Само слово #щитовидка одних пугает, а других даже не колышет – многие не знают, что это и зачем.

А зря!
В нашей стране, по разным данным, у 15-40% людей проблемы с щитовидкой. В Москве и МО – у каждого второго! Разберёмся с этим загадочным органом.

👤 Щитовидная железа – один из главных регуляторов обмена веществ в организме. Она вырабатывает гормоны, которые влияют на работу почти всего организма. Частота сокращений сердца, работа памяти, энергия, сон, аппетит и т.д. Короче, щитовидная железа – это очень, очень важный орган, альфа и омега работы тела и ума.

👤 Главное вещество щитовидки – тироксин (Т4). Но в анализах «на щитовидную железу» чаще можно увидеть ТТГ (тиреотропный гормон). Дело в том, что это вещество отслеживает изменения Т4. ТТГ вырабатывается в гипофизе, то есть в мозге. А кто у нас первым реагирует на неполадки? Мозг. Он сигнализирует: хозяин, что-то идет не так!

Поскольку щитовидка отвечает за работу почти всего организма, проблемы с ней ощущаются как бы везде: и усталось, и что-то не то с настроением, и со внешностью. Поэтому одни списывают на неё все подряд недомогания, а другие, наоборот, до упора не замечают проблем.

✅ В следующем посте я расскажу, какие нарушения в работе щитовидки типичны. Поговорим о заболеваниях, которые упомянули в комментариях к прошлому посту: гипотериозе, аутоиммунном тиреодите и других.

❓А пока предлагаю поделиться тех, кто уже диагностировал у себя нарушения, – как вы обнаружили, что с вашей щитовидкой что-то не так?

#здоровье #гормоны #анализы

Главные болезни щитовидки, как два персонажа-антагониста.

Один – пассивный, другой – сверхактивный. Посмотрим на них ближе.

❌ Слишком низкая активность щитовидки = ГИПОтиреоз.

Симтомы: слабость и удручённое настроение, сонливость, «садится» память, кожа сушится, волосы ломаются и т.д. Как бы «садятся батарейки».

Причина: недостаток тироксина (Т4), обмен веществ замедляется, накапливаются продукты распада. Человек набирает вес. Возникнуть неполадка может из-за разных причин. Например, из-за генетической предрасположенности или недостатка йода (о нем ещё поговорим подробнее). Отдельная причина – развитие аутоиммунного тиреоидита, о котором упоминали в комментариях. Здесь иммунитет распознает щитовидку как инородный объект, и начинает атаковать её, как врага.

У кого: чаще всего у женщин старше 45, но в зоне риска все, включая детей и мужчин.

❌ Слишком высокая активность щитовидки = ГИПЕРтиреоз.

Симптомы: некоторые эндокринологи сравнивают пациента с гипертиреозом с персонажем белки из «Ледникового Периода»: она гиперактивна, постоянно занята каким-то безумным делом, но при этом не может сконцентрироваться на одной проблеме за раз, у неё выпучены глаза. Среди других симптомов заболевания на ранних стадиях – жара, потливость, «эмоциональные качели». Иногда гипертиреоз принимают за череду нервных срывов.

Причина: избыток Т4 медленно отравляет организм, обмен веществ нарушается, клетки не могут удержать энергию. Человек теряет вес. Одна из причин возникновения –  болезнь Грейвса.

У кого: опять же, чаще у женщин (в 10 раз чаще). Обычно диагностируют в 20–40 лет.

О том, как не перепутать временное состояние с заболеванием, – напишу в следующем посте.

✅ Друзья, на ваши вопросы в комментариях я попросила ответить профессора, эндокринолога Фадеева Валентина Викторовича @vfadeev.
Ждём его экспертного мнения.

#щитовидка #здоровье

«А щитовидка не может быть ответственной за сильнейшие приступы лени на хоум-офисе?» –

спрашивает читатель в комментариях к посту😉
Отвечаю!

