Развиваем эмоциональный интеллект:
ТОП-3 шага к успеху.

Выше я уже писала, что EQ крайне важен (ещё бы, вы учитесь лучше понимать других и себя!) и что он связан с карьерным ростом. Вот ещё красноречивые данные на эту тему: 90% высокопроизводительных сотрудников обладают высоким EQ, а 80% низкоэффективных – имеют низкий!

Как же повысить свой EQ?
ТОП-3 шага к успеху, опробованные учёными, таковы:

1️⃣ Распознавайте и называйте эмоции

Каждый раз, когда вы чувствуете «что-то» или «как-то», конкретизируйте: я злюсь, мне радостно, мне страшно, мне тревожно. В стрессовых и конфликтных ситуациях замедлитесь на секунду и определите: какие эмоции прямо сейчас у меня возникают? Продумывайте, как бы вы отреагировали при возникновении той или иной ситуации.

2️⃣ Запросите фидбек

Пройдите тест на определение EQ, попросите знакомых, коллег и близких оценить вашу эмпатию и ваш самоконтроль. Спросите их о том, как вы ведёте себя во время конфликтов, как справляетесь со стрессом. Поверьте, вы узнаете много неожиданного!

3️⃣ Читайте литературу

Достоевский и Толстой нам в помощь! Исследования показывают, что чтение литературы со сложными героями улучшает эмпатию. Истории, подробно рассказанные другими людьми с иной точкой зрения помогают нам лучше понимать чужие мысли, мотивации и действия.

#ЭмоциональныйИнтеллект #ЭтоИнтересно

В Общественной палате РФ предложили создать Росфейкнадзор. Этот орган рассекречивал бы вбросы и фейки.

Будем с замиранием сердца следить за судьбой этой инициативы, а пока предлагаю немного её обсудить.

Фейки и вбросы сами по себе – это симптомы заболевания, которое называется «информационная война». Она ведётся на уровне государств и корпораций, ей промышляют локальные блогеры и ютуберы.

Что это такое, и как давно человечество занимается ей? Каковы её приёмы? Как Америка и СССР выясняли отношения в эпоху «холодной войны» и продолжают делать это сегодня? И, в конце концов, как обезопасить себя и найти правду в эпоху тотальной подтасовки информации?

Тема недели: #ИнфоВойны

У фейк-ньюс есть очень уверенный предок: «дезинформация». Вспоминим, как это было в 80-х: СССР VS США.

📰 Пример со стороны СССР – «СПИД создали американцы»:

В 1983 году на первой полосе небольшой индийской газеты «Patriot», которую спонсировал СССР, появилась статья «СПИД может вторгнуться в Индию: загадочная болезнь, вызванная экспериментами США». В ней анонимный американский учёный говорил о том, что СПИД (тогда ещё совсем неизученная болезнь) создал Пентагон в ходе разработок биологического оружия. Статья прошла и забылась.

Через два года советские новостные агентства сделали «репост» оригинала. Его подхватил британский таблоид, а после – международное информационное агентство и более 50 стран. Американский историк, специализирующийся на Холодной войне, Томас Богхардт, называет этот кейс «одной из самых успешных советских кампаний по дезинформации во время Холодной войны».

📰 Пример со стороны США – инвестиции в польское восстание:

Посмотрим на обзор CSIS (анализ тысяч страниц первоисточников американских и российских документов, включая недавно рассекреченные). 20 мая 1982 года Рейган подписал закон NSDD-32 под названием «Стратегия национальной безопасности США». Он подразумевал спонсирование антисоветских «демонстраций, протестов, собраний, конференций, статей в прессе, телешоу, выставок и тому подобного».

Самая известная кампания – QRHELPFUL. Тайные действия ЦРУ по поддержке демократического оппозиционного движения «Солидарность» в Польше. Около 20млн долларов отправлялись «крысиными тропами» на оплату антисовестких листовок и плакатов, печатных машин, ксероксов и т.д.

🤔 Эти два примера – хрестоматийные исторические иллюстрации к инфовойне 80-х. О том, как Холодная война выглядит сегодня, поговорим в следующих постах!

