнорирование слез/криков маленьких детей – плохое решение.

✅ Чувствительность к росту длится примерно до 6 лет, когда завершится 90% формирования мозга.

На этапе взросления детей балование – это хорошо, но только если оно не становится избыточным и сочетается с дисциплиной.

На примерах:

🔻Избыток игрушек, девайсов, вкусностей лишает детей возможности научиться развлекаться. Почитайте мои посты по тегу
#дофамин

🔻Чрезмерная опека (сделаю все домашние задания за тебя, огражу тебя от всех неприятных эмоций) не дают детям обрести независимость и эмоциональную осознанность. Также не стоит уступать каждый раз, когда ребенок разозлится/заплачет и т.д. Лучше поговорить и объяснить: нормально время от времени испытывать гнев или плакать, у тебя есть возможность это делать. Отсылаю к постам по тегу #ЭмоциональныйИнтеллект

🔻Потакание. Взрослеющих детей важно приучать к сознательной дисциплине: поручать работу по дому, устанавливать ограничения на просмотр тв и т.д. Но приучать через позитивное подкрепление хороших действий, а не через наказание или стыжение за плохие. Здесь вам помогут посты по тегу
#мотивация.

В комментариях справедливо писали, что недели на разбор темы #воспитание – это очень мало. Я с вами согласна. Разговор важный и нужный! Так что в этот раз (впервые) я продляю тематическую неделю.

‼️Расскажите в комментариях, о чём (по теме) вам хотелось бы узнать? Я выберу для разбора самые интересные и важные вопросы! ‼️

Ещё предлагаю порассуждать насчёт отличий западного и восточного воспитания! И нужно ли нам сломя голову делать «как у них». Готовлю для вас пост на эту тему.🤓

Японский стиль воспитания известен во всём мире. Всех удивляет, почему японские дети настолько послушные и спокойные. Они не капризничают в магазинах у кассы, не убегают, не кричат и вообще крайне сдержанны.
В чём секрет?

Поищем ответы в работах немецкого психолога Хайди Келлер, которая известна своими продолжительными кросс-культурными исследованиями по всему миру. Келлер выделяет два типа воспитания:

👶 Проксимальный. Связан с постоянным и продолжительным телесным контактом между матерью и ребенком;

👶 Дистальный. Делает упор на зрительный контакт, выражение лица и слова.

Возможно, вы подумали, что японцы – это дистальный тип. Ведь у них всё строго и сдержанно. Но нет! В Японии считается нормой совместный сон детей и родителей, совместное купание, игры, ориентированные на физический контакт.

Как показывают исследования Хеллер, проксимальный тип воспитания (как в Японии) сильно кореллирует с ранним развитием саморегуляции. Дети рано учатся контролировать свои эмоции, мысли, действия. А вот дистальный (как на Западе) – наоборот. Но зато он лучше развивает у детей навыки самопознания (способность понимать свои и чужие эмоции и мысли👌🏻).

Разные подходы связаны и с противоположными культурными установками. В Японии ребенка считают изначально отключенным от матери. Задача – склонить его в полную зависимость от семьи. У этого есть и положительные последствия (высокая общественная сознательность, коллективность, общее спокойствие и тд) и отрицательные (проблемы с личными границами, избыточный груз личной ответственности и тд).

На Западе же ребенка считают изначально зависимым от матери. Задача – научить самостоятельности. Один из способов – ценить и поощрять его самовыражение и напористость. Плюсы и минусы такого подхода, думаю, вы и сами знаете – в этом вопросе мы всё-таки ближе к западной модели.

#воспитание

Спасибо вам за прекрасные вопросы о воспитании в комментариях! На этой неделе мы поговорим о тех, которые звучали чаще всего.

🖥 Гаджеты – наша первая тема.

По статистике, сегодня дети проводят перед экранами ~7 часов в день (по другим данным ~ 9). В России средний возраст начала пользования гаджетами – 3 года (почти все дети с их помощью смотрят мультики или играют). И почти все они осваивают планшеты и телефоны сами. Лишь 20% дошкольников родители пытаются контролировать или органичивать.

Главное, что беспокоит родителей – опасны ли гаджеты? И как регулировать детей в их общении с ними?

‼️ Риск есть, он связан с тем, КАК ребенок использует цифровую реальность.

В одном известном исследовани детей разделили на три группы:
1 смотрела видео с быстрой сменой кадров,
2 осваивала развивающую программу,
3 занималась рисованием.
Спустя девять минут все три группы прошли тесты. 1 группа справилась хуже всех.

‼️ Что ещё важно: детям до двух лет лучше не пользоваться планшетами и смартфонами – слишком сильно влияет на формирование мозга. Детям 2-5 лет педиатры советуют проводить за планшетом не больше часа в день.

Но как удержать ребенка? Я сама, как мама, могу с уверенностью сказать, что в большинстве случаев конкурировать с компьютерной графикой и дофаминовой архитектурой сетей почти невозможно!
Однако, по возможности, нужно:

1️⃣ Не забирать, а модерировать активность. Запрет сразу же сделает вас врагом ребенка. А нужно быть другом – рассказывать об интересном, переводить на сторону «цифрового блага» (к развивающим играм и тд). Об этом у меня был подробный пост с советами гарвардских психологов.