Как я писала выше, при гипотиреозе (слишком низкая активность щитовидки) возникает слабость, повышенная утомляемость и т.д. И поскольку проблемы с щитовидкой крайне распространены, многие автоматически все списывают на неё. Это не лень, это у меня #щитовидка барахлит...

Как говорит эндокринолог и семейный врач Рената Петросян, «у большинства людей (буквально 99 из 100), которые приходят на прием с жалобами на усталость, мы [врачи] не находим нарушения функции щитовидной железы».

Дело в том, что развитие гипотиреоза проходит медленно, накопительно. А одни из первых его симптомов: удручённое настроение, низкая мотивация. Как правило, человек не хочет идти к врачу. Он вообще мало что хочет. И до кабинета эндокринолога он доходит только тогда, когда становятся видимыми более серьезные проблемы. Например, сильнейший отек ног.

Шутки, шутка и, но с жалобами на повышенную утомляемость, сонливость и т.д. лучше сходить к терапевту. Он поможет найти причину. Потенциальных кандидатов очень много! А вот с ленью во время работы в хоум-офисе лучше идти в мои посты по тегу #мотивация и #дофамин😉

У жителей России – йододефицит.
И часто встречаются проблемы с щитовидкой. И то, и другое связано.

Основной гормон щитовидной железы – это, как я писала выше, тироксин. Состоит он из атомов йода. Так что неудивительно, что одна из главных причин для сбоев в работе щитовидной железы – это дефицит йода.

В России щитовидка барахлит из-за дефицита йода у примерно 1,5 млн взрослых и 650 тысяч детей ежегодно. По данным Глобальной сети по борьбе с дефицитом йода, мы – в мировых лидерах по части недоедания йода! По статистике 2018 года, мы потребляем в три раза меньше йода, чем рекомендовано ВОЗ.

Откуда брать йод? Лучшие источники йода – морская капуста, красная икра, печень трески, хурма и гречка.

⚠️ Тем, у кого уже есть проблемы с щитовидкой, не стоит налегать на йод «на всякий случай» – он может как принести пользу, так и навредить. Так что лучше узнать у врача.

#щитовидка #здоровье #питание

Искусственная #щитовидка

Первая в мире страна, которая напечатала функционирующую щитовидную железу на биопринтере, – это Россия🇷🇺

В рубрике #СпрашиваетШугаева я уже публиковала интервью с Юсефом Хесуани, управляющим лаборатории биотехнических исследований 3D Bioprinting Solutions, совершившей прорыв.

Напомню, что биопринтинг – это 3D-печать живыми клетками. Напечатанную с помощью него щитовидку 3D Bioprinting Solutions в ходе экспериментов пересадили лабораторным мышам, страдающим гипотиреозом. Щитовидка заработала!

Как говорится на сайте самой компании, «это означает, что весьма скоро медики смогут "печатать" необходимые пациентам органы, которые будут полноценно справляться со своими функциями в организме человека». Причём, это будет печать из собственных клеток пациента✅

#технологии #здоровье #биопечать #ЭтоИнтересно

Друзья, следующую тему недели предлагаю выбрать всем вместе!
Мои варианты:

😬 Границы

Что учёные из разных стран говорят о закрытии/открытии границ? Целесообразен ли Всемирный железный занавес? Каков опыт изоляции разных государств, и что это даёт экономике?

🤐 Речь

Как мы понимаем друг друга? Почему, скажем, дельфины не овладели поэзией и риторикой, а людям это удалось? Как развивать свою речь, и полезно ли это?

🤯 Темперамент

Что современная наука говорит о классическом делении на холериков, меланхоликов и тд? Как формируется наш характер? Какие интересные нейро- и психо- теории есть на этот счёт?

Голосуйте!
Завтра выберем тему предстоящей недели ⬇️

В голосовании безоговорочно побеждает тема #темперамент! Спасибо всем, кто поучаствовал. На этой неделе будем говорить о нём.