#ИнфоВойны #история

Фейк-ньюс на примере Чернобыльской аварии

Аварию в Чернобыле никто не ожидал. РБМК считался неуязвимым реактором. Академики говорили: ставь на красной площади, с ним ничего не будет. Когда случилась авария, это стало шоком и советская власть приняла решение замалчивать трагедию. В Киеве, где после апрельских событий был повышен радиационный фон, людей вывели на первомайскую демонстрацию. СССР признал катастрофу и стал принимать решительные меры только после того, как датчики на Западе уловили радиоактивность.

К чему это привело?

Советская власть была дискредитирована. Она лихорадочно боролась за свой медиа-образ в глазах собственных граждан и на международной арене. В ход шли и фейки, и открытый обман. Например, КГБ украл образцы почвы, взятые французским журналистом в зоне бедствия, и поменял их на незагрязнённые образцы. Подобных случаев было немало. Однако, словам дискредитированной стороны международное сообщество, очевидно, доверять не будет.

Тем временем на Западе и в Америке набирало обороты экологическое движение. После крупнейшей Американской атомной катастрофы Три-Майл-Айленд (произошла за семь лет до Чернобыля) на митинг в Вашингтоне вышли 65 тысяч человек. Около 200 000 вышло на улицы Нью-Йорка. Спустя два года, в 1982 году, крупнейший ядерный протест развернулся в Центральном парке.

😈 В случае Чернобыля, не так страшен был чёрт, как стали его малевать на западе.

Экологи постепенно радикализировались и нагнетали страх. СССР, как страна-владелец фактов, не имела права голоса из-за многочисленных ошибок. В итоге, о Чернобыльской АЭС стали ходить невероятнейшие слухи: о том, что там погибли миллионы. О том, что по СССР бродят «двухголовые телята» и тд.

Ещё один фактор, позволивший западу «раскрутить» Чернобыльскую тему: в Министерстве по атомной энергии СССР просто не было пресс-службы🤷🏼‍♀️ В России информационная поддержка атомной отрасли появилась только в 2006 году. 20 лет информационное пространство, касающееся атомной отрасли, просто было отдано западным радикальным экологам. Которых, вероятно, использовали в своих интересах политики.

✅ Фейки – это всегда порождение невежества и чьих-то совпавших интересов. Единственное оружие против них – ФАКТЫ. Поэтому, если вы сталкиваетесь с какой-то провокативной новостью, проверьте её истоник! И сравните с альтернативным мнением. Особенно если речь идёт о периоде хаоса и неразберихи!

#ИнфоВойны #история #АЭС

Пентагон и Троянский конь

#ИнфоВойна так же стара, как и обычная война, – уверяет оксфордский словарик. Просто раньше инфовойны выглядели очень незамысловато.

🔥 Древняя инфовойна – это прямая дезинформация, пропаганда и обман. Например, подкуп гонцов, которые несут вести с поля боя. Или – подарок в виде Троянского коня.

🔥 Инфовойны XX века связаны, в первую очередь, с изобретением радио и телевидения. Противники начали блокировать и перехватывать передачу радиоэлектронных сигналов, пытались контролировать военные действия друг друга. Как в случае с английским математиком Аланом Тьюрингом, который взламывал код немецкой шифровальной машины Enigma во время Второй мировой.

В СМИ воюющие государства изображали (и изображают) друг друга монстрами или дураками, подпитывая национальный образ «врага». Как во времена «холодной войны».

🔥 Инфовойна XXI века – нечто куда более изощрённое. К стандартным приемам добавляется сила данных и ИИ. Буквально на днях журналисты выяснили, что Пентагон в невероятных масштабах скупает личные данные всех, у кого есть смартфон. Особенно американским военным нравятся пользователи приложения Muslim Pro (напоминает почти 100 млн мусульман о времени молитвы и подбирает ближайшую мекку). Как это можно использовать? А например, отправить боевой дрон к геолокации.

В случае с Пентагоном корректнее говорить о кибервойне. Но тут термины размываются. Когда инфо- становится кибер-?