2️⃣ Предлагать достойную альтернативу. Ничто (даже чисто биологически) не заменит ребенку и вообще любому человеку живого и эмоционального общения с другим человеком. Если вы пойдёте с ребёнком на каток, на прогулку по крышам или поедете в путешествие, скорее всего на это время он забудет о гаджетах. Ведь, они нужны, когда скучно. Увы, дети (да и мы с вами!) почти разучились скучать. Хотя, это очень нужный и полезный навык.

О том, как дисциплинировать ребенка без запретов и подзатыльников, поговорим в следующем посте!⬇️

#воспитание #гаджеты #ЭтоИнтересно

Воспитание без наказаний. Как дисциплинировать ребенка без криков и подзатыльников? Топ-3 рекомендации от психологов, подкрепленные точными данными.

1️⃣ Похвала вместо наказаний

Давний педагогический спор разрешили данные о работе мозга и системе вознаграждения. Мы быстро и легко учимся, когда получаем конкретные бонусы (смотрите посты по тегу #дофамин). Именно поэтому добиваться правильного поведения (кого угодно) лучше через поощрение хороших действий, а не через наказание за деструктивные.

Трехлетнее исследование с участием 2536 школьников показало: дети на 20-30% лучше сосредотачиваются на задачах, когда учителя используют тактику поощрения. Таким же образом эффективно перевоспитывают даже людей с диагнозом психопатия, для которых наказания не работают совсем.

2️⃣ Отвлекайте ребенка

Наверняка вы слышали о Маршмеллоу-тесте. Детям предлагают съесть одну зефирку или печеньку сразу же или две, но через какое-то время. Дети, которые проявили силу воли (~треть от всех), в дальнейшем показывали лучшие результаты по жизни. Секрет оказался прост: выдерживал испытание тот, кто отвлекался. Закрывал глаза, колотил по столу, играл с зефирками, наматывал волосы на палец и тд.

Хотите оградить ребенка от деструктива – предложите ему крутую альтернативу. Это может быть спорт, совместные путешествия, игры, исследования, соревнования. Я писала об этом выше, в посте о гаджетах.

3️⃣ Разговаривайте

Проявите терпение (понимаю, что иногда это сложно, но это же ВАШ ребёнок - частичка вас самих😉) и поступательно объясняйте ребенку, что и почему можно или нельзя делать. Приводите аргументы, как взрослому – ведь вы разговаривайте с уже отдельной личностью. И главное - не забывайте подтверждать слова собственным примером, иначе создадите ребенку когнитивный диссонанс и разрушите взаимное доверие. Хотите, что бы ребёнок читал? Тогда отложите телефон и читайте тоже.

Разговоры полезны не только для воспитания и хорошей эмоциональной атмосферы в семье. Психологи из Стэнфорда доказали: от того, как много родители разговаривают с детьми, сильно зависит их, детей, уровень владения языком и словарный запас. Похожие данные (о влиянии разговоров на развитие мозга) приводят и учёные из Массачусетского технологического института.

О неконфликтном воспитании написано немало книг. Например, если любите чёткие рекомендации, можно почитать «Сделать счастливыми наших детей» Мадлен Дени. 📖Книга написана в соавторстве с целлым коллективом экспертов (от психологов до диетологов).

Ещё одна довольно неожиданная рекомендация – это скандальная книга «Боевой гимн матери-тигрицы» Эми Чуа. 📖Автор попыталась воспитывать своих детей по жёсткой «китайской» системе (с наказаниями и запретами). Вышла из этого полная катастрофа.

#воспитание #книги #ЭтоИнтересно

Как мотивировать ребенка читать? Чтение – полезно не только для интеллектуального роста и эрудиции, но даже для развития эмпатии.

Сделала для вас подборку советов от репетиторов из Oxford Learning:

📖 Поощрайте чтение везде

Мозг запоминает новое через повторение или мощные эмоциональные ассоциации. Читайте с ребенком меню в ресторане, вывески, инструкции к играм и т.д, чтобы внедрить привычку.

📖 Сделайте зону для чтения

Книжная полка, лампа, кресло-мешок и забавные аксессуары – пусть у ребенка будет любимое «книжное место». Так вы создадите отличный «знак» для схемы, по которой усваиваются #привычки (знак-шаблон-награда).

📖 Установите связь между чтением и реальной жизнью

Ребенок прочитал в энциклопедии интересный факт – вы предлагаете (не настаивая) рассказать его в школе. Ребенок получает социальное одобрение, а привычку читать подкрепляют #ГормоныСчастья

📖 Покажите пример

Если дома вся семья читает книги, то ребенок заинтересуется. Читайте ему или вместе с ним и желательно – каждую ночь (на примере своих детей скажу, что это самый действенный метод, живу теперь с книжкой в руках🙃).

#воспитание