Для начала давайте вспомним классические 4 типа, которые вывели ещё в эпоху Античности:

🔸Сангвиник – активный, подвижный, эмоциональный, отзывчивый;

🔹Холерик – импульсивный, порывистый, и резкий;

🔺Флегматик – спокойный, вяловатый, мед­лительный и устойчивый;

▪️Меланхолик – грустный, подавлен­ный, робкий,  нерешительный.

Эта классификация пережила много споров учёных. Хотя у психологов, неврологов, физиологов есть немало других классификаций, часто противоречащих друг другу. О них мы ещё поговорим.

При этом у «четверки» есть и свои проблемы. Современные данные о генах и работе мозга показывают, что мы устроены гораздо сложнее и оттенков куда больше, чем 4.

Часто мы шлёпаем друг на друга ярлыки (флегматик, холерик), как бы всё себе объясняя. А ведь темперамент – это малая часть личности, ещё и характер есть!

Вот вы как думаете, чем они отличаются? Научное пояснение в следующем посте⬇️

Характер и темперамент –
в чём разница?

Часто мы используем эти слова как синонимы. Хотя на самом деле речь идёт о совершенно разных вещах!

➡️ Темперамент – это биологическая основа характера. Особенности нервной системы, которые даны нам от природы: возбудимость, баланс возбуждения/торможения, скорость реакции и т.д. Темперамент обусловлен генетически! Есть почти 100 генов, которые за него отвечают.

➡️ Характер же формируется под влиянием среды. Он наполняет наш темперамент, чисто функциональную характеристику, содержанием.

Именно поэтому чаще всего темперамент учёные исследуют с помощью детей. Так наследуемые черты психики проще увидеть.

Ещё поэтому так редко встречаются «чистые» холерики, сангвиники, флегматики и т.д. Характер и темперамент – это сообщающиеся сосуды. Вы можете от природы быть пассивным, но если жизнь поставила вас в условия, где необходимо быть очень активным, вы можете «перекалиброваться». Хотя вам и будет сложнее, чем тому, кто от природы более возбудим!

В следующем посте расскажу вам о тех, кому излишняя активность психики мешает (а может и помогает?) жить.

Высокочувствительных среди нас примерно 20%.

Высокочувствительные люди – новые интроверты. По крайней мере, их часто называют так в прессе!

Высокочувствительность – это не какой-то надуманный феномен: «О, я такой чувствительный!» С конца 90-х годов учёные плотно изучают данный феномен, после того, как термин популяризировала психолог Элейн Н. Арон 
в книге «The Highly Sensitive Person» (HSP).

У людей из группы HSP слишком чувствительная нервная система, повышенная активность сенсорики. Они острее чувствуют запахи и вкусы, быстро «перегорают» от избытка информации и т.д. Мир для них как бы более громкий, даже кричащий.

HSP называют интровертами, потому что они от природы склонны сидеть чаще дома, любят спокойную атмосферу, уединение. Им надо отдыхать от постоянной стимуляции мозга внешними сигналами.

При этом далеко не все HSP – интроверты или застенчивые, тихие люди, как может показаться из чтения об их особенностях.

✅ Чтобы выяснить, относитесь ли вы к этим 20%, вы можете пройти тест Арон!

С точки зрения генетики, четырёх классических типов темперамента нет.

У нас есть аж 972 гена, которые связаны с тем, какой личностью мы становимся. 736 из них отвечают непосредственно за темперамент. 736! Как же уместить всё это многообразие в 4 классических типа темперамента?

У всех нас есть различия в ответах на наказание (например, избегание вреда: боязнь, застенчивость), новизну (исследовательский или импульсивно-агрессивный тип), вознаграждения (привязанность, стремление к одобрению) и подкрепление (т. е. настойчивость: решительность, амбициозность).