🤔 Видимо, это предстоит выяснить всем нам на собственной шкуре уже в ближайшие десятилетия!

#ИИ #ЭтоИнтересно #ИнфоВойны

#ИнфоВойна в Facebook

Мы с вами уже разбирали тему #инфослежка. В постах я рассказывала о том, что такое цифровой след, и как компании используют наши лайки, переходы по ссылкам и подписки.

Facebook в плане манипуляций с сознанием пользователей – на первом месте. Соцсеть постоянно обвиняют в том, что, модерируя ленту, она подталкивает людей к тем или иным действиям. Самый громкий скандал связан с выборами Трампа и компанией Cambridge Analytica (СА).

CA для манипуляции избирателями использовала два инструмента: Большие Данные и психометрию. Проанализировав миллионы цифровых следов пользователей, аналитики составляли точнейший таргет и незаметно управляли мыслями избирателей.

😳 CА использовала методы учёного Косински, который доказал, что ~68 лайков в Facebook позволяют предсказать цвет кожи того, кто лайкает (95% точности), его сексуальную ориентацию (88% точности) и принадлежность к Демократической или Республиканской партии (85%).

✅ Как говорит профессор и специалист по данным Джонатан Олбрайт, эксперимет CA – «это пропагандистская машина, которая индивидуально привлекает людей к идеям. Я никогда не видел такого уровня социальной инженерии. Они захватывают людей, а затем держат их на эмоциональном поводке».

Собственно, так работает любая продвинутая цифровая реклама. Однако, когда дело касается выборов в Президенты, вспыхивают скандалы. Ведь манипуляция общественным мнением на уровне нейронов – совсем не то же самое, что раздача пропагандистских листовок!

#ИнфоВойны #ЦифровоеНеравенство

«Кремлёвские боты» – правда или вымысел?

#ИнфоВойна в Facebook ведётся не только за голоса избирателей или клики потенциальных покупателей. Здесь разворачиваются настоящие спецоперации со стороны многих стран. Предлагаю поговорить о нашей!

Министерство юстиции США не раз обвиняло Россию в информационном вмешательстве в американскую политику. Например, когда в Facebook появилась страничка Secured Borders (более 130к подписчиков). Страничка управлялась российским агентством интернет-исследований и, выдавая себя за группу американских активистов, распространяла провокационные антииммигрантские сообщения.

Отдельные исследователи также не раз указывали на следы российских «ботов» в сети. Лоуренс Александер собрал данные о 20500 аккаунтах в Твиттере и проанализировал полный список пользователей, которые публиковали одинаковые сообщения об убийстве российского политика Бориса Немцова украинцами. А также подписчиков этих пользователей.

Лоуренс заявил, что все аккаунты были связанной группой из 2900 профилей. 87% из них не имели информации о часовом поясе, а 92% никогда не добавляли ничего в «Сохраненное». Вывод у него получился однозначным - всё это агенты Кремля. Впрочем, так за уши можно кого угодно притянуть🤷🏼‍♀️

✅ А вот по данным BBC, нет доказательств того, что боты действительно напрямую связаны с Кремлём. Управлять ими может кто угодно.

Так что #ИнфоВойны в соцсетях ведутся разными странами, включая и нашу.

#ЭтоИнтересно

Как защититься от фейков?

Чтобы не стать чьим-то солдатиком, надо немного побыть журналистом!

1️⃣ Проверяйте источники информации.

Фраза «я видел(а) это на Фейсбуке/в гугле» – пример того, как НЕ надо. Прежде чем «съедать» данные, стоит потратить пару секунд на то, чтобы ознакомиться с первоисточником.

2️⃣ Задавайте вопросы.

Найдя первоисточник, подумайте: вы когда-нибудь слышали об этом медиа/человеке? Какие идеи он трансирует? Кому это выгодно? Сравнивайте разные источники. Развивайте аналитические навыки, даже просто читая новости!

3️⃣ Изучите ссылки.

Вы видите статью – на чём она основывается? Если это научный текст, то есть ли в нём ссылки на работы учёных? Какие это работы – эксперимент, проведённый в Гватемале в 1978 году на 23 человека, или метаанализ 150 рецензированных исследований? Всегда оценивайте качество исследования, прежде чем ему верить.