Даже по этому списку понятно, что каждый из нас – это довольно сложно устроеннная мозаика.
Кроме того, характер и темперамент, как я писала выше, – это сообщающиеся сосуды. С разделением на темперамента-характера на природу и среду согласны не все учёные, так как в реальности разделить личность на отдельные блоки нельзя. Гены обуславливают наше взаимодействие со средой, а среда – влияет на нашу природу.

Например, у нас есть три системы обучения и памяти: ассоциативная обусловленность (то, как мы учимся реагировать автоматически), интенциональность (поиск целей, включая общение сотрудничество для личной или взаимной выгоды), и самосознание (когда, где и почему мы учимся, включая автобиографическую память и духовные поиски). Каждая из этих систем отдельна, умеренно наследуема, и изменяется под влиянием среды. И все они влияют на формирование личности.

✅ Да, темперамент закодирован в наших генах. Но каждый из нас – это очень сложная и индивидуальная динамическая система, которая постоянно меняется!

#темперамент #генетика #ЭтоИнтересно

Можно ли предсказать, каким вырастет ребёнок, уже в трехлетнем возрасте?

С одной стороны, личность человека – это сложный конструкт. Мы меняемся в ходе адаптации к среде и обучения новому. В конце концов, наш мозг нейропластичен! С другой стороны, по темпераменту нас всё равно нас можно «предсказать».

Вот простое доказательство. Группа учёных наблюдала за 1000 людьми: сначала в возрасте 3-х лет, а затем – 26. Детский темперамент определяли как один из пяти типов: неконтролируемый, заторможенный, уверенный, сдержанный и хорошо приспособленный.

Спустя 23 года после первого распределения учёные оценили 96% участников эксперимента – и с помощью тестов на самооценку, и через отчёты других людей. Оказалось, что по поведению в детстве можно довольно точно предсказать характерные черты человека во взрослом возрасте.

✅ Дети, которых оценили как хорошо приспособленных или уверенных в себе, в 26 были более эмоционально устойчивы. И наоборот: дети с низким уровнем контроля хуже управлялись с негативными эмоциями.

Другое исследование, где оценивали детей в дошкольном возрасте и в 8 лет, показало схожие результаты. Экстраверты были более активными и менее застенчивыми. А дети с невротическими чертами личности – более эмоциональны и импульсивны.

Оговорюсь, что эти данные не говорят в пользу того, что «кем родился, тем и уродился». Ведь в 3 года мы уже успели чему-то научиться и адаптироваться к среде.

❗️Речь не о врождённой природе, а о том, насколько важны первые годы жизни для нашего последующего развития!

#темперамент #ЭтоИнтересно

Детский темперамент

Как я уже писала в предыдущих постах, «чище всего» темперамент проявляется в раннем возрасте. Пока человек ещё не «наслоил» личность. Есть много разных концепций на тему того, каким бывает темперамент. Одна из самых популярных (и хорошо исследованны) – это типология психиатров Александра Томаса и Стеллы Чесс. Они выделяли три вида темперамента:

👼Трудный

Дети с таким типом темперамента живут без стабильного ритма. Едят в разное время, полночи бегают, а днем спят. Они чаще испытывают интенсивные «негативные» эмоции. Сложно адаптируются к новому и долго привыкают.

👼 Лёгкий

Тут всё наоборот. Дети общительны, любопытны, легко схватывают новое, легче воспринимают окружающих и слушают взрослых. У них средняя по интенсивности эмоциональность и чаще она про «положительное». Согласно Чесс и Томасу, таких детей большинство.

👼С длительным привыканием

Похож на трудный тип. Разница в том, что такие дети менее эмоциональны. Но это вовсе не значит, что им легче! Они тоже долго привыкают к новому, долго раскачиваются и привыкают к людям, занятиям, местам. Часто выглядят пассивными.

На первый взгляд, всем бы нам хотелось почаще встречать «лёгкий» темперамент. Но на самом деле здесь нет плохого и хорошего варианта. Все три типа хороши по-своему.

Например, в условиях сверхпотребления детям с легким типом будет проще. Когда в экспериментах их погружали в обогащенную среду, дети с удовольствием исследовали её и развивались. А для трудного типа стимуляции было слишком много, они терялись.

А вот в условиях стеснённости трудный тип выигрывает. Как показали исследования в Африке, в местах с суровой жизнью, детям с легким типом темперамента там было гораздо труднее выживать. Так что, дело не в самом темпераменте, а в сочетании врождённых особенностей и среды!

Подробнее – в лекции психолога Галины Виленской. А каким ребенком были вы? Или какими сейчас являются ваши дети?

#темперамент #психология #ЭтоИнтересно

Что отличает нас от животных?

Спросите разных людей и получите разные ответы. Один скажет, что гуманизм. То есть умение проявлять уважение. Другой скажет, что творчество и способность к сложным чувствам вроде любви. А третий – что всё дело во второй сигнальной системе. То есть в умении пользоваться языком и передавать опыт с помощью речи.

🇷🇺 Ввёл термин «вторая сигнальная система» учёный Иван Павлов. Вы знаете его по экспериментам с собаками и рефлексами. Павлов, кстати, иронизировал насчет того, что у нас, его соотечественников, развитие «второй сигнальной» зашло чересчур далеко.

О языке я ещё сделаю отдельную тематическую неделю. А на этот раз предлагаю поговорить о речи. Есть ли она у животных и какая? Что происходит в мозге, когда мы разговариваем? Как развивать свои речевые способности?

Пишите в комментариях, что вам хотелось бы узнать!

Тема недели: #речь

Могут ли животные говорить?

Сложный язык возник примерно 50 тысяч лет назад, когда наш вид покинул Африку. Тогда же цивилизация стала стремительно развиваться. А что было до?

Посмотрим на современных приматов. Учёные немало сил потратили на то, чтобы обучить шимпанзе, горилл и орангутанов речи. В научной среде эти эксперименты зовут феноменом «говорящих обезьян». Никто из приматов так и не преодолел порог в 500-700 слов. Для сравнения: трехлетний ребенок знает 2000.

При этом обезьяны используют местоимения и обучают друг друга говорить. Они даже крайне правдоподобно матерятся! То есть, по сути, используют простые метафоры.

У птиц и вовсе есть диалекты (российские вороны плохо поймут ворон из Канады😉) и аудиоидентификация (отдельные звуки закрепляются за птицами, как имя). У дельфинов есть 186 разных свистов, часть из которых учёным даже удалось перевести на человеческий язык!

То есть многие наши собратья по планете умеют общаться. Собаки и вовсе понимают язык людей! Главное отличие человеческой речи от общения других видов – это сложность. Мы умеем рассказывать нарративные истории, рефлексировать, использовать абстрактные сравнения и шутить.

Об историях и о том, как они действуют на человека, я расскажу в следующем посте!⬇️

#речь #ЭтоИнтересно

Хотите что-то объяснить человеку – расскажите ему историю.

Нейробиолог Ури Хассон провел очень интересный эксперимент. Людей отправляли в мрт-сканер и включали им аудиорассказы Джима О’Грэйди. У разных людей области слуховой коры, фронтальная и париетальная, как бы синхронизировались в своей работе.

В последующих экспериментах выяснилось, что у рассказчиков историй в мозге происходит то же самое, что и у слушателей. Причём независимо от того, на каком языке они говорят.

✅ Истории – это фундаментальная любовь мозга. Мы даже выстраиваем образ своей личности, используя рассказ. А если передавать кому-то информацию в форме истории, то он запоминает её лучше.

Именно поэтому сказки в качестве обучающего средства так хороши для детей, а романы – для взрослых. И ещё поэтому все мы так любим талантливых рассказчиков и всякие застольные байки!