4️⃣ Замечайте свою реакцию.

Цель пропаганды и фейков – не проинформировать, а вызвать яркую эмоцию. Если после прочтения новости, вы негодуете или вдруг испытали неправдоподобно сильный прилив гордости, то это повод задуматься. Отличный, кстати, способ прокачать #ЭмоциональныйИнтеллект.

5️⃣ Читайте дальше заголовка.

Снова приведу исследование на эту тему: люди, которые читают только заголовки, чаще высказываются радикально и чаще обсуждают темы, в которых не особо-то разбираются. Похоже ли это на хорошую аналитику? Нет. А на чью-то удачную инфовойну?

Ещё несколько рекомендаций – в интервью исследователей и управленцев в сфере медиакоммуникаций и безопасности.

#ИнфоВойна #СпрашиваетШугаева

Рассказ о методах и приёмах инфовойны – от специалиста!

Андрей Манойло, профессор МГУ и доктор политических наук, объясняет, как отличить фейк от факта, заменят ли инфовойны обычные и можно ли остановить поток мигрантов с помощью инфоатаки (спойлер: ДА).

#ИнфоВойна #СпрашиваетШугаева

Ближе к телу!

С своему, родному, любимому. Отвлечёмся от большой политики и вернёмся к насущным делам.

Одно из них, крайне важное, связано с эндокринологией. Как любят шутить эти врачи, к ним часто приходят с вопросом: «Меня к вам направили, а вы чем занимаетесь?». Эндокринологи занимаются гормонами, обменом веществ, железами. Самая популярная из них – щитовидная. На неё люди, которое особенно усердно учились биологии в школе, любят списывать всё: от усталости до акне.

На этой неделе поговорим о том, как не преувеличить значение щитовидки, чем она вообще занимается, и почему нет такого понятия как «гормональный фон».

Тема: #щитовидка

❓А у вас были проблемы с этой железой, настоящие или мнимые? Делитесь в комментариях, обсудим!

#здоровье #гормоны

Само слово #щитовидка одних пугает, а других даже не колышет – многие не знают, что это и зачем.

А зря!
В нашей стране, по разным данным, у 15-40% людей проблемы с щитовидкой. В Москве и МО – у каждого второго! Разберёмся с этим загадочным органом.

👤 Щитовидная железа – один из главных регуляторов обмена веществ в организме. Она вырабатывает гормоны, которые влияют на работу почти всего организма. Частота сокращений сердца, работа памяти, энергия, сон, аппетит и т.д. Короче, щитовидная железа – это очень, очень важный орган, альфа и омега работы тела и ума.

👤 Главное вещество щитовидки – тироксин (Т4). Но в анализах «на щитовидную железу» чаще можно увидеть ТТГ (тиреотропный гормон). Дело в том, что это вещество отслеживает изменения Т4. ТТГ вырабатывается в гипофизе, то есть в мозге. А кто у нас первым реагирует на неполадки? Мозг. Он сигнализирует: хозяин, что-то идет не так!

Поскольку щитовидка отвечает за работу почти всего организма, проблемы с ней ощущаются как бы везде: и усталось, и что-то не то с настроением, и со внешностью. Поэтому одни списывают на неё все подряд недомогания, а другие, наоборот, до упора не замечают проблем.

✅ В следующем посте я расскажу, какие нарушения в работе щитовидки типичны. Поговорим о заболеваниях, которые упомянули в комментариях к прошлому посту: гипотериозе, аутоиммунном тиреодите и других.

❓А пока предлагаю поделиться тех, кто уже диагностировал у себя нарушения, – как вы обнаружили, что с вашей щитовидкой что-то не так?

#здоровье #гормоны #анализы

Главные болезни щитовидки, как два персонажа-антагониста.

Один – пассивный, другой – сверхактивный. Посмотрим на них ближе.

❌ Слишком низкая активность щитовидки = ГИПОтиреоз.

Симтомы: слабость и удручённое настроение, сонливость, «садится» память, кожа сушится, волосы ломаются и т.д. Как бы «садятся батарейки».