#речь #мозг #ЭтоИнтересно

Как улучшить свою речь?

Казалось бы, ответ очевиден: больше чтения и прослушивания аудиокниг/качественных подкастов; больше общения; педантичное истребление слов-паразитов и т.д. Но обычно при такой постановке вопроса речь идёт о том, чтобы заинтересовать слушателей, увлечь их. То есть о практике публичных выступлений. Посмотрим, чем тут воспользоваться!

Советы от гарвардского консультанта политических кандидатов, врачей и юристов:

🗣Не бойтесь нервозности

Открывая рот на публике (даже если у нас всего два слушателя), мы часто волнуемся. И это нормально! Наше спасение – принять, что волнение есть, не пытаться его заглушить и хорошо подготовиться. Например, ещё дома прокрутить в голове удачные истории и зайти в диалог с них! А ещё лучше – с искренности: ой надо же, я так волнуюсь.

🗣Думайте о слушателях

Кому вы рассказываете? Что интересно этим людям? Прежде чем открыть рот, подумайте об этом! И следите за обратной связью. Кто-то зевает и ерзает – значит, пора закругляться. Наоборот, подался вперед всем телом – то, что надо! Продолжайте!

🗣Организуйте речь

Первые 30 секунд – самые важные. Так что «заходите» в свою речь ярко. С шутки, удачного сравнения, провокации (как любил делать Стив Джобс), неожиданного факта, проверенной байки. Увлекательная история, как я писала выше, – лучший формат для восприятия. Конец – тоже очень важен. Продумайте его заранее. Яркий и запоминающийся.

🗣Не будьте «говорящей головой»

Если вы только и делаете, что пересказываете чужие мысли или недавно обнаруженные факты, то слушателям будет скучно. Говорите про себя, рассказывайте личные истории успеха, неловкостей, неудач! Не переусердствуйте, но и не мелочитесь – в конце концов, в общении нам важнее всего узнать что-то о других.

#речь #ЭтоИнтересно #мозг

Друзья,

давайте выбирать тему следующей недели. В чём будем разбираться с научной точки зрения?

Жду вашего решения🧐

В опросе с приличным отрывом побеждает тема «свободные радикалы»!

Они - загадочные и страшные – говорят, что они вызывают кучу болезней, приближают смерть, старят наш организм и т.д. Но при этом, свободные радикалы очень нужны организму. Начнём знакомство с ними с базы – что они вообще такое?

Свободные радикалы – это окислители (и одна из активных форм кислорода). Иногда в молекуле по каким-то причинам остаётся только один электрон (а не два, как должно быть). Такие соединения с неспаренным электроном называют свободными радикалами. Эти соединения очень активны химически и биологически. Одному электрону одиноко, так что он крадёт электроны у других молекул, порождая всё новые и новые свободные радикалы. Так появляется цепная реакция. О её вреде расскажу в следующих постах.

Во многом именно из-за свободных радикалов все повернулись на антиоксидантах. Дело в том, что второе название наших радикальных одиночек – оксиданты. Антиоксиданты – это молекулы, которые защищают клетки от разрушения и всяких неполадок.

⚛️ На этой неделе разберёмся, зачем природа вообще наградила нас такими отчаянными убийцами клеток!

Тема недели: #СвободныеРадикалы

Зачем организму
#СвободныеРадикалы?

И как они справляются с вирусами🦠

Итак, есть в наших телах штука, которая разрушает клетки. А когда выходит из-под контроля – и вовсе крушит весь организм.
Какая же от нее польза?

🤓 Митоз.
Вспоминаем биологию: это способ деления клеток. Наиболее распространённый у эукариотических клеток. Свободные радикалы активно ему помогают. То есть способствуют регенерации тканей и органов и другим полезным процессам!

Также свободные радикалы участвуют в липидном обмене клеток и свёртывании крови.

🤓 Иммунная защита.
Когда в организм залетают опасные микроорганизмы извне, иммунитет начинает борьбу, в которой, в том числе, задействованы и свободные радикалы. Учёные утверждают, что без активных молекул кислорода организм человека совершенно будет незащищённым от инфекций, так как они способствуют уничтожению патогенной флоры в организме.

В нашем организме свободные радикалы как хищники, которые рыскают в поисках добычи. Уничтожают слабые клетки, а сильным позволяют жить. Однако, такая охота часто запускает цепную реакцию – быстрое распространение свободных радикалов и разрушение больших объёмов клеток.

О том, чем чревата цепная реакция, – в следующем посте!⬇️

#СвободныеРадикалы – главные солдаты старения.

Выше я рассказывала о том, что такое Свободные радикалы/оксиданты и как они «размножаются». Иногда они делают это слишком быстро. Тогда возникает цепная реакция.

🆘 Если не затормозить бешеное распространение свободных радикалов, то возникнет следующая стадия: «оксидативный стресс». Он каскадом рушит всё новые и новые клетки, ткани. Именно он и приводит к появлянию воспалений, опухолей, сердечно-сосудистых проблем и собственно старению.

Оксидативный стресс часто возникает в ответ на внедрение в организм чужеродных микроорганизмов (свободные радикалы задействованы в работе иммунитета). Как они внедряются в обычной бытовой жизни? Через курение, ультрафиолетовое излучение, выхлопные газы, консерванты и т.д. Свободные радикалы - не враги нам, они просто делают своё дело - сражаются с чужаками, иногда очень усердно🤷🏼‍♀️

Ещё оксидативный стресс идёт в связке с некоторыми хроническими заболеваниями и нарушениями кровообращения.

Так что, если хотите сохранить молодость и здоровье, надо бросать курить, почаще пользоваться солнцезащиткой, заботиться об экологии и делать прочие полезные вещи.
Всё взаимосвязано!

#здоровье #ЭтоИнтересно

Ионизаторы воздуха – враг для здоровья и молодости,
которого рекомендует Роспотребнадзор?

Ионизацию в последнее время рекомендуют направо и налево, не особо задумываясь насчёт последствий. А они могут возникнуть! Разберёмся в принципе работы.

Ионизатор отрывает электроны от молекул газов, образуя по две с разным зарядом – положительным и отрицательным. В природе этот процесс проходит естесственным путем, особенно сильно – в хвойных лесах, в горах, на море. Все мы знаем, как полезен такой воздух. Вот и ионизация тоже – улучшает самочувствие, ускоряет обмен веществ, облегчает аллергию на пыль.

‼️ Но у ионизации есть и побочный эффект. Если переборщить с ней, покурить рядом с прибором или не проветривать помещение, то в воздухе скопится слишком много озона (почти все ионизаторы его производят). Озон – это окислитель и кислородный радикал. Он разрушает мембрану клеток и часто открывает дорогу свободным радикалам. Об их пользе и вреде для здоровья я уже писала в предыдущих постах!

Главный признак того, что вы напортачили, – яркий запах перенасыщенного кислородом воздуха, похожий на горный. Как показывают исследования, сделать это легко: чаще всего пользователи получают от ионизаторов гораздо больше озона, чем официально считается безопасным.

Пока окисление воздуха в помещениях исследовано мало, а связанное с ионизаторами – ещё меньше. Но мы уже знаем, что на воздух влияет почти всё, что мы делаем: смена плиты, готовка, уборка, курение, использование ультрафиолетовых ламп и даже отбеливателей. Воздух в помещении – это баланс, и поддерживать его надо осторожно.

‼️ Ионизаторы – действительно полезная вещь, которая доказала свою эффективность в мед учреждениях. Но их нужно использовать с умом! ‼️

#СвободныеРадикалы #здоровье #ЭтоИнтересно