Причина: недостаток тироксина (Т4), обмен веществ замедляется, накапливаются продукты распада. Человек набирает вес. Возникнуть неполадка может из-за разных причин. Например, из-за генетической предрасположенности или недостатка йода (о нем ещё поговорим подробнее). Отдельная причина – развитие аутоиммунного тиреоидита, о котором упоминали в комментариях. Здесь иммунитет распознает щитовидку как инородный объект, и начинает атаковать её, как врага.

У кого: чаще всего у женщин старше 45, но в зоне риска все, включая детей и мужчин.

❌ Слишком высокая активность щитовидки = ГИПЕРтиреоз.

Симптомы: некоторые эндокринологи сравнивают пациента с гипертиреозом с персонажем белки из «Ледникового Периода»: она гиперактивна, постоянно занята каким-то безумным делом, но при этом не может сконцентрироваться на одной проблеме за раз, у неё выпучены глаза. Среди других симптомов заболевания на ранних стадиях – жара, потливость, «эмоциональные качели». Иногда гипертиреоз принимают за череду нервных срывов.

Причина: избыток Т4 медленно отравляет организм, обмен веществ нарушается, клетки не могут удержать энергию. Человек теряет вес. Одна из причин возникновения –  болезнь Грейвса.

У кого: опять же, чаще у женщин (в 10 раз чаще). Обычно диагностируют в 20–40 лет.

О том, как не перепутать временное состояние с заболеванием, – напишу в следующем посте.

✅ Друзья, на ваши вопросы в комментариях я попросила ответить профессора, эндокринолога Фадеева Валентина Викторовича @vfadeev.
Ждём его экспертного мнения.

#щитовидка #здоровье

«А щитовидка не может быть ответственной за сильнейшие приступы лени на хоум-офисе?» –

спрашивает читатель в комментариях к посту😉
Отвечаю!

Как я писала выше, при гипотиреозе (слишком низкая активность щитовидки) возникает слабость, повышенная утомляемость и т.д. И поскольку проблемы с щитовидкой крайне распространены, многие автоматически все списывают на неё. Это не лень, это у меня #щитовидка барахлит...

Как говорит эндокринолог и семейный врач Рената Петросян, «у большинства людей (буквально 99 из 100), которые приходят на прием с жалобами на усталость, мы [врачи] не находим нарушения функции щитовидной железы».

Дело в том, что развитие гипотиреоза проходит медленно, накопительно. А одни из первых его симптомов: удручённое настроение, низкая мотивация. Как правило, человек не хочет идти к врачу. Он вообще мало что хочет. И до кабинета эндокринолога он доходит только тогда, когда становятся видимыми более серьезные проблемы. Например, сильнейший отек ног.

Шутки, шутка и, но с жалобами на повышенную утомляемость, сонливость и т.д. лучше сходить к терапевту. Он поможет найти причину. Потенциальных кандидатов очень много! А вот с ленью во время работы в хоум-офисе лучше идти в мои посты по тегу #мотивация и #дофамин😉

У жителей России – йододефицит.
И часто встречаются проблемы с щитовидкой. И то, и другое связано.

Основной гормон щитовидной железы – это, как я писала выше, тироксин. Состоит он из атомов йода. Так что неудивительно, что одна из главных причин для сбоев в работе щитовидной железы – это дефицит йода.

В России щитовидка барахлит из-за дефицита йода у примерно 1,5 млн взрослых и 650 тысяч детей ежегодно. По данным Глобальной сети по борьбе с дефицитом йода, мы – в мировых лидерах по части недоедания йода! По статистике 2018 года, мы потребляем в три раза меньше йода, чем рекомендовано ВОЗ.

Откуда брать йод? Лучшие источники йода – морская капуста, красная икра, печень трески, хурма и гречка.

⚠️ Тем, у кого уже есть проблемы с щитовидкой, не стоит налегать на йод «на всякий случай» – он может как принести пользу, так и навредить. Так что лучше узнать у врача.

#щитовидка #здоровье #питание

Искусственная #щитовидка

Первая в мире страна, которая напечатала функционирующую щитовидную железу на биопринтере, – это Россия🇷🇺

В рубрике #СпрашиваетШугаева я уже публиковала интервью с Юсефом Хесуани, управляющим лаборатории биотехнических исследований 3D Bioprinting Solutions, совершившей прорыв.

Напомню, что биопринтинг – это 3D-печать живыми клетками. Напечатанную с помощью него щитовидку 3D Bioprinting Solutions в ходе экспериментов пересадили лабораторным мышам, страдающим гипотиреозом. Щитовидка заработала!

Как говорится на сайте самой компании, «это означает, что весьма скоро медики смогут "печатать" необходимые пациентам органы, которые будут полноценно справляться со своими функциями в организме человека». Причём, это будет печать из собственных клеток пациента✅

#технологии #здоровье #биопечать #ЭтоИнтересно

Друзья, следующую тему недели предлагаю выбрать всем вместе!
Мои варианты:

😬 Границы

Что учёные из разных стран говорят о закрытии/открытии границ? Целесообразен ли Всемирный железный занавес? Каков опыт изоляции разных государств, и что это даёт экономике?

🤐 Речь

Как мы понимаем друг друга? Почему, скажем, дельфины не овладели поэзией и риторикой, а людям это удалось? Как развивать свою речь, и полезно ли это?

🤯 Темперамент

Что современная наука говорит о классическом делении на холериков, меланхоликов и тд? Как формируется наш характер? Какие интересные нейро- и психо- теории есть на этот счёт?

Голосуйте!
Завтра выберем тему предстоящей недели ⬇️

В голосовании безоговорочно побеждает тема #темперамент! Спасибо всем, кто поучаствовал. На этой неделе будем говорить о нём.

Для начала давайте вспомним классические 4 типа, которые вывели ещё в эпоху Античности:

🔸Сангвиник – активный, подвижный, эмоциональный, отзывчивый;

🔹Холерик – импульсивный, порывистый, и резкий;

🔺Флегматик – спокойный, вяловатый, мед­лительный и устойчивый;

▪️Меланхолик – грустный, подавлен­ный, робкий,  нерешительный.

Эта классификация пережила много споров учёных. Хотя у психологов, неврологов, физиологов есть немало других классификаций, часто противоречащих друг другу. О них мы ещё поговорим.

При этом у «четверки» есть и свои проблемы. Современные данные о генах и работе мозга показывают, что мы устроены гораздо сложнее и оттенков куда больше, чем 4.

Часто мы шлёпаем друг на друга ярлыки (флегматик, холерик), как бы всё себе объясняя. А ведь темперамент – это малая часть личности, ещё и характер есть!

Вот вы как думаете, чем они отличаются? Научное пояснение в следующем посте⬇️

Характер и темперамент –
в чём разница?

Часто мы используем эти слова как синонимы. Хотя на самом деле речь идёт о совершенно разных вещах!

➡️ Темперамент – это биологическая основа характера. Особенности нервной системы, которые даны нам от природы: возбудимость, баланс возбуждения/торможения, скорость реакции и т.д. Темперамент обусловлен генетически! Есть почти 100 генов, которые за него отвечают.

➡️ Характер же формируется под влиянием среды. Он наполняет наш темперамент, чисто функциональную характеристику, содержанием.

Именно поэтому чаще всего темперамент учёные исследуют с помощью детей. Так наследуемые черты психики проще увидеть.

Ещё поэтому так редко встречаются «чистые» холерики, сангвиники, флегматики и т.д. Характер и темперамент – это сообщающиеся сосуды. Вы можете от природы быть пассивным, но если жизнь поставила вас в условия, где необходимо быть очень активным, вы можете «перекалиброваться». Хотя вам и будет сложнее, чем тому, кто от природы более возбудим!

В следующем посте расскажу вам о тех, кому излишняя активность психики мешает (а может и помогает?) жить.

Высокочувствительных среди нас примерно 20%.

Высокочувствительные люди – новые интроверты. По крайней мере, их часто называют так в прессе!

Высокочувствительность – это не какой-то надуманный феномен: «О, я такой чувствительный!» С конца 90-х годов учёные плотно изучают данный феномен, после того, как термин популяризировала психолог Элейн Н. Арон 
в книге «The Highly Sensitive Person» (HSP).

У людей из группы HSP слишком чувствительная нервная система, повышенная активность сенсорики. Они острее чувствуют запахи и вкусы, быстро «перегорают» от избытка информации и т.д. Мир для них как бы более громкий, даже кричащий.

HSP называют интровертами, потому что они от природы склонны сидеть чаще дома, любят спокойную атмосферу, уединение. Им надо отдыхать от постоянной стимуляции мозга внешними сигналами.

При этом далеко не все HSP – интроверты или застенчивые, тихие люди, как может показаться из чтения об их особенностях.

✅ Чтобы выяснить, относитесь ли вы к этим 20%, вы можете пройти тест Арон!

С точки зрения генетики, четырёх классических типов темперамента нет.

У нас есть аж 972 гена, которые связаны с тем, какой личностью мы становимся. 736 из них отвечают непосредственно за темперамент. 736! Как же уместить всё это многообразие в 4 классических типа темперамента?

У всех нас есть различия в ответах на наказание (например, избегание вреда: боязнь, застенчивость), новизну (исследовательский или импульсивно-агрессивный тип), вознаграждения (привязанность, стремление к одобрению) и подкрепление (т. е. настойчивость: решительность, амбициозность).

Даже по этому списку понятно, что каждый из нас – это довольно сложно устроеннная мозаика.
Кроме того, характер и темперамент, как я писала выше, – это сообщающиеся сосуды. С разделением на темперамента-характера на природу и среду согласны не все учёные, так как в реальности разделить личность на отдельные блоки нельзя. Гены обуславливают наше взаимодействие со средой, а среда – влияет на нашу природу.

Например, у нас есть три системы обучения и памяти: ассоциативная обусловленность (то, как мы учимся реагировать автоматически), интенциональность (поиск целей, включая общение сотрудничество для личной или взаимной выгоды), и самосознание (когда, где и почему мы учимся, включая автобиографическую память и духовные поиски). Каждая из этих систем отдельна, умеренно наследуема, и изменяется под влиянием среды. И все они влияют на формирование личности.

✅ Да, темперамент закодирован в наших генах. Но каждый из нас – это очень сложная и индивидуальная динамическая система, которая постоянно меняется!

#темперамент #генетика #ЭтоИнтересно

Можно ли предсказать, каким вырастет ребёнок, уже в трехлетнем возрасте?

С одной стороны, личность человека – это сложный конструкт. Мы меняемся в ходе адаптации к среде и обучения новому. В конце концов, наш мозг нейропластичен! С другой стороны, по темпераменту нас всё равно нас можно «предсказать».

Вот простое доказательство. Группа учёных наблюдала за 1000 людьми: сначала в возрасте 3-х лет, а затем – 26. Детский темперамент определяли как один из пяти типов: неконтролируемый, заторможенный, уверенный, сдержанный и хорошо приспособленный.

Спустя 23 года после первого распределения учёные оценили 96% участников эксперимента – и с помощью тестов на самооценку, и через отчёты других людей. Оказалось, что по поведению в детстве можно довольно точно предсказать характерные черты человека во взрослом возрасте.

✅ Дети, которых оценили как хорошо приспособленных или уверенных в себе, в 26 были более эмоционально устойчивы. И наоборот: дети с низким уровнем контроля хуже управлялись с негативными эмоциями.

Другое исследование, где оценивали детей в дошкольном возрасте и в 8 лет, показало схожие результаты. Экстраверты были более активными и менее застенчивыми. А дети с невротическими чертами личности – более эмоциональны и импульсивны.

Оговорюсь, что эти данные не говорят в пользу того, что «кем родился, тем и уродился». Ведь в 3 года мы уже успели чему-то научиться и адаптироваться к среде.

❗️Речь не о врождённой природе, а о том, насколько важны первые годы жизни для нашего последующего развития!

#темперамент #ЭтоИнтересно